शरारती आहार आंदोलन में शामिल हों- और आज अपने शरीर से प्यार करो!



मैं बीमार और अच्छा होने के थक गया हूँ।

मुझे यकीन है कि आप भी हैं।

आप की तरह, मैंने अपना पूरा जीवन बिताया है कि कैसे देखना है, क्या खाना चाहिए और तीन एम के द्वारा व्यायाम कब किया जाए: पुरुष, मीडिया, और यह कि सभी का सबसे कठिन आलोचक। और मेरे अधिकांश जीवन के लिए, मैंने उनकी बात सुनी, क्योंकि-जैसे, आप की तरह, मैं गर्म दिखना चाहता था। धूआंधार। एंजेलीना गर्म! या कम से कम गर्म महसूस करने के लिए। विशेष रूप से उस पोशाक में।

और इसलिए हम आहार। और धोखा। और फिर आहार। और छोड़ दिया। और आखिरकार, हम रोते हैं, आम तौर पर पूरे दिन गृहिणी मैराथन के सामने। हमें इस ट्रेडमिल पर क्या बचाता है, और अधिक के लिए वापस जा रहा है? यह अपराध है, पूंजी जी-आत्म-नफरत, छल्ली-पिकिंग, पुरानी-पजामा पहने हुए, हगान-दाज़-एक-एक अपराध में बिंगिंग। अपराध हमें अच्छा बनना चाहता है।

और यही कारण है कि आपको शरारती होना चाहिए।

शरारती आहार कहते हैं कि पेंच अपराध और शराब पारित करें। यह आहार आहार आहार है, जो आहार के पारंपरिक नियमों को तोड़ रहा है- और उनके सभी मानव निर्मित, मीडिया-प्रचारित, मुझे केंद्रित केंद्रित पाखंड प्रतिबंध - ताकि आप अपने आप को खोए बिना वजन कम करने के लिए स्वतंत्र हो सकें। और अंत में, आप वजन कम करेंगे-आपके कंधों से एक मानसिक वजन, और हर जगह से अतिरिक्त flab जो मायने रखता है। पर्सियस बुक्स से 2016 में पुस्तक की शुरुआत हुई। लेकिन आंदोलन अब शुरू होता है। और आप इसे अकेले नहीं कर पाएंगे।

आपके जैसे हजारों महिलाएं पहले ही खुद को शरारती घोषित कर चुकी हैं, अपराध से मुक्त, वसा-शर्मनाक, पतला-शर्मनाक और सामान्य रूप से शर्मनाक, शरारती मंत्रों को ऑनलाइन साझा करते हुए: "मैं कभी भी कपकेक को चोट पहुंचाने के लिए सहमत नहीं हूं।" केवल एमआई की देखभाल ही है (और शायद मालबेक)। "" मैं crunches करता हूँ। नेस्ले crunches। "(अब फेसबुक और ट्विटर पर उनसे जुड़ें!) एक कारण है कि यह इतने सारे लोगों के साथ गूंज गया है: शरारती आहार खूनी काम करता है, जैसे एक हैंगओवर पर खूनी मैरीज़।

यह कैसे संभव है? अपने लाल मखमल करने के लिए और इसे भी खाने के लिए?

क्योंकि शरारती आहार होगा- और यह वह जगह है जहां आकाश भागते हैं, तुरही उड़ाती हैं और आप भगवान का शुक्रिया अदा करेंगे, हमने कभी भी आपके पूरे दृष्टिकोण को भोजन में बदल दिया है। आप सीखेंगे कि कैसे कैलोरी के बारे में जुनून करना बंद करें, अपनी इच्छाओं को निपुण करें, व्यायाम करने के लिए अपने दृष्टिकोण को दोबारा बदलें, और खाने के बाद नकारात्मक विचारों को खत्म कर दें। अपने सिर, महिला के बाहर जाओ! फिर मैं आपको जो उपकरण खा रहा हूं उसे बदलने के लिए आपको वह टूल दूंगा, ताकि आप बुद्धिमान ढंग से लुभावनी व्यंजनों और आसानी से बनाए रखने वाले वर्कआउट्स के साथ व्यस्त हो सकें।

आप सीखेंगे कि कैसे कैलोरी के बारे में जुनून करना बंद करो, अपनी इच्छाओं को महारत हासिल करें, और खाने के बाद नकारात्मक विचारों को खत्म कर दें। अपने सिर, महिला के बाहर जाओ!

अंत में, आप कभी "आहार" के बारे में चिंतित नहीं होंगे, जो आपको महत्वपूर्ण के लिए मुक्त कर देगा: एक स्वस्थ, सेक्सी शरीर के साथ रहना; एक आनंददायक मन; और आप चाहते हैं कि अनुग्रह के लिए कमरा। जैसे, आप जानते हैं, सेक्स। अपने पति के साथ भी।

शरारती से मेरा क्या मतलब है

शरारती कहीं "परिपूर्ण" और "बुरा" के बीच है। गंदा वह है जो हमें मोटा बनाता है। जब भी आप चाहें खाने के लिए गंदा अपने पूरे आहार को घूम रहा है। गंदा इन-एंड-आउट का एक सुपर-साइज ऑर्डर है और सेक्स से पहले एक खाद्य कोमा में पड़ रहा है।

और पूर्णता, निश्चित रूप से, अटूट है। हमने कोशिश की है। और सही होने की कोशिश कर रहा है जो हमें दोषी महसूस करता है, और कुछ बुरा खा जाता है।

दूसरी ओर, शरारती शांतिपूर्ण केंद्र में है।

भोजन के बारे में अपनी भावनाओं को अनलॉक करना आपके बारे में अपनी भावनाओं को अनलॉक करने में पहला कदम है। शरारती आहार आपको वहां ले जाएगा। हमसे जुड़ें, और "शरारती हो! दोषी नहीं! "हजारों महिलाओं की तरह जो पहले से ही आ चुके हैं। यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो बधाई हो कि आप पहले से ही आधा रास्ते हैं।

अब नीचे अपना ईमेल दर्ज करके नग्न आंदोलन में शामिल हों और वजन घटाने युक्तियों और प्रेरक सलाह से भरे हमारे मुफ़्त न्यूजलेटर प्राप्त करें- और आज फेसबुक और ट्विटर पर शरारती आहार का पालन करें!

अनुशंसित
  • वजन घटना: 25 रहस्य जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं

    25 रहस्य जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं

    विपणक जानते हैं कि हम चयापचय सुधार खरीद रहे हैं: "चयापचय" के लिए एक त्वरित Google खोज "मोटापा" (10 एम) "वजन घटाने, " (34 एम) और "केट अपटन" (1.4 एम) से अधिक 75 मिलियन हिट-से अधिक हो जाती है। संयुक्त! << यह स्पष्ट है क्यों: सिद्धांत रूप में, "चयापचय बढ़ावा" वसा जलाने का सबसे आसान तरीका है। चयापचय उस
  • वजन घटना: विज्ञान कहते हैं Aspartame चीनी से भी बदतर है

    विज्ञान कहते हैं Aspartame चीनी से भी बदतर है

    जबकि एस्पार्टम को लंबे समय से एक स्वीटनर के रूप में विपणन किया गया है जो गंभीरता को रोकता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है, एप्लाइड फिजियोलॉजी, पोषण और मेटाबोलिज्म पत्रिका में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि इसका असर वास्तव में विपरीत है। बुरी खबर वहां नहीं रुकती है, या तो। रिपोर्ट के अनुसार, कृत्रिम स्वीटनर जो अनगिनत आहार पेय, प्रोटीन बार, और चीनी मुक्त बर्फ क्रीम में पाया जाता है-मोटापे, मधुमेह और हृदय रोग में योगदान दे सकता है। संबंधित: 30 खाद्य पदार्थ जो हृदय रोग का कारण बन सकते हैं इस कड़वी खोज में आने के लिए, वैज्ञानिकों ने चूहों के दो समूहों को एक सामान्य आहार खिलाया। हालांकि, एक समूह
  • वजन घटना: क्विज़: कौन सी आहार योजना आपके लिए सबसे अच्छी है?

    क्विज़: कौन सी आहार योजना आपके लिए सबसे अच्छी है?

    आहार योजनाओं की खोज करना नेटफ्लिक्स सर्फिंग की तरह बहुत कुछ है: आप हजारों विकल्पों पर हजारों लोगों के साथ बमबारी कर रहे हैं, जिनमें से कोई भी बिल्कुल वही नहीं है जो आप चाहते हैं। तो आप विकल्प के माध्यम से सॉर्ट करने में बहुत अधिक समय बिताते हैं जब तक कि आप कुछ ऐसा नहीं चुनते जो ठीक लगता है-जब तक आप ऊब जाते हैं और रसोईघर में आधे रास्ते तक घूमते हैं। आहार योजनाएं असफल होने के कई कारण हैं, लेकिन नंबर एक कारण है कि आप अपनी योजना के साथ नहीं रह सकते हैं- या आपकी योजना काम नहीं कर रही है - यह है कि यह आपके लिए सही योजना नहीं है। आखिरकार, आप ओल्सन जुड़वां और विलियम्स बहनों को एक ही भोजन योजना खाने की
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए स्वस्थ खेल पेय

    वजन घटाने के लिए स्वस्थ खेल पेय

    मैं स्विमिंग सूट के बारे में बात कर रहा हूँ! गर्मियों के महीनों के रूप में हर वसंत, अमेरिका के पार्क और जिम पसीने वाले शरीर के लोगों के साथ बाढ़ आते हैं, सभी को एक ही प्रेरणा के साथ दिमाग में: मेमोरियल डे द्वारा पर्याप्त अच्छे अजनबियों के सामने आधा नग्न महसूस करने के लिए पर्याप्त लग रहा है। और यह सब अभ्यास निश्चित रूप से हमारे देश के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है: एक अमेरिकी जर्नल ऑफ प्रिवेन्टिव मेडिसिन अध्ययन ने भविष्यवाणी की है कि वर्ष 2030 तक अमेरिकियों का 42 प्रतिशत (!) मोटापे से ग्रस्त होगा, और शोध से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छे तरीकों में से एक है खाड़ी पर पाउंड रखने के ल
  • वजन घटना: यह वास्तव में एक दिन में जूलियन हफ़ खाता है

    यह वास्तव में एक दिन में जूलियन हफ़ खाता है

    एक पेशेवर नर्तक, गायक और अभिनेत्री के रूप में, जूलियन हफ़ की प्लेट पर बहुत कुछ है-एक से अधिक तरीकों से! सितारे चैंप के व्यस्त कार्य दिवसों और वर्कआउट्स के साथ दो बार नृत्य करने के लिए , वह पूरे खाद्य पदार्थों का चयन करती है, संयम में शामिल होती है, और हाइड्रेट्स भरपूर होती है। लोगों के साथ हाल के एक साक्षात्कार में , गोरा बमबारी ने बिल्कुल बताया कि उसकी सामान्य खाद्य डायरी में क्या शामिल है, और यह निश्चित रूप से इसे खा रहा है! - स्वीकृत। नीचे अपनी भोजन योजना से कुछ छेड़छाड़ करें, और फिर इन 42 तरीकों में से कुछ को बेली फैट के 5 इंच खोने के लिए जूलस की तरह एक मूर्तिकला बोड को छीनने के लिए कार्रवा
  • वजन घटना: दुनिया में सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम

    दुनिया में सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम

    और सभी वजन घटाने के लक्ष्य के लिए सभी अभ्यास अच्छे नहीं हैं। अपने कसरत का समय वास्तव में गिनने के लिए, उस अभ्यास का चयन करें जो आप पूरा करना चाहते हैं, चाहे आप व्यायामशाला में, घर पर या सड़क पर अपना पसीना सत्र कर रहे हों। सबसे अधिक कैलोरी टोर करने के लिए ... इसे पसीना! रोइंग मशीन पर 20 मिनट नहीं कि! किसी भी अन्य कार्डियो मशीन पर 20 मिनट। रोइंग सबसे अधिक कैलोरी जलती है और आपकी पीठ में मांसपेशियों सहित अधिकांश मांसपेशियों को काम करती है, और मुद्रा में भी सुधार करती है। (इसे एक पायदान पर टक्कर दें: एक ब्राजील के अध्ययन में, इनडोर रोइंग एर्गोमीटरों की तुलना में बाहरी दौड़ ने दौड़ के दौरान 26 प्रतिश
  • वजन घटना: अब खाद्य अपराध रोकने के 5 तरीके

    अब खाद्य अपराध रोकने के 5 तरीके

    मेलिसा मिलन द्वारा कई सालों तक, मैंने इनकार करने, प्रलोभन और पश्चाताप करने और स्वस्थ खाने की कोशिश करने और फिर हर किशोर छोटे भयानक पर्ची के लिए खुद को मारने के लिए एक मोड़ के नृत्य में खाने का सरल कार्य बदल दिया। मैं केवल वही खाद्य पदार्थ खाऊंगा जो "सुरक्षित" थे - "वसा मुक्त", "कम-कार्ब, " "आहार" या "लाइट" लेबल किया गया था। और दिन के अंत तक, जीवित रहने के लिए भूखा, मैं 'टूटना और किसी भी मीठा / नमकीन / फैटी और दृष्टि में सुविधाजनक पकड़ो। यह केवल मुझे दोषी महसूस करता है और खुद के बारे में भयानक है। प्रत्येक एम एंड एम थोड़ा जहर गोली की तरह था,
  • वजन घटना: गंध की तुम्हारी भावना आपको मोटा कर सकती है

    गंध की तुम्हारी भावना आपको मोटा कर सकती है

    बेकरी ब्राउज़ करना एक अनियोजित धोखा भोजन का जादू कर सकता है, लेकिन कौन जानता था कि ताजा बेक्ड बैगल्स और चॉकलेट चिप मफिन के अरोमा का आनंद लेना भी आपकी कमर को बढ़ा सकता है? कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया है कि मोटापे के चूहों ने अपनी गंध की भावना खो दी है और एक उच्च वसा वाले भोजन को खिलाया गया था, वज़न कम करने के लिए भी हुआ। और भी, चूहों ने अपनी स्नीफिंग क्षमताओं को बरकरार रखा और वही फैटी भोजन खा
  • वजन घटना: 25 आसान (और सस्ता!) 5 पाउंड खोने के तरीके

    25 आसान (और सस्ता!) 5 पाउंड खोने के तरीके

    उन दिनों से बहुत कुछ बदल गया है जब एक वसा पेट ने वसा वाले बटुए को इंगित किया था। अब, लोग स्वस्थ सामान के लिए अधिक भुगतान करते हैं, जबकि कम से कम महंगे खाद्य पदार्थ अक्सर कमर-चौड़े कैलोरी वाले पैक होते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप बजट पर हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप बैंक को तोड़ने के बिना कुछ पाउंड खो नहीं सकते हैं। यह साबित करने के लिए, हमने देश के कुछ प्रमुख वजन घटाने विशेषज्ञों के साथ जांच की और उनसे पूछा कि कम कैसे कम करें। निम्नलिखित युक्तियाँ सरल चीजें हैं जो आसानी से आपके जीवन में फिट होती हैं, आपके वॉलेट को खाली नहीं करतीं, और आपके वॉलेट को खाली किए बिना आपकी कमर की रेखा को कम करने में

संपादक की पसंद

ट्रेडमिल मिनट में आपका कस्टम पीएसएल ऑर्डर अनुवादित है

दिन कम हो रहे हैं, सुबह की हवा में ठंडी हवा शुरू हो रही है, और यात्रियों की बढ़ती संख्या स्टारबक्स के प्रसिद्ध कद्दू मसाले लेटे के साथ गिरने का स्वागत कर रही है। लेकिन पेय के मीठे दालचीनी की खुशबू आपको सच से विचलित न होने दें: यह एक पोषण दुःस्वप्न है। निश्चित रूप से, 'बक्स ने पिछले साल अपने आकर्षक पेय के लिए एक नया नुस्खा जारी किया, असली कद्दू प्यूरी के साथ पूरा किया- लेकिन आपको यह जानना पड़ा कि पेय अभी भी आपके आहार के लिए खतरा था, है ना? आपको यह दिखाने के लिए कि मौसमी सिप आपके वज़न घटाने की प्रगति को कितनी रोक सकती है, हमने गणना की है कि औसत 150 पौंड व्यक्ति को कितने समय तक (6 एमपीएच) चलान