पतन के लिए 25 स्वस्थ और स्वादिष्ट मीठे आलू व्यंजनों



गर्मियों के साथ आपके रियरव्यू मिरर में, संभावना है कि आप हार्दिक किराया के मूड में हैं। और जैसे ही मौसम कुरकुरा हो जाता है, आपकी रसोई घर के खाने के भोजन को भरने के लिए आपको वापस ले जाती है। मीठे आलू की तुलना में आराम से खाना पकाने के इस मौसम को दूर करने वाली कोई अन्य सब्जी नहीं है।

अपने मजबूत फाइबर गेम के शीर्ष पर, मीठे आलू फाइबर, विटामिन ए (बीटा कैरोटीन), पोटेशियम और विटामिन बी 6 के उत्कृष्ट स्रोतों की आपूर्ति करते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन जड़ों की सब्जियों के लाभों काटना मुश्किल नहीं है। स्पेगेटी से मफिन तक वेजी बर्गर तक पिज्जा क्रस्ट तक, ये बहुमुखी veggies आपके दिल की इच्छाओं के किसी भी तरह के पकवान में बदल जाते हैं। इन रचनात्मक मीठे आलू व्यंजनों में वे व्यंजन शामिल हैं जिन्हें आप पहले से तैयार कर सकते हैं, ताकि आप अपने भोजन के पूर्व कौशल को एक नए स्तर पर ले जा सकें। इन स्वस्थ मीठे आलू व्यंजनों का काटने के लिए पढ़ें।

अदरक मूंगफली Tempeh के साथ Spiralized मीठे आलू नूडल्स

माई डार्लिंग वेगन की सौजन्य

कम-कार्ब विकल्प के लिए इस सर्पिलिज्ड स्पेगेटी के लिए अपने एशियाई स्टाइल ग्लास नूडल्स को स्वैप करें जो आपके वजन घटाने या केटो प्रयासों को कमजोर नहीं करेगा। थोड़ा मसालेदार और मीठे मूंगफली सॉस मीठे आलू नूडल्स को कोट करता है और उन्हें नरम करने में मदद करता है। कटा हुआ हरा प्याज, भुना हुआ मूंगफली, ताजा नींबू, और कोलांट्रो के साथ शीर्ष।

माई डार्लिंग वेगन से नुस्खा प्राप्त करें।

टमाटर चटनी और सेलांट्रो एओली के साथ करीबी मीठे आलू बर्गर

माई डार्लिंग वेगन की सौजन्य

एक veggie बर्गर craving? ये सुपर स्वादपूर्ण मीठे आलू बर्गर एक हार्दिक पकवान के लिए आपकी इच्छाओं को पूरा करेंगे। मसूर और क्विनोआ के साथ पैक किया गया और धनिया, हल्दी, पेपरिका और केयेन के साथ मसालेदार, इन पौधे आधारित पैटी पकाने के लिए केवल 10 मिनट लगते हैं।

माई डार्लिंग वेगन से नुस्खा प्राप्त करें।

बीबीक्यू चिकन मीठे आलू पिज्जा

यम के पिंच की सौजन्य

एक मीठे आलू की परत के साथ एक लस मुक्त आहार पर पालेओ पिज्जा संभव है। यम के पिंच के लिंडसे ओस्ट्रॉम हमें दिखाता है कि इस मनोरंजक पाई के साथ कैसे। बारबेक्यू सॉस, कटा हुआ चिकन, लाल प्याज स्लाइस, मोज़ेज़ेला पनीर, और कटा हुआ कैलंट्रो के साथ शीर्ष, आपको स्वाद मिलता है जो आप कम कैलोरी और कार्बोस के लिए पसंद करते हैं।

यम के पिंच से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू रोटी

मेरे चेहरे पर आटा की सौजन्य

ताजा क्रैनबेरी से घिरा हुआ और दालचीनी और जायफल जैसे दिल की धड़कन वाली मसालों के साथ अनुभवी, यह हार्दिक मीठे आलू की रोटी सही गिरावट का इलाज है। एक नाश्ता नाश्ता या नाश्ता के लिए बादाम मक्खन के एक schmear के साथ इसका आनंद लें।

