20 क्रिएटिव सामग्री आप एक छुट्टी तुर्की में जोड़ सकते हैं



थैंक्सगिविंग डिनर, बिना किसी संदेह के, हर साल अमेरिका में सबसे ज्यादा अनुमानित भोजन है। हालांकि, जब शो के अनुमानित स्टार की बात आती है, तो थैंक्सगिविंग टर्की, हम में से कई को उबाऊ पक्षियों के समय और बार फिर से पीड़ित होना पड़ता है।

अनंत काल की तरह दिखने के बाद भी, आपकी औसत थैंक्सगिविंग टर्की ब्रिटिश कॉमेडी की तुलना में सूखी हो सकती है।

सौभाग्य से, आपको आधे रास्ते सभ्य थैंक्सगिविंग भोजन के लिए पक्षों या तैयार भोजन पर भरने की जरूरत नहीं है। इन आसान-निष्पादित टर्की युक्तियों से आपका पूरा भोजन आसान और अधिक सुखद हो जाएगा।

बीयर पर लाओ

Shutterstock

एक बियर पर एक चिकन काटना, स्वाद के साथ मुर्गी लगाने के लिए एक प्रसिद्ध चाल है, लेकिन हर शेफ को पता नहीं है कि यह एक तुर्की के साथ किया जा सकता है। एक बियर के साथ चिकन की तरह, आप उस बियर में लगभग आधा बियर डालना चाहते हैं जिसमें आप अपनी चिड़िया डाल रहे हैं।

इसके बाद, अपनी टर्की को बियर कैन पर चढ़ाएं (एक लंबा कैन यहां सबसे अच्छा काम करेगा) और एक घंटे के लिए एक संलग्न ग्रिल पर पकाएं। एक घंटे के बाद, अपने टर्की पर लगभग एक कप बियर डालें, इसे एक घंटे के लिए गर्मी पर वापस रख दें, जिस तरह से घूमते हैं। जब आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंच जाता है, तो यह खाने के लिए तैयार होता है।

एक तंदूरी तुर्की आज़माएं

Shutterstock

अपने पसंदीदा भारतीय पकवान से एक पृष्ठ लें और अपनी पक्षी के स्वाद को उज्ज्वल करने के लिए तंदूरी मसालों का उपयोग करें। जबकि कई किराने की दुकानें पूर्व-पैक वाले तंदूरी मसाले मिश्रण बेचती हैं, आप अपने आप को बराबर भागों को एंटी-भड़काऊ हल्दी, पेपरिका, केयेन, जीरा, अदरक, धनिया, साथ ही नमक और काली मिर्च के स्वाद के संयोजन के साथ भी बना सकते हैं। मसालों को टर्की त्वचा के नीचे और ऊपर दोनों सूखे घास के रूप में लागू करें, स्पष्ट मक्खन के साथ चिपकाएं, और ओवन में भुनाएं।

कुछ अदरक पकड़ो

Shutterstock

इस साल अपने पसंदीदा चीनी व्यंजन को अपने टर्की मैरिनैड में एक और स्वादपूर्ण पक्षी के लिए चैनल करें। एक चम्मच जमीन अदरक, दो चम्मच कम सोडियम सोया सॉस, एक चम्मच गुड़, और ताजा grated नारंगी छील का एक चम्मच मिलाएं और अपने पक्षी को संयोजन के साथ ब्रश करें इससे पहले कि आप इसे मीठे और नमकीन स्वाद के लिए ओवन में डाल दें आपके सामान्य नमक और काली मिर्च मिश्रण से बहुत अधिक दिलचस्प है।

एक धीमी कुकर का प्रयोग करें

सर्गेई गेवराक

यदि आप एक स्वादिष्ट, फॉल-ऑफ-द-हड्डी टर्की चाहते हैं जो किसी भी रेस्तरां भोजन को प्रतिद्वंद्वी बनाता है, तो धीमी कुकर को तोड़ने का समय है। न केवल धीमी कुकर में अपनी चिड़िया को बचाता है (जब आप बाहर चल रहे हैं तब भी आप इसे छोड़ सकते हैं), धीमी और कम खाना पकाने की प्रक्रिया का मतलब है कि आप एक नम टर्की के साथ खत्म हो जाएंगे कि प्रत्येक अतिथि अधिक के लिए clamoring हो। द लिटिल किचन से इस धीमी कुकर रेसिपी को आजमाकर स्मोकी स्वाद के संकेत के साथ एक पारंपरिक टर्की का आनंद लें।

शराब जोड़ें

Shutterstock

एक टुकड़े में अपने परिवार के साथ छुट्टियों के माध्यम से आपको जो कुछ मिल रहा है उससे शराब अधिक है-यह स्वादपूर्ण तुर्की बनाने का सबसे अच्छा तरीका भी है। एक सूखी सफेद शराब का उपयोग करना, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या सॉविनन ब्लैंक, भुना हुआ ट्रे में, अपने पक्षी को कुछ उज्ज्वल और फल स्वाद जोड़ सकते हैं, जबकि मक्खन की तरह अन्य बेस्टिंग नोट्स, स्वाद भी अमीर बनाते हैं। शराब-बस्टेड पक्षी के लिए शानदार टेबल की आसान-से-पालन नुस्खा आज़माएं।

एक क्रस्ट बनाएँ

Shutterstock

पेकन्स सिर्फ इस थैंक्सगिविंग के लिए नहीं हैं। हम आम तौर पर टर्की को बाहरी परत के साथ भोजन के रूप में नहीं सोचते हैं, जैसे तला हुआ चिकन, लेकिन बेकिंग के दौरान एक जोड़ना आपके भोजन को दस गुना स्वादिष्ट बना सकता है। लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी एडवेंटिस्ट हेल्थ साइंसेज सेंटर के शोधकर्ताओं ने न केवल दिल के स्वास्थ्य में सुधार के लिए पेकान प्रभावी पाया है, कुछ आपके टर्की रेसिपी में कुछ जोड़कर आपको अस्वास्थ्यकर वसा के बिना तला हुआ चिकन की कमी मिल सकती है। यह नहीं पता कि इसे कैसे किया जाए? एक शेफ के रसोई से आपको शुरू करने के लिए एक महान नुस्खा है।

कुछ इतालवी प्रेरणा ले लो

Shutterstock

हालांकि तुर्की में कुछ इतालवी जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ने की बिल्कुल अनदेखी नहीं है, लेकिन आप अपनी चिड़िया को और अधिक प्रामाणिक इतालवी स्वाद के साथ पैक करके अपने पक्षी को अगले स्तर पर ले जा सकते हैं। एक इतालवी टर्की पर सेलिब्रिटी शेफ माइकल सिमॉन का लेना रोज़ाना, लाल मिर्च, कैपर, नींबू, नारंगी, लहसुन, अयस्क, सौंफ़, थाइम, और जैतून का तेल एक नम और स्वादपूर्ण पक्षी के लिए जोड़ता है जो हर समय सही होता है।

अचार के साथ पर्क चीजें

Shutterstock

अचार के रस को लंबे समय से इलाज के रूप में घोषित किया गया है-सभी हैंगओवर के लिए, लेकिन टर्की मार्केड के रूप में इसका उपयोग हाल ही में प्रचलित है। सौभाग्य से, एक अचार marinade न केवल अपने टर्की के लिए कुछ tangy स्वाद और नमी जोड़ता है, इसका मतलब यह भी है कि आप अंततः अपने फ्रिज में जगह लेने वाले उन अचार जार को साफ़ कर सकते हैं।

तुर्की रोल-अप बनाएं

Shutterstock

कौन कहता है कि थैंक्सगिविंग टर्की पूरी तरह से सेवा करनी है? इस साल, खाना पकाने के समय में कटौती करें और इसके बजाए तुर्की रूलेड्स बनाकर एक और स्वादिष्ट पक्षी का आनंद लें। यह टर्की रोल-अप एक स्वादपूर्ण कॉम्बो के लिए भरने के साथ एक तुर्की स्तन पैक करता है जिसे आप पर्याप्त नहीं प्राप्त कर पाएंगे। कोई चम्मच आवश्यक टर्की रोलाडे नुस्खा अभी तक यह आपका सबसे अच्छा थैंक्सगिविंग डिनर नहीं बना सकता है।

