क्रीम और स्पा प्रक्रियाओं से सेल्युलाईट-विस्फोटक खाद्य पदार्थों तक, त्वचा की कमी की उपस्थिति को कम करने के सुझावों की कोई कमी नहीं है। जबकि इन चीजों में सफलता के विभिन्न स्तर होते हैं, उनके सभी में एक बात आम है: जब आप अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थ निकालते हैं तो वे कहीं अधिक प्रभावी होते हैं।
जैसे-जैसे यह निकलता है, कुछ पोषक तत्व (और उनके साथ भरे हुए खाद्य पदार्थ) कुटीर-पनीर जैसी त्वचा की उपस्थिति को खराब करते हैं-भले ही आप इसे सुलझाने के लिए अन्य उपाय कर रहे हों। "चूंकि जेनेटिक्स सेल्युलाईट में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, वास्तव में कोई इलाज नहीं है। हालांकि, वजन कम करने और अस्वास्थ्यकर वसा, चीनी, और नमक पर काटने से सेल्युलाईट की उपस्थिति कम स्पष्ट हो सकती है, "पंजीकृत आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ क्रिस्टन कार्लुसी हास कहते हैं। सेल्युलाईट के लिए सबसे बुरे खाद्य पदार्थों में से कुछ को खोजने के लिए पढ़ें जिन्हें आपको अपने शॉपिंग कार्ट, स्टेट से बाहर निकालना होगा! और यह देखने के बाद कि चिकनी दिखने वाली त्वचा के लिए अपना रास्ता कितना आसान है, सेल्युलाईट को कम करने वाले इन 26 अद्भुत व्यंजनों में से कुछ को चाबुक करें!
सबसे पहले, सबसे खराब
1 और 2
संसाधित मीट और चीज
डेली मांस की एक मानक सेवा 790 मिलीग्राम सोडियम तक पैक करती है-दैनिक अनुशंसित सेवन का एक तिहाई। अब मान लें कि ज्यादातर लोग अपनी रोटी को "मानक" मानते हुए कहीं अधिक मांस के साथ ढेर करते हैं। और संसाधित पनीर ज्यादा बेहतर नहीं होता है, जो कुछ किस्मों जैसे feta, एक चौथाई कप में 400 मिलीग्राम नमक लेती है। सेल्युलाईट के साथ यह सब क्या करना है? हास बताते हैं, "डेली मीट, बेकन और चीज जैसे उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ जल प्रतिधारण का कारण बनते हैं।" "और वह सूजन और अतिरिक्त पानी का वजन सेल्युलाईट को और अधिक दृश्यमान बना सकता है।"
इसके बजाय खाओ!
शुक्र है, आपको चिकनी उपज प्राप्त करने के लिए अपने पसंदीदा सैंडविच अवयवों को कब्र पर लात मारने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाए, बेहतर खरीदारी करें: "इन खाद्य पदार्थों के कम सोडियम संस्करणों की तलाश करें, फलों और सब्ज़ियों को हाइड्रेट करने के लिए बहुत सारे खाते हैं और पूरे दिन पानी को लगातार डुबोना सुनिश्चित करें।" हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा को मोटा कर देगा, जिससे कम स्पष्ट हो जाएगा। क्या सादा पानी आपकी स्वाद कलियों को ऊब रहा है? वसा जलने और वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वाटर्स देखें!
डिब्बाबंद सूप
जब आप चुटकी में होते हैं तो डिब्बाबंद सूप एक साधारण डिनर समाधान हो सकता है, लेकिन ज्यादातर नमक से भरे हुए होते हैं ... जो जल प्रतिधारण और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जिससे dimpling अधिक स्पष्ट दिखाई देता है।
इसके बजाय खाओ!
अपने सूप को फिसलना चाहते हैं, और यह भी है? कम सोडियम शोरबा का उपयोग करके अपने स्वयं के बर्तन को उबाल लें। यदि आपके पास गो-टू-रेसिपी नहीं है, तो इन 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी वसा जलने वाले सूप देखें- वे सभी स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं!