मेरे चेहरे पर आटा से नुस्खा प्राप्त करें।

रेशमी अदरक मीठे आलू का सूप

कैसे स्वीट मीठे की सौजन्य

जैसे ही तापमान गिरता है, आप इस हार्दिक मीठे आलू के सूप के कटोरे तक झुकाव करना चाहेंगे। यह शाकाहारी-अनुकूल पकवान मीठे आलू, कम सोडियम सब्जी स्टॉक, नारियल का दूध, और ताजा अदरक के साथ बनाया जाता है। ओमेगा -3 एस पैक करने वाले स्वस्थ क्रंच के लिए पतले कटा हुआ हरी प्याज और सन दिल के साथ शीर्ष।

कैसे मीठे खाने से नुस्खा प्राप्त करें।

स्वस्थ चॉकलेट चिप मीठे आलू Muffins

महत्वाकांक्षी रसोई की सौजन्य

जब आप एक कपकेक में खोदने का लुत्फ उठाते हैं, तो ये चॉकलेट चिप मीठे आलू मफिन आपकी बचत कृपा हैं। ग्रीक दही मफिन को नमक और प्रोटीन सामग्री को ऊपर रखता है जबकि शुद्ध मेपल सिरप स्वाभाविक रूप से आपकी रक्त शर्करा को बढ़ाए बिना उन्हें मीठा करता है।

महत्वाकांक्षी रसोई से नुस्खा प्राप्त करें।

30 मिनट मीठे आलू मक्खन

जीवन का एक स्वस्थ टुकड़ा

यह स्वादिष्ट मक्खन पूरी तरह से हमारे जाम है! मीठे आलू प्यूरी, मेपल सिरप, सेब साइडर सिरका, और मसालों का एक भार के साथ बनाया गया है, आप एक काटने में गिरने के सभी स्वादिष्ट स्वादों का फट जाता है। इसे पूरे अनाज टोस्ट या क्रैकर्स में जोड़ें।

जीवन के एक स्वस्थ टुकड़े से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू पाई दलिया

मौसमी माँ की सौजन्य

कुछ शुद्ध मीठे आलू के साथ अपनी सुबह की जई में अधिक थोक जोड़ें। स्टार्च वेजी न केवल फाइबर भरता है, बल्कि यह एक मलाईदार बनावट के साथ भी infuses। कद्दू पाई मसाले, वेनिला निकालने, और ब्राउन शुगर के स्पर्श के साथ स्वाद में पैक करें। एक स्वस्थ कमी के लिए कटा हुआ pecans के साथ शीर्ष।

मसालेदार माँ से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू ब्राउनी काटने (वेगन और लस मुक्त)

बर्ड फूड खाने की सौजन्य

नमी और स्वाद के साथ समृद्ध, इन काटने के आकार के व्यवहार आप भूरे रंग के कम से कम वसा और कैलोरी से कम चाहते थे। नारियल के आटे और मीठे आलू इन ब्राउनीज़ को ग्लूटेन-फ्री बनाते हैं और बादाम का मक्खन इसे एक नट स्वाद देता है।

बर्ड फूड खाने से नुस्खा प्राप्त करें।

नाश्ता मीठे आलू टोस्ट 4-तरीके

बर्ड फूड खाने की सौजन्य

जब आप इन मीठे आलू के टोस्टों के लिए रोटी स्वैप करते हैं तो आपको अधिक फाइबर और स्वास्थ्य-बढ़ाने वाले पोषक तत्व मिलेंगे। चाहे आप इसे स्वादिष्ट या मीठा पसंद करते हैं, इनमें से एक खुली चेहरे वाली सैंडविच आपको संतुष्ट रखने की गारंटी है। कुछ दुबला और हरा के लिए, एवोकैडो और अंडा टोस्ट चुनें। यदि आप कुछ नटटी के मूड में हैं, तो नारियल के मक्खन और कोको नाइब्स के साथ बादाम आज़माएं।

बर्ड फूड खाने से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू Lasagna

मिनिमलिस्ट बेकर की सौजन्य

यह एक-पॉट पकवान एक सप्ताह के भोजन के लिए आदर्श है जो तैयार करने में केवल 20 मिनट लगते हैं। फिर, भारी भारोत्तोलन, एर, हीटिंग करने के लिए इसे अपने ओवन पर छोड़ दें। बस मीठे आलू को धीरे-धीरे टुकड़ा करें और फिर परतों के बीच जाने के लिए टोफू और बी विटामिन समृद्ध पौष्टिक खमीर के साथ बने "रिकोटा" भरने को तैयार करें।

Minimalist बेकर से नुस्खा प्राप्त करें।

शाकाहारी Bouillabaisse

ग्रीन रसोई कहानियों की सौजन्य

Vegans और मांस खाने वालों को समान रूप से इस पौधे आधारित पकवान के साथ प्यार में गिर जाएगी। गाजर, आलू, अजमोद, और सौंफ इस नुस्खा में "मांस" के रूप में काम करते हैं, जिससे यह एक हार्दिक बनावट और स्वाद देता है। डुबकी के लिए sourdough रोटी के स्लाइस के साथ परोसें।

ग्रीन रसोई कहानियों से नुस्खा प्राप्त करें।

पनीर और बेकन के साथ मसालेदार आलू केक

पकाने की विधि सौजन्य टिन खाती है

यदि आप अपने नाश्ते को अपग्रेड करना चाहते हैं, तो इन स्वादिष्ट पैटी मैश किए हुए आलू, अंडे, पनीर, बेकन और स्कैलियंस पैक करते हैं। बोनस: आप उन्हें समय से पहले तैयार कर सकते हैं और उन्हें सुबह में गरम कर सकते हैं।

पकाने की विधि टिन खाने से नुस्खा प्राप्त करें।

वेगन ग्लूटेन-फ्री कॉफी केक

वेगन रिचा की सौजन्य

यह शाकाहारी-अनुकूल नुस्खा क्लासिक कॉफी केक को स्वस्थ बदलाव देता है। विशेष मोड़? बल्लेबाज में मीठे आलू प्यूरी जोड़ना। बादाम का आटा, आलू स्टार्च, और ब्राउन चावल का आटा केक को एक नरम और हवादार बनावट देता है जो इसके ग्लूटेन समकक्ष से मेल खाता है। रक्त शर्करा-शक्कर सफेद शक्कर के बजाय, हम मेपल सिरप और नारियल चीनी में स्वैप करते हैं। क्रैबल तैयार करने के लिए, बादाम के आटे को जई आटा, नारियल चीनी, पेकान, वेनिला निकालने, नमक, जमीन दालचीनी, और थोड़ा नारियल के तेल के साथ मिलाएं।

वेगन रिचा से नुस्खा प्राप्त करें।

दो के लिए चॉकलेट चिप मीठे आलू केक

एक फोर्क के साथ दलिया की सौजन्य

स्प्लिटिंग मिठाई इस कुकी के साथ दो के लिए आसान हो गई है। एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं और बल्लेबाज को दो छोटे रैमकिन्स में डालें। कुछ चॉकलेट चिप्स छिड़कें और फिर उन्हें 17-20 मिनट के लिए ओवन में सेंकना।

एक फोर्क के साथ दलिया से नुस्खा प्राप्त करें।

आलू डोनट्स

एक सुंदर मेस की सौजन्य

आप कभी भी अनुमान लगाएंगे कि आलू इन डोनट्स में गुप्त घटक हैं। वे इन बेक्ड माल डेंसर बनाते हैं और आपके औसत फ्रिटर से अधिक भरते हैं।

एक सुंदर मेस से नुस्खा प्राप्त करें।

वेनिला नारियल मक्खन Icing के साथ मीठे आलू नाश्ता बार्स

एक फोर्क के साथ दलिया खाने की सौजन्य

कई स्टोर-खरीदे गए ग्रैनोला बार अक्सर चीनी और वसा की अनावश्यक मात्रा पैक करते हैं। इसके बजाय, इन मीठे आलू नाश्ते के सलाखों का एक बैच बनाएं, जो अच्छी सामग्री का उपयोग करते हैं। दलिया, सूखे खुबानी, अखरोट, और नारियल के मक्खन इन सलाखों को चबाने वाली चबाने वाली क्रंच देते हैं।

एक फोर्क के साथ दलिया से नुस्खा प्राप्त करें।

आलू और रोज़ेमारी फोकसिया रोटी

प्यार और जैतून का सौजन्य सौजन्य

इस स्वादिष्ट नुस्खा में क्लासिक शीट पैन ब्रेड बहु रंगीन आलू की एक रंगीन खुराक पाती है। फोकसिया आमतौर पर हल्का, हवादार और खमीर होता है, लेकिन आलू जोड़ने से यह अधिक गहराई और बनावट देता है। एक स्वादिष्ट परिष्करण स्पर्श के लिए कुछ ताजा दौनी छिड़के।

प्यार और जैतून का तेल से नुस्खा प्राप्त करें।

कैटर और लीक ग्रैमोलटा के साथ बीटरूट ग्नोची

उसके कोर की सौजन्य

जैसे कि इसका जीवंत रंग आपको खोदने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह स्वादिष्ट बीटरूट gnocchi आपके द्वारा प्यार किए जाने वाले मुंहवाटरिंग स्वाद पैक करता है और स्वास्थ्य-पोषक पोषक तत्वों का भरपूर धन प्रदान करता है। जबकि यह पकवान प्यार का श्रम है, यह बरसात के दिन तैयार करने के लायक है। यह न केवल आपकी मेज को उज्ज्वल करता है, बल्कि यह आपके पेट को भी गर्म कर देगा।

नुस्खा से उसके कोर प्राप्त करें।

लोड आलू काटने

पोषण के साथ शुरू करने की सौजन्य

यदि आप एक टेलगेट पार्टी की मेजबानी कर रहे हैं, तो इन लोड किए गए आलू के काटने खेल के दिन के लिए सही उंगली खाद्य पदार्थ हैं। इसके अलावा, वे तैयार करना आसान हैं और लस मुक्त हैं। स्लाइस लाल आलू, उन्हें थोड़ा जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और लगभग 20 मिनट के लिए ओवन में गर्म करने से पहले समुद्र नमक और जमीन काली मिर्च के एक डैश को छिड़क दें। एक बार जब वे सुनहरे और कुरकुरे होते हैं, मैश किए हुए एवोकैडो या गुआक के साथ शीर्ष, कुछ साल्सा और सिलेंडर।

पोषण के भीतर शुरू से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू साल्सा

रसोई के लिए चलने की सौजन्य

मनोरंजन के लिए एक और बड़ा पकवान, साल्सा पर यह स्वादिष्ट मोड़ ब्लैकबेरी, अजमोद, और अनार के साथ मीठे आलू के संयोजन से गर्मी के साथ गर्मी से शादी करता है। पूरे अनाज क्रैकर्स या टोरिला चिप्स के साथ गर्म परोसें।

रसोई से चलने से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू मसाले लेटे शेक

पहली मेस की सौजन्य

इस मलाईदार मीठे आलू smoothie के मुकाबले कसरत के बाद refuel करने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है। मीठे आलू जोड़ने से फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है और बीटा कैरोटीन की भारी खुराक होती है। मांसपेशियों की वसूली और मरम्मत के लिए कैफीन और प्रोटीन पाउडर को बढ़ावा देने के लिए इसमें कुछ शीत शराब भी है।

पहली मेस से नुस्खा प्राप्त करें।

स्वीट आलू हैश और ब्लैक बीन्स के साथ फ्रीजर ब्रेकफास्ट Burritos

कुकी और केट की सौजन्य

यदि आप दलिया या चिकनी चीजों के प्रशंसक नहीं हैं, तो इन नाश्ते के लिए आपके नाश्ते का निर्माण किया जाता है। प्रोटीन समृद्ध अंडे, मीठे आलू, लाल घंटी मिर्च, और प्याज के साथ पैक, इन फ्रीजर-फ्रेंडली भोजन एक महान भोजन-पर-चलते हैं। उन्हें फ्रीजर में स्टोर करें और जब आप खाने के लिए तैयार हों तो गरम करें।

कुकी + केट से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू, काले और काले बीन Enchiladas

गैबी पाक कला क्या है सौजन्य

यदि आप एक हार्दिक पकवान चाहते हैं, तो इन enchiladas जगह मारा जाएगा। मांस, मीठे आलू और सेम का उपयोग करने के बजाय, "मांसपेशियों" भरने, कैलोरी और वसा को काटने और फाइबर और पौधे आधारित प्रोटीन को ऊपर उठाने के रूप में कार्य करते हैं।

क्या गैबी पाक कला से नुस्खा प्राप्त करें।

मीठे आलू नूडल कार्बनारा

आधा बेक्ड हार्वेस्ट की सौजन्य

जब आप उच्च कैलोरी कार्बनारा पकवान के बारे में सोचते हैं तो मीठे आलू नूडल्स को ध्यान में नहीं आता है। यह नुस्खा आपको मीठे आलू नूडल्स में स्वैप करके कैलोरी और कार्बो बचाता है। अधिकांश कार्बनारा व्यंजनों के लिए पनीर के एक टन पर थप्पड़ मारने के बजाय, टिगान जेरार्ड कुछ शर्मीली स्वाद के लिए कुछ टुकड़े हुए feta में एक सफेद मिसो अंडे सॉस और folds तैयार करता है।

आधा बेक्ड हार्वेस्ट से नुस्खा प्राप्त करें।

अनुशंसित
  • किराने का सामान: 2016 यह खाओ, वह नहीं!  खाद्य पुरस्कार

    2016 यह खाओ, वह नहीं! खाद्य पुरस्कार

    जिस क्षण से हमने इसे खा लिया, वह नहीं! 2007 में, हमारा संदेश सरल रहा है: आपको पाउंड छोड़ने के लिए विशेष "आहार" खाद्य पदार्थ, वजन घटाने की खुराक, या अत्यधिक वंचित-आधारित खाने की योजना की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आप अपने सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं और अभी भी वजन कम कर सकते हैं: बस सबसे अच्छी साफ खाएं जो आप संभवतः कर सकते हैं। प्रत्येक वर्ष, किराने की ऐलिस को विचित्र संरक्षक, डरावना ध्वनि बजाने वाले, और कैलोरी और चीनी गिनती के साथ अधिक से अधिक जाम कर दिया जाता है जो हमें तार ब्रश के साथ हमारे अंदरूनी साफ़ करना चाहते हैं। लेकिन स्लैग में छिपे हुए रत्नों को ढूंढना हमारा
  • किराने का सामान: बर्नम के पशु क्रैकर्स अब एक शताब्दी के बाद मुक्त हैं

    बर्नम के पशु क्रैकर्स अब एक शताब्दी के बाद मुक्त हैं

    पेटा के लिए धन्यवाद, बर्नम के एनिमल क्रैकर्स अपने पिंजरे से बाहर हैं, और वे ठीक काम कर रहे हैं। हाथी, ज़ेबरा, शेर, जिराफ, और गोरिल्ला अब पिंजरों में बंदी नहीं हैं बल्कि जंगली में घूमते हैं। पिछले साल 150 साल बाद रिंगलिंग ब्रोस और बर्नम और बेली सर्कस बंद हो गए, इसलिए पैकेजिंग को बदलने का अधिकार महसूस हुआ। बर्नम के एनिमल क्रैकर्स 115 से अधिक वर्षों से आसपास रहे हैं, और यह पहली बार है कि उन्होंने अपना डिजाइन बदल दिया है। नाबिसो की मूल कंपनी मोंडेलेज़ इंटरनेशनल के प्रवक्ता किम्बर्ली फोंट्स ने कहा, "आने वाले वर्षों के लिए ब्रांड को प्रासंगिक बनाना जारी रखने के लिए, हमें लगा कि यह हमारे डिजाइन म
  • किराने का सामान: 46 सर्वश्रेष्ठ सुपरमार्केट शॉपिंग टिप्स कभी

