अमेरिका में 5 सबसे खराब "स्वस्थ" फास्ट फूड मेनू आइटम



हेलो प्रभाव के लिए धन्यवाद, लोग अक्सर मानते हैं कि वर्णित खाद्य पदार्थ और एक निश्चित तरीके से स्वस्थ होते हैं जब वे वास्तव में कुछ भी होते हैं। मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, लोकप्रिय फास्ट-फूड चेन बुराई स्वास्थ्य हेलो का फायदा उठाते हैं ताकि स्वास्थ्य-दिमागी उपभोक्ताओं को उन व्यंजनों को खरीदने के लिए मनाया जा सके जो वे सामान्य रूप से उनके पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल के कारण पारित होते हैं।

ऐसा नहीं लगता कि आप कभी भी इन चिकनाई ग्रब चालों में से एक के लिए गिर गए हैं? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। नीचे पांच वानबे स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ उतने ही खराब हैं-और कुछ मामलों में, कैलोरी से भी बदतर- और वसा-लेटे हुए फ्राइज़, नगेट्स और बर्गर जो आप इतनी कठोर रूप से बचने की कोशिश कर रहे हैं। जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें ताकि आप एक ट्रिमर की ओर ट्रैक पर रह सकें, स्वस्थ हो।

Quiznos चिकन लपेटें

यह खाओ

Quiznos छोटे चिकन बेकन खेत Flatbread

कैलोरी480
मोटी24 ग्राम
संतृप्त वसा9 जी
चीनी6 जी

नहीं कि!

Acai ड्रेसिंग के साथ Quiznos ऐप्पल हार्वेस्ट चिकन लपेटें

कैलोरी950
मोटी44 ग्राम
संतृप्त वसा11 जी
चीनी47 ग्राम

अध्ययनों से पता चलता है कि लोगों को स्वस्थ के रूप में स्वस्थ रूप से स्वस्थ के रूप में नहीं माना जाता है (और बदले में, अधिक मात्रा में भोजन करते हैं- और क्विज़नोस ने इस लपेट को उनके समूह के साथ विपणन किया है: "सेब", "acai" और लपेटें, नाम लेकिन कुछ। सच्चाई के लिए खुद को ब्रेस करें: इस पकवान में वास्तव में बेकन और पनीर और एक दिन के चीनी के साथ कवर किए गए व्हेपर से अधिक कैलोरी होती है। ओह! 470 कैलोरी और 20 ग्राम वसा बचाने के लिए छोटे चिकन बेकन रांच फ्लैटब्रेड को ऑर्डर करें। एकमात्र पकड़? फ्लैटब्रेड सोडियम में थोड़ा अधिक है, इसलिए अपने नमक को दिन के बाकी हिस्सों को सीमित करना सुनिश्चित करें।

चिकी - fil-एक

यह खाओ

चिक-फिल-ए चिकन सैंडविच

कैलोरी440
मोटी18 जी
संतृप्त वसा4 जी
सोडियम1, 3 9 0 मिलीग्राम

नहीं कि!

एवोकाडो लाइम रांच ड्रेसिंग के साथ चिक-फिल-ए कोब सलाद

कैलोरी740
मोटी54 ग्राम
संतृप्त वसा12 ग्राम
सोडियम1, 8 9 0 मिलीग्राम

यह पकवान एक प्रमुख उदाहरण है कि फास्ट फूड चेन जंक फूड में पत्तेदार हिरन के बिस्तर कैसे बदलते हैं। तला हुआ चिकन और कटा हुआ पनीर जैसे उच्च वसा वाले टॉपिंग इस सलाद को मेनू पर सबसे कैलोरी प्रवेश द्वार में से एक बनाते हैं। आप समीकरण के "इसे खाएं" पक्ष पर एक रोटी चिकन सैंडविच को देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन क्लासिक डिश पर चिकी-ए-ए का लेना एक आश्चर्यजनक रूप से मामूली भोग है जो फ्रायर में है। वास्तव में, सलाद पर इसे चुनने से आपको 300 कैलोरी और 36 ग्राम दिल-हानिकारक वसा बचाएगा।

अरबी का स्विस सैंडविच

यह खाओ

अरबी के हैम और स्विस पिघल गए

कैलोरी300
मोटी9 जी
संतृप्त वसा3.5 ग्राम
सोडियम1, 030 मिलीग्राम

नहीं कि!

अरबी रोस्ट तुर्की और स्विस सैंडविच

कैलोरी700
मोटी28 ग्राम
संतृप्त वसा7 जी
सोडियम1, 760 मिलीग्राम

हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं: "लेकिन मैं घर पर हर समय तुर्की और पनीर सैंडविच बना देता हूं। यह इस सूची में कैसे हो सकता है? यह स्वस्थ है! "ठीक है, हाँ, आम तौर पर वे हैं। मेबी और शहद सरसों के साथ अरबी थोड़ी अधिक भारी हाथ है, जो आपके घर की तुलना में है, यही कारण है कि कैलोरी और वसा की गिनती इतनी ऊंची है। अपने आंत को खोने के लिए, इसके बजाय हैम और स्विस पिघल दें। केवल 300 कैलोरी में आ रहा है, यह फास्ट फूड चेन पर आपके पौष्टिक हिरन के लिए सबसे अच्छा धमाका है। यह केवल कैलोरी और वसा में कम नहीं है, बल्कि 1 9 ग्राम प्रोटीन भी प्रदान करता है जो भूखों को भूरे रंग में रखने में मदद कर सकता है।

कार्ल के जूनियर Guacamole बर्गर

यह खाओ

कार्ल के जूनियर Guacamole तुर्की बर्गर

कैलोरी480
मोटी1 9 जी
संतृप्त वसा6 जी
प्रोटीन32 ग्राम

नहीं कि!

कार्ल के जूनियर वेग इट मीटलेस गुआकामोल थिकबर्गर

कैलोरी670
मोटी46 ग्राम
संतृप्त वसा10 ग्राम
प्रोटीन14 ग्राम

मांसपेशियों में जाना कैलोरी और वसा पर आम तौर पर कटौती का एक शानदार तरीका है। इस मामले में, इतना नहीं। कार्ल न केवल 46 ग्राम स्वास्थ्य-हानिकारक वसा को अपने मीटलेस गुआकामोल थिकबर्गर में फेंकने में कामयाब रहे- जो आपको 15 मैकनगेट्स में मिलेगा-लेकिन इस पोषण दुःस्वप्न को "आपके लिए बेहतर विकल्प" के रूप में विज्ञापित करने का तंत्रिका भी था। पर्याप्त, यहां तक ​​कि सैंडविच से गुआक, पनीर और सांता फे सॉस लेने के बाद भी, 18 ग्राम वसा होती है, जो हमें आश्चर्य करती है कि वे बुन में क्या डाल रहे हैं। पिछली बार हमने चेक किया, सलाद, टमाटर और प्याज उस वसा को नहीं लेते हैं। 1 9 0 कैलोरी, 330 मिलीग्राम रक्तचाप बढ़ाने वाले सोडियम को बचाने के लिए Guacamole तुर्की बर्गर का चयन करें और अपनी प्लेट में अतिरिक्त 18 ग्राम भूख-बस्टिंग प्रोटीन जोड़ें।

वेंडी ग्रील्ड चिकन सलाद

यह खाओ

वेंडी का एशियाई काजू ग्रील्ड चिकन सलाद (पूर्ण आकार)

कैलोरी380
मोटी13 ग्राम
संतृप्त वसा2 जी
चीनी18 जी

नहीं कि!

अनार के साथ वेंडी के ऐप्पल पेकान ग्रील्ड चिकन सलाद अनार विनीग्रेटे ड्रेसिंग (पूर्ण आकार)

कैलोरी590
मोटी26 ग्राम
संतृप्त वसा9 जी
चीनी40 ग्राम

मान लीजिए या नहीं, आप इस चीनी-लेटे हुए, लेटस के वसा वाले बिस्तर की तुलना में डबल स्टैक बर्गर (430 कैलोरी) को ऑर्डर करने से बेहतर होंगे। नीली पनीर crumbles, चीनी लेपित क्रैनबेरी और सुपर मीठा ड्रेसिंग सेब और हिरन इस सलाद में पर्ची किसी भी पोषण लाभ को रद्द कर दें। देखें कि क्या वे 120 कैलोरी बचाने के लिए नीले पनीर टुकड़ों को पकड़ सकते हैं, या इसके बजाय एशियाई काजू चिकन सलाद का चयन कर सकते हैं। यह मेनू पर एक उचित पोषण प्रोफ़ाइल के साथ एकमात्र सलाद है।

छवि: अरबी है

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके आहार में मोल्ड के 6 स्नीकी स्रोत

    आपके आहार में मोल्ड के 6 स्नीकी स्रोत

    एक माइक्रोस्कोप में देखकर, आप अपने पसंदीदा सलाद सामग्री में से एक के लिए मोल्ड गलती कर सकते हैं: मशरूम। इसकी आरामदायक परिचित परिचित उपस्थिति के बावजूद, हम सभी जानते हैं कि मोल्ड खाने के लिए कुछ नहीं है। हालांकि, भले ही आप समय-समय पर समाप्त हो चुके सामानों को फेंक दें और सफेद, हरे या अस्पष्ट कुछ भी बढ़ते खाद्य पदार्थों को टॉस करें, फिर भी आप इसे महसूस किए बिना मोल्ड में प्रवेश कर सकते हैं-और यह आपको बहुत बीमार कर सकता है। मोल्ड विषाक्त पदार्थों को खपत से हल्के से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं से पेट-मंथन खाद्य विषाक्तता से सबकुछ जुड़ा हुआ है। यहां, हम बीजों के कुछ छिपे स्रोतों को प्रकट करते हैं। रो
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपकी नींद की गुणवत्ता को दोगुना करने के 20 तरीके

    आपकी नींद की गुणवत्ता को दोगुना करने के 20 तरीके

    "जब मैं पूरी रात सोता हूं तो मैं इतना थक क्यों महसूस करता हूं?" हमारे दोस्त सारा ने हमें दूसरे दिन पूछा। "शायद क्योंकि आप 5 घंटे सोए, " हमने जवाब दिया। "वह सो नहीं रहा है। वह नपिंग है! " सारा के लिए, बैठकों के दौरान बहुत कम नींद के नकारात्मक प्रभाव दर्जनों से दूर हो जाते हैं, या बच्चों के साथ चिड़चिड़ाहट हो जाते हैं। वेब एमडी में एक नई रिपोर्ट के मुताबिक, "रात में छह घंटे से भी कम नींद दिल की बीमारी या स्ट्रोक से मरने की बाधाओं को दोगुना कर
  • बेहतर स्वास्थ्य: एक वेगन बनने के 28 अद्भुत कारण

    एक वेगन बनने के 28 अद्भुत कारण

    Veganism एक हिप्पी चीज़ के रूप में देखा जाता था, लेकिन अब जीवन शैली पूरी तरह से मुख्यधारा है। चाहे लोगों ने अपने स्वास्थ्य या जानवरों के लिए स्विच किया हो, 2014 में वेगन के रूप में पहचाने जाने वालों में 600 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। न केवल इस शिफ्ट में आपके द्वारा जाने वाले हर रेस्तरां में शाकाहारी विकल्प हैं, लेकिन साथ ही बढ़ती जीवनशैली में नए उत्पादों का पूरा वर्गीकरण भी आ गया है जो पौधे-आधारित जाने के लिए और भी आसान बना रहे हैं। बर्गर से परे जो किराने की दुकानों के मीट सेक्शन में सही पाया जाता है, जो पूर्व डेयरी कंपनियों को पौधे आधारित विकल्पों के उत्पादन में स्विच कर रहा है, यह स्पष्ट है कि
  • बेहतर स्वास्थ्य: 7 तरीके अपने कसरत 500% अधिक प्रभावी बनाओ

    7 तरीके अपने कसरत 500% अधिक प्रभावी बनाओ

    आप महान दिखने और महसूस करने के बारे में गंभीर हैं। आप अपने कसरत गिनने के लिए दृढ़ संकल्प कर रहे हैं। आप एक सावधानी से क्यूरेटेड प्लेलिस्ट लोड करते हैं, जिम में जाने के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से लड़ते हैं, और उन दो या दो अभ्यासों को छोड़ने के हर आग्रह का विरोध करते हैं जिन्हें आप कभी भी सहज महसूस नहीं करते हैं। बहुत बढ़िया! लेकिन एक इष्टतम कसरत वहां खत्म नहीं होता है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने शरीर को कब और कैसे ईंधन देना है यह जानना सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आप जिम में दिखने से पहले अपने कसरत के लिए क्या कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों की मदद से, हमने आपके परिणामों को तेजी स
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड जिन्हें आपने कभी सुना नहीं है

    20 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड जिन्हें आपने कभी सुना नहीं है

    यह समय पर पुनर्विचार करने का समय है कि आप अपनी साप्ताहिक किराने की दुकान के बारे में कैसा महसूस करते हैं-जो खुद ही दुकान से शुरू होता है। आपका स्थानीय बाजार मार्केटिंग आइस-ऑन और डिस्लिनेशन चेकआउट किशोरों के बाँझ, फ्लोरोसेंट माइग्रेन की तरह महसूस कर सकता है- या, यदि आप पूरे खाद्य पदार्थों में खरीदारी कर रहे हैं, तो अत्यधिक प्रचलित ऑर्गेनिक्स की भारी मात्रा में। लेकिन इसके बजाय छुपे हुए खजाने और अनगिनत रोमांचों की एक विशाल सीमा के रूप में इसकी कल्पना करें, जो नई जगहों, स्वादों और बनावटों से भरा हुआ स्थान है। देखें, सबसे बड़े सुपरमार्केट कूल वज़न घटाने वाले खाद्य पदार्थों से भरे हुए हैं जिन्हें आप
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके पसंदीदा शराब पीने में कितने कैलोरी हैं?

    आपके पसंदीदा शराब पीने में कितने कैलोरी हैं?

    जब आप स्पोर्ट्स बार में देर रात को शॉट्स फेंक रहे हैं या घर के पके हुए भोजन के साथ शराब के गिलास में शामिल हो रहे हैं, तो क्या आपको आश्चर्य है कि आपने कितने कैलोरी लगाए हैं? यदि आप पतला और टोन अप करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को उस सवाल से सक्रिय रूप से पूछना चाहिए। आखिरकार, तरल कैलोरी में कारक को भूलना उन कारणों में से एक है जिनसे आप वजन कम नहीं कर सकते हैं। शुक्र है, मई में शुरू होने पर, खाद्य एवं औषधि प्रशासन को शराब पीने सहित सभ
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके रसोई से 20 प्राकृतिक इलाज

    आपके रसोई से 20 प्राकृतिक इलाज

    श्श्श! C'mere। आप थोड़ा महसूस करते हैं? पिक-अप-अप करना चाहते हैं? आप थोड़ा सा सोथिन 'चाहते हैं जो उन बुरी भावनाओं को दूर करेगा और आपको खुश कर देगा? आपको और ऊर्जा दें? अपने तनाव को खत्म कर दें और हल्का महसूस करें और तुरंत महसूस करें? फिर मुझे अपने कोट के नीचे, जो चाहिए, उसे मिला। मैं यहाँ क्या मिला ... खाना। यह सच है: आपकी सभी बीमारियों के लिए भोजन सही इलाज
  • बेहतर स्वास्थ्य: 15 आहार एक आहार आपको बीमार कर देगा

    15 आहार एक आहार आपको बीमार कर देगा

    चाहे आपके पास कोने के आसपास एक विशेष अवसर हो या आप नए साल के लिए अपना वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वहां एक मिलियन आहार हैं जो आपको सुपरमॉडल की तरह ट्रिम करने में मदद करने का वादा करता है। पूरे खाद्य समूह को सिर्फ एक प्रकार के भोजन खाने के लिए, वहां बहुत सारे पागल (पढ़ें: पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर) वजन घटाने की योजनाएं हैं। सबसे डरावना हिस्सा? लोग उनका पीछा कर रहे हैं! जब आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि कोई नया आहार आपके लिए है, तो यह संकेत देखना महत्वपूर्ण है कि इससे आपको बीमार होने में हवा हो सकती है। और यदि आपने हाल ही में आहार शुरू किया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बीमार हो
  • बेहतर स्वास्थ्य: 11 'स्वस्थ' स्वैप जो नहीं हैं

    11 'स्वस्थ' स्वैप जो नहीं हैं

    जबकि कई लोग इन पसंदीदा को कर्क पर लाते हैं, कभी-कभी ये 'स्वस्थ' स्वैप बस इसके लायक नहीं होते हैं। देखें, कई 'स्वस्थ' प्रतिस्थापन के साथ समस्या यह है कि वे मूल रूप से आपके लिए वास्तव में बेहतर नहीं हैं। इससे भी बदतर, वे अक्सर आपकी स्वाद कलियों और पेट की लालसा को छोड़ सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे प्रतिबद्ध आहारकर्ता भी! अपने बेहतर शरीर के लक्ष्यों की ओर ट्रैक करने में आपकी सहायता के लिए, हमने कुछ सबसे आम आहार स्वैपों में देखा है और उन लोगों को ठहराया है जो अच्छे से ज्यादा नुकसान करने की संभावना रखते हैं। उन ब्लेंड ट्रेड-आउट अलविदा को चूमो और अपने कुछ पसंदीदा, स्वादपूर्ण खाद्य पदार्

संपादक की पसंद

40 के बाद खाने के लिए 40 सबसे खराब नाश्ते

जबकि बहुत सारे स्वस्थ नाश्ते के विकल्प हैं, वहीं वे आम तौर पर उन चीज़ों के लिए नहीं पहुंचते हैं जब आप काम से पहले भागते हैं - या आप अपने पसंदीदा सप्ताहांत ब्रंच स्पॉट पर क्या ऑर्डर करेंगे। जब आप छोटे होते हैं, तो आपका शरीर उन बुरे विकल्पों में से कुछ को समायोजित कर सकता है, लेकिन जब आप बड़े होते हैं? आइए बस यह कहें कि आप पूरे दिन के बाद महसूस कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुबह में पहली बार सफलता के लिए स्वयं को स्थापित कर रहे हैं, इन भोजनों को अपनी टालने-पर-लागत वाली सूची में जोड़ें। एक बार जब आप अपने जीवन से सभी चीनी, कोलेस्ट्रॉल और परिष्कृत खाद्य पदार्थों से छुटकारा पा लेते हैं,