एक जिम के बिना 100 कैलोरी जलाने के 1 9 तरीके



एक दोस्त के मिठाई का स्वाद। एक सहकर्मी डेस्क पर एक मुट्ठी भर कैंडी। उन अतिरिक्त निबल्स वास्तव में जोड़ते हैं-और आपके वजन घटाने के प्रयासों को रोक सकते हैं।

लेकिन घबराओ और डबल सत्र के लिए जिम में वापस जाएं। पसीना तोड़ने या अपने कसरत गियर डालने के बिना अतिरिक्त कैलोरी को विस्फोट करने के लिए बहुत आसान (और मजेदार!) तरीके हैं। नीचे 100 कैलोरी जलाने के सबसे आसान तरीकों में से कुछ हैं-तेज़! सभी जानकारी की गणना 175 पौंड व्यक्ति के लिए की गई है। यदि आप अधिक वजन करते हैं, तो आप कैलोरी को और तेज गति से जला देंगे।

अपना घर साफ करो

झाड़ू और एमओपी खोदना और इसे पाने के लिए! 100 कैलोरी को साफ करने के लिए केवल 25 मिनट की सफाई नहीं होगी, यह आपको एक स्पिक और घर के साथ छोड़ देगा ..

और कैलोरी के बारे में बात करते हुए, इन 8 रेस्तरां भोजनों को एक दिन की कैलोरी से अधिक के साथ साफ़ करना सुनिश्चित करें।

शॉपिंग पर जाओ

मॉल में नवीनतम फैशन और गैजेट की जांच करने से केवल 33 मिनट में 100 कैलोरी तलना होगा! अधिक ब्लोट-बेनिशिंग टिप्स के लिए, अपने पेट-फास्ट को फ़्लैट करने के लिए इन 33 आलसी तरीके देखें।

सेक्स करो

50 मिनट के लिए चादरों के बीच व्यस्त होने से 100 कैलोरी जल जाएंगी। यकीन नहीं है कि आप लंबे समय तक जा सकते हैं? इन 8 खाद्य पदार्थों को जोड़ें जो आपके साप्ताहिक आहार में यौन सहनशक्ति बढ़ाते हैं।

एक स्वेटर बुनाई

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गर्म रहें और एक तरह का स्वेटर बुनाई करके इस सर्दियों को पतला रहें। आपके बुनाई सुइयों और यार्न के साथ केवल 50 मिनट 100 कैलोरी भड़केंगे।

अपने कम्यूट होम पर गाओ

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रेडियो चालू करें और अपनी पसंदीदा धुनों के साथ गाएं। यदि आप इसे 40 मिनट तक बेल्ट करते हैं, तो आप लगभग 100 कैलोरी जला देंगे। कैलोरी जलाने के अधिक आश्चर्यजनक तरीकों के लिए, वजन कम करने के लिए इन 25 सबसे अधिक दृष्टिकोणों को देखें।

कुकिन पाएं

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आमतौर पर क्रम में? मत करो। खाना पकाने के लिए 30 मिनट खर्च करें और आप 100 कैलोरी जला देंगे। अब यह एक आहार रात का खाना है!

गेंदबाजी करना

जब तक आप रियायत स्टैंड से स्पष्ट हो जाते हैं, गेंदबाजी का एक दौर (जो लगभग 25 मिनट तक रहता है) कर्क पर 100 कैलोरी लाएगा।

बाहर निकलने के अधिक आसान तरीकों के लिए, आहार या व्यायाम के बिना अपने पेट को फ़्लैट करने के लिए इन 8 हैक्स देखें

एक अच्छी पुस्तक पढ़ें

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कौन जानता था कि एक अच्छा पढ़ने में गोताखोरी कैलोरी scorch सकता है? 100 कैलोरी, 75 मिनट में चला गया!

एक नृत्य पार्टी है

चाहे आप अपने लिविंग रूम में या क्लब में कदम उठाएं, अपनी पूंछ पंख को केवल 17 मिनट तक हिलाकर 100 कैलोरी जलाएंगे। उन अतिरिक्त निबल्स को जलाने के अधिक तरीकों के लिए, फैट लॉस और बर्निंग कैलोरी के लिए इन 8 सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट्स देखें।

ढलानों को मारो

अपनी स्की पर पट्टा और बनी पहाड़ी के नीचे सिर। एक 11 मिनट का रन 100 कैलोरी जलाने के लिए होता है।

एक लंचटाइम स्ट्रोल लें

बाहर अपने चारों ओर घूमने के अपने दोपहर का भोजन का पहला तिहाई खर्च करें। यह कुछ दैनिक अभ्यास में निचोड़ने और लगभग 100 कैलोरी का काम करने का एक आसान तरीका है।

घर के सामाना की खरीदारी के लिए जाना

100 कैलोरी जलाने के लिए फ्लैट बेली रसोई के लिए इन 16 स्टेपल के लिए 22 मिनट की खरीदारी करें।

गंदगी में खोदना

22 मिनट के लिए अपने बगीचे में कुछ ताजा हवा प्राप्त करते समय 100 कैलोरी भस्म करने का एक शानदार तरीका है।

अपने लोहे पर पकड़ो

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हम जानते हैं कि यह इस्त्री एक कष्टप्रद है, लेकिन आपके सभी झुर्रियों वाले कपड़ों को पकड़ने के लिए समय निकालकर आपकी कमर और आपकी अलमारी का लाभ हो सकता है। 100 कैलोरी दूर करने के लिए साठ मिनट लगते हैं।

एक घूमना बैठक है

सम्मेलन कक्ष के बाहर आपकी बैठक करके आप और आपके सहकर्मी आसानी से केवल 38 मिनट में 100 कैलोरी जला सकते हैं।

जाओ मिनी गोल्फिंग जाओ

पट्ट-पुट का 37 मिनट का गेम 100 कैलोरी भड़क जाएगा।

एक सप्ताहांत वृद्धि लें

मेगा कैलोरी जलते समय प्रकृति की जगहों और आवाज़ें ले लो। आपकी वृद्धि में केवल 15 मिनट, आप 100 कैलोरी जला देंगे- और अधिकांश यात्राएं इससे कहीं अधिक लंबी हैं!

एक कॉमेडी देखें

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पतला कमर के लिए अपना रास्ता हँसने से कहीं ज्यादा मजेदार नहीं है! 100 कैलोरी जलाने के लिए बहुत सारे चुटकुले वाला 80 मिनट का झटका पर्याप्त है।

निशाना लगाना

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दोस्तों के साथ डार्ट्स का मजेदार गेम खेलकर अपने पसंदीदा बार में 51 मिनट व्यतीत करें। जब तक आप शराब से साफ़ हो जाते हैं, तो आप 100 कैलोरी जला देंगे। और अगली बार जब आप कुछ अल्कोहल में शामिल हों, तो वजन घटाने के लिए इन 16 वाइनों में से एक के साथ चिपके रहें।

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