जबकि उनके गुरुत्वाकर्षण-विरोधी ब्लिज़र्ड्स वे हैं जो डेयरी रानी के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, इसका मेनू वास्तव में विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट दोपहर के भोजन और रात के खाने के विकल्पों के साथ स्टॉक किया जाता है। चीज़बर्गर से गर्म कुत्तों तक प्याज के छल्ले और फ्राइज़ तक, आपको पूर्ण अमेरिकी ड्राइव-थ्रू अनुभव मिलता है।
लेकिन चूंकि कई मेनू वस्तुओं में एक दिन की कैलोरी, सोडियम, चीनी और संतृप्त वसा से अधिक है, इसलिए अपने डीक्यू यात्रा को कभी-कभार इलाज करना सर्वोत्तम होता है। इससे भी बदतर यह है कि उनके कई व्यंजनों में धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा भी होती है। फिर भी, यदि आप मेनू की जांच करने के लिए समय लेते हैं तो कम से कम भयानक विकल्प बनाना संभव है। यहां, हम डेयरी रानी में सबसे अच्छे और सबसे खराब मेनू आइटम रैंक करते हैं।
सबसे पहले, बेस्ट बर्गर
1चीज़बर्गर
यदि आप एक हार्दिक भोजन चाहते हैं, तो उनके चीज़बर्गर आपकी सबसे अच्छी शर्त है। 370 कैलोरी में, आपको एक गर्म बुन में पिघला हुआ पनीर, अचार, सरसों और केचप के साथ शीर्ष 100 प्रतिशत गोमांस पैटी मिलती है। चूंकि वसा और सोडियम की मात्रा अधिक है, इसलिए इसे एक गिलास पानी से धोना सुनिश्चित करें और देखें कि आप शेष दिन क्या खाते हैं।
डीलक्स चीज़बर्गर
460 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 820 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (3 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन
डेयरी क्वीन का थोड़ा बड़ा डीलक्स चीज़बर्गर नियमित संस्करण की तुलना में अधिक कैलोरी और वसा प्रदान करता है, लेकिन यह अभी भी सबसे खराब विकल्प नहीं है।
क्वार्टर पाउंड पनीर ग्रिलबर्गर
जबकि यह बर्गर फास्ट फूड संयुक्त के लिए कम अंत कैलोरी-वार पर है, वसा और सोडियम के स्तर चार्ट से बाहर हैं, इसलिए इसे ड्राइव-थ्रू पर ऑर्डर करने वाली एकमात्र चीज चुनें।
पनीर के साथ 1/3-पौंड डबल
540 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 030 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीनयदि एक डबल चीज़बर्गर आम तौर पर आपका जाम होता है, तो यह विकल्प तब भी भयानक नहीं होता जब आप एकल-पैटी विकल्पों में पौष्टिक विवरण की तुलना करते हैं। बस कुछ और के साथ अपने आदेश को दोगुना न करें, या आप एक दिन में सोडियम की अनुशंसित मात्रा को बहुत अच्छी तरह से तीन गुना कर सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ सैंडविच
4ग्रील्ड चिकन सैंडविच
440 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 150 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन
जब आप दोपहर के भोजन पर ग्रील्ड चिकन का चयन करते हैं तो आप आमतौर पर गलत नहीं जा सकते हैं, और यह सैंडविच वास्तव में अपवाद नहीं है। डीक्यू के मेनू पर अन्य सैंडविच की तुलना में इसमें कम कैलोरी, वसा और सोडियम है।
कान्सास सिटी बीबीक्यू पोर्क सैंडविच खींच लिया
430 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 410 मिलीग्राम सोडियम, 69 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन
यद्यपि यह सैंडविच सोडियम में बहुत अधिक है, कैलोरी और वसा की गणना इसे दोपहर के भोजन के लिए डीक्यू के बेहतर विकल्पों में से एक बनाती है। इसके अलावा, यह एक प्रेट्ज़ेल रोल पर परोसा जाता है, जो इसे बनाता है
सर्वश्रेष्ठ चिकन विकल्प
6ग्रील्ड चिकन बीएलटी सलाद
मिशेल डब्ल्यू / येलप 270 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 0 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन बीएलटी प्रेमी आनंद ले सकते हैं: यह सलाद संस्करण पारंपरिक सैंडविच विविधताओं की तुलना में स्वस्थ है, और ग्रील्ड चिकन कैलोरी और वसा के टन पर पिल किए बिना अतिरिक्त प्रोटीन की एक स्वस्थ खुराक जोड़ता है।
