20 मीठे खाद्य पदार्थ इतने स्वादिष्ट हैं कि आप अंतर नहीं जान पाएंगे



एक कारण है कि पौधे आधारित आहार अभी सभी क्रोध हैं: उपज के लिए मांस को स्वैप करना अधिक टिकाऊ, लागत प्रभावी, क्रूरता मुक्त है, और मोटापे जैसे घातक चयापचय रोगों के खतरे को कम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है। यही कारण है कि 2014 से अमेरिका में वेगन आहार में 600 प्रतिशत की बढ़ोतरी हुई है और क्यों छह से आठ मिलियन अमेरिकी वयस्क मांस, मछली या पोल्ट्री नहीं खाते हैं।

यदि आप पौधे आधारित बैंडवैगन पर कूदना चाहते हैं लेकिन अपने पसंदीदा मीट को खोने के बारे में चिंतित हैं, तो परेशान मत हो। हमने अपने 20 मांसपेशियों के रसोईघर के स्टेपल को गोद लिया है जो इतने स्वादिष्ट हैं कि आप यह भी ध्यान नहीं देंगे कि आप पौधों पर चपेट में हैं। चाहे आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर रहे हों या पीईटीए को गर्व कर रहे हों, इन दिनों प्रोटीन-पैक की गई कुछ स्टेटस के साथ भोजन को बदलने का प्रयास करें!

और यदि आप स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और अपनी उंगलियों पर आवश्यक पोषण युक्तियाँ चाहते हैं, तो नए खाने की सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें!

स्वीट अर्थ हार्मलेस हैम

प्रति 1.8 औंस: 100 कैलोरी, 3 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

मिठाई पृथ्वी के धार्मिक नाश्ता मीट की मदद से एक बेहतर (और अधिक टिकाऊ) हैम सैंडविच बनाएं। आप ठीक उसी डेली मांस से अपेक्षा करते हुए वही स्वाद और बनावट प्राप्त करेंगे, लेकिन कैंसर के कारण नाइट्रेट्स और नाइट्राइट्स के बिना।

असंभव बर्गर

प्रति पैटी: 220 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

इसके खींचे गए सूअर का मांस बनावट और ईमानदार मांसपेशियों के स्वाद के साथ, आप वास्तव में इस पौधे आधारित पैटी को ग्रिल पर फेंककर गलत नहीं जा सकते हैं। कुरकुरे सलाद, चमकदार अचार चिप्स, और रसदार टमाटर, और एक संतुलित भोजन के लिए भुना हुआ veggies के साथ जोड़ी के साथ इसे ढेर।

मीट ग्रील्ड स्ट्रिप्स से परे

प्रति 6 स्ट्रिप्स: 130 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

चयापचय समारोह के लिए आवश्यक सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड के साथ एक पूर्ण प्रोटीन के लिए, मीट के ग्रील्ड स्ट्रिप्स से परे एक पैक लें। गैर-जीएमओ सोया प्रोटीन पृथक और मटर प्रोटीन से अलग होने वाले 20 ग्राम प्रोटीन में इस क्रांतिकारी पोल्ट्री वैकल्पिक पैक अलग-अलग होते हैं और लपेटें, सैंडविच और सलाद में अद्भुत काम करते हैं। और भी, आपको ऊर्जा उत्पादन करने वाले लौह के आपके दैनिक अनुशंसित मूल्य का 15 प्रतिशत मिलेगा। क्या आप असली लाभ के लिए इन लाभों को बढ़ा सकते हैं?

फील्ड रोस्ट इतालवी सॉसेज

प्रति सॉसेज: 220 कैलोरी, 8 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 600 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

फील्ड रोस्ट के मनोरंजक इतालवी सॉसेज के लिए उस संदिग्ध नाथन के लिंक को स्वैप करें और आपको 20 अतिरिक्त ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम फाइबर मिलेगा। फ़ील्ड रोस्ट फ्रैंकफर्टर पारंपरिक रूप से पुराने स्कूल के रास्ते तैयार किए जाते हैं और ताजा बैंगन, मिठाई मिर्च, और सुगंधित लहसुन में एक स्वादिष्ट अनुभव के लिए चुपके होते हैं जो आपकी स्वाद कलियों को सीधे सिसिली भेज देंगे।

मीट बर्गर से परे

प्रति पैटी: 2 9 0 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 450 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

