जब हम में से कई को भोजन में बैठने का समय नहीं होता है, तो हम अक्सर हमारे बढ़ते पेटियों को कुचलने के लिए प्रोटीन बार तक पहुंचते हैं। इस पोर्टेबल स्नैक्स को पकड़ने के दौरान कैंडी बार में काटने से बेहतर कदम लग सकता है, यह आमतौर पर नहीं होता है।

अनगिनत प्रोटीन बार वहां केवल चीनी-और कार्बो-लेटे हुए कैलोरी बम छिपाने में होते हैं। और कई स्नकर्स बार की तुलना में कम पोषक रूप से शून्य नहीं हैं। वास्तव में, चॉकलेट-लेपित मूंगफली के इलाज में 250 कैलोरी, 33 ग्राम कार्बोस, और 27 ग्राम चीनी-पोषण पैनल काफी समान होता है, अगर बेहतर नहीं होता है, तो वहां से कई स्वस्थ सलाखों की तुलना में बेहतर नहीं होता है।

तो नीचे देखें कि कौन से प्रोटीन बार नीचे स्नकर्स से भी बदतर हैं और फिर इसके बजाय प्रत्येक लक्ष्य के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ पोषण बार्स में से एक को पकड़ें।

पावरबार कुकी आटा

230 कैलोरी, 3 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 2 9 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन 2

मेट-आरएक्स बिग 100 सुपर कुकी क्रंच

420 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 320 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 32 ग्राम प्रोटीन 3

पावरबार चॉकलेट ब्राउनी

330 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन 4

क्लिफ ब्लूबेरी कुरकुरा

250 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 5

पावरबार चॉकलेट

220 कैलोरी, 3 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 6

मेट-आरएक्स बिग 100 क्रस्पी ऐप्पल पाई

400 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 2 9 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन 7

पावरबार वैनिला क्रिस्प

230 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन 8

मेट-आरएक्स बिग 100 मूंगफली का मक्खन प्रेट्ज़ेल

410 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 600 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 28 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन 9

क्लिफ बेरी अनार चिया

250 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 10

पावरबार मूंगफली का मक्खन

230 कैलोरी, 4 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन 11

मेट-आरएक्स बिग 100 चॉकलेट चिप कुकी आटा

380 कैलोरी, 5 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 25 ग्राम चीनी), 28 जी प्रोटीन 12

पावरबार चॉकलेट मूंगफली का मक्खन

230 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 13

प्रोबोर होलबेरी विस्फोट

360 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

मेट-आरएक्स बिग 100 चॉकलेट कारमेल नारियल

400 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 32 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन