आर्म फैट को खत्म करने के लिए जूली बोवेन की चालें



वास्तव में, स्लिम और ट्रिम स्टार शरीर की सचेत कपड़े में लाल कार्पेट पर कभी भी विफल नहीं होता है जो उसकी सुपर-मूर्तिकला वाली बाहों को दिखाता है। अपने शरीर के अक्सर परेशान क्षेत्र को परिशोधित करना चाहते हैं, या सिर्फ 16 घंटे के काम करने वाली माँ फिट बैठती है? जूली के खाने और फिटनेस टिप्स के लिए पढ़ें, फिर हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें जो हजारों लोगों को बदलती है: 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियाँ कभी!

वह दौड़ती है

बोवेन ने रनर की दुनिया को बताया, "बिना चलने वाला एक दिन एक क्रोधित दिन है।" यद्यपि वह एक बार प्रतिस्पर्धी धावक थीं, आज भी वह अधिक लचीली रेजिमेंट है, समय परमिट के रूप में छोटे विस्फोटों को शेड्यूल करना। उसने याहू सौंदर्य को बताया: "मैं [मैराथन] के लिए प्रशिक्षण दे रहा था, और फिर मैं वास्तव में घायल हो गया, और फिर मैंने फैसला किया, " मैं जो अच्छा महसूस करता हूं, वह मुझे उच्च देता है। तो इसका मतलब है [मेरा रन] कुछ भी हो सकता है। आधा घंटे की गणना से कुछ भी। और अगर मेरे पास समय है, तो मैं बस एक घंटा जाता हूं। यह वही है जो मैं फिट कर सकता हूं। "इस कोशिश-और-सही कार्डियो अभ्यास को अनुकूलित करना चाहते हैं जो वसा जलाएगा और दुबला मांसपेशियों को चमक देगा? वजन घटाने के लिए चलाने के लिए इन विशेषज्ञ-अनुमोदित सर्वोत्तम युक्तियों को देखें!

वह साफ खाती है ...

बोवेन ने पूरे खाद्य पदार्थों को वर्षों से प्राथमिकता दी है। वह कहती है, "मैं हमेशा अच्छा, स्वस्थ भोजन करने वाला था।" "कुछ भी संसाधित नहीं हुआ, कुछ भी तला हुआ नहीं।" संगति महत्वपूर्ण है - "मैं आदत का उबाऊ प्राणी हूं। मैं काले रंग के पाउंड खाने में बहुत संगत हूं। "

... लेकिन वह बच्चों को होने के बाद खुद को एक ब्रेक देता है

बोवेन ने रनर की दुनिया को बताया: "मैं स्वस्थ भोजन करता हूं, लेकिन मैं सिर्फ रात के खाने के लिए अनाज का कटोरा रखने के लिए उपयुक्त हूं क्योंकि मेरे पास चिकन और सलाद है। और बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि मेरे बच्चे क्या खा रहे हैं और मैं अपनी प्लेटों से क्या खा रहा हूं। मेरा डिफ़ॉल्ट तरीका यह है कि मैं बहुत साफ सलाद और चिकन खाता हूं। यह सलाद, सलाद, सलाद होता था, और अब यह डिनो काटने, मूंगफली का मक्खन और जेली, और जो भी हो। यह ठीक है। इसमें से कुछ बुरा नहीं है! "

उसके पास एक स्वादिष्ट गो-टू डिनर पकाने की विधि है

बोवेन ने स्वास्थ्य को बताया, "चिकन मार्बेला एक आसान पुरानी स्कूल नुस्खा है।" "आप बहुत जांघों और पैरों को स्वादिष्ट काले मांस लेते हैं-और इसे पूरे दिन एक विशाल ज़िप्प्लॉक बैग में प्रजनन, ब्राउन शुगर, सिरका, जैतून और बे पत्तियों के साथ मारते हैं। फिर इसे 45 मिनट के लिए ओवन में पॉप करें। मैरीलैंड की एक लड़की के लिए, यह बहुत परिष्कृत है कि प्रजनन की मिठास के साथ जैतून की खट्टा चंचलता है। "एक वसा जलने, दुबला मांसपेशियों के निर्माण के खाने के लिए और अधिक अद्भुत विचार चाहते हैं? वजन घटाने के लिए 35 स्वस्थ चिकन व्यंजनों!

वो तैरती है

बोवेन अक्सर इस पूरे शरीर के कसरत के लिए समय बनाता है जो विशेष रूप से बाहों को अलग करता है, और उसके पास समय उड़ने के लिए एक चाल है। उसने याहू सौंदर्य को बताया: "तैरना आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है। मेरे फोन के लिए मेरे पास वॉटरप्रूफ कवर भी है, इसलिए जब मैं तैरता हूं तो मैं पॉडकास्ट सुन सकता हूं। यह एक गेम परिवर्तक है! "तैरना वजन घटाने वाले विशेषज्ञों से स्कीनी पाने के लिए इन आसान 28 तरीकों में से एक है!

वह खुद को टकीला से व्यवहार करती है

उसने स्वास्थ्य को बताया, "मैंने हाल ही में टकीला की खोज की है, मेरे दोस्तों के लिए धन्यवाद जो 35 वर्ष के उत्तर में हैं।" "अच्छी टकीला आपको अलग महसूस करती है। डॉक्टर Google के अनुसार, मेरे पसंदीदा डॉक्टर, यह आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक अलग तरीके से [शराब के अन्य रूपों की तुलना में] कार्य करता है। अगर मेरे पास एक गिलास शराब है, और मैं थोड़ा थक गया हूं, तो मैं बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हूं। लेकिन अगर मेरे पास चट्टानों पर थोड़ा टकीला है, और मैं थोड़ा थक गया हूं, तो मैं ज्यादा थक नहीं रहा हूं। मैं सोच रहा हूं, शायद हमें कुछ करना चाहिए ... "शराब के इन 23 आश्चर्यजनक स्वस्थ लाभ देखें!

वह ट्रेंडी आहार का पीछा नहीं करती है

"मैं नहीं कह सकता कि मैंने बहुत सारे पैरों की कोशिश की है। बोवेन ने कहा, मैं भूखे होने पर अच्छा नहीं हूं।

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