यह मांसहीन बर्गर आपके किराने की दुकान के मांस गलियारे में अच्छे कारण के लिए पाया जा सकता है: यह 20 ग्राम पूर्ण प्रोटीन और यहां तक ​​कि "खून" (चुकंदर के रस के रूप में) के साथ जाम-पैक है। वास्तव में, हमने पाया कि ब्यूरो ब्यूरर रसदार, मांसपेशियों और हमारे अनन्य वेजी बर्गर स्वाद परीक्षण में कुक्कुट पैटी की लगभग सटीक प्रतिकृति से परे है।

फील्ड रोस्ट फील्ड बर्गर

प्रति पैटी: 2 9 0 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

जौ, लहसुन, गाजर, मशरूम और प्याज जैसे हार्दिक अवयवों के साथ निर्मित, हम डरते हैं कि फ़ील्ड रोस्ट के शाकाहारी बर्गर वास्तविक चीज़ से भी बेहतर स्वाद लेते हैं। 300 कैलोरी के नीचे केवल एक पैटी घड़ियों और तीन ग्राम रक्त-शक्कर-स्थिर फाइबर में पैक और लगातार ऊर्जा के लिए 25 ग्राम मांसपेशियों को बनाए रखने वाले प्रोटीन।

मीठे पृथ्वी सीटान, करी Satay

प्रति 4 औंस: 200 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

अपने स्थानीय भारतीय स्थान पर अतिरिक्त नकदी खोलने के बजाय, स्वीट अर्थ की करी सीटिन को खाना बनाने में अपना हाथ लगाने का विकल्प चुनें। मांस विकल्प के केवल दो औंस स्वस्थ वसा के पांच ग्राम के अलावा एक प्रभावशाली 26 ग्राम प्रोटीन प्रदान करते हैं।

टोफर्की स्मोकी मेपल बेकन टेम्पपे

प्रति 6 स्लाइस: 130 कैलोरी, 1 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

टेम्पपे एक इंडोनेशियाई पैदा हुआ मांस विकल्प है जो कि किण्वित और तला हुआ सोयाबीन से बना है। फाइबर और प्रोटीन दोनों की एक डबल खुराक के लिए अतिरिक्त क्रंच के लिए सलादों के लिए नाश्ते के स्टेपल पर और अधिक आसान अंडों के साथ इस मीठे और स्वादिष्ट को जोड़ें।

लाइटलाइफ़ स्मार्ट निविदाएं Savory Chick'n

प्रति 3 निविदाएं: 100 कैलोरी, 0 जी वसा, 370 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

बुद्ध कटोरे, फजीता, और लाइटलाइफ के दुबला चिकन स्ट्रिप्स के साथ लेटस रोल-अप के लिए पौधे आधारित प्रोटीन की एक भरने वाली खुराक जोड़ें। गेहूं आधारित भोजन सरसों, समुद्री नमक, प्याज, लहसुन, नींबू, और पेपरिका के एक स्वादिष्ट मसाले मिश्रण के साथ अपने दोपहर के भोजन को जैज़ करने और प्रोटीन सामग्री को तेज करने के लिए रगड़ दिया जाता है।

फील्ड रोस्ट फ्रूफेलो पंख

सॉस के बिना प्रति 7 पंख: 360 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन

फ़ील्ड रोस्ट का शाकाहारी बोल्ड भैंस पंखों पर ले जाता है, जो कि रविवार की रात फुटबॉल के दौरान आप जो नाश्ता करते हैं, उतना ही व्यसन करते हैं। स्मोक्ड सेब ऋषि सॉसेज हल्के ढंग से पीड़ित होते हैं, पूर्णता के लिए तला हुआ जाता है, और गर्मी को गर्म करने के लिए एक पिक्चर सॉस के साथ आते हैं।

फील्ड रोस्ट मिनीचर मकई कुत्तों

प्रति 4 मकई कुत्तों: 260 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 530 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

सालाना मेले में पाए जाने वाले कॉर्न्डोग को कॉर्नमील बल्लेबाज की मोटी परत में लेपित किया जाता है और एक कुरकुरा तक गहरे तले हुए होते हैं, वसा और सोडियम के पेट के भार को उधार देते हैं। फील्ड रोस्ट के मिनी कुत्तों के साथ-साथ veggies और स्लिमिंग सेब साइडर सिरका के साथ बनाया गया है- आप किसी भी अपराध के बिना कार्निवल वापस घर ला सकते हैं।

Tofurky DIY Chorizo ​​शैली सॉसेज

प्रति 2 औंस: 140 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

कौन कहता है कि आप मीटलेस सोमवार को भोजन नहीं कर सकते? टोफर्की का DIY चोरिजो-स्टाइल सॉसेज एक संतुलित और पिक्चर प्लांट प्रोटीन के लिए 8 मिनट से कम समय में पकाता है जिसे टैको शैल, लो-कार्ब टोरिल्लास में भर दिया जा सकता है, और पत्तेदार हिरणों में सबसे ऊपर रखा जा सकता है। शाकाहारी रेखा में काले मिर्च और लाइसोरिस के tantalizing संकेतों के साथ एक DIY इतालवी शैली सॉसेज स्वाद भी शामिल है।

मांस सॉसेज से परे

प्रति 1 लिंक: 1 9 0 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

मूल, गर्म इतालवी, और मीठे इतालवी से चुनें, या इस गर्मी में भरने के लिए बार्बी पर तीनों को फेंक दें। आपके जाने-माने लिंक के विपरीत, इन पौधे-आधारित हॉटडॉग्स कमर के सिंचन फाइबर के 3 ग्राम का दावा करते हैं जो दोपहर के भोजन की रोकथाम में मदद करेगा, फिर भी संसाधित मांस के लिए आपके दोषी cravings को पूरा करने में मदद मिलेगी। संभावना है, आपको डर होगा कि सॉसेज से परे आपके द्वारा बड़े किए गए गोमांस लिंक से बेहतर स्वाद लेता है।

Yves Veggie कनाडाई बेकन

प्रति 2 स्लाइस: 50 कैलोरी, 0.4 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस (0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

Yves के धीमी पके हुए कनाडाई बेकन के लिए अपने नियमित पोर्क स्ट्रिप्स को स्वैप करें। अंडे के टुकड़े, पूरे अनाज के पंखों के साथ धुएं के स्लाइस को जोड़ो, और कोलेस्ट्रॉल और वसा को छोड़कर एक सुखद नाश्ते के लिए इसे एक क्यूच में भी सेंकना।

Gardein Teriyaki चिकन स्ट्रिप्स

सॉस के बिना प्रति ⅓ पैकेज: 120 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा) 240 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (2 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 14 जी प्रोटीन

साप्ताहिक टेकआउट छोड़ें और घर पर एक आसान और स्वादिष्ट डिनर के लिए टमाटर सॉस, तुलसी और पनीर के साथ एक फूलगोभी परत पर इन मांसहीन चिकन स्ट्रिप्स को टॉस करें। या अपने पसंदीदा सुशी रोल पर एक शाकाहारी दोस्ताना लेने के लिए नोरि, चिपचिपा चावल, एवोकैडो, और ककड़ी के साथ टेरियाकी स्लाइस रोलिंग का विकल्प चुनें।

व्यापारी जो के सोया चोरिजो

प्रति 2.5 औंस: 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 730 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन

इस स्वादिष्ट chorizo ​​विकल्प के साथ अपने omelets अपग्रेड करें। कुख्यात फैटी सूअर का मांस सॉसेज के विपरीत, यह मांसहीन गर्म कुत्ता केवल दो ग्राम संतृप्त वसा और एक सभ्य 11 ग्राम प्रोटीन में पैक करता है।

अप्टन के नैचुरल्स बार-बी-क्यू जैकफ्रूट

प्रति 2.65 औंस: 45 कैलोरी, 0 जी वसा, 250 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

जबकि फल आमतौर पर मिठाई के लिए सहेजे जाते हैं, जैकफ्रूट अपने रेशेदार बनावट के लिए जाना जाता है जो लगभग वास्तविक मांस की नकल करता है। यह स्पाकी फल दक्षिणपूर्व एशिया से है और एक मीठे और खट्टे sautee पकवान में चमत्कार काम करता है। प्रोटीन गिनती को आसमान में लाने के लिए मिश्रण में इस सूची में हमारी कोई भी अन्य पसंद जोड़ें।

Quorn Meatless चिकन निविदाएं

प्रति 85 ग्राम: 9 0 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

चाहे आप कुछ घर का बना चिकन नगेट फ्राइंग कर रहे हों या हिस्सों को तुरंत हलचल में फेंक रहे हों, ये मांसहीन चिकन निविदाएं आपके नए जाने-माने बन जाएंगी। वजन घटाने के लिए हमारे 35 स्वस्थ चिकन व्यंजनों में से एक में क्वार्न के पिक को स्वैप करने का प्रयास करें और परिणाम न देखें!

एमी के मांसहीन Veggie सॉसेज

प्रति 4 लिंक: 110 कैलोरी, 3 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 320 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

एमी के शाकाहारी सॉसेज अनुभवी क्विनो और वेजीज़ के साथ मिश्रित होते हैं, माना जाता है कि यह नाश्ता नाश्ते और त्वरित रात्रिभोज के लिए एकदम सही जोड़ता है। और अधिकांश सॉसेज के विपरीत, पेटी-गुब्बारे सोडियम के 350 मिलीग्राम से कम में एमी के घड़ियों की एक चार-लिंक सेवा।

365 रोज़ाना मूल्य मीटलेस मीटबॉल

प्रति 4 टुकड़े: 110 कैलोरी, 4 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 370 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

गेहूं प्रोटीन इन मांसहीन मांसपेशियों को एक स्पॉट-ऑन बनावट और स्वाद देता है, यही कारण है कि बंगा या ज़ूडल्स जैसे पास्ता के बिस्तर पर किराया अच्छी तरह से। इस रात्रिभोज को एक साथ रखने से पहले सबसे अच्छी और सबसे खराब पास्ता सॉस पर हमारी मार्गदर्शिका से परामर्श करना न भूलें।

अनुशंसित
  • वजन घटना: सही वजन घटाने Smoothies कैसे बनाएँ

    सही वजन घटाने Smoothies कैसे बनाएँ

    इससे भी बदतर, यह न केवल आपकी कमर पर, बल्कि आपका वॉलेट भी है। $ 10-ए-कप सुपरफूड चिकनीज़ को भूल जाओ और सस्ती वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करके घर पर अपना खुद का बना लें - लगभग एक गिलास के लिए। चिकनी बनाना एक सुंदर फ्रीहेलिंग प्रयास हो सकता है, जो निश्चित रूप से मजेदार का हिस्सा है, लेकिन हमने कुछ बुनियादी नियम स्थापित किए हैं। हमारी गाइड का पालन करें और आप तरल लिफ्टऑफ के लिए तैयार रहेंगे। कोई आइसक्रीम नहीं यदि आप अपनी चिकनी में आइसक्रीम चाहते हैं, तो उसे यह कहते हैं कि यह क्या है-एक दूध हिलाएं- और इसे मिठाई के लिए रखें। हम दृढ़ विश्वास रखते हैं कि मिठाई किसी भी आहार में एक जगह है - यदि
  • वजन घटना: 25 बेस्ट-केप्ट कार्डाशियन वजन घटाने के रहस्य

    25 बेस्ट-केप्ट कार्डाशियन वजन घटाने के रहस्य

    यदि आपको लगता है कि डोनाल्ड ट्रम्प लाने से पार्टी बहस शुरू करने का एक निश्चित तरीका है, तो कार्डाशियन परिवार को लाने का प्रयास करें। किम की मशहूर संपत्तियों और किली के चिकित्सकीय रूप से बढ़े हुए होंठ से कैटलिन के बुजुर्गों के बारे में सोचने के लिए, हर किसी के पास ई के पहले परिवार के बारे में अलग राय है! एक बात जो बहस के लिए नहीं है, हालांकि, यह सब हास्यास्पद आकार में हैं। महान आनुवंशिकी? ओह, निश्चित रूप से। लेकिन वे सभी अपने बटों को बंद करते हैं और अपने प्रसिद्ध भौतिक पदार्थों को बनाए रखने के लिए सही खाते हैं। हालांकि परिवार ने पहली बार देर से रॉबर्ट कार्डाशियन सीनियर के बाद सार्वजनिक आंखों में
  • वजन घटना: Kourtney Kardashian के स्लिम-डाउन रहस्य