सोडा और मीठे पेय पदार्थ
क्या आपका सेल्युलाईट प्रत्येक उत्तीर्ण जन्मदिन के साथ अधिक आक्रामक हो गया है? ऐसा लगता है क्योंकि आपका शरीर कम कोलेजन का उत्पादन कर रहा है-प्रोटीन जो चिकनी, अन-डिप्लेड त्वचा की उपस्थिति का समर्थन करता है। दुर्भाग्य से, चूंकि यह उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक हिस्सा है, इसलिए प्रभावों को दूर करने का कोई तरीका नहीं है। हालांकि, चीनी पर वापस काटने (एक पोषक तत्व जिसे कोलेजन के निधन में तेजी लाने के लिए दिखाया गया है) मदद कर सकता है। यद्यपि मीठी चीजें रोटी से अनाज के सब कुछ में पाई जाती हैं, लेकिन यह प्रसंस्कृत रस, ऊर्जा पेय, और सोडा जैसे मीठे पेय पदार्थों में सबसे अधिक प्रचुर मात्रा में पाई जाती है।
इसके बजाय खाओ!
यद्यपि गोज़्डिंग बोतलबंद चीनी कभी भी ऐसा कुछ नहीं है जिसे हम सुझाव देंगे, अगर आपको अपने मीठे दांत को अवशोषित करना चाहिए, आहार विविधता के साथ रहना चाहिए और हमारी विशेष रिपोर्ट देखें, 38 शीर्ष आहार सोडा-रैंक!
बारबेक्यू सॉस
जब आप बारबेक्यू सॉस के साथ अपने चिकन को फेंकते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि आप अपनी प्लेट में कुछ नमक जोड़ रहे हैं। लेकिन क्या आपको एहसास हुआ कि आप अपने दिन के चीनी कोटा के आधे से भी ज्यादा समय ले रहे हैं? यह सही है: दक्षिणी प्रेरित प्रेरित सॉस की सेवा करने वाले एक मापने वाले दो चम्मच मीठे सामान के 15 ग्राम तक पैक करते हैं! इससे भी बदतर बात यह है कि इसमें से अधिकांश उच्च फ्रूटोज मकई सिरप से आ रहा है, जो भूख बढ़ाने के लिए दिखाया गया एक योजक है। और बुरी खबर वहां नहीं रुकती है: न केवल शक्कर बढ़ने से वजन बढ़ सकता है, और बाद में, सेल्युलाईट की उपस्थिति, यह रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ा देती है, जिससे शरीर वसा भंडारण हार्मोन इंसुलिन को मुक्त कर देता है, हास बताता है। ओह!
इसके बजाय खाओ!
यदि आप अपने प्यारे बीबीक्यू सूअर को सेल्युलाईट मुक्त बैकसाइड के नाम पर कर्क पर लात मारने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम चीनी किस्म पर स्विच करें जिसमें प्रति सेवा 250 ग्राम से अधिक नमक नहीं है। कार्बनिक एनी का मूल बीबीक्यू सॉस और हड्डी डॉक्टरों के कैरोलिना बोल्ड बारबेक्यू सॉस दोनों बिल फिट बैठते हैं।
पनीर
किराने की दुकान में आपको प्राप्त कुटीर पनीर और कुटीर-पनीर जैसी लूट के बीच क्या संबंध है? सोडियम। भले ही नाश्ते के प्रधान में नमकीन स्वाद नहीं होता है, फिर भी एक कप की सेवा खनिज के लगभग 700 मिलीग्राम ले सकती है-जो कि आप पूरे दिन में एक तिहाई से अधिक हो सकते हैं।
इसके बजाय खाओ!
