प्रत्येक राज्य में सर्वश्रेष्ठ 5K



चाहे आपके पास अपनी दीवार पर घुड़सवार रेस पदक की रैक है या आप केवल अपने स्नीकर्स को फीस करते हैं जब सहकर्मियों द्वारा परोपकार में भाग लेने के लिए तैयार किया जाता है, तो आप केवल एक लेख पर ठोकर खा चुके हैं जो आपको फुटपाथ को पाउंड करना चाहते हैं! हमने जो कुछ भी सोचा है, उसमें से एक सूची है जिसे हम तेजी से वजन घटाने और दोनों को दौड़ने के साथ प्यार में पड़ने के लिए प्रवेश करना चाहिए- या कम से कम इसे कमजोर नहीं करना चाहिए। किसी भी तरह से, अपने बैग पैक करें और इन 50 भयानक 5 के साथ फुटपाथ, ट्रेल्स, रेत ट्यून्स, घास पहाड़ियों, मिट्टी के गड्ढे और inflatable खिलौने मारा।

अलबामा:

50 पर खत्म करो

औबर्न रनिंग फेस्टिवल दौड़ की इस महाकाव्य सूची पर निशान निर्धारित करता है। आधे मैराथन, 10 के, 5 के और छोटे टिकों के लिए मज़ेदार रन पेश करते हुए, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि इसे त्यौहार क्यों कहा जाता है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किस रन को साइन अप करना चुना है, फिनिश वही है: आप जोर्डन-हरे स्टेडियम की 50-यार्ड लाइन पर समाप्त होते हैं। आपको शुरुआती रेखा पर थोड़ा सा इतिहास भी मिलता है, जहां आप उत्सुकता से बंदूक का इंतजार कर रहे हैं, जो टूमर्स कॉर्नर, एक पारिवारिक व्यवसाय है जो विश्व प्रसिद्ध ताजा निचोड़ा हुआ नींबू पानी और औबर्न में कई लोगों के दिल रखता है। इस वर्ष की दौड़ पहले से ही पारित हो चुकी है, लेकिन यह आपको 2017 के मार्च में छठी वार्षिक दौड़ के लिए प्रशिक्षित करने के लिए काफी समय देती है!

अलास्का:

बीट बीथोवेन

बीथोवेन के पीछे पीछा करते समय पेट वसा खोना मुश्किल होगा। खैर, उसके पांचवें सिम्फनी के बाद। इस 5K का उद्देश्य बीथोवेन की सबसे अधिक खजाने वाली रचनाओं में से एक के अंतिम नोट से पहले फिनिश लाइन को पार करना है, जो लगभग 31 मिनट लंबा है। जो लोग उस चिह्न से ठीक पहले घड़ी करते हैं वे किसी भी फेयरबैंक्स सिम्फनी कॉन्सर्ट प्रदर्शन (छुट्टी अवकाश को छोड़कर) में अपनी पसंद के लिए मुफ्त प्रवेश प्राप्त करते हैं! अपने जूते को ऊपर उठाएं और अगले अप्रैल में सी नाबालिग की कुंजी में दौड़ने के लिए तैयार हो जाओ!

एरिज़ोना:

नरक फर्नेस

"धोएं चलाओ!" यह विश्वासघाती 5K- हां, विश्वासघाती है - यह नरक के फर्नेस नामक सभी के बाद है। क्यूं कर? आत्म-समर्थित दौड़ गर्मियों में दिन की सबसे गर्म अवधि के दौरान रेतीले रिलिटो धोने की गहराई में चलती है, बीच में दोपहर 2:00 बजे बीच में सही धुआं डैब। बहुत सारे पानी को पैक करना सुनिश्चित करें क्योंकि इस दौड़ में पानी के स्टेशन नहीं हैं। वास्तव में, यह दौड़ इतनी चुनौतीपूर्ण है कि यह अनुशंसा की जाती है कि धावक इस ब्लिस्टरिंग हॉट जानवर के लिए पंजीकरण करने के लिए 30 मिनट से कम समय में 5K चलाने में सक्षम होना चाहिए (गंभीरता से तापमान 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक हो सकता है)। तो, शुरुआती, आप 5 के लिए चुनना चाहेंगे जो आपको अलास्का में एक जैसे गर्मी का दौरा नहीं करेगा!

अर्कांसस:

जिंगल बेल रन

3 दिसंबर को लिटिल रॉक के लिए बाहर आएं और आर्थराइटिस फाउंडेशन के जिंगल बेल रन के लिए धन जुटाने के लिए दौड़ें। इन दौड़ों को देशव्यापी माना जाता है, हालांकि, आर्कान्सा एक ऐसा स्थान है जहां आपको गंभीरता से इस दौड़ के लिए यात्रा करने पर विचार करना चाहिए क्योंकि यह इस कोलेजन-अपरिवर्तनीय अक्षमता से पीड़ित लोगों की उच्चतम सांद्रता में से एक है। तो अपने बदसूरत क्रिसमस स्वेटर, रेनडियर एंटलर, और क्रिसमस-लाइट उच्च मोजे पर फेंक दें और उन लोगों के लिए दौड़ें जो नहीं कर सकते हैं।

कैलिफोर्निया:

सांता अनीता डर्बी दिवस 5 के

"अपने ऊंचे घोड़े से निकल जाओ!" लेकिन वास्तव में, हालांकि, इस घोड़े से प्रेरित घटना में बिल्कुल घोड़ों की अनुमति नहीं है। बस्ट द्वार खोलें और पूरी गति, या जॉग पर चार्ज करें, और लॉस एंजिल्स की सबसे खूबसूरत दौड़ में से एक में प्रतिस्पर्धा का आनंद लें।

कोलोराडो:

हिट और रन 5 के

यह शायद एकमात्र कानूनी हिट और रनों में से एक है जिसे मनुष्य के लिए जाना जाता है। आप इन प्रेमपूर्ण बाधाओं में से कुछ के माध्यम से दौड़ने और कूदने के बाद उन प्रेम संभालों को पिघलने के लिए बाध्य हैं। टैगलाइन यह है, "बाधा कोर्स का आनंद लेना चाहते हैं जो निंजा के सबसे कठिन परिश्रम को भी बनाता है?" कैसे एक चक्कर "मार्म वाक" और "बाधा चलने" जैसे बाधाओं के साथ सबसे मचो और / या भयंकर योद्धाओं से बाहर निकल सकता है और " बतख या गोताखोरी। "हंसी हो जाओ और जीवन भर के दिल की गति-त्वरण के लिए तैयार हो जाओ।

कनेक्टिकट:

रंग रन

आपने नहीं सोचा था कि हम कम से कम कलर रन का उल्लेख किए बिना संयुक्त राज्य अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ 5 के बारे में एक कहानी लिख सकते हैं, है ना? आपने जो भी सोचा था, भले ही यह हो रहा है, यह हो रहा है और आप 22 अक्टूबर को ब्रिजपोर्ट, सीटी में समुद्रतट पार्क में चलने से पहले इसके लिए साइन अप कर रहे हैं। जीवंत रंगों का वर्गीकरण प्राप्त करें, जबकि आप 10 पाउंड खोने के लिए दौड़ते हैं ... और मज़े के लिए! इस साल रंगीन दौड़ ने दुनिया भर में अपनी उच्च मांग के कारण अपना खेल बढ़ा दिया है। इस साल एक उष्णकटिबंधीय विषय को दर्शाता है, इसलिए यदि आपने अतीत में एक किया है तो आप इस समय कुछ अलग-अलग होंगे। रंग भी उज्ज्वल हैं!

डेलावेयर:

मई 5 के में मेरी

जुलाई में क्रिसमस? मई में क्रिसमस के बारे में कैसे! प्रेस्टन के मार्च फॉर एनर्जी द्वारा होस्ट किया गया, एक गैर-लाभकारी संगठन जो विशेष जरूरतों वाले बच्चों को अनुकूली बाइक प्रदान करता है, मिठाई वार्ता सांता आठ महीने पहले शहर में आने में आती है। इस 5 के में, दो बच्चों को एक ब्रांड नई बाइक के साथ प्रस्तुत किया जाता है जो उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।

फ्लोरिडा:

वॉल्ट डिज़्नी वर्ल्ड 5 के

पृथ्वी पर सबसे खुश जगह के आसपास कौन भागना नहीं चाहेगा? इस दौड़ में आने के लिए जल्दी ही बच्चों को उज्ज्वल एन 'जगाएं कि सभी प्रकार के धावक आनंद ले सकते हैं। आप इस कोर्स पर एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड के लिए नहीं जाना चाहेंगे क्योंकि कई स्टॉप हैं जहां आप अपने फव डिज्नी पात्रों के साथ तस्वीर खींच सकते हैं। एपकोट के माध्यम से अपनी यात्रा का आनंद लें, और धीमा करना न भूलें ताकि आप मिकी और मिनी माउस के साथ अपनी तस्वीर ले सकें!

जॉर्जिया:

कुछ भी संभव 5K है

पूरी रात समय और पार्टी में भागो! सुनिश्चित करें कि आप इस दौड़ से पहले कैफीन पर ईंधन भरें क्योंकि यह 6 नवंबर, 2016 को 1:50 बजे तक नहीं जा रहा है, यानी रात डेलाइट सेविंग टाइम होता है। वास्तव में, आप भी "शुरूआत" से पहले दौड़ खत्म कर देंगे क्योंकि समय परिवर्तन सही होता है। इस 5 के साथ वास्तव में यात्रा करना संभव है! सभी धावकों को पजामा पैंट, चमकदार वस्तुएं और बाद में पार्टी में मुफ्त प्रवेश मिलता है, इसलिए इस महाकाव्य घटना के लिए जॉर्जिया पर जासूसी करना सुनिश्चित करें।

हवाई:

ज्वालामुखी वर्षा वन 5 के

इस आने वाले 5 के ने आपको हवाई में छुट्टी लेने के लिए बहुत अच्छा बहाना बनाया है। लेकिन जल्दी करो, क्योंकि यह दौड़ 20 अगस्त को होती है, इसलिए अब उन विमान टिकटों को खरीदें! यदि आपको सागर पर ट्रेक को औचित्य देने की आवश्यकता है, तो 10K या आधे मैराथन की तरह अधिक लाभ के साथ दौड़ के लिए साइन अप करें। जो भी आप तय करते हैं, आप ज्वालामुखी गांव और देशी वर्षावन के दिल से क्रूज़ करने में सक्षम होंगे, और यहां तक ​​कि मौना केआ और मौना लोआ ज्वालामुखी की झलक भी पकड़ पाएंगे। और जब दौड़ खत्म हो जाती है, तो लोमी लोमी सैल्मन का एक पक्ष ऑर्डर करें, एक पारंपरिक पकवान जिसका अल्फा-लिनोलेइक एसिड आपको ज्वालामुखी के साथ चलते समय किसी भी सूजन से बचने में मदद करेगा।

इडाहो:

हो, हो, हो हसल 5K

राज्य की राजधानी में इस 5 के साथ अच्छी ओल 'जॉली भावना में कूदो! छुट्टियों के लिए समय पर 5 के प्रशिक्षण के मुकाबले अपने चयापचय को बढ़ावा देने का बेहतर तरीका क्या है? आप अपने परिवार के क्रिसमस डिनर दावत में दो पाउंड लाइटर में जा सकते हैं। अपनी घंटी पर अपने काले जूते और पट्टा बांधो, क्योंकि सांता (या उस मामले के लिए उनमें से सैकड़ों) शहर में आ रहे हैं।

इलिनोइस:

हॉट चॉकलेट 5 के

एक धमाके के साथ अक्टूबर को खत्म करें, विशेष रूप से एक कप या दो गर्म कोको के साथ जोड़ा गया 5K। इस मनोरंजक दौड़ के लिए शिकागो गर्म स्थान रहा है, हालांकि इसे कुछ अन्य शहरों में भी पेश किया गया है। फिनिश लाइन तक पहुंचने के लिए ग्रांट पार्क के माध्यम से ट्रॉट या स्पीड, जहां आपको केले और काले चॉकलेट के इलाज से भरे एक गुड बैग मिलेगा जो लस, डेयरी और पागल से मुक्त होते हैं। ओह, और निश्चित रूप से आपको गर्म चॉकलेट के गर्म कप से पुरस्कृत किया जाएगा।

इंडियाना

ग्लेज़ 5K ब्लेज़

उत्तरी कैरोलिना में होने वाली क्रिस्पी क्रिम चैलेंज की तरह, इस रन को थोड़ा अलग मोड़ मिला है। अपने आप से एक दर्जन डोनट्स खाने के बजाय 5 मील की दूरी पर एक घंटे से भी कम समय के साथ, यह दौड़ थोड़ी कम उल्टी-उत्तेजक है। यह छोटी शहर की दौड़ प्रत्येक किलोमीटर में डोनट्स प्रदान करती है और प्रत्येक डोनट जो आप उपभोग करते हैं, वह आपके समग्र दौड़ समय से समय निकालती है। तो, जो व्यक्ति पहले स्थान पर आता है वह वास्तव में विजेता नहीं हो सकता है; यह सिर्फ लड़का या लड़की हो सकता है जो उसके पीछे तीन लोग थे क्योंकि उन्होंने अधिक डोनट खाए थे! यदि आप इस दौड़ को अपने धोखे के भोजन के रूप में निर्धारित करते हैं तो बोनस आपको इंगित करता है।

आयोवा:

नदी रन

30 अप्रैल, 2017 आयोवा के 38 वें वार्षिक नदी रन 5 के / 10 के रन, पैदल चलने और व्हीलचेयर दौड़ को चिह्नित करेगा। इस घटना के बारे में विशेष बात यह है कि, विशेष रूप से, इसका कारण है: आय दो व्यवसायों और नींव में जाती है जो शारीरिक और मानसिक विकलांग लोगों का समर्थन करती हैं। आयोवा जाने का रास्ता, यह एक सराहनीय दौड़ है।

कान्सास:

ब्लैक लाइट रन

एक हीरे की तरह उज्ज्वल चमकने की कोशिश करने के बजाय, गति के बदलाव के लिए आप कैसे कोशिश करते हैं और चमकते हैं? ओह और गति की बात करते हुए, सुनिश्चित करें कि आपका बहुत तेज नहीं है, इसलिए आप सभी नियॉन रंगों और चमकदार निकायों का आनंद ले सकते हैं जो आपके पीछे अतीत और दौड़ते हैं। कुछ पेट वसा scorch करने के लिए क्या एक रोमांचकारी तरीका है! 20 अगस्त को कान्सास सिटी, कान्सास में इस दौड़ को देखें। बस एक सफेद टी शर्ट में लाइन तक दिखाएं और आपको यूवी नियॉन ग्लो पाउडर में लेपित किया जाएगा, जो ब्लैकलाइट ग्लो स्टेशनों के नीचे चलने के बाद स्पष्ट हो जाता है। पार्टी के बाद भी दुष्ट के लिए घूमना सुनिश्चित करें!

केंटकी:

होस्पारस LUNAR5K

यह एक और असाधारण 5K है जो ज़रूरत वाले लोगों के समूह को लाभान्वित करता है। लुइसविले के एकवचन होस्पिस केयर प्रदाता, होसपरस में 6, 000 मरीजों की ओर से शुद्ध आय का पूरा 100% हिस्सा है, जो अपने प्रवास पर बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। प्रतिभागियों के लिए एक आम विषय आपके पसंदीदा सुपरहीरो के रूप में तैयार हो रहा है, ताकि आप एक वीर उत्साह के साथ रोशनी और जीवंत संगीत की शाम को चला सकें!