    Kourtney Kardashian के स्लिम-डाउन रहस्य

    एक पल हम सीख रहे हैं कि कन्या की तरह बिस्तर में क्या है, अगला हम खोज रहे हैं कि ब्रूस अपने बालों के विस्तार कहां खरीदता है। लेकिन गंदे कपड़े धोने की हर सिलाई को प्रसारित करने के लायक होने के बावजूद, निश्चित रूप से कुछ रहस्य हैं जिन्हें हम वास्तविकता टेलीविजन के पहले परिवार से चोरी नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए: वे इस तरह के महान आकार में कैसे रहते हैं, खासकर बच्चों के बाद? कोर्टेनी की हमेशा से सक्रिय सामाजिक फीड के लिए धन्यवाद, हम इस पिछले दिसंबर में अपने तीसरे बच्चे को जन्म देने के बाद से वजन घटाने के कार्यक्रम का अध्ययन करने में सफल रहे हैं। 5 फुट के स्टार, वर्तमान में 120 पाउंड, ने हाल ही में
  • वजन घटना: Failsafe आहार क्या है और आप इसे आजमा सकते हैं?

    Failsafe आहार क्या है और आप इसे आजमा सकते हैं?

    वहाँ फैड आहार की कोई कमी नहीं है जो टिकने के लिए थकाऊ हो रही है और आमतौर पर उस धोखे के भोजन से पहले लंबे समय तक नहीं चलती है दुर्भाग्य से धोखा सप्ताह में बदल जाती है। हमने सभी को आधुनिक उन्मूलन आहार के बारे में सुना है जो भोजन के विशिष्ट समूहों को दूर करते हैं, जैसे पालेओ और शाकाहारी। लेकिन ऐसा लगता है कि एक और उन्मूलन आहार प्रवृत्ति शुरू हो गया है और वे इसे FAILSAFE आहार कह रहे हैं। Failsafe एक संक्षिप्त शब्द है जो मुक्त additives के लिए खड़ा है, Salicylates में कम, अमाइन और स्वाद Enhancers। पालेओ के समान, फेलसाफ आहार का इरादा हमारे आहार में किसी प्रकार का संसाधित भोजन निकालना और केवल पूरे, प्
  • वजन घटना: यह एक मिनट का कसरत है जो आपको करना चाहिए

    यह एक मिनट का कसरत है जो आपको करना चाहिए

    अभ्यास करने के लिए कोई समय नहीं है? क्षमा करें- आप अब उस बहाने का उपयोग नहीं कर सकते हैं। हमारे पास ऐसी योजना है जो व्यस्ततम कार्यक्रमों में फिट हो सकती है। हाँ, यहां तक ​​कि तुम्हारा भी। आपको अपने दांतों (2 मिनट) को ब्रश करने में खर्च करने में कम समय लगता है (1 मिनट!)। लेकिन हम जानते हैं कि यह पार्क में पैदल नहीं है। यदि आप इसे सही-60 सेकंड तीव्र, ऑल-आउट, एरोबिक प्रयास करते हैं-आप इसे महसूस करेंगे। यह एक मजाक नहीं है। हमारा वन-मिनट मॉर्निंग एनर्जिज़र दिनचर्या हाल ही में कनाडा में मैकमास्टर यूनिवर्सिटी में व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट द्वारा किए गए उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) अनुसंधान पर आधार
  • वजन घटना: "फिटनेस वाइन" क्या है और क्या आपको इसे पीना चाहिए?

    "फिटनेस वाइन" क्या है और क्या आपको इसे पीना चाहिए?

    ब्रांड के वेब पेज के मुताबिक, फिडविन के चर्डोनने और कैबरनेट के मिश्रणों में परंपरागत वाइन की तुलना में कम अवशिष्ट चीनी (चीनी जो किण्वन प्रक्रिया के बाद छोड़ दी गई है) और कम कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी ले जाती है। (कम चीनी = कम कैलोरी और कार्बोस। समझ में आता है।) वे यह भी दावा करते हैं कि उनके विनो प्रतियोगिता के मुकाबले भारी एंटीऑक्सीडेंट पंच पैक करते हैं, क्योंकि उनके "टॉप-ऑफ-द-लाइन निस्पंदन और विस्तारित किण्वन प्रक्रिया" के कारण धन्यवाद। एकमात्र समस्या? हम इतने सबूत नहीं देख पाए कि पेय अपने दावे पर निर्भर करता है-और न ही पोषण विशेषज्ञ जिसे हम जांचने के लिए सूचीबद्ध कर सकते हैं। 8 सितंब
  • वजन घटना: आपको लगता है कि 20 कैलोरी के साथ 20 कैलोरी

