वहाँ फैड आहार की कोई कमी नहीं है जो टिकने के लिए थकाऊ हो रही है और आमतौर पर उस धोखे के भोजन से पहले लंबे समय तक नहीं चलती है दुर्भाग्य से धोखा सप्ताह में बदल जाती है। हमने सभी को आधुनिक उन्मूलन आहार के बारे में सुना है जो भोजन के विशिष्ट समूहों को दूर करते हैं, जैसे पालेओ और शाकाहारी। लेकिन ऐसा लगता है कि एक और उन्मूलन आहार प्रवृत्ति शुरू हो गया है और वे इसे FAILSAFE आहार कह रहे हैं। Failsafe एक संक्षिप्त शब्द है जो मुक्त additives के लिए खड़ा है, Salicylates में कम, अमाइन और स्वाद Enhancers। पालेओ के समान, फेलसाफ आहार का इरादा हमारे आहार में किसी प्रकार का संसाधित भोजन निकालना और केवल पूरे, प्राकृतिक भोजन को शामिल करना है। दोनों के बीच अंतर? Failsafe भी बड़ी संख्या में फल और सब्जियों को हटा देता है। क्या कहना?!
लेकिन रुकें। अपने रसोई घर में सबकुछ फेंकने से पहले, आपको कुछ चीजें जाननी चाहिए। Additives, preservatives, और कृत्रिम रंगों और स्वाद के साथ संसाधित कुछ भी काटने के दौरान एक आहार के लिए एक बिल्कुल अच्छा विचार है जिसमें आप पाउंड छोड़ने के लिए देख रहे हैं, अन्य बहिष्करण स्वीकार करने के लिए थोड़ा और मुश्किल हैं। सैलिसिलेट्स, ग्लूटामेट्स और अमाइन प्राकृतिक घटकों को टमाटर, पूरे अनाज, मछली, ब्रोकोली, एवोकैडो और केले जैसे स्वस्थ, स्वस्थ खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं।
हम इन खाद्य पदार्थों से क्यों बचेंगे जिन्हें हमें अक्सर बताया गया है कि हमारे लिए अच्छा है? इस असफल पागलपन के पीछे विचार यह है कि लोग इस बात से अनजान हैं कि वे वास्तव में इन यौगिकों के लिए एलर्जी हैं ... और उन्हें अपने आहार से हटाकर, वे अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि विशिष्ट भोजन उन्हें कितनी मुश्किल महसूस करता है। (यह व्हाउल 30 के समान ही है, इसे हटाने के रानी को समझने के लिए-क्या-यह-क्या-आप-आहार करते हैं।)
किसी व्यक्ति के शरीर को बीमार या अस्वास्थ्यकर महसूस करने की यह प्रक्रिया अक्सर एक लंबी और सख्त यात्रा होती है। कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने के दौरान निश्चित रूप से प्रक्रिया में मदद मिल सकती है, इन उन्मूलन आहार केवल इस मुद्दे का निदान करने के लिए अल्पकालिक परीक्षण के लिए हैं। पोषण विशेषज्ञ हमेशा आहार के बाहर नकली जंक फूड निकालने और अच्छी सामग्री की मात्रा में वृद्धि के विचार को वापस देखेंगे।
सब कुछ और, हमारी सबसे अच्छी सलाह किसी भी निष्कर्ष पर कूदने और पूरी तरह से अच्छी सब्जियों और फलों को काटने से पहले अपनी व्यक्तिगत स्थिति को जानने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ को जाना और देखना होगा। यदि आप आज बुद्धिमानी से वजन कम करना शुरू करना चाहते हैं, तो 10 पाउंड खोने के लिए इन 10 जीनियस टिप्स देखें!
