ग्रह पर सबसे अच्छे आहार का शोध करने के 20 वर्षों के बाद, लोग हमेशा मुझसे पूछते हैं, वजन कम करने के लिए # 1 रहस्य क्या है? और जब मैं उन्हें बताता हूं, वे निराश दिखते हैं। यह उनका चयापचय है, मैं कहता हूं। वे जवाब देते हैं, झुकाव: मेरा टूटा हुआ है।
लेकिन यह नहीं है। यह सिर्फ टर्बोचार्ज किया जाना चाहिए।
आपका चयापचय एक महत्वपूर्ण कार्य है जो यह नियंत्रित करता है कि आपका शरीर ईंधन के लिए कैलोरी जलता है। यह सच है कि हम इसकी क्षमता का केवल 30% पर काम कर रहे हैं। लेकिन कई लोगों में यह गलत धारणा है कि यदि आप एक सुस्त चयापचय के साथ पैदा हुए हैं, तो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ अपने वजन के साथ संघर्ष करने के लिए बर्बाद हो गए हैं।
यह बिल्कुल सही नहीं है।
वास्तव में आपके चयापचय के लिए चार कारक हैं: आपकी आयु, आहार, आनुवांशिकी, और गतिविधि स्तर। और जब आप अपनी उम्र या आनुवांशिकी पर नियंत्रण नहीं रखते हैं, तो आप जो भी खाते हैं और आप कितने सक्रिय हैं उसका प्रभार ले सकते हैं। जब आपकी वसा जलने वाली भट्टी को ईंधन भरने की बात आती है, तो यह सब सुपर कार्ब्स, सुपर प्रोटीन और सुपर वसा के उचित मिश्रण खाने के लिए नीचे आता है।
जैसा कि मेरी नई किताब द सुपर मेटाबोलिज्म डाइट में उल्लिखित है, इन सुपरफूड का संयोजन खाने से आपके चयापचय को फिर से शुरू करने में मदद मिलेगी और दिन में 24 घंटे आपके शरीर को वसा जलने वाली मशीन में बदल दिया जाएगा-भले ही आप सो जाओ!
और ये खाद्य पदार्थ उबाऊ, उदास या प्रतिबंधित नहीं हैं। दुबला घास-खिलाया स्टेक, एवोकैडो, अंकुरित अनाज की रोटी, और यहां तक कि रेड वाइन समेत आपके कुछ पसंदीदा योजनाएं शामिल हैं। मैं आपके दिन को भरने वाले नाश्ते के साथ शुरू करने की सलाह देता हूं, जैसे कि क्विच मफिन। अंडे, नाइट्रेट मुक्त हैम, veggies, और परमेसन पनीर का एक छिड़काव के साथ बनाया गया है, इन मफिन आपको सुपर प्रोटीन और सुपर वसा के साथ पैक कर रहे हैं ताकि आप संतुष्ट महसूस कर सकें और अपने चयापचय को पुनर्जीवित कर सकें। एक सुपर कार्ब के लिए मिश्रित जामुन का एक पक्ष जोड़ें और आपके पास एक पूरा भोजन है।
अन्य वसा जलने वाली व्यंजनों के लिए सुपर मेटाबोलिज्म डाइट की प्रतिलिपि उठाएं, जैसे कि एवोकैडो नौकाएं दोपहर के भोजन के लिए तीन तरीके और रात के खाने के लिए मीठे आलू के साथ कॉफी-रगड़ स्टेक। केवल दो हफ्तों में, आप अपने कपड़े बेहतर तरीके से फिट करेंगे, आपके पास अपने कसरत को ईंधन देने के लिए और अधिक ऊर्जा होगी, और पैमाने पर संख्या कम हो जाएगी-परीक्षण पैनलिस्ट 14 दिनों में 14 पाउंड तक खो गए!
तो चयापचय-धीमा संसाधित खाद्य पदार्थों को कुचलने और वसा मशाल करने, अपने शरीर को बदलने, और वजन को अच्छे से रखने के लिए अपने चयापचय के लिए सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड पर लोड करें।
