22 चीजें जो आपको ट्रेडर जो पर कभी नहीं खरीदना चाहिए



व्यापारी जो में भरोसा करना आसान है। वे अपने निजी लेबल से उत्पादों को बेचते हैं और उन्हें एक निश्चित मानक तक पकड़ते हैं - कोई कृत्रिम स्वाद, संरक्षक, एमएसजी, या ट्रांस वसा - जिसे हम निश्चित रूप से स्वीकार करते हैं। लेकिन इतना तेज़ नहीं! सिर्फ इसलिए कि उनके अवयवों की सूची में सोने के तारों को चारों तरफ मिलते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पोषण लेबल भी करते हैं। सभी स्वस्थ विकल्पों में से, हमने कुछ सोडियम-भिगोने वाले, वसा वाले उत्पादों को आकाश-उच्च चीनी स्तर के साथ ट्रैक किया।

कैलोरी बम को इन पर्ची की तरह मत दो। अंधेरे से भरोसा करने के बजाय, आप अपने उत्पाद में इसे बनाने से पहले प्रत्येक उत्पाद पर एक नज़र क्यों नहीं लेते? इन 46 बेस्ट सुपरमार्केट शॉपिंग टिप्स के साथ, यह दिमागीपन, आप केवल अपने किरदार को पकड़ने वाले केवल किराने का सामान उठाएंगे।

पागल और फल और शहद

प्रति 1/4 कप (60 ग्राम): 300 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

एक मिठाई के पीछे से संबंधित पोषण लेबल को छुपाते हुए एक स्वस्थ स्वस्थ स्नैक के लिए गिरने से भी बदतर कुछ भी नहीं है। यदि आपने सोचा था कि आप कुछ हद तक फल और नट्स के साथ गलत नहीं जा सकते हैं, तो व्यापारी जो आपके मूंगफली, अंजीर, बादाम, पिस्ता, हेज़लनट, currants, अखरोट, नारियल, तिल के बीज, और शहद के इस मिश्रण के साथ अपने दिमाग को बदलने के लिए यहाँ है । केवल एक सेवारत और लगभग 30 ग्राम चीनी में 300 कैलोरी के साथ, यह मिश्रण वजन घटाने के लिए इन 50 रातोंरात ओट व्यंजनों के लिए टॉपिंग की तुलना में धोखाधड़ी का भोजन है।

घोस्ट मिर्च आलू चिप्स

प्रति 13 चिप्स (28 ग्राम): 140 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

जहां तक ​​चिप्स जाते हैं, ये पहली नज़र में खराब नहीं होते हैं। जबकि हम उनमें से 13 में पाए गए 8 ग्राम वसा से प्यार नहीं करते हैं, वे आलू चिप्स हैं इसलिए हम उन्हें उनके लिए ले जाएंगे। इसके अलावा, वे प्रत्येक स्नैक्सिंग सेश के साथ अपने पानी के सेवन के लिए पर्याप्त मसालेदार हैं। एकमात्र वास्तविक समस्या खमीर निकालने सामग्री की सूची में गुप्त है। एक एमएसजी विकल्प, इस योजक को वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एमएसजी-संवेदनशील लोगों के लिए समस्याओं का सामना करने के लिए पर्याप्त मुक्त ग्लूटामेट पाया था। इसके बजाय श्रीराचा केटल कुक आलू चिप्स के एक बैग के साथ जाल सिडस्टेप।

करीबी सफेद चिकन डेली सलाद

प्रति 1/3 कप (104 ग्राम): 310 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

हम प्रोटीन के साथ पैक सलाद प्यार करते हैं, लेकिन जब वे वसा से भरे हुए हैं। 21 ग्राम में घुमावदार सफेद चिकन, टोस्ट काजू, हरी प्याज, और शहद के छल्ले का यह पैकेज और यह केवल एक सेवारत के लिए है; पूरी चीज खाएं और आप उस नंबर को तीन गुना कर देंगे, जो कि 2 बिग मैक में मिली 66 ग्राम वसा के नीचे आ रहा है, लगभग 1, 000 कैलोरी मारने का उल्लेख नहीं करना है। तो इस उज्ज्वल पीले मिश्रण को सोचने में आपको "सलाद" शब्द को चाल न दें, यह एक अच्छी पसंद है।

