2017 के 20 अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड आइटम



इस साल आपने कितनी बार ड्राइव को मारा है? आप जो उठा रहे थे उसके बारे में आपने कितनी बार सचेत निर्णय लिया है?

दुर्भाग्यवश, पिछले साल, हमारे पसंदीदा फास्ट फूड जोड़ों ने अमरीकी डालर की तुलना में अधिक चीनी के साथ अपमानजनक रूप से अभूतपूर्व बर्गर और फ्रीकशेक बनाने में कामयाब रहे। नीचे, हमने 2017 के सबसे अस्थिर फास्ट फूड आपदाओं में से सबसे खराब का अनावरण किया है। हम आशा करते हैं कि आप नए साल में ग्रह पर इन 75 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के साथ इन भोजनों से बचना जारी रखें।

बर्गर किंग फ्लैमिन 'हॉट मैक एन' चीटोस

बर्गर किंग की सौजन्य 390 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 170 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

बर्गर किंग मैक और पनीर, परम आराम भोजन को एक पोर्टेबल स्नैक में रीमेक करने में कामयाब रहा जो मूल चीज़ की तुलना में आपकी कमर के लिए और भी बदतर हो सकता है। फ्लैमिन 'हॉट चीटोस-डस्टेड ट्रीटमेंट, ज्वलनशील वनस्पति तेल और 1, 170 मिलीग्राम सोडियम के साथ पैक किया गया है, खतरनाक रूप से सूजन है।

स्टारबक्स यूनिकॉर्न फ्रैपुचिनो

पूरे दूध और व्हीप्ड क्रीम के साथ स्टारबक्स प्रति ग्रैंड की सौजन्य: 401 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 5 9 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

याद रखें जब आपके सोशल मीडिया फीड स्टारबक्स के सूती कैंडी रंग से चमकते थे, चमकदार टॉप यूनिकॉर्न फ्रैप? हम कैसे भूल सकते हैं। अच्छी बात यह है कि इस फ्रीकशेक को केवल सीमित समय के लिए पेश किया गया था, क्योंकि लगभग 60 ग्राम चीनी की कोई कीमत नहीं है!

Quiznos Gyro उप

12 इंच के उप-क्विज़नोस की सौजन्य: 1, 330 कैलोरी, 68 ग्राम वसा (34 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 550 मिलीग्राम सोडियम, 126 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 78 ग्राम प्रोटीन

यद्यपि क्विज़्नोस 'tzatziki-spiked Gyro उप ताजा veggies और प्रोटीन की एक ठोस मात्रा के साथ पैक किया जाता है, 12 इंच के लिए चुनते हैं और आप एक बैठे में 1, 300 कैलोरी सेवन कर रहे हैं! 2017 में यूनानी प्रधान को लालसा देने वालों के लिए, 6-इंच उप का चयन करें या इसे एक पतली फ्लैटब्रेड पर ऑर्डर करें।

पापा जॉन लहसुन चेडर नॉट्स

निक डी / येल प्रति एक गाँठ: 130 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

कोई भी कभी एक लहसुन गाँठ पर बंद नहीं होता है। यही कारण है कि पिताजी जॉन के इन प्यारे मोड़ विशेष रूप से खतरनाक हैं। तीन में शामिल हों और आप भोजन के लिए पर्याप्त कैलोरी देख रहे होंगे।

शेक शैक सॉसेज, अंडे एन 'पनीर

इसे खाने की सौजन्य, वह नहीं! प्रति सैंडविच: 480 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 440 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

यह एक शराबी आलू बुन पर परोसा जाता है, सॉसेज अच्छी तरह से अनुभवी होता है, और इसे अंडे मिलते हैं-तो क्या प्यार नहीं है? यह नाश्ते सैंडविच लगभग 500 कैलोरी और अपनी प्लेट पर 2 9 ग्राम वसा की दीवारों को जोड़ देगा, एक भोजन जिसे हम बिना कर सकते हैं।

बर्गर किंग दालचीनी टोस्ट क्रंच शेक

बर्गर किंग 780 कैलोरी की सौजन्य, 1 9 जी वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 570 मिलीग्राम सोडियम, 137 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 113 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

निश्चित रूप से, यह वेनिला मुलायम सेवा और नास्तिक दालचीनी टोस्ट क्रंच अनाज के साथ हाथ से फैला हुआ है, लेकिन क्या आपने इस शेक में अपमानजनक मात्रा में चीनी देखी है? अगर आपको लगता है कि यूनिकॉर्न फ्रेप खराब था, तो बीके ने इस पेय में मीठे सामान की मात्रा को लगभग दोगुना कर स्टारबक्स से बाहर निकलने में कामयाब रहे। उल्लेख नहीं है, दूधिया आपदा किसी भी तरह धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा के आधे ग्राम में पैक करने का प्रबंधन करती है।

चेकर्स बेकोनजिला

चेकर्स की सौजन्य 810 कैलोरी, 52 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 2, 000 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (1 फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 46 ग्राम प्रोटीन

अंगूठे के स्वास्थ्य नियम के रूप में, जो कुछ भी उसके नाम पर एक राक्षस का संदर्भ देता है उसे हर कीमत से बचा जाना चाहिए। एफडीए-प्रतिबंधित ट्रांस वसा सहित वसा की पागल मात्रा में चेकर्स बेकन और पनीर-ढेर बर्गर पैक। यदि यह डरावना सैंडविच आदेश देने से आपको रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो 2, 000 मिलीग्राम सोडियम हो सकता है।

टैको बेल डबल चालुआ

टैको बेल 600 कैलोरी की सौजन्य, 35 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 010 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (6 फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

फैटी फिक्सिन की तरह शेडडर, नाचो पनीर सॉस, खट्टा क्रीम के साथ उच्च गोमांस की एक अतिरिक्त मदद करने के लिए इसे टैको बेल में छोड़ दें। और यह और भी बदतर हो जाता है: इन उदार सामग्री सभी एक विशाल, तला हुआ टोरिला खोल में cradled हैं। यह पिक छोड़कर स्पष्ट रूप से बेहतर है।

डंकिन 'डोनट्स कद्दू डोनट

डंकिन डोनट्स 360 कैलोरी की सौजन्य, 21 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (1 फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

हम उत्साह को पूरी तरह से समझते हैं: कुछ भी चीख कद्दू-स्वाद से सब कुछ नहीं गिरती है। लेकिन प्रोटीन और फाइबर की नगण्य मात्रा के साथ कैलोरी, चीनी और वसा की एक बटन-बस्टिंग मात्रा में यह अंगूठी के आकार का इलाज पैक पैक करता है। आप नाश्ते के लिए बेहतर कर सकते हैं।

डोमिनोज़ दालचीनी रोटी ट्विस्ट्स

सैली के। / प्रतिलिपि प्रति 2 टुकड़े: 250 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

250 कैलोरी और 12 ग्राम वसा में केवल दो रोटी मोड़ पैक करते हैं, जिससे आपके पेट में कमी आती है और अधिक मांग होती है। अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के बेहतर तरीके हैं; बस इन 12 डेसर्ट में से किसी एक को आजमाएं जो वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद करता है।

मैकडॉनल्ड्स मैक्रिब

मैकडॉनल्ड्स प्रति 2 टुकड़ों की सौजन्य: 250 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

लोकप्रिय मांग के कारण मैकडॉनल्ड्स ने इस बारबेक्यू प्रशंसक को वापस लाया, लेकिन हमारे लिए स्वास्थ्य-जागरूक खाद्य पदार्थ, यह चुनना बेहतर नहीं है। पहली नज़र में, मैक्रिब का पोषण इस सूची में सबसे खराब नहीं है, लेकिन इसके अवयव-जैसे सूजन सोयाबीन तेल, कारमेल रंग, और पोटेशियम शर्बत-डीम यह एक निश्चित नो-गो है।