कुछ संतरे जोड़ें

Shutterstock

एक छोटी मिठास आपके औसत तुर्की नुस्खा के लिए सही पूरक है। अपने टर्की की त्वचा के नीचे कुछ पतले-कटा हुआ संतरे को भरने से पकाने में कुछ घंटे उज्ज्वल साइट्रस स्वाद के साथ इसे उगाएंगे जबकि साथ ही आपकी टर्की की नमी सामग्री को बनाए रखा जाएगा। अमेरिकी सोसाइटी फॉर पोषण द्वारा प्रस्तुत किए गए शोध से भी बेहतर पता चलता है कि विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ, संतरे की तरह, शरीर की वसा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

बारबेक्यू सॉस के साथ चीजें दी गईं

Shutterstock

अपने टर्की को अपनी नुस्खा में कुछ मीठा और धुंधला बारबेक्यू सॉस जोड़कर इसकी जरूरत है। यदि आप अपने बारबेक्यू सॉस के बारे में विशेष हैं और इसे अपनी पसंद के अनुसार तैयार करना चाहते हैं, तो वेस्टचेस्टर मैगज़ीन की नुस्खा को एक बहुत ही मीठा, न-मसालेदार बारबेक्यू टर्की के लिए जांचना सुनिश्चित करें।

कुछ ऐप्पल साइडर सिरका जोड़ें

Shutterstock

अपने टर्की ब्राइन के लिए थोड़ा एसिड-जैसे सेब साइडर सिरका जोड़ना थोड़ा सा मीठा, टार्ट स्वाद दे सकता है जो क्रैनबेरी सॉस की तरह अपने पसंदीदा पक्षों को पूरी तरह से पूरा करता है।

ग्रिल फायर अप करें

Shutterstock

थैंक्सगिविंग डे के बेहतर हिस्से के लिए अपने ओवन पर घूरने की तरह महसूस न करें? इसके बजाए ग्रिल को फायर करें। अपनी टर्की में अपनी पसंद के सीजनिंग जोड़ने के बाद, इसे अपने ग्रिल पर एक भुना हुआ पैन में रखें, कवर करें, वेंट खोलें, और मांस थर्मामीटर के साथ तीन घंटे के निशान के आसपास इसे जांचें।

मेपल सिरप के साथ मीठा चीजें

सारा क्रो

आपके पसंदीदा गिरावट के स्वाद आपके थैंक्सगिविंग भोजन के लिए एक सुंदर जोड़ हैं। जबकि मेपल सिरप अक्सर स्क्वैश जैसे थैंक्सगिविंग व्यंजन में जोड़ा जाता है, ओवन को हिट करने से पहले अपने टर्की में कुछ जोड़कर पूरी तरह से अपना भोजन कर सकते हैं। इस वर्ष अपने तुर्की के लिए कुछ मेपल-चमकीले प्रेरणा के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर जाएं।

मक्खन के साथ चिपकाएं

Shutterstock

निश्चित रूप से, मक्खन आपके टर्की के लिए कम कैलोरी अतिरिक्त नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी पक्षी को और अधिक स्वादपूर्ण बना देगा। अपने पक्षी को कुछ पिघला हुआ मक्खन के साथ ब्रश करना या अपने पसंदीदा जड़ी-बूटियों और मसाले के साथ टर्की त्वचा के नीचे कुछ चूहों को चिपकाना आपको रसदार टर्की देगा जो आप उम्मीद कर रहे थे-बस श्री फूड की आसानी से तैयार नुस्खा देखें। यहां तक ​​कि बेहतर, सर्कुलेशन में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि मक्खियों की तरह नियमित रूप से पूर्ण वसायुक्त डेयरी उत्पादों का उपभोग करने वाले लोग मधुमेह विकसित करने की संभावना कम करते थे।

इसे फ्राइये

Shutterstock

यदि आप लगभग कोई समय में एक कुरकुरा तुर्की चाहते हैं, तो अपने गहरे फ्रायर पर जाएं। जबकि कुछ भी जो गहरे तले हुए हैं, कैलोरी के प्रति जागरूक होने के लिए आदर्श से कम है, आपकी टर्की खाना पकाने के समय में कटौती कर रही है और आवश्यक नमी को बरकरार रखती है जो अक्सर अधिक समय लेने वाली खाना पकाने के तरीकों के माध्यम से खो जाती है। बस सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त सुरक्षात्मक गियर पहन रहे हैं और कभी नहीं-और हमारा मतलब है कि घर के अंदर ऐसा करने की कोशिश न करें। यदि आप कुछ कैलोरी काट रहे हैं, तो त्वचा के बिना अपने पक्षी का उपभोग करें।