खस्ता चिकन बीएलटी सलाद
सीसीई एफ / येलप 400 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 070 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 26 जी प्रोटीन यहां तक कि यदि आप बीएलटी सलाद में ग्रील्ड चिकन के बदले तला हुआ चुनते हैं, तो भी यह एक भयानक विकल्प नहीं है जब आप अपने आहार लक्ष्यों को जांच में रखने की कोशिश कर रहे हैं।
बेस्ट हॉट डॉग्स
क्लासिक हॉट डॉग
340 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 970 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन
एक स्वस्थ कुत्ता कभी भी एक अच्छा विकल्प नहीं होता है जब आप स्वस्थ विकल्प बनाने की कोशिश कर रहे होते हैं, लेकिन यदि आप यही चाहते हैं, तो सादा संस्करण डीक्यू के मेनू पर कैलोरी, वसा और सोडियम के संबंध में आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
कुत्ते को प्रसन्न करो
350 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 000 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन
जैसा ऊपर बताया गया है, यदि आप गर्म कुत्ते का विकल्प चुनते हैं तो आप टॉपिंग को कम से कम रखने से बेहतर होते हैं, लेकिन कैलोरी और वसा को दूर रखने के लिए एक सुंदर सुरक्षित विकल्प है।
सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स और साइड
10खाने के साथ परोसने वाला सलाद
25 कैलोरी, 0 जी वसा, 15 मिलीग्राम सोडियम, 5 जी carbs (2 जी फाइबर, 3 जी चीनी) 1 जी प्रोटीन
यदि आप अपने बर्गर, सैंडविच या गर्म कुत्ते की ओर से एक साइड आइटम चाहते हैं, तो यह पक्ष सलाद स्पष्ट रूप से फ्राइज़ या प्याज के छल्ले से स्वस्थ पिक है।
चिकन बेकन बीबीक्यू स्नैक पिघल गया
280 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 880 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन
यदि आप डीक्यू के सैंडविच प्रसाद में से एक के समान एक छोटा विकल्प चाहते हैं, तो इस सैंडविच को साइड सलाद या फ्राइज़ के छोटे क्रम के साथ आज़माएं।
बफेलो चिकन स्नैक पिघल गया
280 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 070 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन
चिकन बेकन बीबीक्यू स्नैक पिघल के समान, यह मिनी-सैंडविच आपके आहार लक्ष्यों को बहुत अधिक नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
आलू
प्रति नियमित आकार: 2 9 0 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा) 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (3 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन
यदि आप सिर्फ एक स्नैक्स के लिए डीक्यू में हैं और बर्गर या सैंडविच छोड़ते हैं, तो आप कम से कम कैलोरी, वसा और सोडियम के लिए फ्राइज़ के नियमित क्रम से अन्यथा हो सकते हैं।
बेस्ट फ्रोजन बेवरेज
14सनशाइन ऑरेंज लाइट Smoothie
यदि आप वास्तव में डीक्यू में एक जमे हुए पेय पसंद करेंगे लेकिन कम कैलोरी और कम वसा विकल्प पसंद करते हैं, तो यह हल्की चिकनी आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
मिस्टी स्लैश (छोटा)
लाइट स्मूथी के साथ, यह फल, डेयरी मुक्त स्लैश आपके मीठे दांत को बर्फ़ीला तूफ़ान या शेक के रूप में कई कैलोरी और वसा के बिना संतुष्ट करेगा।
सर्वश्रेष्ठ मिठाई
16डीक्यू रीज़ के मूंगफली का मक्खन कप ट्रीटजा पिज्जा
कौन सोचा होगा कि मिठाई पिज्जा डीक्यू के मेनू पर स्वस्थ विकल्पों में से एक हो सकता है? यह सच है! यह मूंगफली का मक्खन कप concoction अन्य विकल्पों की तुलना में कैलोरी, वसा, और चीनी में काफी कम है।
वेनिला शंकु
प्रति छोटी डेयरी रानी की सौजन्य: 230 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 95 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन डीक्यू में मिठाई के समय में कम अंत में कैलोरी और वसा रखने के लिए एक साधारण वेनिला आइसक्रीम शंकु एक और अच्छी पसंद है।
मूंगफली का मक्खन Sundae
यदि आप आम तौर पर मिठाई के लिए एक मूंगफली का मक्खन-स्वादयुक्त उपचार चाहते हैं, तो यह रविवार निश्चित रूप से बर्फ़ीला तूफ़ान या शेक प्रसाद की तुलना में बेहतर विकल्प है।
बनाना स्प्लिट
जबकि कैलोरी गिनती अधिकांश स्वस्थ मिठाई विकल्पों की तुलना में अधिक है, लेकिन केला विभाजन अभी भी बर्फ़ीला तूफ़ान की तुलना में बेहतर विकल्प है या विशेष रूप से आकार बड़ा हो जाता है।
अब, सबसे खराब बर्गर
20क्वार्टर पाउंड बेकन पनीर ग्रिलबर्गर
जब आप एक बर्गर में बेकन जोड़ते हैं, जो कम कैलोरी या कम वसा वाले विकल्प के लिए पहले से ही जाना जाता है, तो कैलोरी, वसा और सोडियम की संख्या को आसमान में लाने के लिए तैयार रहें।
आधा पाउंड पनीर ग्रिलबर्गर
अपने पनीर ग्रिलबर्गर पर पैटी के आकार में वृद्धि कैलोरी, वसा और सोडियम के स्तर को बढ़ाएगी। हम छोटे संस्करण के लिए छड़ी कहते हैं।
आधा पाउंड ज्वाला थ्रॉवर ग्रिल बर्गर
डबल पैटीज़, बेकन और अतिरिक्त पनीर के बीच, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह बर्गर कैलोरी, संतृप्त वसा और सोडियम का राक्षस बम है। एक नियमित चीज़बर्गर आदेश के साथ रहना सबसे अच्छा है।
सबसे खराब सैंडविच
23चिकन बेकन रांच सैंडविच
500 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 160 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन
जबकि कैलोरी निचले सिरे पर हैं और ठोस प्रोटीन गिनती एक जीत है, उच्च वसा और सोडियम की गणना (बेकन और खेत के लिए धन्यवाद) इस सैंडविच को कम से कम स्वस्थ विकल्प बनाती है।
तुर्की बीएलटी सैंडविच
580 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 550 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 34 ग्राम प्रोटीन
आपको लगता है कि एक बीएलटी सैंडविच में टर्की जोड़ने से यह स्वस्थ बनाने का प्रयास हो सकता है, लेकिन यह सैंडविच अभी भी वसा और सोडियम चार्ट पर बहुत अधिक है।
डेयरी रानी में सबसे खराब चिकन विकल्प
25खस्ता चिकन सैंडविच
530 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 900 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन
यह वास्तव में एक आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए कि एक तला हुआ चिकन सैंडविच अस्वास्थ्यकर सूची में खत्म हो जाएगा। जबकि कैलोरी गिनती भयानक नहीं लग सकती है, यह सैंडविच निश्चित रूप से वसा की पेशकश नहीं करता है और सोडियम इसे सबसे खराब विकल्पों में से एक बनाता है।
6 टुकड़ा चिकन स्ट्रिप बास्केट
इस टोकरी पर अत्यधिक अत्यधिक कैलोरी, वसा और सोडियम की गणना आसानी से डीक्यू मेनू पर सबसे खराब विकल्प, अवधि में से एक बनाती है।
सबसे खराब हॉट कुत्ते
27पनीर कुत्ता
3 9 0 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 000 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन
यदि आपने डेयरी रानी में एक गर्म कुत्ते का चयन किया है, तो आपने पहले ही स्वस्थ विकल्प नहीं बनाया है। पनीर जोड़ना कैलोरी, वसा, और सोडियम को और भी अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ा देता है।
मिर्च पनीर कुत्ता
420 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 070 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन
दोबारा, जबकि कैलोरी गिनती उतनी ऊंची नहीं लगती है, एक गर्म कुत्ता आपको भर नहीं देगा, और आप निश्चित रूप से इस तरह के एक वस्तु से दूर रहना चाहते हैं। ओह!
बेकन पनीर कुत्ता
420 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 140 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 1 9 जी प्रोटीन
यदि डीक्यू मेनू के साथ कोई रुझान है, तो यह है कि बेकन युक्त किसी भी आइटम में सोडियम की आकाश-रॉकेटिंग मात्रा होती है। यह गर्म कुत्ता कोई अपवाद नहीं है।
डेयरी रानी में सबसे खराब स्नैक्स और साइड
30ज़ेस्टी Queso के साथ Pretzel छड़ें
330 कैलोरी, 9 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन
जबकि इसके पौष्टिक मूल्य की गणना, अधिकांश भाग के लिए, वहां सबसे खराब नहीं है, एक स्नैक्स के लिए 330 कैलोरी अधिक है, और उस पर बहुत अच्छा नहीं है।
प्याज के छल्ले
प्रति नियमित आकार: 360 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन
यदि आप एक स्वस्थ स्नैक्स की तलाश में हैं, तो आप निश्चित रूप से प्याज के छल्ले की तरह गहरे तला हुआ कुछ भी दूर रहना चाहते हैं।
पनीर दही
प्रति नियमित आकार: 530 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 110 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन
कोई स्नैक्स आइटम में 500 कैलोरी और 1, 000 मिलीग्राम सोडियम नहीं होना चाहिए। इस पिक के बारे में कुछ भी स्वस्थ नहीं है।
सबसे खराब जमे हुए पेय पदार्थ
33ट्रिपलबेरी Smoothie
प्रति छोटे: 2 9 0 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 85 मिलीग्राम सोडियम, 70 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 64 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन
कभी भी यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि "चिकनी" शब्द का अर्थ है कि एक पेय स्वस्थ है, खासकर फास्ट फूड संयुक्त पर। मान लीजिए या नहीं, आप एक वेनिला शंकु खाने से बेहतर हैं, जो कम कैलोरी और चीनी प्रदान करता है।
कारमेल MooLatte
इस हाई-कैलोरी कॉफी ड्रिंक आपको इस समय जगा सकता है, लेकिन दिन में बाद में आपको चीनी दुर्घटना में भेजना सुनिश्चित है।
आधी रात मोचा फ्रेपे
एक अन्य कॉफी ड्रिंक जो वास्तव में छिपाने में मिठाई चीनी बम है। यदि आप सिर्फ कैफीन buzz की तलाश में हैं तो यह आपकी सबसे अच्छी शर्त नहीं है।
मूंगफली का मक्खन शेक
यहां तक कि यदि आप छोटे आकार का विकल्प चुनते हैं, तो डेयरी रानी के शेक विकल्पों में से अधिकांश भयानक विकल्प हैं जो कैलोरी, वसा और चीनी में पैक करते हैं। या तो अपने फिक्स प्राप्त करने के लिए मिनी आकार के लिए जाएं, या सिर्फ एक सादा आइसक्रीम शंकु के लिए जाएं।
सबसे खराब मिठाई
37ट्रिपल चॉकलेट ब्राउनी मिठाई
यदि आप देख रहे हैं कि आप क्या खाते हैं, तो बस इस मिठाई से दूर रहें। दिन के अंत में 72 ग्राम चीनी आपको कोई फर्क नहीं पड़ता है।
कारमेल फनल केक
शेरिल एम / येलप 540 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 77 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 47 चीनी), 9 जी प्रोटीन फनल केक तला हुआ कार्निवल भोजन है, तो क्या आप वाकई आश्चर्यचकित हैं कि यह कैलोरी, वसा और चीनी के संबंध में उच्च अंत में है? इस मिठाई पसंद के बारे में वास्तव में कुछ भी स्वस्थ नहीं है, भले ही यह मेनू पर सबसे खराब पिक न हो।
फज स्टफर्ड कुकी मिठाई
यह मूल रूप से एक में दो मिठाई है, और यह निश्चित रूप से कैलोरी, वसा और चीनी में पैक करता है जो दो वस्तुओं में आ जाएगा। बस इस से कोई नहीं कहो।
मूंगफली बस्टर Parfaitt
मूंगफली का मक्खन प्रेमियों, फिर भी निराश होने के लिए तैयार हैं। कैलोरी, वसा और चीनी में यह मिठाई बहुत अच्छी पसंद है। दोबारा, यदि आप वास्तव में मिठाई के रूप में मूंगफली का मक्खन ठीक करना चाहते हैं, तो हम कहते हैं कि एक शेक या बर्फ़ीला तूफ़ान के मिनी आकार के संस्करण का चयन करें।
नमकीन कारमेल Truffle बर्फ़ीला तूफ़ान
यह बर्फ़ीला तूफ़ान मेनू पर सबसे खराब सबसे खराब है। यहां तक कि एक छोटे से आकार में, यह मिठाई कैलोरी, वसा और चीनी की अश्लील मात्रा में पैक करती है। हम कहते हैं कि अन्य स्वादों पर विशेष रूप से मिनी आकार में विचार करें।
