क्या आपने कभी सोचा था कि उन खुश घंटों वास्तव में आपको कम खुश कर रहे थे? अल्कोहल को आसान बनाना-यहां तक ​​कि केवल एक महीने तक-लोगों के स्वास्थ्य में प्रभावशाली परिवर्तन करने के लिए पाया गया है। न केवल वजन कम करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आप गंभीर प्रगति कर सकते हैं, लेकिन आप अपने कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं, अपने दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, और यहां तक ​​कि बेहतर सेक्स भी कर सकते हैं।

यदि, कई लाख अमेरिकियों की तरह, आप अक्सर मादक पेय पीते हैं, तो आप जान सकते हैं कि थोड़ी देर के लिए आप बीयर, शराब और शराब काटते हैं तो आपका शरीर कैसे बदल सकता है।
चाहे वह एक दिन, एक हफ्ते या यहां तक ​​कि एक महीने के लिए हो, इससे कोई फर्क पड़ सकता है। अब अपनी जांच करें और जब आपको अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करने की आवश्यकता हो तो उन्हें फिर से देखें। और और भी वसा विस्फोट करने के लिए और अपने पेट को कम करने के लिए, इन 50 तरीकेों को 10 पाउंड खोने के लिए याद मत करो-फास्ट!

आप बहुत कम खाएंगे

एक डच अध्ययन के मुताबिक, शराब के केवल आधा शॉट पीते लोगों ने छोड़े गए लोगों की तुलना में 20 प्रतिशत अधिक खा लिया। यह सही है: केवल आधा पेय- 6-औंस बियर, 2.5-औंस ग्लास वाइन या आधा शॉट-आपको भूख लगी है। और इससे डोमिनोज़ प्रभाव हो सकता है। पढ़ते रहिये।

आप केवल एक महीने में जिगर की क्षति और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकते हैं

2013 में, न्यू साइंटिस्ट पत्रिका के 14 कर्मचारी, जिनके पीने में प्रति सप्ताह आठ से 64 12-औंस की बोतलें थीं, अल्कोहल से अल्पावधि टूट गई। दस लोगों ने पांच हफ्तों तक शराब छोड़ दिया। एक और चार नहीं था। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में लिवर और डाइजेस्टिव हेल्थ के संस्थानों के डॉक्टरों ने पहले और बाद में अपने खून का परीक्षण किया, और पाया कि टीटोटर की जिगर वसा-जिगर की क्षति का पूर्वानुमान - 15 से 20 प्रतिशत गिर गया! Abstainers 'रक्त ग्लूकोज के स्तर- मधुमेह में एक महत्वपूर्ण कारक-भी 16 प्रतिशत की औसत से गिरा! चीजों को छोड़ने की बात करते हुए, आप वजन कम करने के लिए इन 25 आसान तरीकों के साथ 10 पाउंड छोड़ सकते हैं!

आप बेहतर सो जाओगे ...

हालांकि शराब आपको शुरुआत में सो सकता है, यह शट-आंख को बाधित करता है। इस निष्कर्ष को इस विषय पर 27 अध्ययनों की समीक्षा से पहुंचाया गया था। जर्नल अल्कोहलिस: क्लीनिकल एंड प्रायोगिक रिसर्च में एक और हालिया अध्ययन में पाया गया कि बिस्तर से पहले पीने से मस्तिष्क में अल्फा तरंग पैटर्न बढ़ जाता है। यदि आप पुनर्स्थापनात्मक नींद चाहते हैं, तो वे लहरें मदद नहीं करती हैं। एक बार जब आप शराब छोड़ देते हैं, तो आप बेहतर नींद लेंगे और अधिक ताज़ा और तेज महसूस करना शुरू कर देंगे।