यदि आप सामान को अपने नाश्ते के लाइनअप में रखने जा रहे हैं, तो नो-नमक-जोड़ा विविधता में स्वैप करें। या, बेहतर अभी तक, इसके बजाय यूनानी दही का एक कंटेनर खाएं। यह एक कम नमक, उच्च प्रोटीन कुटीर चीज़ विकल्प है, हम बड़े प्रशंसकों हैं।
पिज़्ज़ा
पंजीकृत आहारविद यासी अंसारी कहते हैं, आनुवंशिकी के बाहर, ऐसी कई चीजें हैं जो सेल्युलाईट का कारण बन सकती हैं। सबसे आम में से एक? गरीब रक्त प्रवाह। "अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च आहार रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन प्रवाह को धीमा कर सकता है। नतीजतन, संयोजी ऊतक कमजोर हो जाते हैं, जिससे त्वचा अधिक स्पष्ट हो जाती है। "अपने रक्त को स्वतंत्र रूप से बहने के लिए, धमनी-क्लोजिंग संतृप्त वसा जैसी पिज्जा में उच्च भोजन से बचें। द हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, पिज्जा और पनीर अमेरिकी आहार में संतृप्त वसा का सबसे बड़ा खाद्य स्रोत हैं।
इसके बजाय खाओ!
यहां तक कि यदि आप समय पर कम हैं, तो भी आप अपने स्थानीय पिज्जा संयुक्त को कॉल किए बिना टेबल पर रात का खाना खा सकते हैं। वजन घटाने के लिए इन 20 वन पॉट डिनरों में से किसी एक को बस मारो! या बेहतर अभी तक, इन 8 स्वस्थ घर का बना पिज्जा में से एक बनाओ- किसी भी तरह से आप गलत नहीं जा सकते हैं।
मार्गरिन और बटररी फैलाना
कई दशकों पहले, वैज्ञानिकों ने पाया कि अगर उन्होंने हाइड्रोजन के साथ वनस्पति तेल इंजेक्शन दिया, तो यह ठोस हो जाएगा और कमरे के तापमान पर भी उस तरह से रहेंगे। इस खोज ने ट्रांस वसा के निर्माण को बढ़ावा दिया, जो आपके शरीर के अंदर भी सख्त हो जाता है, जहां वे आपके धमनियों को जाम करते हैं, जिससे रक्त और ऑक्सीजन फैलाने में मुश्किल होती है। न केवल आपके दिल के लिए यह खतरनाक है, बल्कि यह त्वचा के ऊतकों को कमजोर कर सकता है, जिससे त्वचा अधिक स्पष्ट हो जाती है। खतरनाक मानव निर्मित वसा आमतौर पर कम कैलोरी मार्जरीन और मक्खन "फैलता" में छिपी हुई है।
इसके बजाय खाओ!
फर्जी सामान डालें और घास के खिलाए मक्खन को अपने टोस्ट पर धुंधला करें। मान लीजिए या नहीं, यह फैटी एसिड-जैसे संयुग्मित लिनोलेइक एसिड, या सीएलए का एक उत्कृष्ट स्रोत है-जो वजन घटाने का समर्थन करता है। वास्तव में, सीएलए वाणिज्यिक रूप से एक वसा जलने वाले पूरक के रूप में बेचा जाता है। और वसा को विस्फोट करने के आसान तरीकों की बात करते हुए, शरीर को हमेशा प्राप्त करने के लिए अपने स्लिम-डाउन रूटीन में इन अद्भुत वजन घटाने वाली चायों में से कुछ जोड़ें।
सोया सॉस
क्या आपने कभी देखा है कि सोया सॉस जैसे नमकीन भोजन खाने के बाद आपका पेट थोड़ी चंचल है? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सोडियम-पैक भोजन के बाद आपका शरीर पानी को बरकरार रखता है। अपने जींस को कसकर बनाने के साथ-साथ यह रक्त प्रवाह भी कम कर सकता है और सेल्युलाईट को और अधिक दिखाई दे सकता है।
इसके बजाय खाओ!
परंपरागत प्रकारों पर कम सोडियम सोया सॉस चुनने से आप नमकीन सामान के 700 मिलीग्राम तक बचा सकते हैं!
सफ़ेद ब्रेड
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और व्यक्तिगत प्रशिक्षक क्रिस्टिन रीइजिंगर सफेद रोटी की तरह सफेद आटे से बने खाद्य पदार्थों को छोड़ने का सुझाव देते हैं। क्यूं कर? आप सफेद रोटी को एक मधुर भोग के रूप में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन शरीर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को चीनी में परिवर्तित करता है और फिर ग्लूकोज, एक पोषक तत्व जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे सेल्युलाईट वास्तव में उससे भी बदतर दिखता है।
इसके बजाय खाओ!
परिष्कृत पर पूरे अनाज को चुनने से आपके अतिरिक्त ग्लूकोज को आपके सिस्टम से बाहर रखने में मदद मिलेगी, जिससे कमजोर होने और वजन घटाने के प्रयासों की सहायता कम हो जाएगी।
Doritos
हालांकि, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, वजन घटाने और समग्र शरीर वसा घटाने से किसी भी आकार में सेल्युलाईट हो सकता है, तो पंजीकृत आहार विशेषज्ञ लौरा बुरक कहते हैं। वज़न कम करने के लिए, बुरक संसाधित स्नैक्स से परहेज करने की सिफारिश करता है- खासतौर पर उन लोगों को जो चिप्स की तरह संयम में खाना मुश्किल हैं। निश्चित रूप से, सभी चिप्स डालना मुश्किल है, लेकिन डोरिटोस की तुलना में कोई भी अधिक नशे की लत नहीं है। कारण? यह नुस्खा विशेष रूप से डिजाइन किया गया था ताकि कोई भी स्वाद किसी अन्य को अधिक शक्ति न दे। और जब खाद्य पदार्थों में एक प्रभावशाली स्वाद होता है, तो लोग पूर्ण महसूस करने के लिए कम उपयुक्त होते हैं और बदले में, उपभोग कहते हैं, और अधिक उपभोग करते हैं। पागल तथ्य: भोजन के लेबल पर पहले तत्वों में से एक मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) है, जो एक additive है जो भूख बढ़ाने और खाद्य पदार्थों को और अधिक भूख बनाने के लिए जाना जाता है। पेट की वसा को विस्फोट करने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए इस नशे की लत से दूर रहें।
इसके बजाय खाओ!
नाचो पनीर के लिए अपने नाखून hankering अनदेखा नहीं कर सकते हैं? Beanitos Nacho पनीर व्हाइट बीन चिप्स का एक बैग उठाओ। इन बीन-आधारित चिप्स की एक सेवारत में 6 ग्राम पेट भरने वाले फाइबर होते हैं, इसलिए आप अपने भरने के बाद बैग को नीचे रख पाएंगे। इसके अलावा, वे एमएसजी से मुक्त हैं, जो आपके प्राकृतिक इच्छाशक्ति को लात मारने चाहिए।
स्नैक केक
एक पूरे जन्मदिन केक खाने से बेहतर खाना खा रहा है, लेकिन यह आपके शरीर के लिए हो होस और डिंग डोंग्स जैसे स्नैक केक नहीं बनाता है। हैरानी की बात है कि पिंट के आकार के केक में 42 ग्राम चीनी, एक पोषक तत्व जो वजन बढ़ाने से जुड़ा हुआ है, और कोलेजन ब्रेकडाउन, दो चीजें जो कमजोर पड़ने और पक्करिंग को खराब कर सकती हैं।
इसके बजाय खाओ!
कुछ मीठा लालसा? वजन घटाने के लिए इन 56 सर्वश्रेष्ठ स्माउथी व्यंजनों में से एक को मिलाएं।
बगेल्स
आप खाड़ी में सूजन और त्वचा को पक्की रखने के लिए फ्रेंच फ्राइज़ जैसे स्पष्ट नमक-बम से दूर रह रहे हैं, लेकिन खनिज के कम से कम स्पष्ट स्रोतों के बारे में क्या? ज्यादातर लोग इसे नहीं जानते हैं, लेकिन अमेरिकी आहार में बैगल्स नमक के सबसे बड़े स्रोतों में से एक हैं। आप जिस प्रकार के प्रकार को उठाते हैं, उसके आधार पर, आप केवल एक फ्लफ़ी कार्ब तकिया में 600 मिलीग्राम सोडियम प्राप्त कर सकते हैं-और यह क्रीम पनीर की धुंध जोड़ने से पहले है । Eek!
इसके बजाय खाओ!
जब एक बैगल लालसा के साथ मारा, एक बैगल पतली या एक बैंटम bagel के लिए चुनते हैं। डोनट होल-साइज्ड बैगल्स क्रीम पनीर से भरे हुए हैं और अभी भी सामान्य आकार के बैगेल की तुलना में कैलोरी और सोडियम में कम होने का प्रबंधन करते हैं।
और अब, सबसे अच्छा फूड्स जो सेल्युलाईट कम करता है!
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धनिया
यह जड़ी बूटी आपकी स्वाद कलियों को सीमा से दक्षिण में ले जाती है: ताजा जड़ी बूटी जैसे कि कैलेंट्रो वसा कोशिकाओं में छिपाने वाले शरीर से भारी धातुओं को हटाने में मदद करके डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देती है। ये भारी धातु सामान्य ऊतक समारोह को बाधित कर सकती हैं और परिणामस्वरूप, आपके शरीर को ठीक से ठीक करने और काम करने से रोकती है। अपने शरीर में समग्र विषाक्त पदार्थों को कम करके, आप अतिरिक्त संग्रहित वसा से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। बोनस: यह वनस्पति विज्ञान आपको प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और ठंड की आवृत्ति को कम करके छुट्टी तैयार रखेगा। अलविदा, अलविदा, ग्रीष्मकालीन सर्दी।
यह खाओ! अपने आहार में इस जड़ी बूटी के अधिक से अधिक शामिल करने के लिए, गुआनामोल और साल्सा जैसे डुबकी में थोड़ी मात्रा में सिलेंडर जोड़ने का प्रयास करें, या उन्हें सलाद, स्टूज और सैंडविच में जोड़ें।
अजमोद
यह अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली जड़ी बूटी अक्सर लोगों की प्लेटों के पक्ष में धकेलती है, लेकिन यह आपके भोजन को अच्छे लगने से कहीं अधिक है। विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करने के अलावा, यह मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करता है, जो आपके गुर्दे को फिसलने में मदद करता है, सूजन और जल प्रतिधारण को रोकता है। उल्लेख नहीं है, अजमोद विटामिन ए, सी और ई, स्वस्थ, जीवंत त्वचा के लिए पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को सुगम बनाने में मदद करता है।
यह खाओ! अतिरिक्त स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए सूप, सलाद और सैंडविच में थोड़ी मात्रा जोड़ कर अजमोद का उपयोग करें। स्वाद को बदलने के बिना आप कुछ पत्तियों को वज़न कम करने में आसानी से फिसल सकते हैं।
एक प्रकार का अनाज
यह कम ज्ञात अनाज ट्रेंडी क्विनोआ को अपने पैसे के लिए एक रन देता है। बकवास एक धीमी जलती हुई, आसानी से पचाने वाला पूरा अनाज है, जो एक पूर्ण प्रोटीन होने के अलावा बी विटामिन और फाइबर में भी समृद्ध है। जबकि आप अपने कमर के लिए फाइबर पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं-उत्तेजित और संतृप्त प्रभाव, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में पोषक तत्व भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वसा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को धक्का देता है। यदि आपको इस अनाज को खोजने के लिए अब और कारण की आवश्यकता है, तो अनाज सेल्युलाईट पर एक और स्विंग लेता है जिसमें उच्च मात्रा में लाइसाइन होता है, एक एमिनो एसिड जो शरीर के ऊतक और कोलेजन की मरम्मत में मदद करता है।
यह खाओ! काशा (अनाज के पके हुए रूप) के साथ एक स्वस्थ नाश्ता दलिया बनाओ, या बेक्ड माल और पेनकेक्स में अनाज का आटा शामिल करें। सोबा नूडल्स भी अनाज से बने होते हैं और एक स्वस्थ, सेल्युलाईट-विस्फोटक भोजन के लिए sauteed या उबले हुए veggies के साथ फेंक दिया जा सकता है।
