थायरॉइड एक खराब रैप हो जाता है, थकान से वजन बढ़ाने के लिए सब कुछ के लिए दोषी ठहराया जाता है। और जबकि ये एक निष्क्रिय थायराइड के सामान्य लक्षण हैं, यह महत्वपूर्ण अंतःस्रावी ग्रंथि आपके नकारात्मक शारीरिक लक्षणों के लिए हमेशा ज़िम्मेदार नहीं है। वास्तव में, लोग यह समझने के बिना "थायराइड" शब्द के चारों ओर फेंक देते हैं कि यह वास्तव में क्या करता है। इसे खाओ, वह नहीं! चीजों को साफ़ करने के लिए यहाँ है।

आपकी थायराइड आपकी गर्दन में तितली के आकार की ग्रंथि है जो दो महत्वपूर्ण हार्मोन (त्रिकोणीय थ्योरीन और थायरोक्साइन) जारी करती है, जो आपके शरीर के तापमान, चयापचय, और भोजन को पचाने के तरीके को नियंत्रित करती है। यह आपके हृदय, मस्तिष्क, यकृत, गुर्दे और त्वचा जैसे महत्वपूर्ण अंगों का प्रभारी भी है।

हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, कब्र रोग, और हैशिमोतो की थायराइडिसिस जैसी स्थितियां थायराइड रोग की छतरी अवधि के अंतर्गत आती हैं। यद्यपि अनुमानित 20 मिलियन अमेरिकियों को किसी प्रकार की थायराइड बीमारी से पीड़ित है, लेकिन लक्षणों को कम करना मुश्किल होता है और रोजमर्रा की जिंदगी के सामान्य तनाव की नकल करने की प्रवृत्ति होती है: थकान, चिंता, या बहुत गर्म (या ठंडा) महसूस करना, कुछ नाम। चूंकि इस चयापचय-नियंत्रण शरीर के हिस्से के बारे में अभी भी गलत समझा गया है, इसलिए हम तथ्य को तथ्य से अलग कर रहे हैं। अपने थायराइड कामकाज को सबसे अच्छा रखना चाहते हैं? अपने थायराइड और चयापचय के लिए खाने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ देखें।

मिथक: यह आपको मोटा कर रहा है

आपका थायराइड ध्यान देने योग्य वजन बढ़ाने के लिए एक सुविधाजनक बकवास हो सकता है; आखिरकार, यह आपके चयापचय को नियंत्रित करता है, जो पूरे दिन आप कितने कैलोरी जलाते हैं - एक अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म) का मतलब धीमी चयापचय है, और इसलिए धीमी दर जिस पर आपका शरीर ऊर्जा को ऊर्जा में परिवर्तित कर सकता है। लेकिन हकीकत में, एक धीमी चयापचय बहुत दुर्लभ है। यूसी सैन डिएगो के वज़न प्रबंधन कार्यक्रम के कार्यक्रम निदेशक डॉ। एडुआर्डो ग्रुनवाल्ड बताते हैं, "यद्यपि थायराइड चयापचय को विनियमित करने में एक भूमिका निभाता है, यह हार्मोन और न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन के बहुत ही जटिल नेटवर्क में एक चर है।" "हालांकि वहां अल्पसंख्यक मरीजों का इलाज नहीं किया जाता है, जो इलाज न किए गए हाइपोथायरायडिज्म (और उपचार के साथ वजन घटाने) के साथ महत्वपूर्ण वजन बढ़ते हैं, ज्यादातर लोगों को थायराइड बंद होने पर भी वज़न में योगदान देने वाले सभी अन्य कारकों को संबोधित करना पड़ता है।" हमारे 30 गुप्त कारणों को देखें जिनके लिए आपने वजन प्राप्त किया है यह देखने के लिए कि अपराधी क्या हो सकता है।

वजन बढ़ाने के अलावा अन्य लक्षण भी आपके थायराइड के साथ एक समस्या का संकेत दे सकते हैं: थकान, मस्तिष्क कोहरे, चिंता, और सूखी त्वचा। यदि आप आश्वस्त हैं कि आपके पास थायराइड समस्या है, तो सुनिश्चित करें कि आप रक्त परीक्षण प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से मिलें।

मिथक: अचानक वजन घटाने का मतलब है कि आपके पास एक अति सक्रिय थायराइड है

फ्लिप पक्ष पर, एक अति सक्रिय थायराइड (हाइपरथायरायडिज्म) या कब्र की बीमारी वजन घटाने के लक्षणों के साथ खुद को प्रकट कर सकती है, लेकिन हमेशा नहीं। कुछ लोग वास्तव में वजन बढ़ाते हैं जबकि उनके थायराइड अति सक्रिय होते हैं। हाइपरथायराइड के अन्य लक्षणों में तेज हृदय गति, उच्च शरीर का तापमान, और सोने में कठिनाई शामिल है।

मिथक: केवल महिलाएं हाइपोथायरायडिज्म प्राप्त करें

यह सच है कि पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को थायराइड रोग, विशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म मिलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है, जो एस्ट्रोजेन की उपस्थिति के कारण महिलाओं में अधिक आम है। लेकिन पुरुषों को थायराइड की समस्या भी हो सकती है। वास्तव में, लक्षणों में पुरुषों को एक अंडरएक्टिव थायराइड से अनुभव होता है जिनमें बालों के झड़ने, कब्ज, थकान, सेक्स ड्राइव की कमी, और दर्दनाक मांसपेशियों में शामिल हैं।

मिथक: आपको अपने थायराइड को नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता नहीं है

यदि आपके पास थायराइड बीमारी है, तो इसका इलाज एक सेब के लिए अपने आलू चिप्स को स्वैप करने से अधिक जटिल है। निश्चित रूप से, अधिक स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने से आपके थायराइड पर असर पड़ेगा, लेकिन इसका इलाज अकेले आहार से नहीं किया जा सकता है। यदि आपको थायराइड बीमारी से निदान किया गया है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से जांचें कि उपचार का सबसे अच्छा तरीका क्या है। अक्सर बार, यह दवा, स्वस्थ आहार और व्यायाम का मिश्रण है।

मिथक: आप गर्भावस्था के दौरान थायराइड दवा नहीं ले सकते हैं

गर्भावस्था का मतलब आमतौर पर नौ महीने तक भोजन और दवा की एक विस्तृत सूची छोड़ना है: अल्कोहल, सुशी, कैफीन, डेली मांस, एस्पिरिन, इबुप्रोफेन। सौभाग्य से, थायराइड दवा उनमें से एक नहीं है। बेशक, गर्भवती होने पर दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से आगे बढ़ें।

मिथक: केवल वृद्ध लोग थायराइड रोग प्राप्त करते हैं

थायराइड मुद्दे आमतौर पर एक निश्चित उम्र के लोगों के साथ जुड़े होते हैं; आखिरकार, 60 से अधिक महिलाओं को अपने ग्रंथि के साथ समस्या होने का 20 प्रतिशत मौका है। लेकिन यह सिर्फ एक वरिष्ठ नागरिक की बीमारी नहीं है। यह सभी उम्र के लोगों के साथ हो सकता है: विशेष रूप से गर्भावस्था के बाद महिलाएं, या 30 के उत्तरार्ध में जब उनके हार्मोन बदल जाते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप युवा हैं और अभी भी थायरॉइड मुद्दों के लक्षण (वजन बढ़ाने, थकान, अवसाद, शरीर के तापमान में परिवर्तन इत्यादि), तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर को बताएं।

मिथक: एक लस मुक्त आहार थायराइड मुद्दे का इलाज करेगा

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया था, आहार परिवर्तन निश्चित रूप से बेहतर के लिए आपके थायराइड को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन यह एक इलाज नहीं है। कब्र की बीमारी और हाशिमोतो की तरह अधिकांश थायरॉइड बीमारी में आनुवंशिक घटक होता है, इसलिए पारिवारिक इतिहास आपका सबसे बड़ा ट्रिगर है - न कि ग्लूकन में समृद्ध आहार। यदि आपको सेलेक रोग और साथ ही थायराइड समस्या होती है, तो निश्चित रूप से, रोटी को खत्म कर दें। अन्यथा, थायराइड रोग आमतौर पर आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा के साथ इलाज किया जाता है।

मिथक: आपकी गर्दन में एक गांठ शायद थायराइड रोग है

यद्यपि आपकी गर्दन पर एक गांठ एक बढ़ी हुई थायराइड या थायराइड कैंसर का संकेत दे सकता है, यह हमेशा मामला नहीं है। यह एक सूजन लिम्फ नोड हो सकता है, जो तब होता है जब आपके पास ठंडा या गले में खराश होता है। या यह एक बढ़ी हुई छाती हो सकती है। अपने डॉक्टर को 100 प्रतिशत सुनिश्चित करने के लिए इसे जांचें।

मिथक: आप आयोडीन के साथ थायराइड रोग का इलाज कर सकते हैं

यह सच है, आपका थायराइड काम करने के लिए आयोडीन (आमतौर पर टेबल नमक में पाया जाता है) का उपयोग करता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में एक कार्यशील ग्रंथि की कुंजी होती है। और रेडियोधर्मी आयोडीन (आरएआई) थेरेपी कभी-कभी अति सक्रिय थायराइड विकार या थायराइड कैंसर के इलाज के लिए प्रयोग की जाती है। लेकिन हकीकत में, ज्यादातर लोगों को अपने दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन मिलता है। वास्तव में, आयोडीन पर इसे अधिक से अधिक करने से वास्तव में अधिक थायराइड की समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जैसे कि सभी अतिरिक्त आयोडीन को संसाधित करने के प्रयास में बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करना। इसलिए DIY मार्ग पर न जाएं और पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना आयोडीन की खुराक लें।

मिथक: आपको पूरी तरह से सोया देना है

यद्यपि पौधे आधारित प्रोटीन के लिए लोकप्रिय विकल्प, सोया आपके शरीर के एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स को सक्रिय कर सकता है, जो आपके हार्मोन से गड़बड़ कर सकता है। और यदि आप थायराइड दवा ले रहे हैं, तो सोया शरीर में अवशोषित होने के कारण खराब हो सकता है। लेकिन इस शाकाहारी प्रोटीन को पूरी तरह से टालना नहीं है। सोया का आनंद सुबह में खाने के साथ हस्तक्षेप से बचने के लिए रात में कुछ बार रात में खाने में आनंद लिया जा सकता है। और भी वसा विस्फोट करने के लिए, और अपने सबसे तेज़ और स्वस्थ जीवन जीने के लिए, इन आवश्यक 25 खाद्य मिथकों को याद न करें जो वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं!