76 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में # 1 सबसे खराब मेनू विकल्प



कुछ लोग इन तरह की सूचियां देखते हैं और उन्हें "स्वादिष्ट", "चूसने के लिए नहीं जा रहे" और "थोड़ी देर में एक बार खाने के लिए ठीक" क्या है, यह जानने के तरीके के रूप में लेते हैं। लेकिन ये वस्तुएं सचमुच कम से कम पौष्टिक, अधिकांश कैलोरी हैं, मेनू पर सबसे भयावह विकल्प जो आम तौर पर बोलते हैं-लोगों को पतला रखने के लिए बिल्कुल ज्ञात नहीं हैं।

हम समझते हैं कि यह व्यावहारिक रूप से खाने और अपेक्षाकृत स्वस्थ रहने के लिए एक कला है। लेकिन यह सूची उस कला के बारे में नहीं है - यहां, विशेषज्ञ 76 रेस्तरां और फास्ट फूड चेन की पोषण संबंधी जानकारी में एक गहरी गोता लेते हैं और एक निश्चित घोषणा के साथ पुनरुत्थान करते हैं: "यदि आप इस रेस्तरां में जाते हैं, तो यह एक चीज़ न खाएं ! "

इस अनन्य सूची को पार करें- और बॉडी फैट के 4 इंच खोने के इन 44 तरीकों के साथ अपनी कमर के नुकसान को पूर्ववत करना शुरू करें!

Applebee है

हाथ से बटा हुआ मछली और चिप्स: 1, 420 कैलोरी, 96 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 460 मिलीग्राम सोडियम, 102 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन

बेज का हमला! जब भी आपका रात का खाना मोनोक्रोमैटिक होता है (इस मामले में, गहरे तले हुए जंक के ऑफ-ब्राउन रंग), आप जानते हैं कि आप परेशानी में हैं। इस तरह एक पकवान चुनना 40 खराब आदतों में से एक है जो आपको बीमार और मोटा बना देता है। मछली को दोष न दें- समुद्री भोजन दुबला, मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और दिल-स्वस्थ वसा के साथ पैक किया जाता है। नहीं, यहां समस्या एक बड़े पैमाने पर असंतुलित मछली-से-वसा अनुपात के साथ निहित है। कुरकुरा बल्लेबाज का एक कोटिंग और गहरे तला हुआ आलू का एक ढेर ढेर पोषण के सुनहरे बच्चे का इलाज करने का कोई तरीका नहीं है। जब समुद्री भोजन की बात आती है, तो हमेशा तला हुआ मछली पर जहाज छोड़ दें और इसके बजाय ग्रील्ड का चयन करें।

बॉब इवांस

ग्रेट्स, कंट्री ग्रेवी और 2 बिस्कुट के साथ देश फ्राइड स्टेक और 2 अंडे: 1, 500 कैलोरी, 102 ग्राम वसा (37 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 880 मिलीग्राम सोडियम, 105 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन

लगभग एक दिन की कैलोरी और दो दिन की संतृप्त वसा क्या है? यह स्नीकी आहार-व्यंजन पकवान। जहां वह वसा और सोडियम आता है, हम कभी नहीं जानते, लेकिन हम आपको यह बता सकते हैं: यह एक नाश्ता है जो आपके दिन को कोई लाभ नहीं देगा। बहुत दूर रहो, खासकर यदि आप अपने शरीर के जंक को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं!

O'Charley के

मसालेदार जैक पनीर Wedges, चिकन निविदाएं, और अधिभारित आलू त्वचा के साथ शीर्ष शेल्फ कॉम्बो एपेटाइज़र: 1, 880 कैलोरी, 132 ग्राम वसा (48 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 300 मिलीग्राम सोडियम, 74 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 9 जी चीनी), 88 जी प्रोटीन

जब हमारे देश की कभी-कभी विस्तारित सामूहिक कमर पर योगदान करने की बात आती है, ओ'हेर्ले - फ्री पाई बुधवार और कैलोरी दक्षिणी-प्रेरित किराया का घर - निश्चित रूप से अपना हिस्सा कर रहा है। और यह पकवान कोई अपवाद नहीं है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं - भले ही आप इसे अपने साप्ताहिक धोखा भोजन में से एक मानते हैं, भले ही पोषक तत्वों की एक विशाल प्लेट पर बैठे पोषक तत्वों, चिकन निविदाएं और "अधिभारित" आलू की खाल आपदा के लिए एक नुस्खा है।

बफेलो जंगली पंख

बड़े थाई करी बोनलेस पंख: 2, 610 कैलोरी, 163 ग्राम वसा (51 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम ट्रांस वसा), 8, 470 मिलीग्राम सोडियम, 180 ग्राम कार्बोस (16 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 108 ग्राम प्रोटीन

यहां तक ​​कि यदि आप इस 24-टुकड़े प्लेटर को दो हिस्सों में विभाजित करते हैं, तो भी आप 3000 से अधिक कैलोरी और सोडियम के अपने दैनिक अनुशंसित सेवन की तुलना में अधिक उपभोग करेंगे! पंख स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन आपके नमक भत्ता खर्च करने के बहुत अच्छे तरीके हैं।

कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई

जमैका जेरिक चिकन पतला क्रस्ट पिज्जा, 1 पाई: 1, 320 कैलोरी, 42 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 9 60 मिलीग्राम सोडियम, 162 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 36 ग्राम चीनी), 72 ग्राम प्रोटीन

सोचें "पतला क्रस्ट" हमेशा "स्वस्थ विकल्प" में अनुवाद करता है? अच्छा, फिर से सोचो। इन पतली स्लाइसों में पारंपरिक स्लाइस के रूप में कई कार्बोस होते हैं, लेकिन अधिक सोडियम के तरीके होते हैं। वास्तव में, ऑस्कर मेयर हार्डवुड स्मोक्ड बेकन के 22 स्लाइसों की तुलना में इसमें अधिक सोडियम है! डरावनी चीजें, है ना?

Carrabba के

Fettuccine Weesie: 1, 510 कैलोरी, 95 ग्राम वसा (62 जी संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 3, 430 मिलीग्राम सोडियम, 98 जी carbs (8 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 58 जी प्रोटीन

झींगा! मशरूम! ताज़ा तुलसी! जब आप इस पकवान में जाने वाली सामग्री की सूची पढ़ते हैं, तो यह कल्पना करना मुश्किल है कि यह पोषण दुःस्वप्न होगा। लेकिन यह रेस्तरां उद्योग है जिसके बारे में हम यहां बात कर रहे हैं। क्या आप कुछ कम उम्मीद करेंगे? यदि आप ऐसे कार्बोस की तलाश में हैं जो आपके वजन घटाने की प्रगति को खत्म नहीं करेंगे, तो इसके बजाय इन स्वस्थ कार्बोस देखें।

चीज़केक कारखाना

चिकन के साथ पास्ता कार्बनारा: 2, 220 कैलोरी, 145 ग्राम वसा (69 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 030 मिलीग्राम सोडियम, 142 ग्राम कार्बोस (11 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 83 जी प्रोटीन

हम चीज़केक फैक्ट्री प्रोप को देर से कुछ हल्के विकल्पों को रोल करने के लिए देते हैं, लेकिन इसका मेनू अभी भी देश में कुछ सबसे कैलोरी किराया का घर है। इससे भी बदतर, कारखाने ताला और कुंजी के नीचे अपनी पोषण संबंधी जानकारी रखने पर जोर देती है। जब सवाल की बात आती है, "क्या आप कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं?" इस रेस्टोरेंट का जवाब है "हां। एक लाख गुना हां। "यह मलाईदार पास्ता पकवान, मटर, बेकन और चिकन के साथ सबसे ऊपर है, एक दिन के कैलोरी से अधिक है और 50 अंडे से अधिक संतृप्त वसा है! और यह सिर्फ पोषण डेटा के मुताबिक हम वास्तव में अपने हाथों को प्राप्त कर सकते हैं। कारखाने ने नवीनतम आंकड़ों को खत्म करने से इंकार कर दिया जब हमने पूछा। इसे हमसे लें: छायादार व्यवसाय आपके शरीर के लिए कभी भी अच्छी खबर नहीं है।

चिलीज़

बेकन रांच बीफ Quesadilla: 1, 850 कैलोरी, 140 ग्राम वसा (48 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 4, 000 मिलीग्राम सोडियम, 69 जी carbs (4 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 82 जी प्रोटीन

लगभग एक दिन के कैलोरी और 10 गर्म कुत्तों की तुलना में अधिक वसा के साथ, यह दक्षिणपश्चिम-प्रेरित, स्टेक-एंड-बेकन-स्टफड क्विसाडिला आपके पतला जीन्स से सीधे बटन पॉप करेगा! यहां तक ​​कि अगर आपने इसे किसी मित्र के साथ साझा किया है, तो भी आप अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की संतृप्त वसा की दैनिक प्रतिदिन की सिफारिश की 2.8 गुना ले लेंगे। जब आप चिली के हैं (हाँ, यहां तक ​​कि सलाद) में शीर्षक में quesadilla शब्द के साथ कुछ भी बचने के लिए इसे नियम बनाते हैं, तो विकल्पों में से कोई भी प्रति सेवा 1, 400 कैलोरी से कम नहीं है-यदि आपका लक्ष्य है तो आपको क्या खाना चाहिए पेट वसा खोना।

डेनी की

हैश ब्राउन के साथ ग्रैंड स्लैमविच: 1, 2 9 0 कैलोरी, 82 ग्राम वसा (27 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 3, 310 मिलीग्राम सोडियम, 87 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

"यह सिर्फ एक नाश्ता सैंडविच है, यह कितना बुरा हो सकता है?" आप पूछते हैं। "बहुत बुरा।" हम कहते हैं। लगभग एक दिन के कैलोरी, संतृप्त वसा, और नमक के साथ-साथ आधे दिन की ट्रांस वसा के साथ, यह भोजन वास्तव में तीसरे या चौथाई में विभाजित होना चाहिए। अपने जोखिम पर खाओ!

दोस्ताना के

क्लैम स्ट्रिप्स प्लेटर: 1, 550 कैलोरी, 90 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, एन / एजी ट्रांस वसा), 2, 710 मिलीग्राम सोडियम, 160 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

जब तक आप सर्दी के लिए हाइबरनेट नहीं कर रहे हैं, तब तक मेनू आइटम को ऑर्डर करने का कोई कारण नहीं है जिसमें "प्लेटर" शब्द शामिल है। अधिकतर नहीं, यह "बहुत अधिक कैलोरी, कार्बोस और वसा के तरीके" के लिए कोड है। डॉन ' टी विश्वास नहीं है? विचार करें: बेज का यह ब्लेंड कटोरा 1 9 चॉकलेट चिप कुकीज़ से अधिक कार्बोस और 122 छोटे क्लैम्स की तुलना में अधिक कैलोरी प्रदान करता है। नॉन-फ्रेंडली रेस्टोरेंट में सावधानी के साथ आगे बढ़ें- और इन 23 रेस्तरां फूड्स को पागल-हाई रकम शुगर के साथ भी साफ़ करना सुनिश्चित करें। वे सभी आपके सभी बहादुर वजन घटाने के प्रयासों को पूर्ववत कर देंगे।

मैं आशा करता हुं

एपेटाइज़र नमूना: 1, 630 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 070 मिलीग्राम सोडियम, 142 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 58 ग्राम प्रोटीन

बस उस कुरकुरा ब्राउन नास्टनेस की प्लेट को देखो! "राक्षस" मोज़ेज़ारेला चिपक जाती है, प्याज के छल्ले और चिकन एक प्लेट पर सभी स्ट्रिप्स? यह पकवान एक विशाल वसा बम है जो ट्रांस वसा और नमक के आकाश-उच्च स्तर से घिरा हुआ है। यहां तक ​​कि अगर आप इसे किसी मित्र के साथ विभाजित करते हैं, तो भी आप स्मार्ट खाने के पूरे दिन ऑफसेट करेंगे! आश्चर्य है कि आपको कौन से अन्य खाद्य पदार्थों को ट्रिम करने के लिए स्पष्ट करना चाहिए? अमेरिका में इन सभी 150 सबसे खराब पैक किए गए खाद्य पदार्थ बिल फिट बैठते हैं।

Maggiano के

ग्राम्य चिकन और झींगा अल फोर्नो: 1, 810 कैलोरी, 9 3 जी वसा (41 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 800 मिलीग्राम सोडियम, 12 9 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम चीनी), 115 ग्राम प्रोटीन

जिटी, प्रोसिसीट्टो, एसिआ पनीर और लाल मिर्च क्रीम सॉस इस धमनी-कठोर रात्रिभोज आपदा को बनाने के लिए शामिल हो जाते हैं जो एक दिन के ट्रांस वसा के बराबर पैक करता है। आश्वस्त नहीं है कि आपको इसे "खाने नहीं" सूची में जोड़ना चाहिए? इस पर विचार करें: एक 150 पौंड महिला को इसे जलाने के लिए लगभग तीन घंटे तक दौड़ने की आवश्यकता होगी। और यह केवल प्रवेश द्वार है! अपने एपेटाइज़र, मिठाई और एक पेय जोड़ें, और Maggiano में एक भोजन में आधा सप्ताह की कैलोरी एकत्र करना आसान है। यदि आप एक स्टार्च भोजन चाहते हैं, तो इसके बजाय वजन घटाने के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ कार्बोस के साथ जुड़ें।

बोनफिश ग्रिल

बड़े मुसलमान जोसेफिन: 1, 110 कैलोरी, 87 ग्राम वसा (53 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 670 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 32 ग्राम प्रोटीन

अपने शुद्ध रूप में, मुसलमान समुद्र में सबसे कम कैलोरी प्रोटीन में से एक हैं। लेकिन उनकी निर्दोष उपस्थिति के बावजूद, ये आपके औसत मुसलमान नहीं हैं। बोनेफिश के शेफ के बाद इन लोगों को एक फैटी नींबू शराब सॉस में डाला गया, ऐपेटाइज़र आपके शरीर का सबसे बुरा सपना बन गया, एक दिन के ट्रांस वसा के बराबर और संतृप्त वसा की मात्रा में दो बार सेवा कर रहा था! लेकिन यह सब कुछ नहीं है: भले ही आप पूरे दोस्त को एक दोस्त के साथ विभाजित करते हैं, फिर भी आप पर्याप्त मात्रा में कैलोरी ले लेंगे-और इससे पहले कि आपकी प्रविष्टि भी आती है! मेनू पर बहुत अधिक स्मार्ट आइटम हैं।

सीमा पर

चावल और काले बीन्स के साथ डॉस एक्सएक्स मछली टैकोस: 1, 980 कैलोरी, 103 ग्राम वसा (33 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा), 4, 700 मिलीग्राम सोडियम, 181 ग्राम कार्बोस (18 ग्राम फाइबर, एन / ए जी चीनी), 5 9 ग्राम प्रोटीन

$ 12.29 के लिए, सीमा पर आपको एक पूर्ण दिन का कैलोरी का सेवन, लगभग दो दिन नमक और तीन दिनों की वसा, उनके बियर-बिटर, गहरे तला हुआ मछली टैको के रूप में देगा। याद रखें जब मछली वास्तव में स्वस्थ थी? हम भी! और आपकी रसोई में, यह अभी भी है, अगर आप सही प्रकार चुनते हैं। पोषण के लिए मछली-रैंक वाले 40+ सबसे लोकप्रिय प्रकारों की हमारी विशेष सूची का उपयोग करें! यह पता लगाने के लिए कि कौन सी मछली खाने के लिए सबसे अच्छी है।

पीएफ चांग का

पैड थाई चिकन: 1, 230 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 181 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 43 ग्राम चीनी), 54 ग्राम प्रोटीन

चिकन झींगा पर स्वस्थ विकल्प है, है ना? गलत। यह प्रतीत होता है कि निर्दोष स्वैप पहले से ही बेतुका कैलोरी पकवान में 50 और कैलोरी जोड़ता है। यह पकवान भी आपके पूरे दिन के अतिरिक्त शर्करा के लायक होता है। ऐसा लगता है कि आपको खाने के लिए मिठाई मिलनी पड़ी।

लाल लॉब्स्टर

बार हार्बर लॉबस्टर सेंकना: 1, 250 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 630 मिलीग्राम सोडियम, 108 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 75 ग्राम प्रोटीन

भुना हुआ लॉबस्टर पूंछ, झींगा, समुद्री स्कैलप्स और मुसलमानों की एक प्लेट को पेंच करना मुश्किल है, लेकिन लिंगुनी और एक फैटी लहसुन-और-सफेद-वाइन सॉस जोड़कर, लाल लॉबस्टर एक प्रोटीन समृद्ध प्लेट को समुद्री में बदलने में कामयाब होता है जो आपको तुरंत दिल का दौरा दे सकता है। बस इस घृणास्पद, गहरे समुद्री आहार बम को न कहें। अपनी पसंदीदा सीफ़ूड श्रृंखला में बेहतर विकल्प के लिए, हमारी विशेष रिपोर्ट को याद न करें 12 चीजें जो आपको लाल लॉबस्टर के बारे में नहीं पता था।

रोमानो की मैकरोनी ग्रिल

मैकरोनी ग्रिल चिकन परमेसन: 1, 610 कैलोरी, 92 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 8 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 120 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 79 ग्राम प्रोटीन

सावधान रहें: यह आपके बब्बी के क्लासिक चिकन परम नहीं है! कुक्कुट के नीचे कैपेलिनी की भारी सेवा मोटी सॉस में रखी जाती है, और मिलानियों की शैली चिकन फैटी मोज़ेज़ारेला के साथ ऊंचा हो जाती है। और यहां तक ​​कि यदि आप इस व्यंजन को किसी मित्र के साथ विभाजित करते हैं, तो आप दिन के कैलोरी, नमक और संतृप्त वसा में आधा हिस्सा लेंगे। लेकिन सभी आशा खो नहीं है, पास्ता प्रशंसकों; अपनी आकृति खोए बिना अपने पसंदीदा इतालवी नूडल्स खाने के लिए, स्कीनी रहने के लिए इन 40 अंतिम पास्ता युक्तियों को देखें!

रूबी मंगलवार

खस्ता चिकन मैक 'एन पनीर: 1, 473 कैलोरी, 74 ग्राम वसा (28 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ट्रांस वसा), 3, 464 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 75 ग्राम प्रोटीन

पनीर की परतों पर कुरकुरा चिकन, बेकन और परतों के साथ सबसे ऊपर, मैक और पनीर पर यह उगाया हुआ मोड़ सबसे खराब पास्ता व्यंजनों में से एक है जिसे आप खाने के दौरान आदेश दे सकते हैं। वास्तव में, रूबी मंगलवार के सभी पास्ता व्यंजन 900 से अधिक कैलोरी लेते हैं! अगर आप पतले रहना चाहते हैं तो दूर रहें।

टीजीआई शुक्रवार रेस्तरां और बार

व्हिस्की ग्लेज़ेड स्लाइडर, 4 टुकड़ा: 1, 250 कैलोरी, 73 ग्राम वसा (26 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 4, 060 मिलीग्राम सोडियम, 101 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 38 ग्राम चीनी), 50 ग्राम चीनी

तीन शब्द इस टीजीआई शुक्रवार के व्यंजन को जोड़ते हैं: नमकीन वसा-भारित आपदा। सामग्री के बस एक त्वरित पढ़ने से आपको छेड़छाड़ करनी चाहिए: जैक डैनियल की व्हिस्की शीशा, मसालेदार मेयो, सफेद शतरंज, और चिपल काली मिर्च सॉस। (पीएस पोषण संबंधी जानकारी में आपके द्वारा पेश किए जाने वाले पक्ष की पसंद भी शामिल नहीं है।) आप इस monstrosity की तुलना में दो मैकडॉनल्ड्स बिग मैक होने से बेहतर होगा। कल्पना करना मुश्किल है, हम जानते हैं, लेकिन आप वास्तव में कम कैलोरी, वसा, carbs, चीनी और रक्तचाप-स्पाइकिंग नमक ले लेंगे। अधिक कैलोरी सेविंग हैक्स के लिए, इन 25 खाद्य स्वैपों को देखें जो एक सप्ताह में 2, 500 कैलोरी काटते हैं!

ऑलिव गार्डन

मुर्गी &; झींगा कार्बनारा: 1, 3 9 0 कैलोरी, 94 ग्राम वसा (50 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 050 मिलीग्राम सोडियम, 75 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 64 जी प्रोटीन

जैतून गार्डन का मेनू बदलाव की बेहद जरूरी ज़रूरत है। समुद्री भोजन सोडियम में तैर रहा है, कॉकटेल चीनी के साथ पैक किए जाते हैं, और पास्ता की औसत डिनर-आकार प्लेट 976 कैलोरी पैक करती है - ऊपर चित्रित कार्बोस की सूजी प्लेट के लिए धन्यवाद। न केवल यह लगभग एक दिन के सोडियम के बराबर पैक करता है, बल्कि यह एक दिन के ट्रांस वसा के लायक भी काम करता है), एक कृत्रिम वसा जिसे हृदय रोग से जोड़ा गया है। इससे पहले कि आप ब्रेडस्टिक्स और सलाद पर काम करें।

पटाखे बैरल

क्रैकर बैरल होमस्टाइल चिकन की सौजन्य: 1, 350 कैलोरी, 92 ग्राम वसा (1 9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 200 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 66 ग्राम प्रोटीन

क्रैकर बैरल की रोटी और गहरे फ्राइज़ अपने चिकन निविदाएं, पकवान को 9 2 ग्राम वसा देते हैं। चूंकि भाग oversized है, आप पकवान को अपने परिवार के साथ विभाजित कर सकते हैं और अभी भी अपने तला हुआ चिकन फिक्स प्राप्त कर सकते हैं।

दूरस्थ स्टेक हाउस

आउटबैक ब्लूमिन प्याज की सौजन्य: 1, 950 कैलोरी, 155 ग्राम वसा (56 ग्राम संतृप्त वसा, 7 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 840 मिलीग्राम सोडियम, 123 ग्राम कार्बोस (14 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

यह आउटबैक के मेनू पर सबसे प्रतिष्ठित व्यंजनों में से एक हो सकता है लेकिन इससे आपको खिलने वाले प्याज को अलग करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए।

Longhorn Steakhouse

शटरस्टॉक मिर्च पनीर फ्राइज़ (बड़ा): 2, 050 कैलोरी, 12 9 ग्राम वसा (57 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 710 मिलीग्राम सोडियम, 13 9 ग्राम कार्बोस (14 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 82 ग्राम प्रोटीन

कौन जानता था कि मिर्च के ऊपर मिर्च और पनीर के क्लासिक कॉम्बो से आपको दो हजार सेल्स की कीमत चुकानी पड़ेगी? अगर आपको लगता है कि कैलोरी गिनती डरावनी थी, तो इस पिक में दिल की हानिकारक ट्रांस वसा की मात्रा देखें। ओह!