ब्रोकोली और चेडर पनीर Quiche

प्रति 1 क्विच (170 ग्राम): 460 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा), 910 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

इसे खरीदने के बारे में भी मत सोचें जबतक कि आप दोस्तों के साथ साझा करने के इच्छुक नहीं हैं। एक quiche में लगभग 500 कैलोरी और सोडियम के अपने दैनिक सेवन के करीब आधे के साथ, यह पकवान 30 ग्राम वसा के बिना भी खराब होगा। आप एक छोटा सा टुकड़ा खा सकते हैं या बेहतर, अभी भी जमे हुए गलियारे में छोड़ सकते हैं और घर पर अपने स्वयं के एक आमलेट को चाबुक करने के बजाय ब्रोकोली, पनीर और अंडे खरीद सकते हैं।

चॉकलेट लावा केक

प्रति 1 मिठाई (9 5 ग्राम): 420 कैलोरी, 27 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 31 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

अपने आप को हर बार फिर से इलाज करना अच्छा होता है, लेकिन हो सकता है कि आपको खुद को इतना ज्यादा इलाज न करें। व्यापारी जो के लावा केक में से एक लगभग पूरे दिन संतृप्त वसा के लायक है, साथ ही 31 ग्राम चीनी भी है। ऐसा नहीं है कि हम आश्चर्यचकित हैं - मिठाई एक चॉकलेट केक के साथ चॉकलेट केक है, आखिरकार।

अनकही ग्राउंड बफेलो बर्गर

प्रति 1 पैटी (150 ग्राम): 330 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 135 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

एक बीबीक्यू की योजना बना रहे हैं? विभिन्न पैटी उठाओ। ये ग्राउंड भैंस प्रोटीन में पागल हो सकते हैं, लेकिन यह उनकी वसा सामग्री को उचित नहीं ठहराता है। 2 9 ग्राम केवल शुरुआत है जब आप अपने बर्गर में जोड़े गए अन्य टॉपिंग पर विचार करते हैं, इसलिए बेहतर आधार से शुरू करें। जमे हुए गलियारे से भरा हुआ है - घास से खिलाया एंगस गोमांस बर्गर, कोई भी?

पूरी तरह से पका हुआ फलाफेल

प्रति 3 टुकड़े (85 ग्राम): 320 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 4 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

सबसे पहले, कोई भी कभी अपने मुंह में फालाफेल के तीन टुकड़े नहीं चलाता और इसे एक दिन बुलाता है, खासकर जब इन ट्रेडर जो के बैग में बारह होते हैं। चाहे आप कुछ अतिरिक्त हो या चावल और veggies के बिस्तर में इनमें से कुछ जोड़ रहे हों, आप एक सेवा में 320 कैलोरी और 1 9 ग्राम वसा से अधिक गारंटी दी जाती है। हम इसके बजाय कुछ और हीटिंग खाने और खाने की सलाह देते हैं। बेहतर अभी तक, वसा और कैलोरी पर वापस कटौती करने के लिए व्यापारी जो के डिब्बाबंद चम्मच के साथ अपना खुद का बेक्ड संस्करण बनाएं।

चिकन और सब्जी वॉनन सूप

प्रति 1 कटोरा (305 ग्राम): 220 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा> 1 जी संतृप्त वसा), 1, 060 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

ट्रेडर जो के वॉनटन सूप के केवल एक कटोरे के साथ, कुछ गंभीर नमक चम्मच, अपनी दैनिक खुराक का आधा सटीक होना चाहिए। शोरबा में चिकन और सब्जियां पर्याप्त स्वस्थ लग सकती हैं, लेकिन इस उत्पाद पैकिंग के 1, 060 मिलीग्राम सोडियम आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को खत्म कर देगा। डेकिन यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर एडवांस्ड सेंसररी साइंस के एक अध्ययन के मुताबिक, आपके आहार में नमक आपके कुल भोजन का सेवन 11 प्रतिशत बढ़ा सकता है। इसके बजाय हम ABS के लिए इन 26 सर्वश्रेष्ठ हाई-प्रोटीन सूप्स में से किसी एक पर भी चले जाएंगे।

कद्दू पाई मसाला कुकी मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (37 ग्राम): 220 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

इस गिरावट से दूर चलना प्रशंसक पसंदीदा एक आसान काम नहीं है। कद्दू प्यूरी और जो जो के साथ मिश्रित कुकी मक्खन के बारे में क्या प्यार नहीं है? खैर, शुरुआत करने वालों के लिए वसा सामग्री है। प्रत्येक दो चम्मच में 15 ग्राम और, ईमानदार रहें, आपको केवल इतना ही खाने के लिए अतिमानवी ताकत रखना होगा। और फिर उस पर शीर्ष पर 11 ग्राम मीठे सामान हैं, जो इस तरह के फैलाव के लिए बहुत अधिक चीनी है। चाहे आप अपनी आंखों को रोक दें या जार को किसी और की टोकरी में फेंक दें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक आप इसके बिना जांच कर रहे हों।

मंदारिन ऑरेंज चिकन

प्रति 1 कप (140 ग्राम): 320 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

यदि आप उन ग्राहकों में से एक हैं जिन्होंने इस नारंगी चिकन को 2011 में ट्रेडर जो की लोकप्रियता सूची पर # 1 आइटम बनाया है, तो हमें आशा है कि अब तक आप अपने तरीके बदल चुके हैं। जबकि हम सभी एमएसजी मुक्त चीनी भोजन के लिए हो सकते हैं, मिठाई और खट्टे सॉस में परेशान गहरे तले हुए चिकन की एक प्लेट के बारे में कुछ भी फायदेमंद नहीं है। अपने आप को एक पक्ष करो और अपने चिकन लालसा को ठीक करने के बजाय शीटकेक मशरूम पकवान खरीदें।

कार्बनिक ब्राउन शुगर और दालचीनी फ्रॉस्टेड टोस्टर पेस्ट्री

प्रति 1 पेस्ट्री (52 ग्राम): 200 कैलोरी, 4 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

इन टोस्टर पेस्ट्री एक ही स्वाद के पॉप-टार्ट्स के खिलाफ कैसे खड़े हो जाते हैं? ठीक नहीं। केवल 10 कम कैलोरी और 3 कम ग्राम वसा के साथ, ट्रेडर जो का संस्करण आपके लिए शायद ही बेहतर है। इसमें 6 ग्राम चीनी भी है! यह एक संकेत हो सकता है कि नाश्ते में शामिल होने पर आपको "पेस्ट्री" शब्द के साथ किसी भी चीज़ से दूर रहना चाहिए। भले ही यह बचपन में नास्तिकता हो, फिर भी, यह एक चौड़ी कमर वाली रेखा है जिसे आप प्राप्त करने जा रहे हैं।

स्पाइक्लूस कुकी मक्खन चीज़केक

प्रति 1/6 केक (106 ग्राम): 410 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 2 9 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

कुकी मक्खन के साथ बने एक चीज़केक एक शक्तिशाली चीज है जो सबसे मेहनती आहारकर्ता को भी लुभाने में सक्षम होती है - कोई आश्चर्य नहीं कि उन्हें ढूंढना बहुत मुश्किल है। मिठाई दांत इस मिठाई के लिए एक लौ के लिए एक पतंग की तरह खींचे जाते हैं, लेकिन यदि आप ट्रेडर जो की अगली यात्रा पर इन दुर्लभ जमे हुए ऐलिस व्यवहारों में से एक में ठोकर खा जाते हैं, तो यह आपका भाग्यशाली दिन नहीं है। जब तक आप 410 कैलोरी, 45 ग्राम वसा, और 29 ग्राम चीनी भाग्यशाली मानते हैं।

कद्दू Vinaigrette

प्रति 2 बड़ा चम्मच (30 ग्राम): 110 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