पागल
हम जानते हैं कि आप उन्हें पहले से ही अपने समृद्ध आवश्यक फैटी एसिड सामग्री के लिए खा रहे हैं, लेकिन पागल एक और आहार प्रधान हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य में योगदान देते हैं, जो आपके शरीर के दो गुना रक्षक हैं: यह न केवल जहरीले रसायनों जैसे हानिकारक यौगिकों को अवरुद्ध करता है बल्कि आपकी त्वचा को नरम दिखने के लिए स्वस्थ तत्वों (जैसे पानी) में भी रखता है, पूर्ण और शिकन मुक्त। आवश्यक फैटी एसिड शरीर के सूजन यौगिकों के प्राकृतिक उत्पादन को कम करके त्वचा की उम्र बढ़ने में भी मदद कर सकते हैं।
यह खाओ! अखरोट या बादाम जैसे कुचल नट्स को योगूर और जई के लिए जोड़ें, या बस उन्हें अकेले खाएं क्योंकि वे वहां के सबसे अच्छे उच्च-प्रोटीन स्नैक्स में से एक हैं।
चकोतरा
लंबे समय तक इसकी वसा जलने की क्षमता के लिए डाइटर्स का प्रिय, यह साइट्रस फल आपकी त्वचा को विटामिन सी सामग्री के लिए आसान धन्यवाद देने में मदद कर सकता है। सी को ठंड से लड़ने वाले विटामिन के रूप में पहचाना जा सकता है, लेकिन यह सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में एक आवश्यक घटक - त्वचा कोलेजन का निर्माण और मरम्मत करने में भी मदद करता है। इस घने फल को खाने से आपको हाइड्रेटेड भी रखा जा सकता है, जो आपकी त्वचा को उज्ज्वल और पतला दिखने का एक आसान तरीका है। कुछ शोधों में यह भी पाया गया है कि नियमित रूप से उपभोग करने वाले अंगूर चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। अपने कैलोरी-बर्निंग फर्नेस हमिंग को अपने वसा हानि को बढ़ावा देगा, जिससे कमजोर जांघों को ट्रिमर और कड़ा दिखने में मदद मिलेगी (विशेष रूप से जब नियमित कसरत योजना के साथ मिलकर)।
यह खाओ! लाभों का लाभ उठाना केवल पूरे अंगूर काटने और चम्मच के साथ खंडों में खोदने से ज्यादा जटिल नहीं होना चाहिए। (अंगूर के चम्मच सबसे अच्छे काम करते हैं क्योंकि उनके पास छोटे छत होते हैं जो फल में तोड़ने में मदद करते हैं।) लेकिन यदि आप इसे सीधे खाने में नहीं हैं, तो अंगूर के सलादों को ताज़ा करने के लिए अंगूर के टुकड़ों का उपयोग किया जा सकता है या यहां तक कि उत्तेजना के लिए चिकनी में भी जोड़ा जा सकता है।
नींबू के साथ पानी
एक साधारण नींबू वेज के साथ अपने पानी को फैलाने से सेल्युलाईट को तीन तरीकों से दूर करने में मदद मिल सकती है: अपने शरीर को हाइड्रेट करके, विषाक्त पदार्थों को दूर करना और विटामिन सी का एक बड़ा हिट देना। आपका लक्ष्य निर्जलित त्वचा से बचना है, जो शुष्क और सुस्त महसूस कर सकता है और लम्बी जबकि पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड त्वचा नरम, खुली और चिकनी दिखाई देती है। नींबू से जोड़े गए विटामिन के साथ, आपकी त्वचा न केवल महसूस करेगी और नरम दिखाई देगी, बल्कि सूर्य और वायु प्रदूषण जैसी चीजों से होने वाली क्षति के खिलाफ लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी होंगे।
इसे पीओ! ताजा नींबू के रस के निचोड़ के साथ पानी के गर्म कप के साथ अपना दिन शुरू करें। आप इस डिटॉक्स पानी को गर्म या ठंडा पीना चुन सकते हैं, लेकिन आपका शरीर गर्म पानी को अधिक तेज़ी से अवशोषित कर देता है क्योंकि इसे गर्म करने के लिए इसे काम नहीं करना पड़ता है।