लुइसियाना:

जैज़ हाफ मैराथन और 5 के

आइए अच्छे कारणों को रोलिन रखें! रेस वेबसाइट के अनुसार, "जैज़ हाफ मैराथन और 5 के कैंसर और रक्त विकारों के लिए लानासा-ग्रीको सेंटर (बच्चों के अस्पताल में) का लाभ उठाता है, हर साल 1, 100 से अधिक बच्चों का इलाज करता है।" वाह! यह दौड़ 7:00 बजे ठीक से शुरू होती है, और जाज 8:30 बजे तेज होता है ताकि आपके पास स्वस्थ नाश्ते के साथ खत्म करने और ईंधन भरने के लिए पर्याप्त समय हो।

इस टिप को खाएं: व्यायाम बंद करने के तुरंत बाद मांसपेशियों को तोड़ना शुरू हो जाता है। अपने मांसपेशियों को एक हार्दिक भोजन के साथ भरना सुनिश्चित करें, कम से कम, कार्बोहाइड्रेट के प्रोटीन के 4: 1 अनुपात के साथ एक नाश्ता।

मेन:

क्राफ्ट ब्रू रेस

पोर्टलैंड को आपके लिए ब्रूड्स मिल गया है! वापस लातें और खत्म होने पर एक कुरकुरा शिल्प ब्रू उन्माद के साथ आराम करें। 3.1-मील दौड़ के माध्यम से चलने, जॉगिंग या ज़ूम करने के बाद आप पसीना तोड़ने के लिए बाध्य हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि 44 स्थानीय ब्रूवरी से नमूने के साथ भरना सुनिश्चित करें। स्वादिष्ट खाद्य ट्रक और लाइव संगीत की दौड़ वाली दौड़ के बाद तीन घंटे के त्यौहार का आनंद लें।

मैरीलैंड:

आरओसी रेस

यह शो जो आपको अनियंत्रित रूप से हंसते हुए प्रेरित दिल के दौरे को रोकने के लिए अपनी छाती को पकड़ता है, अंततः सभी भाग लेने के लिए दौड़ बना देता है। गंभीरता से, आपको साइन अप करने के लिए केवल 13 वर्ष की उम्र की आवश्यकता है! द रेडियसुलस बाधा चैलेंज (आरओसी) एबीसी के वाईपआउट पर दिखाई देने वाली बाधाओं का एक प्रतिकृति है। उस मैकडॉनल्ड्स के नाश्ते को छोड़ दें और प्रशिक्षण शुरू करें .... एक ट्रैम्पोलिन पर, क्योंकि इस दौड़ में आप सभी प्रकार की मांसपेशियों को काम करेंगे। खत्म करने वाली सबसे बड़ी टीम $ 500 प्राप्त करती है, इसलिए लोगों की एक टीम जमा करें जो पूरी तरह से हिस्टीरिया के दिन तैयार हैं।

मैसाचुसेट्स:

उत्तरजीविता समुद्र तट 5 के

"बाधाएं आ रही हैं, बाधाएं आ रही हैं!" 17 सितंबर को बोस्टन का अपना रेवर बीच, उत्तरजीविता समुद्र तट नामक साहसिक / बाधा-लड़े 5K प्रतियोगिता की मेजबानी करेगा। सूरज को सूखें, इसे पसीना पकाएं और उस रेत के माध्यम से अपनी क्षमता का सबसे अच्छा उपयोग करें; यह एक ऐसी दौड़ है जो सभी प्रकार की फिटनेस पृष्ठभूमि वाले लोगों का स्वागत करती है। क्या आप 20 बाधाओं से बचेंगे? साइन अप करें और पता लगाएं!

मिशिगन

इलेक्ट्रिक रन

यह बिजली है! इस दौड़ के लिए इस गीत गीत के लिए सच है। एक "वैश्विक घटना" के रूप में सिक्का, यह दौड़ जीवन भर की पार्टी प्रदान करती है। प्रत्येक किलोमीटर में थीम्ड डांस पार्टी जोन होता है, लेकिन ये एकमात्र स्टेशन नहीं हैं जो आपको ईडीएम (इलेक्ट्रिक डांस संगीत) से डिस्को तक बीट का आनंद लेने में सक्षम बनाता है। पूरी दौड़ अपने पसंदीदा, उत्साही जाम के साथ टक्कर लगी है!

मिनेसोटा:

योद्धा डैश

चाहे आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हों
या अपने भीतर के योद्धा के साथ धुन में आते हैं, यह आपके लिए दौड़ है। इस 3.2-मील कोर्स में 12 बाधाएं फैली हुई हैं, जो आपके सामान्य 5K से अधिक मील का केवल दसवां हिस्सा है। बाधाओं में गोलीथ जैसे धार्मिक नाम शामिल हैं और आप को मिट्टी से पके हुए सड़कों के माध्यम से उद्यम करने के लिए मजबूर करते हैं और यहां तक ​​कि आग पर कूदते हैं! सबसे अच्छी बात? एक फजी योद्धा हेलमेट, बर्फ-ठंडे बियर, और कुछ gnarly grub खत्म होने के लिए आपके आगमन पर इंतजार कर रहे हैं। हफ्ते तक पेशेवर और सप्ताहांत तक योद्धा? महत्वाकांक्षी योद्धा को उजागर करने के बारे में सपने देखना बंद करें जो 23 जुलाई को इस दौड़ के लिए ढीला तोड़ने और साइन अप करने का इंतजार कर रहा है।

मिसिसिपी

वाइकिंग हाफ मैराथन और 5 के

इसके नाम के बावजूद, आपको इस दौड़ में चलाने के लिए वाइकिंग की तरह तैयार नहीं होना है। इसके बजाए, अपने चलने वाले गियर में दिखाएं और एक सुंदर यात्रा का आनंद लें जो आपको ग्रीनवुड, मिसिसिपी के ऐतिहासिक कपास रो जिले के माध्यम से ले जाता है। यह एक सपाट दौड़ है इसलिए कोई विश्वासघाती झुकाव नहीं होगा, लेकिन आप पानी भर में भाग सकेंगे! आप उन साइटों से भी गुज़रेंगे जहां फिल्म, "द हेल्प" को गोली मार दी गई थी। यह मिसिसिपी डेल्टा दौड़ दौड़ के दयालु लोगों के साथ अत्यंत दक्षिणी आतिथ्य का दावा करती है और घटना के खत्म होने के बाद कई शानदार रेस्तरां नीचे चले जाते हैं। इस क्षेत्र के मीठे आलू के व्यंजनों में से एक को चुनने के लिए जो आपने टॉर्च किए गए कार्बोस को भरने और दक्षिणी सार का स्वाद लेने के लिए चुना है।

मिसौरी:

मिट्टी माउंटेन 5 के

1 99 6 से यह एनसीएए प्रमाणित 5 के कोर्स आपके दिल की दर को गर्जना करता है और आपकी बाहों को पंप कर देता है जैसे आप स्प्रिंट करते हैं और पूरे रोलिंग पहाड़ियों को जॉग करते हैं। एक पहाड़ी है, हालांकि, यह एक महान प्रयास है जो वास्तव में दौड़ को अपना नाम देता है! "मिड माउंटेन" ठीक से मील 3 में लटका हुआ है, जो आपके लिए गति को मजबूत रखने और मजबूत होने के लिए सही बहाना है। कौन जानता है, आप बस एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ चाबुक कर सकते हैं!

मोंटाना:

स्पार्टन स्पिंट्स

अपने प्रोटीन शेक सेवन को बंपिंग करना शुरू करें, क्योंकि आपको इस दौड़ को पूरा करने के लिए प्राप्त होने वाली सभी ताकत की आवश्यकता होगी। फ्लैटहेड झील के किनारे पर स्थित, मोंटाना इस कोर्स में 20 से अधिक बाधाएं हैं जिन्हें आपको चढ़ना, नीचे स्लाइड करना और वस्तुओं को ले जाना है। ओह, और आप भी मिट्टी में पके हुए होंगे। यह एक ऐसा कार्यक्रम है जहां उम्मीद और गंदी हो रही है।

नेब्रास्का:

फोम चमक

फोम जो चमकता है? हां, यह एक बात है और यह 6 अगस्त को ओमाहा में आ रही है, उन सभी के लिए बस एक मजेदार शाम जॉग का आनंद लेने का इंतजार है जो बस थोड़ा सा सूजन हो जाता है। ग्लो स्टेशनों को पूरे पाठ्यक्रम में रेखांकित किया जाता है, जिनकी एक काम आपको रंगीन फोम के साथ विस्फोट करना है! सबसे सफेद टी-शर्ट पहनें जो आप पा सकते हैं, क्योंकि यह कैनवास के रूप में कार्य करेगा जो हमेशा आपकी रंगीन शाम को चित्रित करेगा।

नेवादा:

रैटल की लड़ाई

आप इस दौड़ से पहले एक काले और बेरी चिकनी मिश्रण करना चाहते हैं। क्यूं कर? इस जानवर से पहले जितनी अधिक ऊर्जा आप प्राप्त कर सकते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इस तीव्र 5 के जीवित रहने का अधिक अवसर प्राप्त करें। दौड़ के लिए खुद को रैटलस्नेक पर्वत के शीर्ष तक पहुंचने के लिए 600 से अधिक ऊर्ध्वाधर चरणों तक पहुंचने की आवश्यकता होती है। जितनी जल्दी आप जाते हैं, तेज़ी से आप उस दृश्य में शामिल हो जाते हैं जो रेनो को अनदेखा करता है।

न्यू हैम्पशायर:

वाइल्डकैट माउंटेन रेस

यह 5K किसी अन्य के विपरीत नहीं है, आप वास्तव में इसे बढ़ाने या चलाने के लिए चुन सकते हैं ताकि यह सभी कौशल स्तरों के लिए बहुत ही अनुकूल हो। साफ! रेस के लिए आपको "कैटवॉक" नामक ऐतिहासिक वाइल्डकैट स्की ट्रेल सिस्टम का उपयोग करके वाइल्डकैट माउंटेन पर चढ़ने की आवश्यकता है। एक बार जब आप कर लेंगे, तो छूट की कीमत पर ज़िपलाइन पर कूदें!

नयी जर्सी:

गुब्बारे 5 के साथ चल रहा है

खाने पर संख्या 47 यह सबसे अच्छा वजन घटाने युक्तियाँ बस बाहर कदम और 8am और दोपहर के घंटों के बीच धूप का आनंद लेना है। शोध इंगित करता है कि यह आपके चयापचय सिंक को ठोस लय में मदद करता है। इस दौड़ के साथ, आप दौड़ के दौरान और बाद में ... गर्म हवा के गुब्बारे के आराम में उस भरपूर विटामिन डी को अवशोषित कर सकते हैं! असल में, आप सूरज के करीब भी होंगे-आपके चयापचय-विनियमन लाभों काटने के लिए एक अवसर के अधिक!