व्यापारी जो में गिरावट साल का जादुई समय है। अलमारियों को अस्तर देने वाले बहुत सारे कद्दू उत्पादों के साथ, यह उन सभी सीमित समय वस्तुओं को पकड़ने के लिए मोहक है, जिन पर आप अपना हाथ ले सकते हैं, लेकिन अगर आप कर सकते हैं तो आग्रह का विरोध करें। उनमें से कई अच्छे से बेहतर आपके शरीर को अधिक नुकसान पहुंचाएंगे, जैसे कि इस कद्दू vinaigrette। हम इनकार नहीं करेंगे कि यह सलाद के लिए एक अद्भुत जोड़ की तरह लगता है, लेकिन किस कीमत पर? 10 ग्राम वसा और 230 मिलीग्राम सोडियम के साथ एक स्वस्थ भोजन टॉपिंग ठीक नहीं है - जब वजन घटाने के लिए ये सलाद ड्रेसिंग मौजूद नहीं है।

पोर्क कार्निटास और चिकन असदा Burritos

प्रति 1/2 सूअर का मांस burrito (142 ग्राम): 270 कैलोरी, 8 जी वसा (2.5 जी संतृप्त वसा), 760 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम carbs (5 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 12 जी प्रोटीन
प्रति 1/2 चिकन burrito (142 ग्राम): 300 कैलोरी, 9 जी वसा (2.5 जी संतृप्त वसा), 7 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 42 जी carbs (5 जी फाइबर, 4 जी चीनी), 14 जी प्रोटीन

इन burritos खरीदने के लिए किस पर विवादित? हमें आपके लिए जवाब मिल गया है: न तो। चाहे आप चिकन या पोर्क चबाते हैं, आप लगभग 300 कैलोरी, लगभग 800 मिलीग्राम सोडियम, और 10 ग्राम वसा का उपभोग करने की सोच रहे हैं। हमें जिक्र करना चाहिए कि उन संख्याओं में burrito का आधा हिस्सा है, इसलिए हमने जो कुछ भी कहा है उसे गुणा करें। यदि वह आपको दूसरी दिशा में भेजने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो हम नहीं जानते कि क्या है।

कैम्पफायर सैमोरस बार

प्रति 1/3 बार (40 ग्राम): 180 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

यदि आप चाहते थे कि कोई उत्पाद सैमोर बनाने से बाहर निकल जाए, लेकिन उन्हें खाने में शामिल सभी वसा और चीनी रखें, यह बार आपके लिए है। आग पर marshmallows भुना हुआ के बजाय, आप ग्राहम क्रैकर हिस्सों, मिनी 'mallows, और समुद्री नमक के साथ चॉकलेट का एक टुकड़ा तोड़ सकते हैं - जो, पिछली बार हमने जांच की, s'mores trifecta का एक घटक नहीं था। इस माफी नकल के केवल एक तिहाई खाने से आपको 1 9 ग्राम चीनी और 8 ग्राम वसा वापस मिल जाएगी। गर्मियों के महीनों के दौरान आपको केवल इससे बचना होगा; उसके बाद, यह अब कैंडी अनुभाग में उपलब्ध नहीं है।

कारमेल अदरक पॉपकॉर्न

प्रति 1 कप (28 ग्राम): 110 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

हमें सभी को एक सामान्य नियम स्थापित करना चाहिए कि इस व्यापारी जो के पॉपकॉर्न से शुरू होने वाले कारमेलिज्ड गन्ना चीनी में शामिल खाद्य पदार्थ न खाना। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रिस्टलीकृत अदरक के टुकड़ों के साथ संयुक्त होने पर यह कुरकुरा कोटिंग मशरूम कर्नेल मकई के एक निर्दोष बैग को सुपर शर्करा स्नैक में बदल सकती है। जब स्वाद दिन के स्टोर का नमूना होता है तो स्वाद का अजीब पर्याप्त होता है, लेकिन इसके अलावा, इन पॉप किए गए टुकड़ों को पीछे छोड़ दें।

स्टेक और स्टउट पाईज़

प्रति 1 पाई (283 ग्राम): 800 कैलोरी, 46 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 64 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 34 ग्राम प्रोटीन

मान लीजिए या नहीं, गोमांस, veggies, और gravy के साथ एक मानक मिठाई पाई में सिरप फल की जगह वास्तव में वास्तव में आप कोई पक्ष नहीं है। वास्तव में, आप खराब हो सकते हैं। इस स्टेक और स्टउट पाई में चीनी सामग्री निश्चित रूप से आड़ू कोब्बलर के टुकड़े से कम है, लेकिन इसमें 800 कैलोरी, 46 ग्राम वसा, और सोडियम की आपकी दैनिक खुराक भी आधा है। हम सब प्रोटीन के बारे में हैं, लेकिन यह बाकी पोषण लेबल पर विचार करने के बिंदु के बगल में है।

स्कैंडिनेवियाई तैराक

प्रति 9 टुकड़े (42 ग्राम): 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (0 जी फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

अगली बार जब आप ट्रेडर जो के इन रंगीन कैंडी देखते हैं, तो तैराकी रखें। इन समुद्री जीवों में अच्छी तरह से स्वाद हो सकता है - वे हकलरीबेरी, आम आड़ू, नारंगी, और बेरी की तरह स्वादित होते हैं - लेकिन वे आपके सिस्टम के माध्यम से अपना रास्ता बनाने में अच्छा महसूस नहीं करेंगे। केवल 9 टुकड़ों में मीठे सामान के लगभग 30 ग्राम के साथ, आपको अपने दैनिक चीनी के सेवन के साथ बहुत सावधान रहना होगा। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग चीनी में 25 प्रतिशत या उससे अधिक कैलोरी प्राप्त करते हैं, वे 10 प्रतिशत से नीचे की संख्या रखने वालों की तुलना में दिल की बीमारी से मरने की संभावना दोगुना हो जाते हैं। तो अपने मीठे दांत को इन से दूर रखें और इसके बजाय कुछ एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध डार्क चॉकलेट पर चोप्स रखें।

नींबू चिकन और अरुगुला सलाद

प्रति 1 कंटेनर (260 ग्राम): 300 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 830 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

यदि आप इस सलाद पर अपना दिल सेट कर चुके हैं तो ड्रेसिंग को हटा दें। मसालेदार पिमेंटो पैकेट को फेंकने का मतलब 80 कैलोरी और 300 मिलीग्राम सोडियम काटने का मतलब है - यह चिकन, क्विनोआ और चॉकलेट सलाद को पौष्टिक विकल्प बनाने के लिए पर्याप्त है।

बस नटटी डार्क चॉकलेट, पागल, और सागर नमक बार

प्रति 1 बार (40 ग्राम): 200 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

डार्क चॉकलेट के फायदे हैं, लेकिन इसे संयम में खाया जाना चाहिए - इस ग्रैनोला बार के विपरीत, जो दोनों चीजों में डुबकी और सूख जाती है। उपलब्ध तीन स्वादों में से, यह सबसे खराब व्यापारी जो की पेशकश है। 200 कैलोरी एक साधारण स्नैक्स के साथ उपभोग करने के लिए एक भारी राशि है, और एक ही समय में अपने दैनिक वसा का सेवन करने का एक चौथाई हिस्सा थोड़ा छोटा होता है, क्या आपको नहीं लगता?

मीठे मकई, बुरता, और तुलसी रैवियोली

प्रति 1 कप (105 ग्राम): 210 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 450 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

इन पास्ता जेबों में से केवल पांच ग्राम प्रोटीन को खटखटाए जाने के बारे में अच्छा महसूस करना मुश्किल है, जब आप मूल रूप से एक ही समय में वसा के साथ-साथ 30 ग्राम कार्बोस भी खा रहे हैं। पास्ता खेल को मारने के लिए अभी बहुत सारे पौधे प्रोटीन विकल्प हैं, इसलिए यह मसूर या चम्मच पर स्विच करने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है। और चूंकि व्यापारी जो के पास अब उनके अलमारियों पर काली बीन नूडल्स हैं, तो आपको कोई बहाना नहीं मिला है।

लस मुक्त 3 पनीर पिज्जा

प्रति 1/2 पिज्जा (156 ग्राम): 350 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 520 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