ऊनो

शॉन एच / येलप दीप डीप डिश शिकागो फायर, 1 टुकड़ा: 950 कैलोरी, 66 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 550 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

790 कैलोरी की दीवारों में एक नियमित स्लाइस पैक और यदि आप बड़े पैमाने पर अपग्रेड करते हैं, तो आप प्रति स्लाइस 950 कैल्स में प्रवेश करेंगे। और सेकंड तक पहुंचने के बारे में भी मत सोचो; आपको शिकागो फायर चिकन टेंडर, जलापेनोस, गोरगोज़ोला, चेडर, मोज़ारेला, और ब्लू पनीर ड्रेसिंग की एक डबल खुराक मिल जाएगी।

बर्गर किंग

बेकन किंग सैंडविच: 1, 150 कैलोरी, 79 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 150 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 61 ग्राम प्रोटीन

यह दो-पैटी, बेकन टॉप टॉप सैंडविच बर्गर किंग के मेनू पर सबसे खराब बर्गर है, जो कमर-विध्वंसकारी सामग्री में अन्य सभी को पार कर रहा है। तिमाही पाउंड पैटीज, बेकन, पनीर, और मेयो अकेले 79 ग्राम वसा प्रदान करते हैं-जो किंग के क्लासिक हैमबर्गर में से पांच से भी बदतर है। यह 3.5 ग्राम धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा और 31 ग्राम संतृप्त वसा के साथ पैक आता है, जो पूरे दिन आपके पास होना चाहिए।

मैकडॉनल्ड्स

ग्रैंड मैक: 860 कैलोरी, 52 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 470 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 41 ग्राम प्रोटीन

उन दिनों से एक अवशेष जब "सुपर-साइजिंग" शांत था, यह सैंडविच पूरी तरह से ठीक बर्गर लेता है और इसे दो से गुणा करता है। दोपहर के भोजन के लिए गोमांस का आधा पाउंड खाने का कोई कारण नहीं है, बेशक, यह 2004 है और आप वसा प्राप्त करने के बारे में एक वृत्तचित्र बना रहे हैं। यह देखने के लिए कि कैसे आपके पसंदीदा मैकडॉनल्ड्स के मेनू आइटम इस शैतानी पकवान के खिलाफ खड़े हो जाते हैं, हमारी विशेष रिपोर्ट देखें, मैकडॉनल्ड्स-रैंकिंग पर प्रत्येक मेनू आइटम !!

मो के दक्षिणपश्चिम ग्रिल

चिकन के साथ Homewrecker Burrito: 934 कैलोरी, 34 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 684 मिलीग्राम सोडियम, 121 ग्राम कार्बोस (17 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 52 ग्राम प्रोटीन

Homewrecker? एक अब मलबे की तरह! इस burrito में दो नहीं, लेकिन कार्बोस के तीन प्रमुख स्रोत (टोरिला, चावल, और सेम) और वसा के तीन प्रमुख स्रोत (पनीर, खट्टा क्रीम, और guac) है, तो यह वास्तव में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह एक डरावना पोषण है प्रोफ़ाइल।

चिकी - fil-एक

एवोकाडो लाइम रांच ड्रेसिंग के साथ चिक-फिल-ए कोबब सलाद: 820 कैलोरी, 5 9 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 880 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (6 फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 41 ग्राम प्रोटीन

यह बहुत खतरनाक नहीं लग सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सबसे खराब वस्तु है जिसे आप चिक-फिल-ए में ऑर्डर कर सकते हैं। अकेले सोडियम गिनती हास्यास्पद है! एक चीज जिसने "सबसे खराब" सूची पर इस सलाद की जगह को सीमेंट किया? एवोकैडो लाइम रांच ड्रेसिंग। एक अग्रणी एजेंट के रूप में सूजन सोयाबीन तेल के साथ, आप शर्त लगा सकते हैं कि 32 ग्राम वसा इस ड्रेसिंग में एक प्रमुख कारण है कि छोटे पैकेट 310 कैलोरी तक चढ़ते हैं। (और, वैसे, यह एक चिकी-फिल-ए ग्रील्ड चिकन सैंडविच के रूप में कई कैलोरी है!) यह देखने के लिए कि चिकन संयुक्त स्टैक पर अन्य व्यंजन कैसे हैं, हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें, संपूर्ण चिक-फाइल-ए मेनू- वें स्थान पर !.

Arby का

रोस्ट तुर्की रांच और बेकन सैंडविच: 800 कैलोरी, 34 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 420 मिलीग्राम सोडियम, 79 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 45 ग्राम प्रोटीन

जब आप अपनी रसोई की सुरक्षा में बने होते हैं, तो टर्की सैंडविच आधे-बुरे लंच विकल्प नहीं होते हैं, लेकिन चिकना-चम्मच उंगली के भोजन में सावधानीपूर्वक चलते हैं। यह सैंडविच कार्बोस, वसा और चीनी के साथ अधिक पैक है। हाँ, चीनी! सभी मीठे सामान कहां से आ रहे हैं? सबसे अधिक संभावना शहद गेहूं की रोटी, जो सिर्फ छद्म में रक्त शर्करा-स्पाइकिंग जंक है। और बुराई दानेदार चीजों के बारे में बात करते हुए, यदि आप वापस कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बहुत ही चीनी खाने से रोकने के लिए इन 30 आसान तरीकों की जांच करें।

चिपोटल

सफेद चावल, काले सेम, भुना हुआ मिर्च-मकई साल्सा, Queso, खट्टा क्रीम, पनीर, और Guac के साथ कार्निटास Burrito: 1, 520 कैलोरी, 75 ग्राम वसा (28.5 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 730 मिलीग्राम सोडियम, 143 जी carbs (20.5 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 62 जी प्रोटीन

Chipotle से यह पूरी तरह से लोड burrito एक दिन के नमक के बराबर है और एक दिन के संतृप्त वसा के लायक से अधिक है। हां गंभीरतापूर्वक। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: यह डिनरटाइम आपदा आपको लगभग छह पूरे अनाज के खाने के रोल में मिलकर अधिक carbs की सेवा करता है! यद्यपि इस burrito में लगभग हर चीज कार्ब-भारी है, टोरिला (46 ग्राम) और सफेद चावल (40 ग्राम) तराजू टिप।

टाको बेल

एक्सएक्सएल ग्रील्ड स्टुफ़्ट बुरिटो, बीफ: 870 कैलोरी, 40 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 2, 130 मिलीग्राम सोडियम, 96 ग्राम कार्बोस (13 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 32 जी प्रोटीन

"एक्सएक्सएल" और "स्टुफ़्ट" जैसी शर्तों के लिए देखें- वे दोनों "आहार से अनुकूल" के लिए दोनों कोड हैं। यह विशेष मांसपेशियों में burrito 32 ग्राम प्रोटीन की पेशकश कर सकता है लेकिन इसमें 9 6 ग्राम कार्बोस भी शामिल हैं (इसके बारे में यहेजकेल रोटी के 6 स्लाइसों में आपको क्या मिलेगा), और आप एक दिन में पूरे दिन के नमक के बराबर भी पकड़ रहे हैं। ये केवल दो कारक हैं जो इस पकवान को "ऐसा नहीं करते हैं!" ओह, और इन 70 पेय पदार्थों में से किसी एक के साथ इसे धोने के बारे में भी सोचें जो आपको सोडा पेट देता है!