डेयरी रानी ओरेओ गर्म कोको बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति माध्यम: 1, 040 कैलोरी, 43 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ट्रांस वसा), 630 मिलीग्राम सोडियम, 148 ग्राम कार्बोस (<1 फाइबर, 109 ग्राम चीनी), 1 9 जी प्रोटीन

क्लासिक कुकीज़ और क्रीम स्वाद लालसा? आखिरी चीज जो आपको लेनी चाहिए वह यह डीक्यू बर्फ़ीला तूफ़ान है। मिठाई, चॉकलेट इलाज दूध की पसंदीदा कुकी को अविश्वसनीय मात्रा में चीनी और ट्रांस वसा के साथ टेंट करता है।

क्रस्पी क्रिम चॉकलेट आईस्ड ग्लेज़ेड डोनट

क्रिस्पी क्रिम 240 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ट्रांस वसा), 90 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (<1 फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन की सौजन्य

यद्यपि यह कोको-चकाचौंध डोनट डंकिन डोनट्स 'कद्दू की तुलना में अधिक कैलोरी है, लेकिन क्रिस्पी क्रिम का इलाज इसकी चीनी और वसा गिनती के साथ-साथ इसकी प्रतीत होता है कि अंतहीन सामग्री सूची के कारण एक कठिन पास हो जाता है। यदि आप रेट्रो डोनट की दुकान में हैं और एक कार्बी रिंग में शामिल होना चाहिए, तो हम चीनी डोनट के लिए जाने की सलाह देते हैं, जो 1 9 0 कैलोरी में पैक करता है, एक प्रभावशाली नौ ग्राम चीनी, और तीन ग्राम प्रोटीन।

व्हाइट कैसल नाश्ता Waffle स्लाइडर डब्ल्यू / सॉसेज, अंडे और पनीर

व्हाइट कैसल की सौजन्य 440 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ट्रांस वसा), 660 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

इस नाश्ते की अपेक्षाकृत कम कार्ब गिनती और उच्च प्रोटीन सामग्री द्वारा मूर्ख मत बनो; व्हाइट कैसल इस वैफल को कोलेस्ट्रॉल-राइजिंग संतृप्त वसा की एक बेतुका राशि के साथ खंडित करता है। और यदि आप नियमित रूप से इस 'जागने के लिए जागते हैं, तो आप निश्चित रूप से इंच को अपनी कमर से पिघलते नहीं देख पाएंगे।

पिज्जा हट Margherita चीसी काटने पिज्जा

आर्मंड एस / येल प्रति टुकड़ा: 22 9 कैलोरी, 9.1 जी वसा (4.9 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 600 मिलीग्राम सोडियम, 25.4 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 1.2 ग्राम चीनी), 11.3 ग्राम प्रोटीन

जब पनीर cravings हिट, पिज्जा हट आदेश रखने से बचने के लिए सुनिश्चित करें। मार्गरिता चीसी काटने का पिज्जा 22 9 कैलोरी में पिज्जा पैक और लगभग पांच ग्राम संतृप्त वसा। और हमें भरोसा करें, एक टुकड़ा रास्ता आपको तृप्त करने के लिए बहुत छोटा है, और आप सेकंड और तीसरे तक पहुंचने के लिए समाप्त हो जाएंगे।

अरबी के चिकन पेपरोनी परम सैंडविच

अरबी की 610 कैलोरी की सौजन्य, 28 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 1, 900 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

एर्बी ने एक हार्दिक सफेद बुन में पैक करके पहले से ही पेट-बस्टिंग डिश को आगे बढ़ाने में कामयाब रहा। इस चिकन पार्म प्रस्तुति को नमकीन पेपरोनी के साथ रखा जाता है, जो सैंडविच की सोडियम गिनती को गंभीरता से जैक करता है।

बर्गर किंग क्रस्पी बफेलो चिकन पिघल गया

बर्गर किंग की सौजन्य 580 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 310 मिलीग्राम सोडियम, 56 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

यहां खाओ, यह नहीं !, ट्रांस वसा वाले कुछ और एफडीए की तुलना में अधिक सोडियम प्रति दिन एक बुरा रैप मिलता है। तो यहां तक ​​कि यदि आप डिनरटाइम में लगभग 600 कैलोरी आवंटित करने का कोई तरीका ढूंढ सकते हैं, तो आप इस गूई भैंस चिकन पिघलने से पहले बेहतर हो सकते हैं।

चिक-फिल-ए फ्रॉस्टेड स्ट्रॉबेरी नींबू पानी

चिक-फिल-ए 580 कैलोरी, 6 जी वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 60 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 52 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन की सौजन्य

फल का एक ग्लास नींबू पानी छह ग्राम वसा छिपाता है, आप पूछ सकते हैं? इस चीनी बम को संयुक्त हस्ताक्षर वेनिला आईस्ड्रीम के साथ बढ़ाया गया है (जो चिक-फिल-ए "एक पुराने, वेनिला स्वाद के साथ एक स्वादिष्ट, डेयरी ट्रीट" के रूप में वर्णित है) और स्ट्रॉबेरी पुरी। शायद चिकी-ए-ए को चिकन सैंडविच को क्राफ्ट करने के लिए चिपकना चाहिए।

कार्ल के जूनियर / हार्डी बेबी बैक रिब-टॉपेड मोटी बर्गर

कार्ल के जूनियर और हार्डी की 1, 070 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 1, 9 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 94 ग्राम कार्बोस (एन / ए फाइबर, 52 ग्राम चीनी), 41 ग्राम प्रोटीन की सौजन्य

बच्चे के पीछे की पसलियों के तीसरे पाउंड के साथ ढंके हुए और टेंगी सॉस में फिसल गए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह सैंडविच हजारों कैलोरी और 57 ग्राम वसा से क्यों उभर रहा है। उल्लेख नहीं है, यह फास्ट फूड राक्षसी सोडियम गिनती आपके पोते के जन्म वर्ष की तरह उचित पोषण की तुलना में अधिक दिखती है।

टैको बेल ट्रिपल डबल कंचन लपेटें

टैको बेल 700 कैलोरी की सौजन्य, 30 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 1, 550 मिलीग्राम सोडियम, 85 ग्राम कार्बोस (एन / ए जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

ओजी क्रंचवाप सुप्रीम की तुलना में पफियर, यह मैक्सिकन-आइश भोजन गोमांस, नाचो पनीर, सलाद, टमाटर, और खट्टा क्रीम के साथ भरा हुआ है-जंगली सोडियम, वसा, और कैलोरी मायने रखता है। यदि आप वास्तव में "लाइव मास" चाहते हैं, तो इसके बजाय ग्रह पर इनमें से कुछ 57 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को चुनें।

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संपादक की पसंद

चयापचय के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ-रैंकिंग

चाहे आप एक पसलियों और बर्गर आहार पर रहते हैं या एक शाकाहारी जीवनशैली जीते हैं और सावधानी से अपने सब्जी प्रोटीन को संतुलित करते हैं, संभावना है कि आपको और अधिक चाहिए, खासकर अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं। पुरुषों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता दिन में 56 ग्राम है, जबकि महिलाओं के लिए यह 46 ग्राम है। यह उतना ही है जितना आप 4 से 5 चिकन ड्रमस्टिक्स या दो बड़े हैम्बर्गर में प्राप्त करेंगे। उन संख्याओं के निकट पहुंचने के अन्य तरीके: 2 ½ सूअर का मांस चॉप, बेकन के 15 स्लाइस, या 8-औंस स्टेक। लेकिन यह अभी भी पर्याप्त नहीं है: अमेरिकन जर्नल ऑफ़ फिजियोलॉजी-एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज्म में 2015 के एक अध्