यहां तक ​​कि यदि आप ग्लूटेन-फ्री हैं और आपके लिए कौन सी किराने के विकल्प उपलब्ध हैं, इस पर सीमित है, तो आप ट्रेडर जो की खरीदारी करते समय इस तरह के फैटी उत्पादों के लिए व्यवस्थित नहीं होना चाहिए। जमे हुए गलियारे की तरह यह लगता है कि हम सोचना चाहते हैं उससे अधिक आम हैं, इसलिए ताजा रोमा टमाटर स्लाइस और चावल, आलू, और टैपिओका क्रस्ट को मूर्ख मत बनो। जैसा कि लगता है स्वस्थ के रूप में, यह उत्पाद अभी भी प्रति सेवा लगभग 20 ग्राम वसा पैक करता है। अच्छी बात यह है कि हमने ट्रेडर जो के 26 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब फ्रोजन फूड्स के लिए बाकी जमे हुए खंड को खराब कर दिया है; आप गलत नहीं जा सकते!

अनुशंसित
  • रेस्तरां: 21 तरीके आप अपने वेटर को परेशान कर रहे हैं और इसे नहीं जानते थे

    21 तरीके आप अपने वेटर को परेशान कर रहे हैं और इसे नहीं जानते थे

    अधिकांश रेस्तरां जाने वालों को पता है कि आपके वेटर को सम्मान के साथ इलाज करना मानक है जब शिष्टाचार खाने की बात आती है- और यदि आप डरते हैं कि आपके भोजन को दुखी सर्वर से छेड़छाड़ की बात है तो बिल्कुल जरूरी है। लेकिन जब आपने सोचा कि आपने अपने पेय में थूकने का मौका टाला है, तो आप सब गलत हो सकते हैं। कुछ संकेत जो ग्राहकों को सहायक होने के प्रयास में करते हैं, वे सर्वर को बहुत सारे सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, और आप वास्तव में कभी नहीं जानते होंगे कि आपने व्यवसाय में स्वयं काम नहीं किया है या नहीं। लगता है कि आप अपने कप के अंत में अपने कप और प्लेटों को ढेर करके मदद कर रहे हैं? अपने वेटर को परेशान करन
  • रेस्तरां: यह अमेरिका में सबसे खराब चिकन श्रृंखला है

    यह अमेरिका में सबसे खराब चिकन श्रृंखला है

    यह कोई रहस्य नहीं है कि जब आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं तो चिकन एक आशीर्वाद और शाप दोनों हो सकता है, यह कहां से आ रहा है और यह कैसे तैयार है। तो यदि आप झटके महसूस कर रहे हैं और केवल एक चीज जो आपको संतुष्ट करेगी वह आपके पसंदीदा पक्षी की टोकरी है, तो विफलता के लिए स्वयं को सेट न करें। सुनिश्चित करें कि आपके ड्राइव-थ्रू गंतव्य में सबसे ताज़ी सामग्री और स्वस्थ विकल्प हैं। लेकिन जब संदेह में - या जल्दी में - कम से कम नीचे सूचीबद्ध सबसे खराब चिकन श्रृंखला से बचने के लिए सुनिश्चित करें। आपके लिए भाग्यशाली, हमने आपके चिपकने वाली चीजों को रोकने के लिए सबसे अच्छा फास्ट फूड चिकन स्पॉट भी पाया है। और
  • रेस्तरां: फास्ट फूड के बारे में 20 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    फास्ट फूड के बारे में 20 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    वे अपेक्षाकृत हानिरहित लग सकते हैं , लेकिन रोनाल्ड, वेंडी, और बर्गर किंग लड़का फास्ट फूड मालिकों के भूमिगत समाज के सभी सदस्य हैं- एक क्लब जो अमेरिकी सरकार की तुलना में अधिक रहस्यों के साथ है और हुडिनी की तुलना में अपनी आस्तीन को और अधिक चाल बनाता है। और यह सिर्फ उनके गुप्त सॉस व्यंजनों नहीं हैं जो अच्छी तरह से गुप्त हैं। ये छायादार पात्र अपने ग्राहकों पर अनगिनत चाल चल रहे हैं और वर्गीकृत इंटेल को अपने भोजन, सेवा, और रेस्तरां पर रख रहे हैं। सबकुछ इतना हूश-हश क्यों है? खैर, क्योंकि उनकी अधिकांश गुप्त चालें अपने संरक्षक बीमार, वसा, और तोड़ रही हैं। अच्छी खबर: अपनी कमर और बटुए की रक्षा करने के लिए
  • रेस्तरां: चीनी रेस्टोरेंट में 8 आहार विशेषज्ञों का आदेश क्या है

    चीनी रेस्टोरेंट में 8 आहार विशेषज्ञों का आदेश क्या है

    अनगिनत मेनू आइटम हैं जो रहस्य सॉस की अत्यधिक मात्रा में डालने से पहले पैन-फ्रैंक उपचार प्राप्त करते हैं जिन्हें चीनी और मकई के साथ पैक किया जा सकता है। शुक्र है, आपके पड़ोस के चीनी रेस्तरां को सीमा से बाहर नहीं होना चाहिए! फास्ट फूड संयुक्त की तुलना में नेविगेट करना थोड़ा मुश्किल है, जहां कैलोरी की संख्याएं आती हैं, लेकिन यहां तक ​​कि आपके स्थानीय स्थान के मेनू में कुछ छुपे हुए, स्वस्थ रत्न भी हैं। हमने 8 आहार विशेषज्ञों से पूछा है कि वे एक सप्ताह के लायक कैलोरी कटबैक को बर्बाद किए बिना संतुष्ट महसूस करने के लिए चीनी मेनू को कैसे नेविगेट करते हैं। यहां, अपने पसंदीदा
  • रेस्तरां: चिक-फिल-ए में शीर्ष स्वैप

    चिक-फिल-ए में शीर्ष स्वैप

    चिक-फिल-ए देश के प्रमुख फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में से सबसे अच्छे स्थान पर है, कम कैलोरी चिकन सैंडविच की एक पंक्ति और दही परफिट और विभिन्न सलाद जैसे स्वस्थ पक्षों के प्रभावशाली रोस्टर के लिए धन्यवाद। लेकिन मेनू कैलोरी और सोडियम विभागों में कभी ऊपर की ओर लग रहा है। यह खाओ चिक-फिल-ए चिकन सैंडविच कैलोरी 440 वसा 16 जी संतृप्त वसा 3.5 जी सोडियम 1, 400 एमजी नहीं कि! एवोकैडो लाइम रांच ड्रेसिंग के साथ कोब सलाद कैलोरी 740 वसा 54 जी संतृप्त वसा 12 जी सोडियम 1, 8 9 0 एमजी आपको शायद ही कभी गहरे तले हुए कुछ भी मिल जाएंगे, लेकिन चिकी-फिल-ए का क्लासिक सैंडविच आश्चर्यजनक रूप से मामूली भुलक्कड़ है। आप इसे ग्रील्
  • रेस्तरां: 2017 के 15 स्वस्थ रेस्तरां भोजन

    2017 के 15 स्वस्थ रेस्तरां भोजन

    हम में से उन लोगों के लिए जो कभी-कभी किराने की खरीदारी करने या कार्यालय में देर से रहने के लिए भूल जाते हैं, घर-पके हुए भोजन में बैठना मुश्किल होता है। निश्चित रूप से, सीमलेस का सहारा लेना रात्रिभोज का एक सुविधाजनक तरीका है, लेकिन यदि आप अपनी कमर देख रहे हैं, तो अपने पसंदीदा रेस्तरां से स्वस्थ टेकआउट ऑर्डर ढूंढने से घर पर रात का खाना पकाने से भी ज्यादा चिंता हो सकती है। शुक्र है, रेस्तरां और फास्ट-कैजुअल ने 2017 में कुछ अपेक्षाकृत स्वस्थ मेनू आइटमों को जोड़ दिया। हमने नीचे से सबसे अधिक आहार-अनुकूल बना दिया है ताकि आपको साल के अंत से पहले एक और दोपहर के भोजन की बैठक में निचोड़ने की आवश्यकता न हो
  • रेस्तरां: पांच दोस्तों में शीर्ष स्वैप