पिज्जा हट

मांस प्रेमी का 14 "बड़ा पैन पिज्जा टुकड़ा: 450 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 960 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

आप पिज्जा के एक टुकड़े के साथ आधे दिन की संतृप्त वसा लेने के बिना मांस से प्यार कर सकते हैं। स्पेशलिटी पाई उच्च वसा वाले टॉपिंग्स के एक टन के साथ पागल होने का बहाना है जो स्वाद के लिए लगभग कुछ भी नहीं करती है और आपके कैलोरी लोड में काफी वृद्धि करती है। पिज्जा हट में, प्रेमी न बनें, कम कैलोरी पेपरोनी टुकड़ा के साथ एक लड़ाकू बनें। या बेहतर अभी तक, इन स्वस्थ घर का बना पिज्जा में से एक बनाओ।

केएफसी

चिकन पॉट पाई: 7 9 0 कैलोरी, 46 ग्राम वसा (37 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 120 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

चिकन पॉट पाई: आपकी मां अपने जन्मदिन पर अपने पिता के लिए पकवान बनाती है और जब वह बच्ची थी तब आपकी दादी अपनी माँ के लिए चिल्लाती थी। चेतावनी का शब्द: यह घर जैसा कि आप जानते हैं और प्यार की तरह कुछ भी नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि यह केएफसी में एकमात्र व्यंजन है जो सब्जियों से भरा हुआ है और कभी भी गहरे फ्रायर को छूता नहीं है, यह अभी भी मेनू पर सबसे खराब विकल्प है। मुख्य कैलोरी अपराधी इसका बटररी खोल है, लेकिन मलाईदार सॉस जो एक साथ भरने से बांधता है निश्चित रूप से मामलों की मदद नहीं करता है। 250 कैलोरी को बचाने के लिए, मैश किए हुए आलू, ग्रेवी और मीठे कर्नेल मकई के साथ एक मूल पकाने की विधि चिकन स्तन का ऑर्डर करें। या यदि आप घर पर कुक्कुट आना चाहते हैं, तो इन अद्भुत स्वस्थ चिकन व्यंजनों में से एक को चाबुक करें।

पापा जॉन्स

जॉन का पसंदीदा अतिरिक्त बड़ा 16 "पिज्जा टुकड़ा: 410 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 950 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

पेपरोनी, सॉसेज और छह अलग-अलग प्रकार के फैटी पनीर की विशेषता है, यह पाई पापा जॉन के संस्थापक जॉन स्केकर के पसंदीदा कहा जाता है-लेकिन स्पष्ट रूप से, हम इसे खरीद नहीं रहे हैं। कुछ क्षण बिताएं श्रीमान स्केकरेटर, और आप पाएंगे कि वह आश्चर्यजनक रूप से फिट है। कोई रास्ता नहीं है कि 410 कैलोरी टुकड़ा उसका मुख्य आधार है। और सुपर-ट्रिम दोस्तों के बारे में बात करते हुए, हमारी विशेष रिपोर्ट में दुनिया के सबसे अच्छे पुरुषों से 25 वजन घटाने युक्तियों में उनके दुबला जीवन के ज्ञान को चुराएं।

वेंडी

डेव ट्रिपल: 1, 0 9 0 कैलोरी, 72 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा), 1, 910 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 71 ग्राम प्रोटीन

डेव ट्रिपल ट्रिपल मुसीबत है! तीन गोमांस पैटी के साथ शुरू करें, और आप पहले ही पतली पौष्टिक बर्फ पर स्केटिंग कर रहे हैं। मामलों को और खराब करने के लिए, इस पकवान में प्रसंस्कृत पनीर और फैटी मेयो के तीन टुकड़े होते हैं। परिणाम? एक बर्गर जिसमें दो दिन की हृदय-हानिकारक ट्रांस वसा होती है और वेंडी के मेनू से छोटी फ्राइज़ के लगभग पांच ऑर्डर के रूप में उतनी वसा होती है।

बॉक्स में जैक

बेकन और स्विस बटररी जैक: 887 कैलोरी, 5 9 जी वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 346 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन

बॉक्स के मेनू में जैक पिछले कुछ सालों में एक लंबा सफर तय कर चुका है, लेकिन कुछ बड़े बदलावों को अभी भी बनाने की जरूरत है, जिसमें इस बेकन-टॉप बीफ बर्गर को खत्म कर दिया गया है। यदि मांस की दोहरी मदद पर्याप्त खराब नहीं थी, तो जैक लहसुन हर्ब मक्खन, स्विस पनीर और बेकन मेयो के ग्लोब को अपने हस्ताक्षर बुन में जोड़ता है- और यदि आप व्यस्त होते हैं तो आपके बन्स इसके लिए भुगतान करेंगे। बस इस पीछे-विस्तारित पकवान के लिए नहीं कहें। वसा पतला करने और वसा ट्रिम करने की कोशिश कर रहे हैं? इन 50 सर्वश्रेष्ठ कभी वजन घटाने युक्तियाँ देखें!

ध्वनि का

बड़े मूंगफली का मक्खन फज शेक: 1, 940 कैलोरी, 122 ग्राम वसा (62 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 080 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 3 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 165 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

एक पूर्व सोनिक कर्मचारी ने Reddit समुदाय को स्टेक या ग्रील्ड चिकन का आदेश देने के लिए कहा होगा, लेकिन हमें कुछ और मिला जो आपको वापस लेना चाहिए। इस सुपर-साइज्ड सिप में 24 चॉकलेट चिप कुकीज़ की तुलना में अधिक कैलोरी होती है, जो पैन-तला हुआ बेकन के 36 स्ट्रिप्स से अधिक वसा और 6 स्निकर बार की तुलना में अधिक चीनी होती है! इस सूची को क्यों बनाया गया है इसके बारे में और अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है? ऐसा नहीं सोचा था। अगर आप अपने कड़ी मेहनत वाले फ्लैट पेट की रक्षा करना चाहते हैं तो दूर रहें!

पोपिये का

झींगा पो 'लड़का: 660 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 1, 980 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

यदि आप Popeyes पर कुछ तला हुआ और स्टार्च चाहते हैं, तो लोडेड चिकन लपेटें के साथ जाएं और इस क्रस्टेसियन से भरे कैलोरी बम को छोड़ दें। एक दिन के नमक के साथ और आधे दिन की ट्रांस वसा-पूरे देश में सबसे खतरनाक वसा - यह एक पौष्टिक रूप से गरीब पो बॉय है।

बोस्टन मार्केट

1/2 रैक सेंट लुई स्टाइल बीबीक्यू पसलियों ताजा उबले हुए सब्जियों, मैश किए हुए आलू, ज़ेस्टी बीबीक्यू सॉस, और कॉर्नब्रेड: 1, 360 कैलोरी, 80 ग्राम वसा (26 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 660 मिलीग्राम सोडियम, 105 ग्राम कार्बोस (7 जी फाइबर, 47 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

आप जानते थे कि पसलियों बिल्कुल स्वस्थ नहीं थे, लेकिन क्या आपको एहसास हुआ कि वे इतनी वसा और चीनी से भरे हुए हैं ?! अपनी प्लेट के कमर-विस्तारित वसा के 400+ कैलोरी और 73 ग्राम (!!!) रखने के लिए, ज़ेस्टी बीबीक्यू सॉस, ताजा सब्जी स्टफिंग, लहसुन डिल न्यू आलू के साथ क्वार्टर स्किनलेस रोटीसेरी चिकन के लिए पूछें। क्या आप पसलियों की एक लंगड़ा रैक की जगह विविधता की एक बड़ी प्लेट का आनंद नहीं लेंगे? हम जानते हैं कि हम करेंगे! अपने सभी पसंदीदा भोजनालयों पर अधिक अंदरूनी जानकारी के लिए, इन 25 चीजें फास्ट फूड चेन देखें, जिन्हें आप जानना नहीं चाहते हैं!