सोया सॉस के साथ मौसम

सारा क्रो

अपने टर्की को एक संतोषजनक, स्वादिष्ट स्वाद दें जो आपके नुस्खा में थोड़ा सोया सॉस जोड़कर सबसे प्यारा तालुओं को खुश करना सुनिश्चित करता है। जबकि कई सोया सॉस marinades शहद की एक बड़ी मात्रा के लिए बुलाते हैं, गैस्ट्रोनोमी ब्लॉग की आसान नुस्खा दो गैलन से अधिक गैलन के लिए केवल आधे कप चीनी के लिए कहते हैं।

बेकन के साथ सब कुछ बेहतर है

Shutterstock

बेकन-इन्फ्यूज्ड व्हिस्की से बेकन टॉप टॉप चॉकलेट बार तक, आम सहमति यह प्रतीत होती है कि बेकन सबकुछ में काफी अच्छा है। तुर्की के मामले में यह सच रहता है, एक मांस केवल बुने हुए बेकन कंबल द्वारा बनाई गई नमकीन, कुरकुरा स्वाद द्वारा सुधार किया जाता है।

मिर्च का उपयोग करें, बाद में मिर्च बनाओ

Shutterstock

निश्चित रूप से, थैंक्सगिविंग बचे हुए महान हैं, लेकिन उन्हें अपने हिस्सों के योग से अधिक कुछ में बदलना बेहतर है। बिंदु में मामला: मिर्च-लेपित तुर्की। सैसी दक्षिणी यान्की के काजुन ब्राइन तुर्की नुस्खा का उपयोग करके, आप थैंक्सगिविंग और बचे हुए लोगों पर एक मसालेदार और संतोषजनक पक्षी का आनंद ले सकते हैं जो अगले दिन टर्की मिर्च बनाने के लिए उपयुक्त हैं।

एक Turducken Tackle

Shutterstock

कुक्कुट की दुनिया की रूसी घोंसले वाली गुड़िया, टर्डकेंस बहुत सकल लगती हैं-किसी भी व्यक्ति जिसने उन्हें कोशिश नहीं की है, वह है। हालांकि, जिन लोगों ने चिड़ियाघर में पक्षी-पक्षी-पक्षी-पक्षी जादू का अनुभव किया है, वे स्वीकार करेंगे कि यह भी सबसे स्वादिष्ट, सबसे स्वादिष्ट तुर्की नुस्खा है जिसे उन्होंने कभी खाया है। हालांकि, वह प्रोटीन एक कम कार्ब डाइटर का सपना है और इसकी स्पेस-दक्षता टाइप-ए व्यक्तित्व, इसकी बनावट और स्वाद के लिए अपील करेगी जो आपको वर्ष के बाद साल में वापस रखेगी।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: अमेरिका में सबसे बॉलर माताओं से स्वस्थ टिप्स

    अमेरिका में सबसे बॉलर माताओं से स्वस्थ टिप्स

    वे कहते हैं कि अगर आप कुछ करना चाहते हैं, तो व्यस्त व्यक्ति से पूछें। लेकिन अगर आप बजर-बीटिंग, फ्लेक्सी-बाइसप फिनेस के साथ कुछ करना चाहते हैं, तो एक माँ से पूछने के बारे में जो पेशेवर बास्केटबाल खिलाड़ी भी है? यह सही है- डब्ल्यूएनबीए के कुछ मुट्ठी भर खिलाड़ी हैं जो छोटे बच्चों को उठाते समय अपने अविश्वसनीय करियर दोनों को संतुलित कर रहे हैं। और वहां कई स्वास्थ्य-जागरूक माताओं की तरह, ये बॉलर अपने शीर्ष प्राथमिकताओं के पौष्टिक काटने और कुशल कसरत का हिस्सा बनाते हैं। डब्लूएनबीए से सहायता के साथ- 14 मई को अपने ऐतिहासिक 20 वें सत्र मे
  • बेहतर स्वास्थ्य: 35 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो आपकी एलर्जी को खराब कर रहे हैं

    35 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो आपकी एलर्जी को खराब कर रहे हैं