... जो आपको अधिक ऊर्जा और गति वजन घटाने देगा

बेहतर नींद लेना आपको बेहतर खाना बनाता है। पोषण और मधुमेह पत्रिका में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के मुताबिक, शराब पीने से कम, कम गुणवत्ता वाली नींद आती है, जिसके कारण अध्ययन के विषयों को वसा खाने के लिए कार्बोहाइड्रेट खाने से स्थानांतरित किया जाता है। और नींद की हर 30 मिनट की घाटे ने विषयों को औसतन 83 अतिरिक्त कैलोरी खाने का कारण बना दिया! इसलिए न केवल एक सूखी जनवरी सुनिश्चित करेगा कि आपको अतिरिक्त शट-आंख से ताज़ा किया जाएगा, आप स्लग बनाने वाले फैटी खाद्य पदार्थों के बजाय ऊर्जा-बढ़ाने वाले कार्बोस खाने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आप गुणवत्ता की नींद का एक अतिरिक्त घंटे औसत करते हैं, तो आप लगभग 30 दिनों में लगभग 5, 000 कैलोरी बचाने के लिए उत्सुक हैं-लगभग ढाई पाउंड!

आप एक दिन 384 कम कैलोरी खाएंगे

शोधकर्ताओं ने न्यू जर्नल ऑफ़ अकादमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स स्टडी में पाया। 22, 000 अमेरिकियों के खाने और पीने की आदतों की जांच करते हुए, उन्होंने पाया कि अल्कोहल लोगों को औसतन अधिक खाने का कारण बनता है। क्यूं कर? बोझ हमें खाद्य अरोमा के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है और चोटी का प्रतिरोध करने की संभावना कम हो सकती है। 30 दिनों के बाद, आप 11, 520 कैलोरी बचाएंगे। वह वहां तीन पाउंड है!

आप अपने चयापचय को बढ़ावा देंगे

जब आप अल्कोहल का उपभोग करते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए इथेनॉल का उपयोग करता है, वसा जैसे अन्य स्रोत नहीं। शराब छोड़ो और आपका शरीर carbs जला देगा, फिर flubber। सुबह में उपवास वाले राज्य में काम करके अपने परिणामों को अधिकतम क्यों न करें? जब आप पहली बात करते हैं, तो आपका शरीर ग्लाइकोजन पर कम होता है, इसलिए आपका शरीर वसा जलने के लिए सही छोड़ देगा। वजन कम नहीं कर सकता? स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं क्यों

आपके पास बेहतर त्वचा होगी

शराब एक मूत्रवर्धक है, जो आपके शरीर से तरल पदार्थ लेता है। (अनुवाद: यह आपको और अधिक पीसने का कारण बनता है जो आप अन्यथा करेंगे।) लेकिन चाय और कॉफी के विपरीत, जो मूत्रवर्धक भी हैं, अल्कोहल शरीर के एंटीडियुरेटिक हार्मोन के उत्पादन को कम करता है जो शरीर को पुन: पानी में मदद करता है। वह आपके चेहरे पर दिखाई देगा। अबाधता के कुछ ही दिनों के बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा अधिक हाइड्रेटेड लगती है और महसूस करती है, और डैंड्रफ़, एक्जिमा या रोसैसा जैसी त्वचा की खुराक भी सुधार सकती है। क्या आप जानते थे कि शराब 20 साल की उम्र में 20 खाद्य पदार्थों में से एक है।

आप कैंसर के अपने जोखिम को कम कर देंगे

नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के मुताबिक, पीने के शराब को मुंह, यकृत, स्तन, कोलन और गुदाशय के कैंसर के लिए बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है- और जितना अधिक आप पीते हैं उतना जोखिम बढ़ जाता है। आप गारंटी दे सकते हैं कि आप केवल 30 दिनों में अपने कैंसर के जोखिम को कम कर देंगे। कैसे? अपने पोस्ट-बोझिंग मैकडॉनल्ड्स के मेनू को स्नैक्स और भोजन के साथ रेशेदार फल, veggies और फलियां में उच्च स्थान बदलें। 2015 के एक अध्ययन में, इंपीरियल कॉलेज और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि एक उच्च फाइबर के लिए मांस-भारी पश्चिमी आहार को स्वैप करने से स्वस्थ, सुरक्षात्मक आंत बैक्टीरिया में वृद्धि हुई और केवल दो सप्ताह में कोलन कैंसर बायोमाकर्स कम हो गया!

आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो जाएगा

यदि आप हर रात घर पर कुछ ब्रूड्स या शराब के शराब रखने के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप अपने आप को स्वाद वाले स्टेल्जर या डिटॉक्स पानी के साथ अनुष्ठान को प्रतिस्थापित करें। न केवल बूँदें से कैलोरी को बचाने से आपकी कमर की कमी कम हो जाती है, एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध साइट्रस फलों और जामुन के साथ सादे एच 20 स्पाइकिंग शरीर के डिटॉक्स और वजन घटाने को अधिकतम कर देगा। वजन घटाने के लिए यहां सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स जल व्यंजन हैं।

आप अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, अल्कोहल पीना रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और हानिकारक वसा का स्तर बढ़ा सकता है। इससे आपके धमनियों और हृदय रोग में प्लेक बिल्डअप हो सकता है। कैसे? लिपिडोलॉजी में जर्नल करंट ओपिनियन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, पीने का शराब वसा के इंजेक्शन से निकटता से संबंधित है। उपभोग करने से आपका हाइपोथैलेमस संकेत मिलता है कि आप दूसरे को लालसा कर रहे हैं। यह कुछ वैज्ञानिक सामान है, हम जानते हैं। अपने कमर के बारे में कुछ सरल उत्तरों के लिए, इन 50 वजन घटाने के सवालों को 5 शब्दों या उससे कम में उत्तर दें!

आप स्ट्रोक और तंत्रिका क्षति के अपने जोखिम को कम कर देंगे

अत्यधिक पीने और बिंग पीने से स्ट्रोक और न्यूरोपैथी हो सकती है। क्यूं कर? अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि नियमित रूप से भारी पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है और समय के साथ अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, अत्यधिक जहर सीधे जहर नर्वस।

आप काम पर बेहतर काम करेंगे

न्यू साइंटिस्ट स्टडी में, 30 दिनों के लिए शराब छोड़ने वाले प्रतिभागियों ने एकाग्रता में 18 प्रतिशत की वृद्धि और आपके काम पर प्रदर्शन में 17 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की। एक गिलास उठाना छोड़ो और आप उठाने के लिए अपने रास्ते पर होंगे।

आप अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम कर सकते हैं

न्यू साइंटिस्ट स्टडी में, शराब छोड़ने वाले कर्मचारियों ने पाया कि उनके रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर केवल 30 दिनों में औसतन 5 प्रतिशत गिर गया है! ऐसा इसलिए है क्योंकि अस्थिरता ने उन निकायों को उन गंदे, फैटी ट्राइग्लिसराइड्स को बाहर करने में मदद की।

आपके पास बेहतर सेक्स होगा

जबकि एक गिलास या दो शराब या कुछ कॉकटेल मूड सेट कर सकते हैं, यह वास्तव में एक निराशाजनक है, जो कि शयनकक्ष में आप चाहते हैं कि आखिरी चीज है। यह एक आदमी की क्षमता रखने और बनाए रखने की क्षमता के साथ विनाश खेल सकता है, और महिलाओं के लिए कामेच्छा को भी कम कर सकता है। और जब सभी अल्कोहल यकृत की अतिरिक्त एस्ट्रोजेन से छुटकारा पाने की क्षमता को प्रभावित करता है, बियर में फाइटोस्ट्रोजेन-प्लांट-व्युत्पन्न एस्ट्रोजेन होते हैं जो वायरिलिटी और प्रजनन क्षमता को कम करते हैं। अल्कोहल के साथ यकृत पर कर लगाने से यह हार्मोन चयापचय पर कम प्रभावी हो सकता है, जो एस्ट्रोजेन में एंड्रोजन को परिवर्तित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक कम सेक्स ड्राइव होता है।