कार्ल जूनियर

1/2 एलबी। जलापेनो थिकबर्गर: 1, 020 कैलोरी, 72 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 060 मिलीग्राम सोडियम, 4 9 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 45 ग्राम प्रोटीन

हम आमतौर पर मसालेदार भोजन के साथ बोर्ड पर होते हैं, मुख्य रूप से क्योंकि कैप्सैकिन-यौगिक जो आपकी जीभ को इतनी अच्छी तरह चोट पहुंचाता है-एक ज्ञात चयापचय-बूस्टर है। लेकिन यह जलापेनो-, काली मिर्च-जैक पनीर-, और हबेनेरो-टॉप बर्गर निश्चित रूप से नियम के लिए अपवाद है। यह न केवल दिन के कैलोरी के साथ आपके पेट को भरता है, बल्कि इसमें 27 नमकीन क्रैकर्स की तुलना में अधिक नमक होता है जो कि पूरे दिन के लायक से अधिक है! अगली बार जब आप कार्ल में हों, ऑल-नेचुरल बर्गर सैन्स मेयो को ऑर्डर करें और जलापेनो सिक्के के अतिरिक्त गर्मी बढ़ाएं।

पैनेरा रोटी

होगी रोल पर स्टेक और व्हाइट चेडर पाणिनी: 940 कैलोरी, 48 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 520 मिलीग्राम सोडियम, 79 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

पैनेरा के स्टेक और व्हाइट चेडर पैनीनी में उनके इतालवी सैंडविच की तुलना में सोडियम के 1, 000 कम मिलीग्राम होते हैं, लेकिन यह हमारी सबसे खराब जगह अर्जित करता है क्योंकि यह कैलोरी, वसा, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कार्बोस और चीनी में अधिक होता है। यदि आप दोपहर के भोजन के क्लासिक के लिए इस दुखद बहाने के साथ भाग नहीं ले सकते हैं, तो कम से कम आधा भाग ऑर्डर करें और इसे घर के सलाद के साथ जोड़ दें- आपकी कमर और रक्तचाप धन्यवाद। पतला करने और फिट होने के और भी तरीके के लिए, बेली फैट के 5 इंच खोने के लिए इन 42 तरीकेों को देखें।

जिमी जॉन्स

जे जे गर्गेंटुआन: 1, 0 9 5 कैलोरी, 4 9 5 ग्राम वसा (14.5 ग्राम संतृप्त वसा, एन / एक ट्रांस वसा), 3, 860 मिलीग्राम सोडियम, 83 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, एन / एजी चीनी), 78 ग्राम प्रोटीन

जिमी का कहना है कि यह सैंडविच "सभी मनुष्यों के सबसे भूख को खिलाने के लिए काफी बड़ा है!" और हमें लगता है कि उसने सिर पर नाखून मारा - 1, 135 कैलोरी एक बैठे में बहुत नीचे है। सलामी, कटा हुआ स्मोक्ड हैम, कैपिकोला, भुना हुआ मांस, टर्की और प्रोवोलोन कॉम्बो के लिए धन्यवाद, आपको वसा का डेढ़ साल भी मिल जाएगा-क्या सौदा! (यदि आप नहीं बता सकते हैं, तो हम व्यंग्यात्मक हैं।)

लांग जॉन सिल्वर

बाजा मछली टैको 2 टैकोस: 820 कैलोरी, 42 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 580 मिलीग्राम सोडियम, 80 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

रोटी में वसा, सॉस में वसा, टोरिल्ला में वसा- और इनमें से कोई भी स्वस्थ प्रकार नहीं है। यह सब आधा दिन के सामान के लायक, साथ ही नमक के पूरे दिन आवंटन में भी जोड़ता है। हाल के वर्षों में लॉन्ग जॉन सिल्वर का लंबा सफर तय हुआ है, फिर भी बहुत सारे तला हुआ एंट्री हैं जो आपकी युद्धपोत को डुबो सकते हैं।

डेयरी रानी

1/2 एलबी। ज्वाला थ्रॉवर ग्रिल बर्गर: 9 0 9 कैलोरी, 67 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 460 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 55 ग्राम प्रोटीन

डीक्यू में सबसे खराब पकवान चुनना बहुत कठिन था। हालांकि लगभग 1, 000 कैलोरी बर्गर सीमा रेखा अनैतिक है, यह श्रृंखला की 1, 250 कैलोरी, छः टुकड़े चिकन स्ट्रिप बास्केट की तुलना में कुछ भी नहीं है। दिन के अंत में, बर्गर की भारी ट्रांस वसा गिनती ने इसे हमारी भयानक 40 सूची में एक जगह अर्जित की। जबकि चिकन में सामान का आधे ग्राम है, यह बुरा लड़का बर्गर पूरे दिन के लायक पैक करता है। इसे हर कीमत पर छोड़ दें। फास्ट फूड लेन पर सबसे बुरे बच्चों से मुलाकात करने के बाद, हमारी विशेष रिपोर्ट की सहायता से सर्वश्रेष्ठ में से कुछ के साथ मिलकर, 500 कैलोरी के तहत 25 रेस्तरां भोजन!

हार्डी

2/3 एलबी राक्षस Thickburger: 1, 300 कैलोरी, 90 ग्राम वसा (33 ग्राम संतृप्त वसा), 3, 140 मिलीग्राम सोडियम, 53 जी carbs (2 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 76 जी प्रोटीन

यदि 2/3 एलबी पर वसा गिनती है। राक्षस थिकबर्गर ने आपको आश्चर्यचकित कर दिया है कि इस चीज़ पर हार्डी के ढेर क्या हैं, अपने बन्स के बीच से बाहर निकलने वाले बेकन की मोटी ढेर पर ध्यान दें। लेकिन वास्तव में हमें क्या जलता है यह है कि वे आपके हाथों से खाने वाले भोजन में कितना सोडियम ले सकते हैं: 136 प्रतिशत आपको क्या खाना चाहिए - पूरे दिन में! हमारी अनन्य रिपोर्ट के साथ आपको क्या चुनना चाहिए, यह पता लगाएं: हर लोकप्रिय फास्ट फूड चेन से सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब बर्गर।

Sbarro

सबरो रोमन की सौजन्य 16 "मीट प्राइमो पिज्जा: 4, 610 कैलोरी, 245 ग्राम वसा (92 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 11, 440 मिलीग्राम सोडियम, 382 ग्राम कार्बोस (22 ग्राम फाइबर, 41 ग्राम चीनी), 215 ग्राम प्रोटीन

लगभग हर पोषण त्रिभुज अंक या ऊपर में होता है-बस उस डरावनी सोडियम गिनती को देखो! निश्चित रूप से, आप एक ही बैठक में पूरी पाई नहीं खा रहे हैं, लेकिन यहां तक ​​कि यह मांसपेशियों के राक्षस को आदेश देने का औचित्य नहीं है। यदि आप सबरो में एक शॉपिंग ब्रेक ले रहे हैं, तो एनवाई मशरूम पिज्जा स्लाइस के लिए जाएं, जो अधिक पहुंचने योग्य 360 कैलोरी और केवल 6 ग्राम संतृप्त वसा में पैक करता है।

आइंस्टीन ब्रदर्स

आइंस्टीन ब्रोस चोरिजो सनराइज 2-अंडे हस्ताक्षर की सौजन्य: 920 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 1, 600 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन

आइंस्टीन ब्रोस 'सैंडविच पैक प्रोटीन और फाइबर की एक सभ्य मात्रा में पैक करता है लेकिन कैलोरी गिनती बहुत अधिक है। इस chorizo ​​अंडे सैंडविच में काटने और आप अपने दिन लगभग एक हजार कैलोरी के साथ शुरू करेंगे। एक खाद्य कोमा के बारे में बात करो!

Smashburger

केसी डी / येल चॉकलेट ओरेओ माल्ट: 950 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 408 मिलीग्राम सोडियम, 98 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 82 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

चाहे आप अपने चीज़बर्गर को एक शेक के साथ जोड़ रहे हों या पोस्ट-डिनर माल्ट के लिए रुक रहे हों, चॉकलेट ओरेओ विकल्प आपकी सबसे खराब शर्त है। सचमुच बटन-बस्टिंग मिठाई के लिए तीन दिनों के अतिरिक्त शर्करा में शेक पैक करता है।

नूडल्स एंड कंपनी

नूडल्स और कंपनी की सौजन्य अल्फ्रेडो मोंटअमोर, नियमित: 1, 410 कैलोरी, 84 ग्राम वसा (40 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 170 मिलीग्राम सोडियम, 110 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 52 ग्राम प्रोटीन

अल्फ्रेडो सॉस-चाहे आप इसे एक जार में खरीदते हैं, इसे खरोंच से बनाते हैं, या इसे रेस्तरां में ऑर्डर करते हैं-हमेशा अल्ट्रा कैलोरी और फैटी होगा, और यह मलाईदार पकवान कोई अपवाद नहीं है। भारी कैलोरी और सोडियम की संख्या छोड़ें और नूडल्स और कंपनी के लाल सॉस-आधारित व्यंजनों में से एक के लिए जाएं।

