1 सेलिब्रिटी की तरह वजन कम करने के आसान तरीके



लेकिन यह केवल आधा सच है; कोई भी अपना वज़न कम करने के सपने को वास्तविकता बना सकता है जब तक कि वे सही जानकारी के साथ सशस्त्र हों-और मैं आपको यह देने जा रहा हूं। मेगन फॉक्स, हैले बेरी, जेनिफर हडसन, जिमी फॉलन और एडम लेविन जैसे फिट सेलेबल्स ने सभी वजन कम करने और फिट रहने के लिए मेरी मदद ली है। तो यदि आपने कभी समुद्र तट की सुविधा के माध्यम से फ़्लिप किया है और कामना की है तो आप पृष्ठों पर मुद्रित सेलेबल्स की तरह पेट हो सकते हैं, तो आप सही जगह पर आ गए हैं।

यहां, इसे खाने के संपादकों के साथ, यह नहीं !, मैं स्पष्ट रूप से सरल-अभी तक बेहद प्रभावी-सेलेब-अनुमोदित रणनीतियों का पालन करके स्वयं के सर्वोत्तम संस्करण को मूर्तिकला कैसे दिखाता हूं। वजन कम करने और एक सपाट पेट-स्टेट प्राप्त करने के लिए मेरे जाने-माने सुझावों के मुताबिक प्रतिबद्ध!

(और यहां तक ​​कि अधिक वसा-ज़ैपिंग चाल के लिए दुनिया की सबसे कामुक महिलाओं से इन 30 स्कीनी रहस्यों की जांच करें!)

काम करने के लिए स्नीकर्स लाओ

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो पहला कदम है, ठीक है, और कदम उठाएं। पूरे दिन अधिक कैलोरी जलाने के लिए, अपने सामाजिक सहभागिता को अधिक सक्रिय बनाएं (समूह स्पिन क्लास, कोई भी ?!) और अपने सहयोगियों से पूछें कि क्या वे आपकी बैठकों को "सड़क पर ले जाना चाहते हैं।" न केवल बैठकों में महान व्यायाम चल रहे हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि वे और अधिक रचनात्मक सोच भी लेते हैं!

अधिक बादाम खाओ

बादाम एक महान चलने के लिए नाश्ता करते हैं। भूख से लड़ने वाले प्रोटीन और फाइबर भरने का उनका संयोजन घंटों तक भूख से बच जाएगा! इसके अलावा, वे आपके बैकपैक या पर्स या कार में फेंकने के लिए बिल्कुल सही हैं। इष्टतम वजन घटाने के परिणामों के लिए, जिम को मारने से पहले अपनी दैनिक सेवा लें। एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन में समृद्ध बादाम वास्तव में वर्कआउट्स के दौरान अधिक वसा और कार्बोस जला सकते हैं, इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स पोषण के जर्नल में मुद्रित एक अध्ययन में पाया गया है- यही कारण है कि यह खाओ, ऐसा नहीं! वजन घटाने के लिए उन्हें 6 सर्वश्रेष्ठ नट्स में से एक नाम दिया।

भय फैट-फ्री

यदि आपको लगता है कि एक वसा रहित मिठाई का वादा सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो आप सही हैं। जब निर्माता कुकीज़ और मिठाइयों से वसा निकालते हैं, तो वे आम तौर पर उन्हें चीनी के साथ लोड करते हैं, जो कुल स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए सबसे खराब पोषक तत्वों में से एक है। इसके अलावा, जब कुछ स्वस्थ पिक के रूप में लेबल किया जाता है, तो आम तौर पर लोग अधिक खाने के लिए हवादार होते हैं, जो आपकी कमर के लिए बुरी खबर है। यदि आप मिठाई में शामिल होना चाहते हैं, तो असली सौदा के लिए जाएं और एक समझदार आकार की सेवा के बाद खुद को काट लें।

और वसा की बात करते हुए, वजन घटाने के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-वसा वाले खाद्य पदार्थों की जांच करना सुनिश्चित करें।

