यह कुल स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा फल है



अकसर किये गए सवाल: स्वस्थ फल क्या है?

द सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक नींबू ग्रह पर सबसे पौष्टिक रूप से शक्तिशाली फल हैं, जो 27 "पावरहाउस फलों और सब्ज़ियों" में हैं। सभी फल-कटोरे के विभिन्न खाद्य पदार्थों का विश्लेषण किया गया, नींबू ले लिया शीर्ष सम्मान

केवल आधे नींबू का रस आपके कोशिकाओं को विटामिन सी के दैनिक अनुशंसित सेवन के 100 प्रतिशत से अधिक खिलाएगा - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक अध्ययन के मुताबिक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने विटामिन सी को भरने से वसा जलने को 25 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं और कमर को कम कर सकते हैं।

खुद को ताज़ा करें

थोड़ा डिटॉक्स पानी के बारे में कैसे? पानी की बोतल में फेंकने वाले पूरे नींबू के कुछ स्लाइसों में गंभीर डिटॉक्सिफाइंग लाभ होते हैं। रिंद डी-लिमोनेन से भरा हुआ है, एक यौगिक जो फल को अपनी ताजा खुशबू देता है और शरीर से सूजन विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने के लिए यकृत एंजाइमों को सक्रिय करने में भी मदद करता है।

अपने प्रोटीन से ऊपर

और बस ग्रील्ड मछली के ऊपर, कुछ ताजा अंगूठियां आपके शरीर को पारा से बचा सकती हैं। यह पेक्टिन के लिए धन्यवाद - एक जेल की तरह फाइबर दोनों पिथ और रिंद में पाया जाता है जो भारी धातुओं के लिए चुंबक की तरह काम करता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से उन्हें बाहर निकालने में मदद करता है। एक सर्वश्रेष्ठ शरीर बोनस के रूप में, पेक्टिन वसा अवशोषण को भी सीमित कर सकता है।

अपनी चाय हिलाओ

आश्चर्य है कि आपको अपनी चाय कैसे लेनी चाहिए? नींबू के साथ ले लो। एक कपपा को विटामिन-सी-समृद्ध रस जोड़ने से बीमारी से लड़ने वाले केचिनों को संरक्षित किया जाता है अन्यथा आंतों के गैर-अम्लीय वातावरण में खो जाता है।

और यदि आपको नींबू पर प्यार करने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, सूखे सेम और पूरे अनाज को भिगोने से पहले उदार निचोड़ के साथ पानी को एसिड्यूलेट करना, फाइटिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है - एक यौगिक जो महत्वपूर्ण वसा-लड़ाई, मनोदशा के प्रबंधन को अवशोषित कर सकता है लौह और जस्ता जैसे खनिज।

गंभीरता से, किसको नींबू पानी की जरूरत है?

आगे बढ़ें और अपने आप को नींबू पानी का गिलास डालें और इसे शून्य बेली कुकबुक से इस विशेष ग्रील्ड चिकन फजीतास रेसिपी के साथ गठबंधन करें।

अनुशंसित
  • रेस्तरां: वजन घटाने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ फास्ट फूड सैंडविच

    वजन घटाने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ फास्ट फूड सैंडविच

    खैर, यह वास्तव में हिट या मिस है। जबकि कुछ सबकुछ आपको पर्याप्त मात्रा में वसा, कैलोरी और सोडियम लेते हैं, जिससे आप सिंक कर सकते हैं, उनमें से एक उचित संख्या स्मार्ट चुनौतियां हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। यह चाल दुश्मन से सैंडविच मित्र की पहचान कर रही है - और यही वह जगह है जहां हम आते हैं। इसे खाओ, ऐसा नहीं! देश की शीर्ष फास्ट फूड जोड़ों से सभी पोषण डेटा के माध्यम से स्कैन किया गया ताकि आपकी कमर के लिए सबसे अच्छी सैंडविच मिल सके। इस तरह, आपको बस इतना करना है कि बैठ जाओ, अपने भोजन का आनंद लें और पाउंड दूर पिघल जाए। हमारे सभी स्वादिष्ट खोज 360 कैलोरी से नीचे आते हैं और 15 ग्राम से
  • रेस्तरां: ग्रह पर 20 अस्वास्थ्यकर सलाद

    ग्रह पर 20 अस्वास्थ्यकर सलाद

    "मेगन, " मैंने धीरे-धीरे जवाब दिया, "आप बस मिठाई के लिए मिठाई है। उस सलाद में नौ डोनट्स की चीनी है! " मेरा गरीब दोस्त वह एक स्लिमिंग कैरीबियन सलाद के लिए आई थी लेकिन एक बीमार व्हेल की तरह महसूस कर रही थी, और कोई आश्चर्य नहीं: वह सिर्फ पूरे दिन चीनी की सिफारिश की गई मात्रा में लगभग तीन गुना खाती थी। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसका आदेश छः प्रकार के अतिरिक्त शर्करा से भरा था, जो खाना हमारे द्वारा खाए जाने वाले लगभग हर चीज में, रोटी से ठंडे कटौती, दही, मूंगफली का मक्खन, पिज्जा और यहां तक ​​कि "स्वास्थ्य" खाद्य पदार्थों जैसे सलादों से छिड़कता है। यही कारण है कि मैंने शून्य च
  • रेस्तरां: चिक-फिल-ए का गुप्त मेनू-खुलासा!

    चिक-फिल-ए का गुप्त मेनू-खुलासा!

    चिकी-ए-ए मेन्यू आहार-अनुकूल विकल्पों का दावा कर सकता है (ग्रील्ड नगेट्स और फ्रूटी पैराफाइट्स सोचें), लेकिन स्वास्थ्य-जागरूक चिकन प्रेमी एक ही भोजन का आदेश दे सकते हैं। यही वह जगह है जहां गुप्त मेनू आता है। रेडडिट उपयोगकर्ता के खुलासे के अनुसार, चिकन चेन वास्तव में ऑफ़-द-मेन्यू विकल्प प्रदान करता है जो उनके मानक प्रसाद के रूप में मनोरंजक लगता है। और उन्हें एक शॉट देने के लिए, आपको बस इतना करना है! तो ये हश-हश मेनू आइटम वास्तव में क्या हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें। मसालेदार ग्रील्ड क्लब यदि आप दोपहर के किक के लिए मनोदशा में हैं, तो मसालेदार ग्रील्ड क्लब को ऑर्डर करने का प्रयास करें। नाम को देखते ह
  • रेस्तरां: अमेरिका में सबसे कैलोरी भोजन

    अमेरिका में सबसे कैलोरी भोजन

    खाने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक वह विकल्प है जिसका आप सामना कर रहे हैं। चिकन या मछली? सूप या सलाद? ग्रील्ड या तला हुआ? हालांकि हम आपके लिए अपने सभी पाक निर्णय नहीं ले सकते हैं, हम यहां आपको आहार-अनुकूल चुनौतियों और भोजन से दूर रखने में मदद करने के लिए हैं जो आपके स्वस्थ खाने के प्रयासों को दूर करेंगे। अगली बार ज
  • रेस्तरां: सबसे तेज बढ़ती चिकन श्रृंखला आपने कभी सुना नहीं है

    सबसे तेज बढ़ती चिकन श्रृंखला आपने कभी सुना नहीं है

    फास्ट फूड चिकन बढ़ रहा है। राष्ट्र के रेस्तरां समाचार द्वारा जारी वार्षिक सूची के मुताबिक चिक-फिल-ए और विंगस्टॉप देश में शीर्ष पांच सबसे तेजी से बढ़ती श्रृंखलाओं में से एक थे। लेकिन वे सूची में एकमात्र चिकन श्रृंखला नहीं थीं, न ही वे सर्वोच्च स्थान पर थीं। वास्तव में, शीर्ष स्थान को कैन के चिकन निविदाएं बढ़ाकर एक वर्ष के दौरान बिक्री में 25.9 प्रतिशत की वृद्धि के साथ गिरफ्तार किया गया था। हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं क्योंकि हमारे पास एक ही सवाल था - " कौन उठा रहा है?" देश में केवल 310 स्थानों के साथ, बाधाएं अच्छी हैं कि आपने कैन को बढ़ाने के बारे में नहीं सुना है। वे 1 99 6 मे
  • रेस्तरां: आप एक साल के लिए जैतून गार्डन से असीमित पास्ता प्राप्त कर सकते हैं

    आप एक साल के लिए जैतून गार्डन से असीमित पास्ता प्राप्त कर सकते हैं

    पास्ता प्रेमियों के लिए अच्छी खबर: जैतून गार्डन $ 300 के लिए अपने नेवर एंडिंग पास्ता पास की पेशकश कर रहा है। यह प्रस्ताव पूरे साल तक चलता रहता है, ताकि आप अपने सभी फ़ेटाक्साइन, ब्रेडस्टिक्स और चिकन पार्म पर लोड कर सकें। लेकिन आप एएसएपी को साइन अप करना चाहेंगे क्योंकि इतालवी रेस्तरां श्रृंखला केवल 1, 000 पास्ता पास दे रही है, इसलिए आज अपने पास 2 बजे ईटी पर पास्ता पास साइट पर अपना क्रेडिट कार्ड तैयार करें। लेकिन आप अधिभार पर स्पेगेटी के साथ स्वस्थ कैसे रह सकते हैं? हमने जैतून गार्डन में हर पास्ता रात्रिभोज को रैंक किया ताकि आप बेहतर विकल्प बना सकें। शीर्ष युक्ति: आप किसी भी भारी, क्रीम सॉस को साफ
  • रेस्तरां: यही कारण है कि आपको स्टारबक्स की नई Bagel बॉल्स का प्रयास करने की आवश्यकता है