न्यू मैक्सिको:

सांता फे हाफ मैराथन और 5 के

संयुक्त राज्य अमेरिका के सबसे पुराने शहरों में से एक (1607 में स्थापित) में जगह लेना, यह दौड़ वास्तव में एक सांस्कृतिक रूप से समृद्ध अनुभव है। क्षेत्र के आसपास के मूल अमेरिकी जनजातियों के धावक, केन्या और मेक्सिको के तारहुमार भी इस कार्यक्रम के लिए आते हैं। तारहुमारा अल्ट्रा-रनिंग मशीनें हैं जो कुछ मील से 60 मील प्रति दिन कहीं भी क्रैंक होती हैं। क्रिस्टोफर मैकडॉगल का बोर्न टू रन उपन्यास स्वदेशी लोगों के गुप्त वसूली रन ड्रिंक, इस्केट का यह समूह दिखाता है, जो मुख्य रूप से चिया के बीज से बना है। इस दौड़ को मारो और इन असाधारण धावकों को अपने सैंडल में खत्म करने के लिए देखो!

न्यूयॉर्क

गिल्डन अंडरवियर रन

इस निराला दौड़ से पहले अपने डिटॉक्स पानी को बहुत दिनों तक चिपकाना सुनिश्चित करें। आप उस पेट की सूजन से छुटकारा पाना चाहेंगे! बस 1.7 मील लंबा, हम इस दौड़ को सर्वश्रेष्ठ 5 के की सूची में जोड़ने के लिए अपवाद बनाने का विरोध नहीं कर सके, क्योंकि यह सिर्फ इतना मूर्ख है! गिल्डन अंडरवियर रन पैनासोनिक न्यूयॉर्क सिटी ट्रायथलॉन से पहले शुक्रवार को सेंट्रल पार्क में होता है। 22 जुलाई को इस साल 500 नग्न लोगों की भीड़ में एक मुक्ति अनुभव का हिस्सा बनने के लिए शामिल हों।

उत्तर कैरोलिना:

लाइट्स की दौड़

इस 5.5 के साथ नया साल शुरू करें जो दूसरे हार्वेस्ट फूड बैंक के लिए भोजन एकत्र करता है। सभी धावकों को दान करने के लिए कम से कम 3 डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ लाने के लिए कहा जाता है, जो तब तक अद्भुत है जब वे सोडियम और बीपीए मुक्त होते हैं! संदर्भ के लिए बीपीए के साथ 16, 000 खाद्य पदार्थों की सूची देखें। पाठ्यक्रम मध्यरात्रि के स्ट्रोक पर लाइट्स के तंगलेवुड फेस्टिवल के माध्यम से हवाओं से गुजरता है, जिससे आप साल को एक उज्ज्वल नोट पर समाप्त कर सकते हैं।

उत्तरी डकोटा:

गर्नली जौ 5 के चलना / क्रॉल

नाम यह सब कहता है: आप सचमुच चल सकते हैं या - हाँ - यहां तक ​​कि फिनिश लाइन तक क्रॉल भी कर सकते हैं। अंत में एक तेज ब्रू का आनंद लें और जानें कि सभी आय स्थानीय स्कूल पुस्तकालय में जाती है! चाहे आप एक आलसी की तरह दौड़ना या भालू की तरह क्रॉल करना चुनते हैं, आप एक मजेदार कसरत के लिए हैं।

ओहियो:

दान के लिए डैश

यह दौड़ गवाह करने के लिए काफी दृष्टि है। दान के टी-शर्ट के लिए सभी हस्ताक्षर (हरे) डैश से बने "ग्रीन सागर" एक स्पर्श दृश्य बनाता है। टीम चुनौती अंग और ऊतक दान के महत्व को प्रदर्शित करने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह कार्यक्रम उन धावकों के अन्य समूहों को भी प्रदर्शित करता है जो कई कारणों का समर्थन करने में भाग ले रहे हैं। आप अपने लाल शर्ट में "टीम हार्ट एंड सोल" को स्पॉट कर सकते हैं- उदाहरण के लिए - जॉगिंग घुमक्कड़ों में विकलांगों वाले बच्चों और विकलांग बच्चों को धक्का देकर, "हाँ हम कर सकते हैं!" यह दौड़ वास्तव में कई लोगों का प्रतिनिधित्व करती है।

ओकलाहोमा:

पागल Inflatable 5 के

हंसी और आशा है कि उन बदसूरत प्यार इस दोषी बचपन की खुशी से निपटते हैं! यह घटना जून में तुलसा में हुई थी और यह एक हिट थी! साथ ही, प्रत्येक पागल Inflatable 5K से प्राप्त आय का एक हिस्सा घटना आयोजित होने वाले प्रत्येक समुदाय में स्थानीय रिले फॉर लाइफ इवेंट का समर्थन करेगा। यह देखने के लिए वेबसाइट देखें कि क्या आपके पास एक शहर में दौड़ आ रही है!

ओरेगन:

ओरेगन ट्रेल 5 के

बचपन की बात करते हुए, यह दौड़ 1 9 80 के कंप्यूटर गेम को जीवन में लाती है। ओरेगॉन ट्रेल 5 के बलों के धावक पाठ्यक्रम के माध्यम से उन्हें प्राप्त करने के लिए अपने मस्तिष्क का उपयोग करते हैं। भाग्य माउंट में मार्ग के साथ चलने वाले धावक के परिणामी निर्णयों के भीतर है। हूड क्षेत्र, क्योंकि ये आखिरकार यह निर्धारित करेंगे कि क्या वे इसे ओरेगन शहर के अंत तक जीवित बनाते हैं या मरते हैं और इसे सब कुछ देते हैं।

पेंसिल्वेनिया:

ज़ोंबी मिड रन

इन लाशों को स्पष्ट रूप से कुछ एवोकैडो व्यंजनों की आवश्यकता है; उनकी त्वचा चमक में और बदबूदार तरफ की कमी है। वे कुछ विटामिन ई का उपयोग कर सकते हैं! अपने दिल रेसिंग और एड्रेनालाईन पंपिंग के साथ, आप निश्चित रूप से उन ज़ोंबी से दूर अपने पैरों में उन तेज-जुड़वां मांसपेशियों को सक्रिय कर देंगे! लक्ष्य "जीवित मृत वायरस" से संक्रमित लाशों के बिना इसे हरी जोनों में बनाना है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप इस पोस्ट-अपोकैल्पिक सेटिंग में 10 पाउंड बंद कर देंगे।

रोड आइलैंड:

सीवीएस हेल्थ डाउनटाउन 5 के

सब लोग आओ! यूएसएटीएफ चैम्पियनशिप इस वार्षिक आयोजन में पेशेवर और पिछले ओलंपिक-बाध्य एथलीटों जैसे शालेन फ्लानगन ने पैक की अगुवाई की है। लेकिन आपको इस दौड़ के योग्य होने के लिए 15 मिनट 5K चलाने की ज़रूरत नहीं है, इस प्रोविडेंस इवेंट में भाग लेने के लिए सभी धावकों का स्वागत है।

दक्षिण कैरोलिना

ऊबड़ पागल

कुछ परिभाषा को रैक करने के बारे में बात करो! इस दौड़ के लिए आपको और आपके दोस्तों को साइन अप करने के लिए आपको कुछ पागल होना चाहिए। बाधाओं में आप बंदर के छल्ले पर झूलते हुए, कटे हुए तार के नीचे क्रॉलिंग, आग भर में कूदते हुए और यहां तक ​​कि विशाल पंचिंग बैग को चकमा देते हैं। एक और चुनौती जोड़ने के लिए, आप मिट्टी के गोबरों में लेपित होने पर इन सब को पूरा करते हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप इस दौड़ से पहले टोन बॉडी के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से कुछ खा रहे हैं, क्योंकि आपको इस कोर्स के माध्यम से शक्ति के लिए एक मजबूत कोर की आवश्यकता होगी!

दक्षिण डकोटा:

मदर अर्थ ट्रेल रन

प्रत्येक वर्ष 21 जून को, मदर अर्थ ट्रेल रन यंकटन सिओक्स आरक्षण की पहाड़ियों के माध्यम से होता है। "विजय रन" के रूप में भी बनाया गया, 5K 1876 की लिटिल बिघोर्न (अमेरिकी सेना के खिलाफ लकोटा, चेयेने और अरापाहो जनजातियों के बीच एक युद्ध) की 140 वीं वर्षगांठ का सम्मान करता है और पवित्र लाल पत्थर के देखभाल करने वालों का सम्मान करता है। इस उच्चतम प्रोटीन स्नैक्स में से एक पर इस सांस्कृतिक अनुभव और दावत में शामिल हों: बाइसन!

टेनेसी:

Oktoberfest बियर रन

37 वें वार्षिक Oktoberfest में भाग लेने के लिए नैशविले के लिए सड़क यात्रा! बहुत सारे जर्मन बियर, सायरक्राट, ब्रैटवर्स्ट और बेकन होंगे, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दुबला गर्मियों के शरीर को बनाए रखने के लिए कुछ मील दौड़ने के लिए अपने सबसे अच्छे हित में होंगे। भाग को तैयार करें या नाइके में शुरू की गई स्टार्ट लाइन पर पहुंचें; जो भी आप पसंद करते हैं, आप एक दिन के त्योहार के लिए हार्दिक भोजन और स्वादिष्ट ब्रूड्स के साथ पूरा कर रहे हैं।

टेक्सास:

बबल रन

इस बुलबुले भागने के साथ शांत हो जाओ! और सबसे अच्छा हिस्सा? यह अनचाहे है ताकि आप फोम में तब तक लटका सकें जब तक आपको महसूस न हो कि आपको खत्म करने की गति है! एल पासो, टेक्सास सितंबर में भी बहुत स्वादिष्ट हो सकता है जब यह दौड़ आयोजित की जा रही है। रन के बाद अपने शरीर को पुरस्कृत करने के बारे में एक विचार के लिए इन Smoothie व्यंजनों को देखें!

यूटा:

लैवेंडर 5 के माध्यम से भागो

उठो और लैवेंडर गंध! यह आकर्षक, बैंगनी भरे भाग यंग लिविंग फार्म पर अपने ही लैवेंडर खेतों पर होता है। जब आप लैवेंडर दिवस मनाते हैं तो बैंगनी के अस्थियों के माध्यम से क्रूज़ और शांत सुगंध में सांस लें! 200 एकड़ लैवेंडर के माध्यम से चलने के बाद, आपको वापस जाने और कुछ चुनने के लिए स्वागत किया जाएगा, साथ ही, पूरे दिन के परिवार की मजेदार गतिविधियों में लाया जाएगा। इनमें से कुछ कार्यक्रमों में वैगन सवारी, जौस्टिंग टूर्नामेंट और यहां तक ​​कि पैडल नौकायन शामिल हैं।

वरमोंट:

गंदा लड़की रन जाओ

देवियों, आज सुबह अपने शेक में उन प्रोटीन पाउडर पर बाहर नहीं निकलें। आप उस अतिरिक्त शक्ति को चाहते हैं ताकि आप इस गंदे गड़बड़ी से गुजर सकें! यह सभी मादा 5K महिलाओं को टीम बनाने और चलाने के लिए प्रेरित करती है और 14-बाधा वाली मिट्टी के साथ चढ़ाई करती है।

वर्जीनिया:

वाइन 5 के लिए वाइन

शराब 5 के लिए 6 वें वाइन के लिए शराब देश में बाहर आएं! यह आयोजन बैरेन रिज वाइनयार्ड के दिल में होता है, इसलिए आप सचमुच अंगूर से बढ़ रहे अंगूर से शराब ले रहे हैं। यह जानने के बारे में बात करें कि आपका खाना कहां से आता है (और पीना)! इस शाम को शराब के एक गिलास और सूर्य के एक अनूठे दृश्य के साथ दौड़ें क्योंकि यह शेनान्डाह घाटी पर स्थित है।

वाशिंगटन:

रनिन 'ओ' ग्रीन

बेलिंगहम पार्क और मनोरंजन में इस परिवार के अनुकूल दौड़ के साथ सेंट पैटी दिवस मनाएं! आज हरे रंग पहनने के लिए बस मत जाओ- आपको भी हरा खाना चाहिए! एक गहरे हरे रंग के काले सलाद को चाबुक करें और रंगीन सब्जियों के वर्गीकरण में इसे हटा दें। लेकिन घर जाने से पहले, लाइव संगीत और स्थानीय सेंट पैट्रिक दिवस परेड के लिए चारों ओर रहना सुनिश्चित करें!

पश्चिम वर्जिनिया:

स्वतंत्रता रन

यह दौड़ लोगों के एक अलंकृत समूह को स्टार्ट लाइन में इकट्ठा करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। शेपर्ड विश्वविद्यालय द्वारा होस्ट किया गया, दौड़ का यह संग्रह आपको एक ऐतिहासिक यात्रा के माध्यम से ले जाता है। दौड़ में, आप उन स्थलों के माध्यम से पता लगाएंगे जो अमेरिकी आविष्कार के शुरुआती दिनों के संकेतों को इंगित करते हैं, जिसमें अमेरिकी इतिहास में सबसे क्रूर लड़ाई हुई: एंटीटैम बैटलफील्ड। स्वतंत्रता की अंगूठी दें और अपने देशभक्ति को चमकने दें क्योंकि आप इनमें से कुछ प्रसिद्ध दृश्यों से पहले भागते हैं।

विस्कॉन्सिन:

पनीरहेड रन

पनीर कहो! अपनी सबसे अच्छी चीज टोपी तोड़ो और दुनिया की सबसे प्यारी दौड़ के लिए फुटपाथ मारा। राज्य के प्यारे गर्व को अनुकूलित करें, भले ही यह केवल 3.1 मील के लिए है, और बाद में गांव हेर्थस्टोन रेस्तरां से दावत में शामिल हों। विकल्पों में घर से बना मेपल अखरोट ग्रेनोला, स्टील कट ओटमील, मौसमी सलाद, मांस और निश्चित रूप से, पनीर का चयन शामिल होगा। 20 अगस्त को चलाने के लिए तैयार हो जाओ और कुछ मलाईदार पनीर में शामिल हों।

व्योमिंग:

फास्ट एंड द फ्यूरिएस्ट 5 के

किसने कुत्तों को खुला छोड़ा? उम, सबको! यह दौड़ क्रिटिकल केयर कंपैनियन एनिमल फंड में सीधे जाने वाली आय के साथ हमारे सभी प्यारे साथी को समर्पित है। यह फंड उन पालतू जानवरों के परिवारों का समर्थन करने के लिए काम करता है जिन्हें पशु चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है लेकिन वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। तो अपने पिल्ला को बाहर लाओ और उन्हें अपने साथी रिश्तेदारों का समर्थन करने के लिए दौड़ने दें।

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वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ पैनकेक व्यंजनों

और जब आप मानते हैं कि कुछ रेस्तरां अपने व्यंजनों में 1, 000 से अधिक कैलोरी पैक करते हैं, तो यह देखना स्पष्ट है कि क्यों। लेकिन आपको ट्रिम करने के लिए अपने एएम फ्लैपजैक भुलक्कड़ को छोड़ना नहीं है; बस अपना स्पुतुला और फ्राइंग पैन लें और घर पर कुछ चाबुक करें! चाहे आप ग्लूटेन-फ्री, पालेओ, शाकाहारी हों, या बस अपनी सुबह को हिलाकर कुछ रोचक, स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में हों, हम आपको कवर कर चुके हैं। अपने वजन घटाने के प्रयासों को दूर किए बिना उन्हें जांचने के लिए नीचे स्क्रॉल करें और अपने स्वाद के साथ व्यवहार करें। पुराने फैशन पूरे गेहूं ऐप्पल पेनकेक्स पैदावार: 6-8 पेनकेक्स पोषण: (प्रति पैनकेक) 288 कैलोर