अपने जिम सदस्यता रद्द करें

बजट पर biceps उभारा चाहते हैं? जिम सदस्यता छोड़ें और डंबेल की एक जोड़ी में निवेश करें। नि: शुल्क वजन और आपके शरीर के वजन को आपके शरीर में हर प्रमुख मांसपेशी समूह को चुनौती देने की आवश्यकता होती है। कुछ व्यायाम प्रेरणा के लिए, इस शून्य पेटी पूर्ण शारीरिक कसरत की जांच करें।

अपने जासूस गियर पर रखो

यह बैक्टीरिया के साथ खराब, खराब और riddled है। यह मूल रूप से मोल्ड दूध है। और यह सबूत है कि थोड़ा बुरा शरीर को पूरी तरह से अच्छा कर सकता है। वास्तव में, शोध के बढ़ते शरीर का सुझाव है कि रोजाना सेवारत (कम से कम!) किण्वित डेयरी की तरह दही की तरह वजन घटाने के लिए चमत्कार कर सकते हैं। लेकिन सभी योगूर बराबर नहीं बनाए जाते हैं। कुछ एक दिन के चीनी से अधिक के साथ पैक कर रहे हैं। जब आप स्टोर में सामान के टब के लिए खरीदारी कर रहे हों, तो वजन घटाने के लिए एक अनवरोधित विविधता (मुझे सिग्गी पसंद है) या ईटीएनटी के सर्वश्रेष्ठ यूनानी योगाट्स में से एक के साथ चिपके रहें।

कुक जंगली सामन

सैल्मन की अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी और वसा सामग्री को मूर्ख मत बनो; अध्ययनों से पता चलता है कि तेल की कमी वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी हो सकती है। (वास्तव में, यह वसायुक्त खाद्य पदार्थों की हमारी सूची बनाता है जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।) अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ़ मोटापाटी में एक अध्ययन में पाया गया कि कम कैलोरी के हिस्से के रूप में प्रति सप्ताह सैल्मन की तीन 5-औंस सर्विंग्स आहार में बराबर कैलोरी आहार के बाद लगभग 2.2 पाउंड अधिक वजन घट गया जिसके परिणामस्वरूप मछली शामिल नहीं थी। जंगली सामन खेती की तुलना में दुबला है, जो फिशमेल पर पंप किया जाता है; और यह भी कैंसर से जुड़े पीसीबी में काफी कम साबित हुआ है। तो जंगली सचमुच जाओ!

अनप्लग

दिन में एक घंटे के लिए तकनीक से अनप्लग करें और उस समय एक वास्तविक पुस्तक (हां, वे अभी भी मौजूद हैं) पढ़ने, योग करने, चलने, ध्यान करने-जो कुछ भी आपको आराम देता है और आपको खुश करता है! हमारे फोन, टैबलेट और कंप्यूटर के हमारे तनाव स्तर, नींद और परिप्रेक्ष्य पर असर पड़ने पर निरंतर ध्यान आकर्षित करने वाला चिल्लाता है। और चूंकि तनाव और नींद दोनों स्वास्थ्य और वजन घटाने में एक भूमिका निभाते हैं, इसलिए बिजली कम करने से आप ट्रिम भी रह सकते हैं।

तनाव का मुकाबला करने का एक और प्राकृतिक तरीका? इन 6 चायों में से एक पर मुकाबला तनाव।

दो प्रमुख पोषक तत्वों में हो गया

वजन कम करने का एक बड़ा हिस्सा आपके रक्त-शर्करा के स्तर को स्थिर रखना है ताकि आप अधिक मात्रा में न खाना पड़े। खाड़ी पर भूख रखने के लिए, दिन में तीन भोजन और दो स्नैक्स खाएं (अमेरिका में इन सभी 25 सर्वश्रेष्ठ हाई प्रोटीन स्नैक्स स्वस्थ चुनौतियां हैं)। और आपको लंबे समय तक रहने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप खाते हैं, तो आप फाइबर के संयोजन (वहां सबसे अधिक संतृप्त पोषक तत्वों में से एक) और प्रोटीन का मिश्रण कर रहे हैं।