    यही कारण है कि आपको स्टारबक्स की नई Bagel बॉल्स का प्रयास करने की आवश्यकता है

    मैं मदद नहीं कर सका लेकिन आंतरिक रूप से उसके आदेश की समीक्षा: सादा आइस्ड कॉफी? एक स्मार्ट चाल। पोषक तत्व-रहित कार्बोस का विशाल बिस्तर धमनी-क्लोजिंग वसा से घिरा हुआ है? इतना नहीं। निश्चित रूप से यह चीनी में कम है, लेकिन बीज-टॉप स्टारबक्स के दोनों में 400 कैलोरी, 13 ग्राम वसा और आधे दिन के संतृप्त वसा के लायक होते हैं। इसके बदले वह क्या आदेश दे सकती थी: स्टारबक्स: बैंटम बैगल्स में सबसे ज्यादा चर्चा की गई नई मेनू वस्तु। क्रीम पनी
  • रेस्तरां: फास्ट फूड के बारे में 20 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    फास्ट फूड के बारे में 20 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    वे अपेक्षाकृत हानिरहित लग सकते हैं , लेकिन रोनाल्ड, वेंडी, और बर्गर किंग लड़का फास्ट फूड मालिकों के भूमिगत समाज के सभी सदस्य हैं- एक क्लब जो अमेरिकी सरकार की तुलना में अधिक रहस्यों के साथ है और हुडिनी की तुलना में अपनी आस्तीन को और अधिक चाल बनाता है। और यह सिर्फ उनके गुप्त सॉस व्यंजनों नहीं हैं जो अच्छी तरह से गुप्त हैं। ये छायादार पात्र अपने ग्राहकों पर अनगिनत चाल चल रहे हैं और वर्गीकृत इंटेल को अपने भोजन, सेवा, और रेस्तरां पर रख रहे हैं। सबकुछ इतना हूश-हश क्यों है? खैर, क्योंकि उनकी अधिकांश गुप्त चालें अपने संरक्षक बीमार, वसा, और तोड़ रही हैं। अच्छी खबर: अपनी कमर और बटुए की रक्षा करने के लिए
  • रेस्तरां: 10 चीजें जिन्हें आप क्रैकर बैरल के बारे में नहीं जानते थे

    10 चीजें जिन्हें आप क्रैकर बैरल के बारे में नहीं जानते थे

    क्रैकर बैरल अपने मिशन को "सुखद लोगों" को गंभीरता से लेता है। बिस्कुट, ग्रेवी, ग्रिट्स और चिकन 'एन' डम्प्लिन के पारंपरिक दक्षिणी किराया की सेवा करने वाले होमस्टाइल मेनू के साथ, क्रैकर बैरल अमेरिका में सभी 642 फ्रेंचाइजी में भी अपनी टेनेसी की जड़ों के लिए सच रहता है। रेस्तरां अपने खुदरा स्टोर के लिए भी जाना जाता है, जो यान्की मोमबत्ती, चेकरबोर्ड और पुराने देश के स्टोर अवशेषों की हर गंध को काफी बेचता है। लेकिन क्या आपको पता था कि क्रैकर बैरल का अपना रिकॉर्ड लेबल है? या एक वायरल इंटरनेट मेम का केंद्र था? लोकप्रिय रेस्तरां और देश की दुकान मजेदार तथ्यों से भरा हुआ है। यहां कुछ सबसे

संपादक की पसंद

प्रोटीन पेनकेक्स के लिए इन व्यंजनों के साथ वजन कम करें

अंडे और रातोंरात जई हमारे स्टाइलवार्ट नाश्ते के स्टेपल हो सकते हैं, लेकिन कोई भी हर सप्ताह के अंत में सिरपी पेनकेक्स के साइरेन गीत का विरोध नहीं कर सकता है। समाधान स्वादिष्ट है क्योंकि यह स्वादिष्ट है: प्रोटीन पेनकेक्स। सभी वसा फ्राइंग के साथ, कमर प्रोटीन से भरे अंडे की शक्ति कमर और मीठा, आरामदायक स्वाद जो आप चाहते हैं, वे नाश्ते का विकल्प हैं जो आपके मीठे दांत और आपके सपाट पेट के लिए काम करेंगे। यहां कुछ व्यंजन हैं जिन्हें हम वेब के ब्लॉगर्स से प्यार करते हैं: हरी Smoothie प्रोटीन पेनकेक्स सेवा करता है: 7 पोषण: 151 कैलोरी, 1.8 ग्राम वसा, 0.7 ग्राम वसा, 135 मिलीग्राम सोडियम, 15.2 ग्राम कार्बो,