    यदि आप आमतौर पर मौसमी एलर्जी से पीड़ित होते हैं, तो आप लाल, पानी की आंखों, एक भरी नाक, या खुजली वाले गले में हरे रंग के नहीं होते हैं। लेकिन क्या आप जानते थे कि कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपको वही एलर्जी प्रतिक्रिया मिल सकती है? इस स्थिति को मौखिक एलर्जी सिंड्रोम (ओएएस) कहा जाता है, जिसे पराग फल सिंड्रोम (पीएफएस) भी कहा जाता है। अमेरिकी एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा, और इम्यूनोलॉजी के मुताबिक, ओएएस पराग-कच्चे फल, सब्जियां और कुछ पेड़ के नटों में क्रॉस-रिएक्शन एलर्जी से होने वाली पराग-खाद्य सिंड्रोम है। दूसरे शब्दों में, ओएएस होता है क्योंकि कुछ फल, सब्जियां, मसालों और फलिया
  • बेहतर स्वास्थ्य: कॉफी का वह अतिरिक्त कप आपके कैंसर के जोखिम को काट सकता है

    कॉफी का वह अतिरिक्त कप आपके कैंसर के जोखिम को काट सकता है

    दिन के लिए आपकी स्वस्थ युक्ति भूखे पेट? बादाम या अखरोट के एक छोटे से मुट्ठी पकड़ो! अखरोट एसिड arginine- अखरोट, बादाम, ब्राजील पागल, ब्राउन चावल और चिकन में पाया-एक शक्तिशाली flab-fryer है। एक 2014 जर्नल ऑफ़ डाइटरी सप्लीमेंट्स स्टडी ने पाया कि एक दिन आर्गेनिन के नौ ग्राम उपभोग करने से मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में पेट वसा और वजन कम हो सकता है। वेब एमडी: कॉफी मई लोअर एंडोमेट्रियल कैंसर जोखिम मई "देवियों, एक भारी कॉफी आदत आपको परेशान करने से ज्यादा कर सकती है। नए शोध से पता चलता है कि यह एंडोमेट्रियल कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है। दो बड़े चल रहे अध्ययनों से 456, 000 से अधिक महिलाओं पर ड
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है

    क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है

    दिन की स्वस्थ युक्ति सही भोजन खाओ यह बहुत ज्यादा खाना खाने के बारे में नहीं है। यह बहुत ज्यादा खाने के बारे में है जो खाना नहीं है क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है प्रति मां जोन्स: "मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, और मोटापा दर दुनिया भर में बढ़ रही है, अरबों के लिए एक आहार प्रधान में यह आसान ट्विक [वसा + अपने चावल को ठंडा करना] सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख वरदान हो सकता है। और यह सिर्फ एक उदाहरण है रसोईघर में रसायन शास्त्र को कैसे काम किया जा सकता है। खाना बनाने के माध्यम से खाद्य पदार्थों की पोषक तत्वों को सुधारने के पांच और तरीके यहां दिए गए हैं। " पूरी कहानी के लिए,
  • बेहतर स्वास्थ्य: 35 खाद्य पदार्थ सफल लोग खाएं

    35 खाद्य पदार्थ सफल लोग खाएं

    जब आप ए-लिस्ट सेलेब हैं, करोड़पति सीईओ, या बेस्ट सेलिंग लेखक हैं, तो आपका आहार केवल महत्वपूर्ण नहीं है-यह आपकी सफलता का आधार है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन हमारी मांसपेशियों को अधिक आकार देता है और वजन कम करने में हमारी सहायता करता है; यह हमारी सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग ईंधन: मस्तिष्क। हमारा आहार हमारी स्मृति और भावनाओं से हमारे काम के प्रदर्शन और उत्पादकता में सब कुछ प्रभावित करता है, इसलिए यह जरूरी है कि आप इसे सही तरीके से ईंधन दें- खासकर यदि आप एक कंपनी लॉन्च करना चाहते हैं, पदोन्नति स्कोर करना चाहते हैं, या बस एक बेहतर, स्वस्थ संस्करण बनना चाहते हैं स्वयं। सुनिश्चित नहीं हैं कि कौ
  • बेहतर स्वास्थ्य: योग के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