एक ऐप्पल के लिए एक दिन का उद्देश्य

यह कुरकुरा, ताज़ा फल सुपरफूड्स के सबसे सुपर में से एक है: वे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट क्वार्सेटिन और विटामिन सी और बी -6 का दावा करते हैं, जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखते हैं और हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कम करते हैं। लेकिन उनके उच्च फाइबर गिनती के लिए धन्यवाद, एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखने से ज्यादा कर सकता है-यह आपको भी ट्रिम करने में मदद कर सकता है।

अपने फल को सादा खाने का बीमार? प्रोटीन की हिट के लिए कुछ स्लाइसों पर कुछ मूंगफली का मक्खन धुएं या वजन घटाने के लिए इन 10 ऐप्पल व्यंजनों में से एक को चाबुक करें।

"स्वस्थ" नाश्ता Impostors से सावधान रहें

सिर्फ इसलिए कि इसमें बॉक्स पर कार्टून चरित्र नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक अच्छा अनाज है। वास्तव में, कई स्वस्थ दिखने वाले अनाज केवल छद्म रूप में चीनी बम होते हैं। क्रैकिन ओट ब्रान (चीनी / कप के 22 ग्राम) और रायसिन ब्रान (चीनी / कप के 1 9 ग्राम) जैसी चीजों से साफ़ रहें और वजन घटाने के लिए इन 11 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम अनाज में से एक के साथ चिपके रहें।

10, 000 के लिए लक्ष्य

45 मिनट के लिए अपनी सारी गतिविधि को बचाने के बजाय आप जिम में हैं, पूरे दिन चरणों में घुसपैठ करें। एक पैडोमीटर या फिटबिट में निवेश करें और दिन में कम से कम 10, 000 कदमों को मारने का प्रयास करें। इस तरह, यदि आप कसरत याद करते हैं, तो आप जान लेंगे कि आप पहले से ही कुछ आंदोलन में फिट हैं, और यह आपकी प्रगति को पूरी तरह से ट्रैक से नहीं फेंक देगा।

अपने गतिविधि के स्तर को बढ़ावा देने और वजन कम करने के अधिक तरीकों के लिए, जिम के बिना 100 कैलोरी जलाने के लिए इन 1 9 तरीके देखें।

बस एक करो

एक व्यस्त कार्यक्रम आपके कसरत पर छोड़ने का कारण नहीं है। असल में, ढीला होने से आपकी पतली-डाउन प्रगति धीमी हो सकती है। शुक्र है, फिटनेस में फिटिंग समय लेने वाली नहीं है। एक दैनिक प्रतिरोध अभ्यास (जैसे बाइसप कर्ल, स्क्वाट, लंग या कंधे प्रेस) के लिए अपने संपूर्ण, घंटे-लंबे पांच-सप्ताह-एक-सप्ताह के सत्रों में व्यापार करें। एक दैनिक प्रतिरोध अभ्यास को निष्पादित करने में पांच मिनट जितना खर्च करना मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने, वसा को कम करने और हमारी हड्डियों की रक्षा करने के लिए होता है।

बोतलबंद Smoothies सावधानीपूर्वक चुनें

प्री-पैकेड फलों की चिकनी को अक्सर स्वस्थ सिप्स के रूप में विज्ञापित किया जाता है। लेकिन हकीकत में, उनमें से कई छद्म में चीनी और कैलोरी बम हैं। इससे भी बदतर: चुपके पैकेजिंग चाल के लिए धन्यवाद, ज्यादातर लोगों के पास शून्य विचार है कि वे किसके लिए हैं। चूंकि एक बोतल में अक्सर दो सर्विंग होते हैं, इसलिए पोषण संबंधी टूटना दो बार खराब होता है, यह पहली नज़र में दिखता है। इसके अलावा, ताजा पेय वाले पेय की तुलना में, उनमें से अधिकतर पोषण पर कम पड़ते हैं। निचली पंक्ति: आप घर पर एक चिकनी बनाने से बेहतर हैं- ये 20 अद्भुत चिकनी व्यंजन सभी स्लिमिंग विकल्प हैं।

