14 सर्वश्रेष्ठ स्वच्छ पैक किए गए स्नैक्स



कैलोरी-गिनती पर पूरी तरह से सम्मान करने के बजाय, इस प्रवृत्ति आहार के अनुयायियों ने इसे अपने प्राकृतिक राज्य में, या जितना संभव हो सके अपने प्राकृतिक रूप में अच्छे खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की प्राथमिकता दी है। जबकि स्वस्थ भोजन के लिए यह दृष्टिकोण आकर्षक लग सकता है, हमारी आधुनिक दुनिया मुख्य रूप से अत्यधिक संसाधित किराया से भरा हुआ है-यह एक चुनौतीपूर्ण आहार का पालन करने के लिए बनाता है। और यद्यपि ताजा उपज, पूरे अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा स्वच्छ मिनी-भोजन के लिए बनाते हैं, वे हमेशा डेस्क ड्रॉवर में दौड़ या स्टोर पर खाने के लिए सबसे आसान भोजन नहीं होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि नाश्ता समय एक चुनौती होनी चाहिए। बहुत सारे पोर्टेबल, गैर-विनाशकारी स्नैक्स हैं जिन्हें अति-संसाधित या रसायनों और कृत्रिम जंक के साथ रखा गया है-आपको केवल यह जानने की जरूरत है कि क्या देखना है!

हमारा अनन्य भोजन करने के लिए, यह नहीं! - स्वीकृत "स्वच्छ" पैक किए गए स्नैक सूची, प्रत्येक उपचार को हमारे सभी मानदंडों को पूरा करना पड़ा: 250 से अधिक कैलोरी नहीं, प्रति सेवा 12 ग्राम से कम चीनी और कोई उच्च फ्रूटोज मकई सिरप नहीं, हाइड्रोजनीकृत तेल या कृत्रिम रंग। अगली बार जब आप किराने की दुकान में जाते हैं, तो अभिभूत न हों और जंकी स्नैक्स के लिए व्यवस्थित न हों जो आप खा रहे हैं-बस इस सूची का उपयोग अपनी मार्गदर्शिका के रूप में करें। साफ खाने के लिए खरीदारी कभी आसान नहीं रही है!

यह खाओ!

शुद्ध कार्बनिक हनी मूंगफली खस्ता क्लस्टर, 28 ग्राम

कैलोरी120
मोटी4 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम115 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट17 ग्राम
रेशा3 जी
चीनी4 जी
प्रोटीन3 जी

मिठाई और नमकीन दोनों के संकेतों के साथ, यह कार्बनिक, लस मुक्त-मुक्त स्नैक स्पॉट को हिट करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं। उल्लेख नहीं है, हम प्यार करते हैं कि ये क्लस्टर ज्यादातर प्राचीन अनाज और मूंगफली के संयोजन से बने होते हैं, मिठास के लिए सिर्फ शहद के स्पर्श के साथ।

यह खाओ!

प्रकृति काजू बादाम पिस्ता मिक्स, 1 औंस पर वापस

कैलोरी160
मोटी13 ग्राम
संतृप्त वसा1.5 ग्राम
सोडियम100 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट7 जी
रेशा2 जी
चीनी2 जी
प्रोटीन6 जी

हम पागल प्यार करते हैं! वे प्रोटीन में उच्च होते हैं, जो हृदय-स्वस्थ वसा से भरे हुए होते हैं और अपने पटरियों में भूख से रोकते हैं। काजू, बादाम और पिस्ता के इस स्वादिष्ट मिश्रण को थोड़ा सा स्वाद के लिए समुद्री नमक के साथ छिड़क दिया गया है, लेकिन परंपरागत निशान मिश्रणों में पाए गए उन अजीब, धमनी-क्लोजिंग जोड़े गए तेलों से मुक्त है।

यह खाओ!

कैस्केडियन फार्म कार्बनिक कुरकुरा मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला बार्स, 1 बार

कैलोरी190
मोटी8 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम120 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट26 ग्राम
रेशा3 जी
चीनी9 जी
प्रोटीन4 जी

सुपरमार्केट अलमारियों पर बहुत से "स्वस्थ" स्नैक बार वास्तव में छिपाने में केवल कैंडी बार हैं, लेकिन यह कुरकुरा कैस्केडियन फार्म बार नहीं है। केवल 9 ग्राम चीनी और फाइबर और प्रोटीन के ठोस भूख-क्विलिंग संयोजन के साथ, यह साफ भोजन स्वीकृति का हमारा टिकट प्राप्त करता है।

यह खाओ!

