ताजा फल और veggies को हराया जा सकता है-शायद कम कार्ब फलों और veggies को छोड़कर। यदि आप पतला करने की कोशिश कर रहे हैं, तो वजन कम करने का एक निश्चित तरीका है, लेकिन कुछ स्टार्च विकल्प आपको थोड़ा सा वापस पकड़ सकते हैं।

स्टार्च और उच्च कार्ब फलों और veggies उनके लाभ भी है; एक बार जब आप महसूस करते हैं कि वे दूसरों के रूप में हल्के नहीं हैं तो आपको अपने आप से छुटकारा पाना नहीं है। लेकिन यह देखने के लिए हमारी पॉप क्विज़ लें कि क्या आप जानते हैं कि आप कौन हैं और आप अपनी किराने की गाड़ी को संतुलित करने में बेहतर कैसे बन सकते हैं।