अधिक मसूर खाओ

यह शाकाहारी प्रोटीन सूजन, कम कोलेस्ट्रॉल को कम करने, वसा चयापचय को बढ़ावा देने और संतृप्ति को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। यह प्रतिरोधी स्टार्च का एक स्रोत भी है, एक धीमी-पाचन फाइबर जो एसीटेट की रिहाई को ट्रिगर करता है - आंत में एक अणु जो मस्तिष्क को खाने से रोकने के लिए कहता है, जिससे वजन कम करने की कोशिश करने वाले किसी के लिए इसे खाना चाहिए।

कुछ स्कीयर उठाओ

"Skyr" क्या है? यह आइसलैंड का पारंपरिक दही है, जो जीवित सक्रिय संस्कृतियों के साथ दूध को उगाकर बना देता है, फिर शीर्ष पर तैरते हुए पानी के मट्ठा को दूर कर देता है, जिससे अन्य किस्मों की तुलना में दही क्रीमियर छोड़ देता है। सिग्गी की 4% मिल्कफैट किस्में केवल 8 ग्राम चीनी के लिए 10 ग्राम प्रोटीन देती हैं, जिससे बाजार में सबसे स्वस्थ लोगों में उनका अनुपात होता है।

7 घंटे प्राप्त करें

रात में कम से कम 7 घंटे सोने के लिए लक्ष्य रखें। शट-आंख पर slacking हमारे ऊर्जा के स्तर को कम कर देता है और हमारे हार्मोन पर इस तरह से विनाश को तोड़ देता है जिससे हमें और अधिक खाने का कारण बनता है। समय के साथ, यह महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। वास्तव में, हाल के निष्कर्षों के मुताबिक, 30 मिनट की नींद खोने से मोटापे का खतरा 17 प्रतिशत तक बढ़ सकता है।

और चादरों के बीच अपना समय बनाने के लिए आप इन 20 आश्चर्यजनक तरीके से वजन कम करने के लिए इन 20 आश्चर्यजनक तरीकों की जांच करें।

हाइड्रेट!

ज्यादातर लोगों को पता है कि उन्हें हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने कसरत के दौरान पानी पीना पड़ता है, लेकिन कई लोग पूरे रास्ते में पानी पीने के महत्व को नजरअंदाज करते हैं। प्यास अक्सर भूख के लिए गलत हो सकती है, इसलिए नियमित रूप से पीने का पानी आपकी प्लेट से अतिरिक्त कैलोरी रख सकता है- और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके मुंह से बाहर।

सादे ओल 'एच 20 का बीमार? वसा जलने और वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वाटर्स के साथ अपने पानी के डिब्बे कैलोरी में कुछ स्वाद जोड़ें /

कार्ब नियम: फोर्गो ग्रोनोला बार्स

सुपरमार्केट अलमारियों पर बहुत से "स्वस्थ" स्नैक बार वास्तव में कैंडी बार से बेहतर नहीं हैं। यदि आपको दौड़ने की जरूरत है, तो 10 ग्राम से कम चीनी और प्रोटीन और फाइबर की ठोस हिट वाली बार की तलाश करें। हम कास्काडियन फार्म कार्बनिक क्रंची मूंगफली का मक्खन ग्रोनोला बार्स (1 9 0 कैलोरी, 9 ग्राम चीनी, 3 जी फाइबर, 4 जी प्रोटीन) के बड़े प्रशंसकों हैं।

अपना सुबह बज़ प्राप्त करें

अपने आईफोन अलार्म को शांत करें, शॉवर को दबाएं और फिर ब्लेंडर पर अपना रास्ता बना लें। नाश्ते के लिए एक स्वस्थ, घर का बना चिकनी बज़िंग करना पूर्ण रहने और सुबह के घंटों के माध्यम से केंद्रित रहने का एक शानदार तरीका है। मेरे जाने-माने मिश्रण बनाने के लिए, प्रोटीन के लिए कुछ तनावग्रस्त दही के साथ ताजा या जमे हुए जामुन, बादाम के एक छोटे मुट्ठी भर को मिलाएं (मुझे स्कीयर और यूनानी किस्मों की तरह)। ब्लेंडर चलने के लिए कुछ बादाम दूध जोड़ें, और voila!