    पांच दोस्तों में शीर्ष स्वैप

    मेनू पर बर्गर, गर्म कुत्ते और फ्रेंच फ्राइज़ से कहीं ज्यादा, पांच लोगों के बारे में पोषक रूप से रिडीम करना कुछ भी मुश्किल है। स्वास्थ्य-जागरूक उपभोक्ताओं के लिए तैयार एकमात्र विकल्प वेगी सैंडविच है। बर्गर 480 से 920 कैलोरी तक हैं, तो आप कैसे आदेश देते हैं अपनी कमर पर बड़ा अंतर डाल सकते हैं। अपने बर्गर को छोटा रखें, बुद्धिमानी से अपनी टॉपिंग चुनें, और फ्राइज़ को छोड़ दें। यह खाओ लेटस, केचप और प्याज के साथ लिटिल बेकन बर्गर कैलोरी 594 मोटी 33 ग्राम संतृप्त वसा 14.5 ग्राम सोडियम 805 मिलीग्राम नहीं कि! पांच दोस्तों स्टाइल फ्राइज़ (नियमित) कैलोरी 953 मोटी 41 ग्राम संतृप्त वसा 7 जी सोडियम 9 62 मिलीग्र
  • रेस्तरां: पैनेरा ब्रेड लिस्टरिया कंसर्न पर क्रीम पनीर याद करता है

    पैनेरा ब्रेड लिस्टरिया कंसर्न पर क्रीम पनीर याद करता है

    अमेरिका में 2, 000 से अधिक स्थानों के साथ लोकप्रिय फास्ट-कैजुअल चेन पैनेरा ब्रेड ने 28 जनवरी को संभावित लिस्टरिया प्रदूषण के कारण अपने क्रीम पनीर उत्पादों को याद किया। हालांकि कोई बीमारियां नहीं हुई हैं, लेकिन पैनेरा स्वैच्छिक याद कर रहा है " सावधानी की बहुतायत, "अपनी वेबसाइट पर एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार। एक ही उत्पादन दिवस से 2-औंस क्रीम पनीर के नमूने के बाद अमेरिका में बेचे जाने वाले सभी 2-औंस और 8-औंस क्रीम पनीर उत्पादों के लिए यह याद है कि लिस्टरिया मोनोसाइटोजेनेस के लिए सकारात्मक परीक्षण दिखाया गया है। सौभाग्य से, उस उत्पादन दिवस से पहले और उसके बाद अन्य क्रीम चीज पर परीक्षण न
  • रेस्तरां: 20 फास्ट फूड चेन पर ऑर्डर करने के लिए हेल्थेस्ट डिश

    20 फास्ट फूड चेन पर ऑर्डर करने के लिए हेल्थेस्ट डिश

    यहां एक संख्या है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए: 43. इस वर्ष आप कैलोरी का प्रतिशत रेस्तरां और फास्ट फूड जोड़ों से उपभोग करेंगे, जो आपके और आपकी माँ के विपरीत, आपके स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं। तो यदि आप वजन को बनाए रखने या खोने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बेहतर तरीके से अतिरिक्त सतर्क रहने की योजना बना रहे हैं-जिसे हम सभी जानते हैं कि रेस्तरां में हमेशा आसान नहीं होता है। शोधकर्ता इसे "विशेष अवसर मानसिकता" नामक किसी चीज़ पर दोष देते हैं और जब भी हम स्थानीय मैकडॉनल्ड्स या अरबी के बाहर खाते हैं तो यह सेट होता है। अगर हम केवल एक बार और थोड़ी देर के फास्ट फूड जोड़ों प

संपादक की पसंद

मैकडॉनल्ड्स पर शीर्ष स्वैप

यह खाओ प्रीमियम ग्रील्ड चिकन रांच बीएलटी सैंडविच कैलोरी 450 मोटी 15 ग्राम संतृप्त वसा 4.5 ग्राम सोडियम 1, 230 मिलीग्राम नहीं कि! प्रीमियम क्रिस्पी चिकन रांच बीएलटी सैंडविच कैलोरी 610 मोटी 28 ग्राम संतृप्त वसा 6 जी सोडियम 1, 400 मिलीग्राम एक ग्रील्ड चिकन स्तन की सुंदरता: इसकी सुपर-कम कैलोरी गिनती बेकन और रैंच ड