कॉर्नर बेकरी कैफे

गेविन बी / येलप पेनकेक्स, बेकन और अंडे: 1, 010 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 600 मिलीग्राम सोडियम, 104 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 57 ग्राम चीनी), 3 9 जी प्रोटीन

इतनी नीची फाइबर सामग्री के साथ जो 57 ग्राम चीनी को कम करने के बाद आपके ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में मदद नहीं करेगा, इस नाश्ते के नमूने के साथ आपका दिन शुरू करने का कोई तरीका नहीं है।

Bojangles '

जंबोलाया बिस्कुट के साथ कटोरा: 1, 260 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 4, 778 मिलीग्राम सोडियम, 127 ग्राम कार्बोस (18 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

यह जंबो जामबोलाया कटोरा स्मोक्ड सॉसेज, गंदे चावल, पिंटो सेम, और चेडदार के साथ एक कजुन-प्रेरित दोपहर के भोजन के लिए बढ़ाया गया है जो विकल्पों की आपकी सूची में अंतिम होना चाहिए। इस हार्दिक कटोरे में चम्मच और आप मैकडॉनल्ड्स की फ्राइज़ के लगभग 14 बड़े आदेशों के बराबर नमक प्राप्त करेंगे।

जॉनी रॉकेट्स

जॉनी रॉकेट्स आईडी / ट्विटर बेकन चेडर डबल हैम्बर्गर: 1, 770 कैलोरी, 125 ग्राम वसा (50 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 380 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 94 ग्राम प्रोटीन

यह स्टैक्ड सैंडविच चेडर पनीर और कुरकुरा बेकन के साथ फट रहा है, जो भोजन को लगभग दो हजार कैलोरी और एक दिन के पेट-बुलूनिंग सोडियम के बराबर उधार देता है।

हूटर्स

शटरस्टॉक फिली पनीर स्टेक, चिकन: 1, 500 कैलोरी, 85 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 420 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 68 ग्राम प्रोटीन

ग्रील्ड प्याज, हरी मिर्च, मशरूम, और प्रोवोलोन पनीर में परेशान, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह पिक वसा और कैलोरी के साथ क्यों है।

क्विज़नोस

क्विज़्नोस क्लासिक इतालवी की सौजन्य, 12-इंच उप: 1, 400 कैलोरी, 77 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 140 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 62 जी प्रोटीन

इटली में लोग इस क्लासिक सैमी के स्पष्ट स्टीयरिंग द्वारा पतला रहेंगे। डेली मीट की एक बहुत सी फुटलॉन्ग उप के ऊपर ढेर होती है, जो रक्तचाप-स्पाइकिंग सोडियम की अपर्याप्त मात्रा को उचित ठहराती है। यदि आप इसे ऑर्डर करते हैं, तो इसे एक दोस्त के साथ विभाजित करें और अपने पानी के गिलास को फिर से भरना न भूलें।

A & W

रूट बीयर, गैलन: 1, 860 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 860 मिलीग्राम सोडियम, 500 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 480 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

ए और डब्ल्यू अपनी रूट बियर के लिए काफी कुख्यात है-बस उस चीनी गिनती पर एक नज़र डालें! जबकि हम शर्त लगाते हैं कि आप गैलन द्वारा ससाफ्रास सोडा को चिपका नहीं रहे हैं, तो एक गिलास या दो वास्तव में इसके लायक नहीं हैं।

चाची ऐनी है

चाची एनी के जंबो जलापेनो पनीर प्रेट्ज़ेल कुत्ते की सौजन्य: 650 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 360 मिलीग्राम सोडियम, 68 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

इसे चित्रित करें: आप एक शॉपिंग मॉल के माध्यम से घूम रहे हैं जब तक कि वेफिंग ताजा बेक्ड आटा अरोमा आपको चाची ऐनी द्वारा लुभाने न दें। आप जो कुछ भी करते हैं, इस लोड और मसालेदार प्रेट्ज़ेल कुत्ते को ऑर्डर न करें।

स्टेक 'एन शेक

देश स्किलेट: 1, 240 कैलोरी, 94 ग्राम वसा (36 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा), 2, 520 मिलीग्राम सोडियम, 63 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन

यह स्किलेट कटा हुआ हैश ब्राउन, सॉसेज पैटी, सॉसेज ग्रेवी, चेडर 'एन जैक पनीर, और एक मक्खन बिस्कुट दो तला हुआ अंडे के साथ आता है।

रूबी मंगलवार

रुबी मंगलवार कोलोसल बर्गर की सौजन्य: 1, 680 कैलोरी, 90 ग्राम वसा (2 9 जी संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 3, 9 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 123 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 90 ग्राम प्रोटीन

रूबी मंगलवार के ट्रिपल डेकर को दो गोमांस पैटी, चेडर और स्विस पर ब्रोश पर रखा गया है। यदि आप एक बैठक में तीन मैकडॉनल्ड्स के बिग मैक को नीचे नहीं छोड़ेंगे, तो निश्चित रूप से इस डरावनी समकक्ष को आदेश न दें।

चेकर्स

बेनामी ए / येलप लहसुन परमेसन चिकन विंग्स: 1, 010 कैलोरी, 79 ग्राम वसा (27 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 150 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 69 ग्राम प्रोटीन

यदि आप अपनी रसोई के आराम में चिकन पंख खाना बना रहे हैं, तो वे एक ठोस भोजन विकल्प हो सकते हैं जो प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है। लेकिन यदि आप उन्हें एक मलाईदार परमेसन सॉस के साथ फ्राय और परेशान करते हैं, तो आप एक हज़ार कैलोरी से भरे हुए भोजन और 27 ग्राम धमनी-छिद्रित संतृप्त वसा के साथ भोजन कर रहे हैं।

वफ़ल हाउस

डोमेन डी / येलप पापा जो के पोर्क चॉप (3) और अंडे, मांस प्रेमी: 1, 620 कैलोरी, 92 ग्राम वसा (36 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 2, 840 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 133 ग्राम प्रोटीन

तीन सूअर का मांस चॉप, अंडे, हैशब्रॉन्स, और टेक्सास टोस्ट रिंग एक विशाल 1, 620 कैलोरी पकवान में। जबकि पोर्क वजन घटाने के लिए हमारे सर्वोत्तम प्रोटीन में से एक है, ट्रिपल ऑर्डर आपकी कमर के लिए कोई आश्चर्य नहीं करेगा।

पर्किन्स

डेनिस एल। / येलप डबल कैच: 1, 330 कैलोरी, 78 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 080 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 43 ग्राम प्रोटीन

पर्किन्स 'डबल कैच आपके वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए कोई पकड़ नहीं है। सीफ़ूड ड्रीममेयर में ब्रेडेड झींगा, मिल्वौकी-स्टाइल ब्रेड कॉड फिलेट, टारटर सॉस, कॉकटेल सॉस और फ्रांसीसी फ्राइज़ का ढेर वाला माउंड है।

Shoney के

बिटरिट के साथ शटरस्टॉक देश फ्राइड स्टेक ब्रेकफास्ट: 1, 110 कैलोरी, 76 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 10 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 610 मिलीग्राम सोडियम, 81 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 24 ग्राम प्रोटीन

यदि आप दिल से हानिकारक पकवान की तलाश में हैं, तो यह देश फ्राइड स्टेक ब्रेकफास्ट है। एक अविश्वसनीय दस ग्राम ट्रांस वसा-हां, 10! - यह पकवान किसी भी रेस्तरां मेनू पर सबसे खराब पेशकशों में से एक के रूप में अपनी जगह को चिह्नित करता है।

रैली के

चेकर्स की सौजन्य बेकोनजिला बर्गर: 910 कैलोरी, 62 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 1, 670 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 46 ग्राम प्रोटीन

जब एक श्रृंखला राक्षस के बाद अपने बर्गर का नाम देती है, तो आप जानते हैं कि यह अच्छा नहीं है। दो विशाल हैमबर्गर पैटीज़, बेकन के चार स्लाइस, पनीर के दो स्लाइस, पिघला हुआ शेडर, केचप, और मेयो एक भारी बुन पर एक अपमानजनक सैंडविच पैक - गंभीर रूप से उच्च वसा सामग्री को दर्शाता है।

थोड़ा कैसर

Rhiannon के। / Yelp 3 मांस उपचार पिज्जा: 3, 370 कैलोरी, 165 जी वसा (70 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 6, 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 321 जी carbs (16 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 153 जी प्रोटीन

छोटे सीज़र अपने गर्म-तैयार तैयार पाई के लिए जाने जाते हैं, लेकिन यह तीन-मांस का इलाज करने के लिए कुछ भी नहीं है। बड़े गोल पिज्जा ढेर पेपरोनी, इतालवी सॉसेज, और एक पाई के लिए बेकन उच्च जो एक अपमानजनक 165 ग्राम वसा और लगभग 7, 000 मिलीग्राम सोडियम में पैक करता है। नमक के तीन चम्मच में आप पाएंगे इससे भी ज्यादा है!