स्वस्थ नाश्ते के बारे में बात करते हुए, पता लगाएं कि क्या स्लिम लोग नाश्ता के लिए खाते हैं, यहां!

हार्ले Pasternak एक सेलिब्रिटी ट्रेनर और पोषण विशेषज्ञ है। उन्होंने लेडी गागा, रिहाना, कन्या वेस्ट, कैटी पेरी, मेगन फॉक्स, रॉबर्ट डाउनी जूनियर, रॉबर्ट पैटिन्सन, जेसिका सिम्पसन, के $ हे, हिलेरी डफ और रशिदा जोन्स समेत कई हस्तियों को प्रशिक्षित किया है।

छवि क्रेडिट: टिनसेलटाउन / Shutterstock.com // डेबी वोंग / Shutterstock.com // हेलगा एस्टेब / Shutterstock.com

आउटबाउंड छवि क्रेडिट: जगुआर पीएस / Shutterstock.com

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने पेट को खोने के 20 तरीके

    जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने पेट को खोने के 20 तरीके

    पेट वसा एक नशे में पार्टी अतिथि की तरह है: आप कभी भी इसे पहले स्थान पर नहीं पहुंचना चाहते थे, और एक बार यह वहां पहुंचने के बाद, इसे कभी भी छोड़ने के लिए कल्पना करना कठिन होता है। अक्सर ऐसा लगता है कि वजन बढ़ने के साथ कोई रास्ता नहीं है जो पुराने होने के साथ आता है; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने एंटी-बुजुर्ग क्रीम, फसल टॉप, या फिजेट स्पिनर्स हम खरीदते हैं, हमारे जीन्स पर कमर का आकार हमारे जन्मदिन केक पर मोमबत्तियों की संख्या के साथ बढ़ता रहता है। हालांकि ऐसा लगता है कि बड़ा होने के नाते हम उम्र के रूप में एक पूर्व निष्कर्ष निकाला है, जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने पेट को खोने के इन 20 तरीको
  • बेहतर स्वास्थ्य: वजन घटाने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ बेडटाइम फूड्स

    वजन घटाने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ बेडटाइम फूड्स

    यह एक कन्डर्रम है जब अधिकांश लोग स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं: आप बिस्तर से ठीक पहले भूख से मर रहे हैं, लेकिन आप ऐसा कुछ नहीं खाना चाहते हैं जो आपके आहार को खत्म कर देगा। बाहर निकलता है, भूखे बिस्तर पर जाने से वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक बेवकूफ पेट का अर्थ है एक अशांत नींद, और संभावना है कि आप इतनी भूख से जाग जाएंगे, आप अस्वास्थ्यकर नाश्ता विकल्प बनायेंगे। इसके अलावा, सोने की कमी एक महत्वपूर्ण कुंजी है; शोधकर्ताओं ने पाया है कि रात में पांच या उससे कम घंटे सोने से वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है! मामलों को और खराब करना, नींद में कमी से भूख को नियंत्रित
  • बेहतर स्वास्थ्य: कॉफी के रूप में ऊर्जा के रूप में 20 खाद्य पदार्थ

    कॉफी के रूप में ऊर्जा के रूप में 20 खाद्य पदार्थ

    हाल ही में, मैं जागता हूं, मेरी श्री कॉफी सेट करता हूं, काम के लिए तैयार हो जाता हूं, और अपने जावा को अपने जाने-माने थर्मोस में डाल देता हूं। मैं फिर दिन के बाकी हिस्सों के लिए गर्म अंधेरे भुना हुआ था। कहने के लिए मैं आदी थी एक अल्पमत है। लेकिन कौन एक बीन के दास बनना चाहता है जो पानी को एक बदसूरत भूरे रंग का रंग देता है? मैं नहीं। यही कारण है कि मैंने खाद्य पदार्थों को उजागर करने के लिए तैयार किया जो मुझे ऊर्जा की स्थिर धारा दे सकता था, मुझे व्यस्त प्रणाली के बिना मुझे अपने सिस्टम पर दबाव डालने के लिए जरूरी था। बेली फैट डाइट फॉर डमीज के लेखक आरडी, सीडीई, एरिन पालिन्सकी-वेड बताते हैं, "एक न
  • बेहतर स्वास्थ्य: एक ऐसा भोजन जो कभी समाप्त नहीं होता है

    एक ऐसा भोजन जो कभी समाप्त नहीं होता है

    आपका खाना खराब होना चाहिए। स्वस्थ, साफ आहार खाने पर अंगूठे का सामान्य नियम है; फल, सब्जियां, मांस, डेयरी और पूरे अनाज में सभी के पास शेल्फ जीवन होता है, कहीं भी दिन से हफ्तों तक, कभी-कभी महीने या यहां तक ​​कि कैन्ड और सूखे खाद्य पदार्थों के लिए साल भी। वास्तव में यह वास्तव में 10 पौंड खोने के लिए हमारे 50 तरीकेों में से एक है - असली खाना खा रहा है। लेकिन आखिरकार, वास्तविक भोजन मोल्ड, सड़ांध, विघटित हो जाएगा, और एक सकल, असुरक्षित गंध निकल जाएगा जो आपके फ्रिज या पेंट्री में रुक जाएगा। लेकिन एक रसोईघर प्रधान है जो कभी भी बुरा नहीं होगा। कोई समाप्ति तिथि नहीं है, और यह कभी खराब नहीं होगा। और यह एक
  • बेहतर स्वास्थ्य: जेनिफर एनिस्टन की # 1 कसरत युक्ति

    जेनिफर एनिस्टन की # 1 कसरत युक्ति

    चाहे वह किसी टीवी विज्ञापन में अपनी निर्दोष त्वचा को फेंक रही है या अपने नवीनतम फिल्म दृश्य में बिकनी तक गिर रही है, जेनिफर एनिस्टन का शरीर हमेशा बिंदु पर है। जबकि हम पहले से ही जानते हैं कि उसका आहार पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों से भरा हुआ है और वह नाश्ते को छोड़ नहीं देती है, जेन के वर्कआउट्स भी लाल कार्पेट तैयार होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डेली मेल के साथ हाल के एक साक्षात्कार में, एनिस्टन के व्यक्तिगत ट्रेनर कैथी कैहलर - जिन्होंने ड्रू बैरीमोर और जूलिया रॉबर्ट्स के साथ भी काम किया है - बताते हैं कि हमारे जैसे ऑफ-स्क्रीन सुपरस्टार रॉकिंग निकायों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं। तो आइए
  • बेहतर स्वास्थ्य: कैसे चीनी आपके दिल को वास्तव में तोड़ सकता है

    कैसे चीनी आपके दिल को वास्तव में तोड़ सकता है

    हमने इसे कई बार सुना है, यह स्वाभाविक रूप से सड़क पर पार करने से पहले दोनों तरीकों को देख रहा है: आपके दिल की रक्षा करना फैटी, नमकीन खाद्य पदार्थों पर काटना है। यह एक मंत्र है जो हमारे रक्त प्रवाह के बारे में तैरने वाली वसा के ब्लब्स की आसानी से समझने वाली अवधारणा से प्रकट होता है, और डिक चेनी और पूर्व-शाकाहारी बिल क्लिंटन जैसे दिल-अस्वास्थ्यकर सार्वजनिक आंकड़ों की दृष्टि से, राजनीतिक दमन और उत्साही चीज़बर्गर के विशाल प्रतीकों खपत। लेकिन जब आपका कार्डियोलॉजिस्ट चीज़केक फैक्ट्री को उपहार प्रमाण पत्र के आसपास गुजरने की संभावना नहीं है, तो अधिक से अधिक दिल विशेषज्ञों को यह एहसास हो रहा है कि वसा औ
  • बेहतर स्वास्थ्य: कैसे गोल्डन ग्लोब 'हॉट सितारे स्लिम रहें

    कैसे गोल्डन ग्लोब 'हॉट सितारे स्लिम रहें

    रविवार को इस वर्ष के गोल्डन ग्लोब में कुछ चमकदार नए हार्डवेयर को घर ले जाने के बारे में जानने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन एक बात यह है कि हम निश्चित हैं: नामांकित व्यक्तियों का एक उचित हिस्सा समारोह दुर्घटना परहेज़ से पहले पिछले कुछ मूल्यवान दिनों में खर्च कर रहा है और घंटों तक काम कर रहे हैं ताकि वे लाल कालीन पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देखेंगे। यहां तक ​​कि सितारों, जो विशेष रूप से स्वास्थ्य-जागरूक नहीं हैं, को पुरस्कार सत्र में डाइविंग से पहले अपने वजन घटाने के दिनचर्या पर तीव्रता को चालू करने की अफवाह है। लेकिन हम हॉलीवुड के अभिजात वर्ग द्वारा नियोजित क्रैश आहार विधियों में रुचि रखने वाले
  • बेहतर स्वास्थ्य: 40 पेय आपको 40 के बाद कभी नहीं पीना चाहिए

    40 पेय आपको 40 के बाद कभी नहीं पीना चाहिए

    यह आदमी को ज्ञात सबसे तत्काल प्रसन्नता हो सकता है: गर्मी के गर्म दिन में आपके पसंदीदा पेय पदार्थों का पहला ठंडा, ताज़ा सिप। और जब मौसम ठंडा हो जाता है? एक पेय अभी भी ठंडा गर्म करने और अपने मूड को बदलने के लिए सबसे तेज़ तरीका है। क्या गलत होने की सम्भावना है? खैर यह: जबकि एक पेय आपके तीसरे को बुझाने या ठंडा करने का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है, यह कमर को उड़ाने का सबसे तेज़ तरीका भी है।
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके कुकवेयर और स्टोरेज कंटेनर में छिपाने वाली डरावनी विषैले पदार्थ

    आपके कुकवेयर और स्टोरेज कंटेनर में छिपाने वाली डरावनी विषैले पदार्थ

    आपके फल और veggies कार्बनिक हैं, आप बहुत सारे पानी पीते हैं, और आप सोडा और जंक फूड को सीमित करते हैं। हालांकि, उन सभी चीजों में निस्संदेह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, आप जो भी स्टोर करते हैं और अपना खाना पकाते हैं, उतना ही आपके आहार के रूप में आपके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि ऐसा कुछ नहीं है जो कोई भी विश्वास करना चाहता है, कुकवेयर और भंडारण कंटेनरों का एक उचित हिस्सा विषैले पदार्थों से लगी हुई है जो शरीर में बन सकती हैं और आपके स्वास्थ्य से समझौता कर सकती हैं। बर्तन और टेकआउट कंटेनर जैसी आम चीजों में पाए जाने वाले रसायनों को बांझपन और वजन बढ़ाने से पार्किंसंस जैसे न्यूरोडेजेनर

संपादक की पसंद

वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ पैनकेक व्यंजनों

और जब आप मानते हैं कि कुछ रेस्तरां अपने व्यंजनों में 1, 000 से अधिक कैलोरी पैक करते हैं, तो यह देखना स्पष्ट है कि क्यों। लेकिन आपको ट्रिम करने के लिए अपने एएम फ्लैपजैक भुलक्कड़ को छोड़ना नहीं है; बस अपना स्पुतुला और फ्राइंग पैन लें और घर पर कुछ चाबुक करें! चाहे आप ग्लूटेन-फ्री, पालेओ, शाकाहारी हों, या बस अपनी सुबह को हिलाकर कुछ रोचक, स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में हों, हम आपको कवर कर चुके हैं। अपने वजन घटाने के प्रयासों को दूर किए बिना उन्हें जांचने के लिए नीचे स्क्रॉल करें और अपने स्वाद के साथ व्यवहार करें। पुराने फैशन पूरे गेहूं ऐप्पल पेनकेक्स पैदावार: 6-8 पेनकेक्स पोषण: (प्रति पैनकेक) 288 कैलोर