सिग्गी ब्लूबेरी लो-फैट दही ट्यूब, 1 ट्यूब

कैलोरी50
मोटी1 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम30 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट6 जी
रेशा0 जी
चीनी5 जी
प्रोटीन5 जी

अंत में, एक बच्चों की दही ट्यूब हम पीछे हो सकते हैं! केवल पांच साधारण अवयवों (हार्मोन मुक्त, कम वसा वाले दूध सहित) और केवल पांच ग्राम चीनी के साथ बनाया गया है, इनमें से कोई भी अपने छोटे से लंच बॉक्स में फेंकने का कोई कारण नहीं है। गर्म महीनों के दौरान, कुछ योगर को अपने फ्रीजर में डाल दें-वे स्वस्थ popsicle विकल्प भी बनाते हैं।

यह खाओ!

थिन किसान मार्केट बेरी क्रंबल ओटमील सिंगल सर्विसिंग बाउल, 1 कटोरा सोचें

कैलोरी190
मोटी2 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम140 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट33 ग्राम
रेशा5 जी
चीनी10 ग्राम
प्रोटीन10 ग्राम

आपके कार्यालय वेंडिंग मशीन आधिकारिक तौर पर अपने नए आर्क दासता से मुलाकात की है। अपने मध्य-कार्यदिवस भूख को कुचलने के लिए इन डेस्क कंटेनरों में से कुछ कंटेनरों को स्टोर करें।

यह खाओ!

खाद्य को अच्छी मूल मीठे आलू चिप्स, 14 चिप्स स्वाद चाहिए

कैलोरी160
मोटी9 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम95 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट18 जी
रेशा3 जी
चीनी4 जी
प्रोटीन1 जी

जबकि अधिकांश चिप्स में सामग्री की कपड़े धोने की सूची शामिल होती है, वहीं खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से मिश्रण करना चाहिए ताकि वे अपने कुरकुरे बनाने के लिए केवल तीन साधारण खाद्य पदार्थों को खाएं: मीठे आलू, सूरजमुखी के तेल और समुद्री नमक।

यह खाओ!

एंजी के बॉम्चिकैप हल्के मीठे केटल मकई, 3 1/4 कप

कैलोरी120
मोटी4 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम110 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट21 ग्राम
रेशा3 जी
चीनी5 जी
प्रोटीन2 जी

इस पूरे अनाज के स्नैक में प्रति कप केवल 35 कैलोरी होती है। हां, इसमें कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए सूखे गन्ना चीनी और सूरजमुखी के तेल होते हैं, लेकिन आपको अपने आहार के लिए कोई वास्तविक नुकसान करने के लिए सामान की चार या पांच सर्विंग्स खाना पड़ेगा।

यह खाओ!

कच्चे केला रोटी फ्लेक्स बार, 1 बार जाओ

कैलोरी70
मोटी3 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम0 जी
कार्बोहाइड्रेट9 जी
रेशा2 जी
चीनी4 जी
प्रोटीन1 जी

यदि आप आमतौर पर नाश्ते में नाश्ते या नाश्ता खाते हैं, तो आप इस कार्बनिक, कम-चीनी बार से प्यार करना सुनिश्चित कर सकते हैं। फ्लेक्स बीजों, केले, नारियल और तिथियों से पूरी तरह से बनाया गया, यह स्वादिष्ट, साफ इलाज केवल पापपूर्ण स्वाद लेता है।

यह खाओ!

खिंचाव द्वीप फल कंपनी फल पट्टी प्रचुर मात्रा में खुबानी, 1 फल पट्टी

कैलोरी45
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट11 जी
रेशा1 जी
चीनी7 जी
प्रोटीन0 जी

यह नाश्ता सभी उम्र के बच्चों के लिए बिल्कुल सही है-हाँ, आपका भीतरी बच्चा गिना जाता है! जबकि फलों के रोल-अप मकई सिरप, रसायनों और कृत्रिम रंगों से भरे हुए होते हैं, स्ट्रेच आइलैंड के स्नैक्स पर ले जाने के लिए कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं होता है और इसे पूरी तरह से अच्छे फल प्यूरी के मिश्रण से बनाया जाता है। कोई सवाल नहीं है, यह नाश्ता हमारी आंखों में स्पष्ट विजेता है।

यह खाओ!

चिया पॉड वेनिला बीन, 1 फली

कैलोरी160
मोटी11 जी
संतृप्त वसा6 जी
सोडियम20 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट15 ग्राम
रेशा6 जी
चीनी7 जी
प्रोटीन4 जी

दही और कुटीर चीज़ पर नाश्ता करने की बीमारी? ये चिया फली एक समान कंटेनर में आते हैं और एक स्वादिष्ट साफ विकल्प के लिए बनाते हैं। सूरज से पके हुए चिया के बीज, शुद्ध नारियल का दूध, वेनिला और दालचीनी से बने, यह कम-शक्कर का इलाज निश्चित रूप से आपके शॉपिंग कार्ट में जोड़ने के लिए है।

यह खाओ!

यासो फ्रोजन ग्रीक दही बार्स चॉकलेट फज, 1 बार

कैलोरी80
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0g
सोडियम35 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट15 ग्राम
रेशा1 जी
चीनी11 जी
प्रोटीन6 जी

यह साफ फ्यूजसिकिकल विकल्प छह ग्राम संतृप्ति-प्रोटीन प्रोटीन परोसता है! जब आप इस तरह के संतोषजनक व्यवहार में शामिल होते हैं, तो एक के बाद खुद को काटना आसान होता है।

यह खाओ!

अच्छा बीन भुना हुआ चम्मच पटा हुआ काली मिर्च, 1 औंस

कैलोरी120
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम185 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट18 जी
रेशा5 जी
चीनी1 जी
प्रोटीन5 जी

ये सूखे चम्मच सीधे नशे की लत हैं। सौभाग्य से आपके लिए, वे कैलोरी और चीनी में कम हैं, और फाइबर और प्रोटीन से भरा हुआ है। अपने दस्ताने के बक्से में कुछ छेड़छाड़ रखें ताकि भूख हड़ताल होने पर आप एक साफ, स्वस्थ स्नैक्स के साथ तैयार हों।

यह खाओ!

ब्लू डायमंड बादाम कारीगर नट थिन चिया बीज, 13 पटाखे

कैलोरी130
मोटी4.5 ग्राम
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
सोडियम105 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट21 ग्राम
रेशा1 जी
चीनी1 जी
प्रोटीन3 जी

आपने पहले कभी ऐसा "क्रैकर" नहीं देखा है! फाइबर और प्रोटीन समृद्ध चिया के बीज, ब्राउन चावल और बादाम के संयोजन से बने, यह बेक्ड, कुरकुरा उपचार स्नैक समय के लिए कुछ गंभीर रूप से संतोषजनक क्रंच जोड़ता है।

यह खाओ!

अवास्तविक ® डार्क चॉकलेट नारियल मूंगफली का मक्खन कप, 1 कप

कैलोरी80
मोटी6 जी
संतृप्त वसा3 जी
सोडियम45 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट7 जी
रेशा2 जी
चीनी5 जी
प्रोटीन1 जी

यद्यपि कैंडी आपके जाने-माने स्नैक्स नहीं होने चाहिए, कभी-कभी आपको दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आपको थोड़ा सा मीठा चाहिए। और यदि आप शामिल होने जा रहे हैं, तो आप भी खराब रसायनों और चीनी के भार के बिना ऐसा कर सकते हैं। हम इन मूंगफली के मक्खन कप पसंद करते हैं क्योंकि वे बिल फिट करते हैं और आपकी कमर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: बेकन खाने से कुल स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है

    बेकन खाने से कुल स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है

    तनाव, धूम्रपान और बेकन में क्या आम है? वे सभी पुरुष प्रजनन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह सही लड़का है, अगर आप एक बच्चा बनाना चाहते हैं, तो आप नाश्ते के मांस को छोड़ना चाहेंगे। शोधकर्ताओं ने कुछ समय के लिए जाना है कि एक व्यक्ति का आहार अंडे को उर्वरक करने के लिए अपने शुक्राणु की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि कौन से खाद्य पदार्थ प्रजनन परिणामों को सबसे प्रमुख रूप से प्रभावित करते हैं। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के बाहर नए निष्कर्ष बताते हैं कि संसाधित और डिब्बाबंद मांस खाने (लगता है: स्पैम) पुरुषों में प्रजनन क्षमता को कम करता है। इस खोज में आने के लिए, शोधकर्ताओं ने
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्या आप ओमेगा -3 पूरक लेने में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं?

    क्या आप ओमेगा -3 पूरक लेने में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं?

    पिछले कुछ सालों में उनके दिल-स्वस्थ लाभों के कारण ओमेगा -3 फैटी एसिड के आसपास बहुत सारी चर्चा हुई है। चाहे आप भूमध्य आहार या केटो का पालन कर रहे हों, संभावना है कि आप ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थों का भरपूर खा रहे हैं। लेकिन क्योंकि हर कोई सैल्मन (कोई निर्णय नहीं) का प्रशंसक नहीं है या हर रात एक फाइल को चाबुक करने का समय है, कई लोग अपनी दैनिक खुराक पाने के लिए ओमेगा 3 की खुराक देखते हैं। हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है कि मछली का तेल दुश्मन का कुछ हो सकता है-क्योंकि यह दिल के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता था। कोचीन डाटाबेस ऑफ सिस्टमिक समीक्षाओं में प्रकाशित एक हालिया समीक्षा ने 100, 000 स
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 आश्चर्यजनक आदतें जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं

    20 आश्चर्यजनक आदतें जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं

    आपने इसे पहले सुना है: आदत बदलने में 21 दिन लगते हैं। और जब हम सभी स्वस्थ जीवन जीने और हमारी कल्याण में सुधार करने की तलाश में हैं, तो बुरी आदतों से अवगत होना परिवर्तन शुरू करने में पहला कदम है। दुखी डेस्क लंच खाने के लिए अपने नाखूनों पर चोटी से, हमने 20 अस्वास्थ्यकर आदतों को संकलित किया है जिन्हें आप शायद दोषी मानते हैं। नीचे इन बुरे प्रथाओं को ध्वजांकित करें और उन्हें अपने लक्ष्य को कली में निक्स करने के लिए बनाएं। और यदि आप स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और अपनी उंगलियों पर आवश्यक पोषण युक्तियाँ चाहते हैं, तो नए खाने की सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर म
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके 30 के दशक में उपजाऊ रहने के 15 तरीके

    आपके 30 के दशक में उपजाऊ रहने के 15 तरीके

    बांझपन की तुलना में विवाह पर कुछ भी मुश्किल नहीं हो सकता है जब आप आधिकारिक तौर पर एक बच्चे की अपेक्षा करते हैं- हार्मोन उपचार के हमले, मांग पर यौन संबंध (मजेदार लगता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है) और महंगा, आक्रामक प्रजनन उपचार। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में आज आठ जोड़ों में से एक के लिए ऐसा है: खाद्य या हार्मोन-बाधित तनाव या अवरुद्ध फलोपियन ट्यूबों में कीटनाशक दोष-विशेषज्ञों ने चिकित्सा, पर्यावरण और सामाजिक कारकों की एक बड़ी संख्या को इंगित किया है, हालांकि राष्ट्रीय केंद्र के लिए 2013 की एक रिपोर्ट स्वास्थ्य सांख्यिकी का कहना है कि दरें स्थिर हैं या संभवतः कम हो रही हैं। प्रजनन-ज़ैपर के बीच
  • बेहतर स्वास्थ्य: 8 कारण आपको कभी भी सामन का आदेश नहीं देना चाहिए

    8 कारण आपको कभी भी सामन का आदेश नहीं देना चाहिए

    सामन आपको मोटा बनाता है। अधिकांश सैल्मन, वह है। जैसे-जैसे मैंने अपना आहार कार्यक्रम बनाया- एक परीक्षण पैनल के साथ जिसने 6 सप्ताह में औसतन 20 पाउंड खो दिए- मैंने इसे ओमेगा -3 और अन्य स्वस्थ वसा के अपने पेट प्रभाव, और विशिष्ट खाद्य पदार्थों के बारे में क्रांतिकारी नए विज्ञान को खोने के आसपास केंद्रित किया जो " "अपनी वसा जीन बंद"। लेकिन मैंने अपने शोध में क्या खोजा- और मैंने अपने परीक्षण पैनलिस्टों को जंगली सामन के अलावा कुछ भी टालने के लिए क्यों सलाह दी- कुछ वास्तव में परेशान जानकारी थी: इस देश में खाए गए ताजा सैल्मन से 9 0 प्रतिशत से अधिक प्राकृतिक मछली खेतों से आता है, प्रकृति से
  • बेहतर स्वास्थ्य: वजन घटाने के लिए एक अंडे पकाने का सबसे अच्छा तरीका