हडल हाउस

हडल हाउस की सौजन्य बीबीक्यू बेकन चेडर बर्गर: 950 कैलोरी, 62 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा), 1, 260 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 44 ग्राम प्रोटीन

एक बर्गर में सोलह ग्राम चीनी? यह आधे दिन के मीठे सामान के लायक है और आप इसे बुटी की आईबी बीबीक्यू सॉस हडल हाउस स्लैदर पर पैटी पर चाक कर सकते हैं। आप छोटे ढेर पर चिपके रहने से बेहतर हैं।

चर्च की चिकन

माइक एल / येलप कोब सैंडविच: 810 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 460 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

प्रसिद्ध चिक-ओ-ब्रेस्ट सैंडविच एक बिग मैक की वसा की मात्रा और नमकीन नरम प्रेट्ज़ेल की तुलना में अधिक सोडियम बचाता है।

सफेद महल

व्हाइट कैसल हैश राउंड निबब्लर्स की सौजन्य, बेकार: 1, 440 कैलोरी, 110 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 830 मिलीग्राम सोडियम, 101 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

यूप, व्हाइट कैसल अपने शापित और तला हुआ काटने के आकार के हैश ब्राउन का एक शाब्दिक बोरी प्रदान करता है। जबकि बोरी को साझा करने के उद्देश्यों के लिए पेश किया जाता है, यह एक खतरनाक इलाज हो सकता है यदि आप स्वयं को सेकंड, तीसरे और चौथे स्थान तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। यदि आपको आलू के फिक्स की ज़रूरत है, तो छोटे सेवारत का चयन करें, जिसमें 360 कैलोरी हों।

Potbelly सैंडविच की दुकान

सारा एच / येलप आइस क्रीम सैंडविच (चीनी), मूल: 1, 240 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (35 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 6 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 168 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 96 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

जबकि हम सभी एक बार में मिठाई के लिए हैं, इस लोड किए गए आइसक्रीम सैंडविच के साथ आपका दोपहर का भोजन निश्चित रूप से कैलोरी के लायक नहीं है। यह उपचार दो चीनी कुकीज़ के साथ तैयार किया जाता है-जो प्रत्येक में 530 कैलोरी में घड़ी-और केंद्र में हाथ से स्कूप्ड वेनिला आइसक्रीम। एक चीनी दुर्घटना के बारे में बात करो!

एल पोलो लोको

एल पोलो लोको / फेसबुक चिप्स और गुआक (परिवार): 1, 260 कैलोरी, 87 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 900 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (2 9 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

एल पोलो लोको से चिप्स और गुआक के चारों ओर गुज़रें और आपका परिवार इस साधारण ऐप से लगभग 1, 300 कैलोरी पर चलेगा। एवोकाडो, नींबू का रस, जलापेनोस, और नमक के साथ घर पर अपना खुद का प्रयास करने का प्रयास करें और फाइबर गिनती बढ़ाने के लिए कुरकुरे veggies के साथ मैश जोड़ी।

डेयरी रानी

फास्ट फूड पी / येल हनी हॉट ग्लेज़ेड चिकन स्ट्रिप बास्केट, 6 पीसी: 1, 580 कैलोरी, 720 जी वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 4, 470 मिलीग्राम सोडियम, 162 ग्राम कार्बोस (8 जी फाइबर, 3 9 ग्राम चीनी), 53 ग्राम प्रोटीन

सभी सफेद मांस चिकन निविदाएं शहद के साथ बने सॉस और फ्रैंक के रेडहॉट सॉस में एक मीठे लेकिन पिक्चर ट्रीटमेंट के लिए चमकीले होते हैं। एक छः टुकड़े नीचे गोबले और यह आपको एक दिन के कैलोरी के लायक खर्च करेगा।

Zaxby के

जैक्सबी के बफेलो चिकन फिंगर प्लेट (6 फिंगर्स) की सौजन्य: 1, 670 कैलोरी, 107 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा), 4, 800 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (18 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 91 ग्राम प्रोटीन

बफेलो चिकन उंगलियां इस बेल्ट-बस्टिंग डिश में क्रिंकल फ्राइज़, टेक्सास टोस्ट, कोलेस्लो, और मलाईदार खेत सॉस से मिलती हैं।

Wingstop

कोर्टनी जी / येल लुइसियाना वूडू फ्राइज़, बड़ा: 910 कैलोरी, 4 9 जी वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 710 मिलीग्राम सोडियम, 100 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

विंगस्टॉप ने हाल ही में इस दक्षिणी पक्ष को शुरू किया जो ताजा कट फ्राइज़ पर काजुन मसाला, खेत, और चेडर पनीर को थप्पड़ मारता है। यह "पक्ष" पर्याप्त कैलोरी को धोखा देने वाला भोजन माना जाता है, इसलिए इसे पंखों से जोड़ना भूल जाएं।

टिम हॉर्टन्स

बेकन, टमाटर और पनीर पनीनी: 600 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

यह दबाया गया पैनीनी 600 कैलोरी बेकन और पनीर के लायक है, जिसका मतलब है कि आप अपने प्रतिष्ठित कॉफी के एक कप में चिपकने से बेहतर हैं।

Qdoba

कडोबा / फेसबुक हबानेरो बीबीक्यू ब्रिस्केट क्यूसाडिला: 1, 270 कैलोरी, 73 ग्राम वसा (34 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 3, 0 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 9 2 जी कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 56 ग्राम प्रोटीन

कडोबा ने अपने मेनू को एक भेंट के साथ मसाला करने की कोशिश की जो आपको लुभाने और आपको भरने के लिए प्रेरित करेगी। उस पागल कैलोरी गिनती के साथ, आप चीज उंगली के भोजन को छोड़ने से बेहतर हैं।

फायरहाउस सबस्क्राइब

फायरहाउस सब्सिडी ट्यूना सब की सौजन्य, बड़ी: 1, 550 कैलोरी, 9 7 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा), 2, 9 0 9 मिलीग्राम सोडियम, 100 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 71 ग्राम प्रोटीन

हम टूना से प्यार करते हैं क्योंकि यह एक किफायती प्रोटीन है जो मस्तिष्क-बूस्टिंग ओमेगा -3 एस के साथ पैक किया जाता है और एक सैंडविच और सलाद में अच्छी तरह से काम करता है। हालांकि, बड़े ट्यूना सब को ऑर्डर करने से आपको मछली के अनगिनत लाभों का फायदा उठाने में मदद मिलेगी, क्योंकि बोर्ड में सैंडविच की आकाश-उच्च गणना के लिए धन्यवाद।

Whataburger

व्हाटबर्गर चॉप हाउस शतरंज बर्गर की सौजन्य: 1, 110 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (26 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 660 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

इस गोमांस monstrosity, बेकन, grilled प्याज, शेडडर, और एक मलाईदार स्टेक सॉस के साथ जाम-ढेर साफ़ करें।

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