अकसर किये गए सवाल: स्वस्थ फल क्या है?
द सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक नींबू ग्रह पर सबसे पौष्टिक रूप से शक्तिशाली फल हैं, जो 27 "पावरहाउस फलों और सब्ज़ियों" में हैं। सभी फल-कटोरे के विभिन्न खाद्य पदार्थों का विश्लेषण किया गया, नींबू ले लिया शीर्ष सम्मान
केवल आधे नींबू का रस आपके कोशिकाओं को विटामिन सी के दैनिक अनुशंसित सेवन के 100 प्रतिशत से अधिक खिलाएगा - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक अध्ययन के मुताबिक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने विटामिन सी को भरने से वसा जलने को 25 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं और कमर को कम कर सकते हैं।
खुद को ताज़ा करें
थोड़ा डिटॉक्स पानी के बारे में कैसे? पानी की बोतल में फेंकने वाले पूरे नींबू के कुछ स्लाइसों में गंभीर डिटॉक्सिफाइंग लाभ होते हैं। रिंद डी-लिमोनेन से भरा हुआ है, एक यौगिक जो फल को अपनी ताजा खुशबू देता है और शरीर से सूजन विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने के लिए यकृत एंजाइमों को सक्रिय करने में भी मदद करता है।
अपने प्रोटीन से ऊपर
और बस ग्रील्ड मछली के ऊपर, कुछ ताजा अंगूठियां आपके शरीर को पारा से बचा सकती हैं। यह पेक्टिन के लिए धन्यवाद - एक जेल की तरह फाइबर दोनों पिथ और रिंद में पाया जाता है जो भारी धातुओं के लिए चुंबक की तरह काम करता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से उन्हें बाहर निकालने में मदद करता है। एक सर्वश्रेष्ठ शरीर बोनस के रूप में, पेक्टिन वसा अवशोषण को भी सीमित कर सकता है।
अपनी चाय हिलाओ
आश्चर्य है कि आपको अपनी चाय कैसे लेनी चाहिए? नींबू के साथ ले लो। एक कपपा को विटामिन-सी-समृद्ध रस जोड़ने से बीमारी से लड़ने वाले केचिनों को संरक्षित किया जाता है अन्यथा आंतों के गैर-अम्लीय वातावरण में खो जाता है।
और यदि आपको नींबू पर प्यार करने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, सूखे सेम और पूरे अनाज को भिगोने से पहले उदार निचोड़ के साथ पानी को एसिड्यूलेट करना, फाइटिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है - एक यौगिक जो महत्वपूर्ण वसा-लड़ाई, मनोदशा के प्रबंधन को अवशोषित कर सकता है लौह और जस्ता जैसे खनिज।
गंभीरता से, किसको नींबू पानी की जरूरत है?
आगे बढ़ें और अपने आप को नींबू पानी का गिलास डालें और इसे शून्य बेली कुकबुक से इस विशेष ग्रील्ड चिकन फजीतास रेसिपी के साथ गठबंधन करें।