    वजन घटाने के लिए एक अंडे पकाने का सबसे अच्छा तरीका

    सनी-साइड अप, आसान, बेक्ड और उबला हुआ: लगभग एक दर्जन विभिन्न तरीके हैं जिन्हें आप अंडे पका सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते थे कि इस प्रोटीन को तैयार करने के लिए आप जिस विधि को चुनते हैं, वह आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को मदद या चोट पहुंचा सकता है? नई पुस्तक शून्य बेली ब्रेकफास्ट्स का शोध करने के लिए, हमने अनगिनत अध्ययनों के माध्यम से पाया कि कुछ खाना पकाने की तकनीक वास्तव में शक्तिशाली अंडे के स्वास्थ्य मूल्य को अधिकतम कर सकती है। और यद्यपि यह बेहद बहुमुखी भोजन प्रोटीन के सबसे सस्ता स्रोतों में से एक है जिसे आप खरीद सकते हैं, यदि आप हर दिन सुपरफूड खा रहे हैं तो आप अपने हिरन के लिए उतना ही धक्का पान
  • बेहतर स्वास्थ्य: 45 डॉक्टरों की मानसिक मानसिक युक्तियाँ

    45 डॉक्टरों की मानसिक मानसिक युक्तियाँ

    कुछ लोगों के लिए, यह जीवन के हर रोज़ तनाव है जो उन्हें नीचे ले जाता है। दूसरों के लिए, यह उनके मस्तिष्क में एक अस्पष्ट रासायनिक असंतुलन है जो अवसाद, चिंता, और निराशा और असहायता की समग्र भावना को जन्म देता है। सिर्फ इसलिए कि यह एक अदृश्य बीमारी है इसका मतलब यह नहीं है कि यह गंभीर नहीं है; सीडीसी के मुताबिक, अमेरिका में 12 साल से अधिक उम्र के 20 लोगों में से एक अवसाद में कमी आई है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि मन की बुरी स्थिति स्थायी नहीं है। जीवनशैली में बदलाव, पेशेवर मदद की तलाश करने और दवा लेने के संयोजन के माध्यम से, आप बेहतर मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं। हमने दिमाग की बेहतर स्थिति प्राप
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर के साथ होता है

    जब आप पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर के साथ होता है

    आपकी अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान पानी के फव्वारे के लिए एक साधारण यात्रा के साथ हल किया जा सकता है। गंभीरता से। परेशान महसूस कर रहा है? एक सिरदर्द है? वजन कम करना चाहते हैं? ज्यादा पानी पियो। चूंकि आपका शरीर लगभग 60 प्रतिशत एच 2 ओ से बना है, इसलिए यह आवश्यक है कि हम अपने अंगों को ठीक तरह से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पीएं और हमारे शरीर को टिप-टॉप आकार में
  • बेहतर स्वास्थ्य: कोम्बुचा के बारे में आपको 18 चीजें जानने की जरूरत है

    कोम्बुचा के बारे में आपको 18 चीजें जानने की जरूरत है

    अब तक, आपने शायद कोम्बुचा के बारे में सुना है, लेकिन यहां कुछ त्वरित कहानी है: कोम्बुचा एक संभावित स्वास्थ्यपूर्ण पेय है जो खमीर और बैक्टीरिया की संस्कृति के साथ मिठाई चाय को किण्वित करके उत्पादित किया जाता है। यद्यपि यह संयम में खपत होने पर विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों की मेजबानी कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ लोग इसका दावा करते हैं। हमने इस प्रोबियोटिक-थीम्ड पेय के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीज़ों के बारे में इस निष्पक्ष, समावेशी सूची को बनाने के लिए कुछ खुदाई की है। (नोट: यदि आप इसे डुबकी करने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि इसे ठीक से बनाया

संपादक की पसंद

ग्रह पर अस्वास्थ्यकर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

मुझमें इमानदारी रहेगी। मैं डिब्बाबंद सामान से हर कीमत पर बचने की कोशिश करता हूं। धातु टिनों को हार्मोन-बाधित बीपीए से मुक्त करने के लिए लेबलों को स्कूर करने के बीच, पोषण लेबल सुनिश्चित करना बेहद उच्च सोडियम सामग्री नहीं बता रहा है, और खराब additives और preservatives के लिए घटक सूचियों के माध्यम से skimming, ऐसा लगता है जैसे स्वस्थ डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को खरीदने का बोझ अधिक है एक सुविधा से। जबकि डिब्बाबंद सामान परिदृश्य तेजी से और अधिक विविधतापूर्ण हो रहा है और पहले से कहीं अधिक आहार-अनुकूल उत्पादों को जोड़ रहा है, कुछ सबसे खराब आहार saboteurs अभी भी डिब्बाबंद माल अनुभाग लाइन। यह देखने के लि