    आपको लगता है कि 20 कैलोरी के साथ 20 कैलोरी

    "दोपहर के भोजन के लिए काले?" मैंने अपने दोस्त जोना से पूछा, क्योंकि उसने मुझे स्थानीय सलाद बार में खींच लिया था। "हाँ, " उसने जवाब दिया। "मैं एक आहार पर हूं, इसलिए मेरी कैलोरी को जांच में रखें।" उसने कुछ काले रंग उठाए, और फ्रैनिश ड्रेसिंग के साथ क्रेसीन्स, एवोकैडो (इसके स्वस्थ वसा के लिए), अखरोट और ग्रील्ड चिकन के साथ इसे शीर्ष स्थान पर रखा। "कम कैल, है ना?" "डी ओह-कैल की तरह, " मैंने कहा। "आपने कुछ स्वस्थ विकल्प बनाए हैं-लेकिन 700 कैलोरी लायक हैं!" उसे दोष देना मुश्किल है। यहां तक ​​कि जब आप रोटी, पनीर और सभी तला हुआ ऐड-ऑन से बचने के
  • वजन घटना: छुट्टी वजन लाभ से बचने का यह सबसे आसान तरीका है

    छुट्टी वजन लाभ से बचने का यह सबसे आसान तरीका है

    विज्ञान से पता चलता है कि क्रिसमस कुकीज़, हनुक्काह latkes, और नए साल की पूर्व संध्या कॉकटेल अब आपके वजन घटाने की प्रगति के लिए खतरा नहीं है-जब तक आप यह एक काम करते हैं, कम से कम ... छुट्टियों के मौसम के समय में, मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि छुट्टियों के मौसम के कमर-चौड़े प्रभावों को दूर करने के लिए यह सब एक सतत कसरत नियम है। अध्ययन, जो फीनिक्स में व्यायाम VII बैठक की एकीकृत जीवविज्ञान में प्रस्तुत किया गया था, चार
  • वजन घटना: यह कैसे रेजा फरहान 40 पाउंड खो गया है

    यह कैसे रेजा फरहान 40 पाउंड खो गया है

    लेकिन, बहुत पहले नहीं, वास्तविकता सनसनीखेज एक मिशन पर शुरू हुआ जैसा कि उसने अपने पूर्व में किया था। उन्होंने इंस्टाग्राम पर फोटो के पहले और बाद में गर्व से कैप्शन किया, "क्रिसमस के बाद [2016] मैंने वजन घटाने का कार्यक्रम शुरू किया और एक कुतिया काम पर कड़ी मेहनत कर रही है! मैं अपने शरीर को वापस ले जाना चाहता था जहां यह मेरे 20 और 30 के दशक में होता था! मैं झूठ बोलने वाला नहीं हूं, यह कठिन एएफ था, लेकिन एक कुतिया मेहनती थी और एक कुतिया आतंकवादी था और एक कुतिया ने किया! मैं 40 एफबीएस एलबीएस खो देता हूं और मुझे बहुत अच्छा लगता है! बस सोचा कि मैं साझा करूंगा! " Instagram / @ rezafarahan की

संपादक की पसंद

द बिगस्ट लॉसर्स डाइटिटियन द्वारा 20 बेस्ट वेट लॉस फूड्स

लेकिन जैसा कि मैं हमेशा खेत में समझाता हूं, जब आप इन तरह के खाद्य पदार्थों को भरते हैं, तो आपके शरीर की जरूरत के किराए के लिए आपके पास थोड़ा सा कमरा बाकी है। आम तौर पर, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में कम और फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध कुछ भी हरा प्रकाश प्राप्त करता है। लेकिन जब वजन रखरखाव या वजन घटाने का लक्ष्य होता है, तो कुछ स्वस्थ भोजन-जो मैं नीचे-सर्वोच्च शासन करता हूं। इष्टतम परिणामों के लिए, मेरी जाने वाली किराने की वस्तुओं को उठाएं और आगे के दिनों के लिए अपने भोजन और स्नैक्स तैयार करने के लिए उनका उपयोग करें। कई वजन घटाने वाले विजेताओं को पता चलता है कि एक व्यस्त कार्य सप्ताह की शुर