    योग के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

    दूसरी ओर पौष्टिक कसरत ईंधन पर हरा छोड़ना, एक पूरी तरह से अलग कहानी है। योग कक्षा से पहले और बाद में सही पोषक तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर अमीर भोजन न केवल आपके कौशल सेट को बढ़ाने में मदद कर सकता है, इससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है-ताकि आप अपने योग पैंट में और बेहतर कसरत वसूली में भी बेहतर दिख सकें, जिससे आप बाद में मैट फिर से मारा। सुनिश्चित नहीं है कि कौन से खाद्य पदार्थों को स्टॉक करना है या आपके हठ वर्ग के कितने करीब आप उन्हें खा सकते हैं? इसे पसीना मत करो। इसे खाओ, वह नहीं! देश के कुछ शीर्ष पोषण और योग विशेषज्ञों के साथ चेक इन किया और उनसे अपने पसंदीदा योग खाने पर वजन रखने के ल
  • बेहतर स्वास्थ्य: हाई-फैट भोजन खाने के लिए यह दिन का सबसे अच्छा समय है

    हाई-फैट भोजन खाने के लिए यह दिन का सबसे अच्छा समय है

    यदि आप स्वास्थ्य और पोषण में रूचि रखते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना जानते हैं कि सभी वसा बराबर नहीं बनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकैडो में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा, वजन घटाने और सूजन से वार्ड को ईंधन दे सकते हैं। फ्रांसीसी फ्राइज़ की टोकरी में छिपे हुए लोगों के विपरीत प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह बर्गर और तलना प्रेमियों के लिए सभी बुरी खबर नहीं है; टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने हाल ही में पाया है कि सुबह में संतृप्त वसा में उच्च भोजन लेना (हैलो, हैश ब्राउन!) आपके स्वास्थ्य के लिए दिन में बाद में खाने से बेहतर है। क्यूं कर? जब हम रात में देर से ड्राइव को दबाते हैं, त
  • बेहतर स्वास्थ्य: प्रोटीन और चीनी मिक्सिंग का डरावना साइड इफेक्ट

    प्रोटीन और चीनी मिक्सिंग का डरावना साइड इफेक्ट

    यदि आपने कभी भी प्रोटीन समृद्ध रात्रिभोज के साथ फलों का रस-या इससे भी बदतर, सोडा-गोज़ किया है, तो आप व्यायाम में उन लाभों को पूर्ववत कर सकते हैं जिन्हें आपने जिम में इतना कठिन परिश्रम किया है। पत्रिका बीएमसी पोषण में एक नए अध्ययन के मुताबिक , एक उच्च प्रोटीन भोजन के साथ एक शर्करा पेय पीना कई मुद्दों का जादू कर सकता है। "हमने पाया कि चीनी-मीठे पेय द्वारा प्रदान की गई अतिरिक्त कैलोरी का लगभग एक तिहाई खर्च नहीं किया गया था, वसा चयापचय कम हो गया था, और भोजन को चयापचय करने में कम ऊर्जा मिली। इससे कम चयापचय दक्षता शरीर को और अधिक स्टोर करने के लिए 'प्रमुख' वसा, "डॉ। शैनन कैसर्स ने ब
  • बेहतर स्वास्थ्य: वजन घटाने के लिए 20 सबसे खराब सूप सामग्री

    वजन घटाने के लिए 20 सबसे खराब सूप सामग्री

    गरम। सुखदायक। स्वादिष्ट। जब आप घर के बने सूप के कटोरे के बारे में सोचते हैं, तो वे कुछ ऐसे शब्द हैं जो संभवतः आपके दिमाग में आते हैं। हमारे? हम अधिक सनकी हैं। जब हम क्लासिक शीतकालीन पकवान के बारे में सोचते हैं, हमारे सिर के माध्यम से एमएसजी, संतृप्त वसा और सोडियम फ्लैश जैसे डरावने शब्द। हालांकि कई लोग मानते हैं कि घर पर शोरबा का कटोरा मारना आपके स्वास्थ्य

संपादक की पसंद

आपको गिरने में मदद करने के लिए # 1 फल

सो नहीं सकता डेविड ज़िन्जेन्को, इसे खाने के निर्माता, यह नहीं !, को नींद की रात का जवाब मिला है। इस स्वादिष्ट, सस्ते और पौष्टिक फल पर नोजिंग के बाद लोग 35 प्रतिशत तेजी से सो जाते हैं!