छुट्टियों के मौसम (व्हाओ!) के साथ पूरी तरह से स्विंग क्रिसमस-थीम वाली किराने का सामान, उन कताई कक्षाओं को बुक करने और पाउंड-शेडिंग, पतला जींस-क्रशिंग नए साल के लिए ट्रैक पर बने रहने का समय है। और यदि आप हमारे जैसे कुछ हैं, तो हम शर्त लगाते हैं कि आपने सोचा था कि आपका ऐप्पल टीवी चालू करना आपकी सफलता को तेज़ी से ट्रैक करने का एक तरीका नहीं होगा। फिर से विचार करना! बाहर निकलता है, डिवाइस आपको तंग हॉलिडे पार्टी के कपड़े के सभी हिस्सों में गंभीर गड़बड़ी करने में मदद कर सकता है। सिरी, उस पर पांच पाँच!

सबसे पहले, अगर आप ऐप्पल टीवी ब्रह्मांड में नए हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके सभी आईओएस डिवाइस आईओएस 9.1 या बाद में अपडेट किए गए हैं। चीजों को सेट करने के लिए आप अपने आईओएस डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं। अपने आईओएस डिवाइस पर, बस देखें कि 'ब्लूटूथ' चालू है और अपने घर वाईफ़ाई से कनेक्ट करें। 'डिवाइस के साथ सेट अप' चुनें और संकेतों का पालन करें। शीतकालीन वजन घटाने वंडरलैंड, हम यहां आते हैं। अब, यहां कुछ ऐप्पल टीवी की स्लिमिंग कौशल बनाने के लिए कुछ सरल विचार दिए गए हैं। नीचे अपने पसंदीदा विचारों को ढूंढें और फिर मॉर्निंग में 17 चीजें स्कीनी पीपल डू की खोज न करें।

स्वास्थ्य वीडियो के लिए यूट्यूब खोजें

ऐप्पल टीवी का यूट्यूब ऐप यूट्यूब की वीडियो लाइब्रेरी के विशाल संसाधनों का उपयोग करना आसान बनाता है। "आसान घर कसरत" या "घर पर वज़न कम करने के लिए नृत्य अभ्यास" जैसे विषय से खोजें (हां, वास्तव में) और एक वीडियो चुनें जो दिलचस्प लग रहा है और इसे प्राप्त करें! यदि आपके पास पसंदीदा पसंदीदा ट्रेनर है जो आपको पसंद है, तो उन्हें नाम से खोजने का प्रयास करें; लोकप्रिय मंच पर कई पोस्ट वीडियो। हमारे पसंदीदा में से एक? एड्रियान के साथ योग, एक ताज़ा उल्लसित योगी जो आपको मूल रूप से सुबह योग दिनचर्या और पोस्ट-रन खींचने से सब कुछ के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।

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ज़ोवा आज़माएं

जब वजन घटाने की बात आती है, तो हर किसी को यह पता लगाना चाहिए कि अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। ज़ोवा अपने बहुत ही स्मार्ट व्यक्तिगत प्रशिक्षक शानदार ज़ारा का उपयोग करता है। अपनी फिटनेस गतिविधि को ट्रैक करने और चलने, जॉग और कसरत के दिनचर्या के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए ज़रा के साथ काम करें। आप एक आसान समयरेखा में अपनी गतिविधि की समीक्षा कर सकते हैं, और यह सिरी के साथ भी एकीकृत करता है और ऐप्पल वॉच पर काम करता है। प्रीमियम संस्करण आपको लक्ष्यों को स्थापित करने में भी मदद करता है, और अच्छी तरह से, उन्हें समर्थक की तरह निपटाना। (Psst! वजन कम नहीं कर सकता? स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने समझाया क्यों इस रिपोर्ट में!)

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मांग पर Beachbody के साथ पसीना जाओ

शीर्षक झूठ बोल नहीं रहा है, दोस्तों। एक बार जब आप इस खेल-बदलते ऐप पर अपना हाथ ले लेंगे, टोनी हॉर्टन, इंसानिटी, बॉडी बीस्ट, और अधिक जैसे पी 0 9 0 एक्स जैसे कार्यक्रमों के साथ मशाल कैलोरी। (फिर से, वे महाकाव्य और बॉडी-हिलिंग के रूप में ध्वनि के रूप में हैं!) जब आप काम कर रहे हों, तो आप चीजों को ट्रैक करने के लिए अपने ऐप्पल वॉच को भी कनेक्ट कर सकते हैं, और आपका ऐप्पल टीवी आपके हृदय गति क्षेत्र और कैलोरी को भी जला देगा रियल टाइम।

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योग स्टूडियो के साथ जेन आउट

गेम, सेट, मैट! आपका योग चटाई, वह है। योग स्टूडियो सदस्यता महंगा हो सकती है और एलबीएच, आपके पसंदीदा हेवन से आने के लिए समय निकालकर छुट्टी की खरीदारी के साथ संभव नहीं है, इस स्वीकृत हॉट चॉकलेट और कोकोस को खाएं, और मिश्रण में समूह की तारीखें खाएं। योग स्टूडियो के साथ, आप 70 योग और ध्यान वीडियो के साथ अपनी उंगलियों (और लिविंग रूम या बेडरूम फर्श) में ओम की गंभीर खुराक ला सकते हैं। यदि आपको रीफ्रेशर की आवश्यकता है या अपनी नींव बनाने के लिए ऐप में पॉज़ की एक विस्तृत लाइब्रेरी भी है (अंदरूनी सूत्र उन्हें "आसन" कहते हैं)। अपने ऐप्पल टीवी पर काम करने के अलावा, ऐप एक आईपैड या आईफोन पर भी काम करता है (हे, उस तारकीय आईफोन 7 पर छेड़छाड़ करने का एक और कारण है!) यदि आपको इसे चलाने की ज़रूरत है।

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उपशीर्षक के साथ एक शो देखें

घर पर एक स्थिर बाइक या ट्रेडमिल मिला? एक मूवी चुनें (आप आईट्यून्स, नेटफ्लिक्स, एचबीओ और अधिक से स्ट्रीम कर सकते हैं) और उपशीर्षक को एक अलग भाषा में चालू करें। अपनी गैर-मूल मातृभाषा पर ध्यान केंद्रित करें-न ​​केवल आप कुछ नए शब्दों को उठा सकते हैं या अपने जंगली फ्रांसीसी पर ब्रश कर सकते हैं, लेकिन आपके फोकस पर ज़ूम करने से आप अपने कसरत के दिनचर्या में रह सकते हैं क्योंकि आपका दिमाग पीसने से विचलित हो जाएगा गतिविधि का। क्या तुमने मजबूत किया? सिरी (जो कि ऐप्पल टीवी सिस्टम में निर्बाध रूप से एकीकृत है) से पूछकर खुद को रिवार्ड करें। "आज रात मुझे क्या देखना चाहिए?" और फिल्मों और शो की एक श्रृंखला के साथ बधाई दी जानी चाहिए, इस समय ऐप्पल संपादकों द्वारा चुने गए सभी को इस समय चर्चा करने के लिए क्या चुना गया है। फिर, वापस बैठो, अपने पसंदीदा स्वस्थ स्नैक (या तीन ...) के साथ आराम करो, और आनंद लें! हम वजन घटाने के लिए इन 50 स्वस्थ स्नैक्स से चुनने की सलाह देते हैं!

'होम' बटन को डबल-टैप करके फिटनेस टॉप-दिमाग रखें

स्केल नंबर को नीचे जाने या 30 दिनों की कसरत चुनौती के फ्रिज कैलेंडर पर चेकलिस्ट देखने से कहीं ज्यादा प्रेरक नहीं है। इस कदम को अपने स्वयं के अनुस्मारक की तरह सोचें कि आप अपने # फिटल लाइफ लक्ष्यों के साथ शानदार और प्रभावशाली कदम उठा रहे हैं। जब आप रिमोट पर होम बटन को डबल-टैप करते हैं (जो आपको होम स्क्रीन पर वापस जाने के बिना ऐप्स के बीच स्विच करने देता है), तो आप हाल ही में उपयोग किए गए ऐप्स देखेंगे। Beachbody और Zova-ing अपने सप्ताह दूर? एक मालिश, मनी / पेडी के साथ खुद को या एक नई फिल्म या पुस्तक खरीदकर, जिसे चैंप की तरह फ्लैट-बेली लाइफस्टाइल को गले लगाने के लिए जश्न मनाने के लिए आपका मतलब है।

डेलीबर्न डाउनलोड करें

व्यक्तिगत कसरत योजनाएं? अनुकूलित लक्ष्य आकलन? एक प्रेरणादायक समुदाय? फिटनेस सफलता के लिए नुस्खा की तरह लगता है। ऐप्पल टीवी के लिए हमारे पसंदीदा फिटनेस ऐप्स में से एक के रूप में, हम इस खूबसूरती से डिज़ाइन किए गए प्रोग्राम ऑफ़र को प्रेरणा से प्यार करते हैं। यह सस्ता नहीं है, लेकिन नृत्य दिनचर्या से लेकर HIIT सत्रों तक सबकुछ के साथ, इस अद्भुत ऐप पर ऊब जाना मुश्किल है। (लेकिन यदि आप करते हैं, वज़न कम करने के लिए हमेशा 35 मज़ेदार तरीके होते हैं जिन्हें हम भी कसम खाता है!)

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पॉकेट योग के साथ आनंद पाएं

योगी-दिमाग के लिए यह अनूठा ऐप अच्छे कारणों से "सर्वश्रेष्ठ" सूचियों में सबसे ऊपर है: आवाज और दृश्य दिशा आपको तारकीय योग कक्षा प्रसाद के माध्यम से ले जाती हैं, जिसे आप स्तर पर आधारित कर सकते हैं और उस समय के आधार पर आपको भुनाए जाने से पहले रात के खाने के लिए Butternut स्क्वैश। पहले प्रवाह से नमस्ते तक, आप डिफ़ॉल्ट धुनों की बजाय अपनी खुद की प्लेलिस्ट भी प्राप्त कर सकते हैं। एक और सुन्दर विशेषता: बस अपनी कक्षा को मारने के लिए सिरी "सिरी, पॉकेट योग के साथ सागर अभ्यास शुरू करें" को बताएं।

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प्रेमी स्ट्रीव - फिटनेस ट्रेनर

यह अनुकूलित वीडियो ऐप हमारे पसंदीदा में से एक है। यह प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, एथलीटों और यहां तक ​​कि वैज्ञानिकों के साथ अपने परिष्कृत एल्गोरिदम को ट्विक करने के लिए उपयोग में आसान है और सहयोग करता है जो आपको व्यक्तिगत फिटनेस प्रदान करने के लिए सर्वोत्तम सेवा प्रदान करता है। अपनी अनूठी योजना पाने के लिए ताकत, कार्डियो, योग, गतिशीलता और अधिक से चुनें। आप मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करेंगे ताकि आप अगले दिन महसूस कर सकें और वज़न कम कर सकें, सभी अपने परिणामों को अधिकतम करने के लिए स्वास्थ्य ऐप के साथ समन्वयित करते समय। प्रभावी बात करते हुए, इन 30 सबसे प्रभावी 30-सेकंड कसरत मूव पर एक नज़र डालें
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योगगो के साथ बैलेंस, ताकत और डी-तनाव पाएं

जाहिर है, यहां एक थीम है- और वह विषय यह है कि आपका ऐप्पल टीवी और योग अभ्यास एक दूसरे के लिए बने होते हैं! एक और शानदार विकल्प योगगो, 3, 500 योग और ध्यान वीडियो के साथ है। अपने ऐप्पलवॉच पर अपने सत्र को ट्रैक करें, क्योंकि आप योग शैलियों और ध्यान संग्रहों के लगभग अंतहीन बक्षीस के माध्यम से अपना रास्ता बहते हैं। यदि आप अपनी नींद की आदतों को सुधारने की उम्मीद कर रहे हैं, तो ध्यान कक्षा देखें। यदि आप वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपने मेटाबोलिज्म को रेव अप करें, एक महान श्रेणी जो एक पतली आकृति के लिए अपना रास्ता ट्रैक करने में मदद करेगी। और यदि आप अधिक ग्राउंड महसूस करने के लिए कुछ भी करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो यह आपके लिए ऐप है।

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