    46 सर्वश्रेष्ठ सुपरमार्केट शॉपिंग टिप्स कभी

    सुपरमार्केट आपको जितना संभव हो उतना पैसा खर्च करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अक्सर सस्ते सामग्री और गैर-पोषक कैलोरी से भरे उच्च-मार्जिन उत्पादों पर। प्रमुख खाद्य समूह आपकी कमर की तुलना में अपनी निचली लाइनों से कहीं ज्यादा चिंतित हैं, और नतीजतन, उनके खाद्य पदार्थ सस्ते, पौष्टिक रूप से दुर्लभ सामग्री जैसे परिष्कृत सफेद आटे, हाइड्रोजनीकृत तेल और सैकड़ों additives, संरक्षक और मुख्य फसलों से प्राप्त मीठे पदार्थों से भरे हुए हैं मकई और सोया की तरह। किसी भी अच्छे अपराध की कुंजी एक ठोस रक्षा है। आप एक अच्छी तरह से खरीदार दुकानदार हो सकते हैं, लेकिन पूरी तरह से योजनाबद्ध हमले के बिना, एक निर्दोष साप्ता
  • किराने का सामान: ये 1 9 खाद्य पदार्थ केवल स्वस्थ-पोषण विशेषज्ञों को समझते हैं क्यों समझाते हैं

    ये 1 9 खाद्य पदार्थ केवल स्वस्थ-पोषण विशेषज्ञों को समझते हैं क्यों समझाते हैं

    सुपरमार्केट को जोड़ा शर्करा, कृत्रिम अवयव, और सोडियम की पूर्वोत्तर मात्रा के साथ दबाने वाले उत्पादों के किनारों से भरी हुई है। इससे भी बदतर यह है कि इनमें से कई कपटपूर्ण अपराधी स्वास्थ्य हेलो का दावा करते हैं, उपभोक्ताओं को यह सोचने में धोखा देते हैं कि वे अच्छे हैं। कौन जानता था किराने की खरीदारी इतनी धोखा दे सकती है? लोकप्रिय पेंट्री स्टेपल के आस-पास के कुछ भ्रम को दूर करने में मदद के लिए, हमने पोषण विशेषज्ञों से बात की जिन्होंने हमें इन नकली स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खत्म करने में मदद की। देखें कि आपको क्या देखना चाहिए। सूखे फल Shutterstock "अक्सर, सूखे फल में चीनी शामिल होती है। यहां तक
  • किराने का सामान: गर्मी में खाने के लिए स्वस्थ फल

    गर्मी में खाने के लिए स्वस्थ फल

    ऐसी दुनिया में जहां आप पूरे साल कोई फल खरीद सकते हैं, यह याद रखना मुश्किल है कि मौसम में क्या होता है-अगर आप कभी भी जानते थे। सही उत्पाद चुनने के बारे में सलाह के साथ सबसे ताजा चुनौतियां नीचे दी गई हैं। ब्लू बैरीज़ पीक सीजन: जून से अगस्त बिल्कुल सही पिक: मोटा त्वचा, एक सुस्त सफेद ठंढ के साथ मोटा, वर्दी इंडिगो बेरीज। रस के दाग के लिए कंटेनर के नीचे की जांच करें जो दर्शाती है कि बेरीज को कुचल दिया गया है। लाल या हरे रंग के टिंग वाले लोग पूरी तरह से पके नहीं होंगे। देखभाल के साथ संभाल लें: एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरण, अवांछित, और 5 से 7 दिनों के लिए ठंडा करें। कमरे के तापमान पर छोड़े जाने पर
  • किराने का सामान: व्यस्त सुबह के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ, उच्च प्रोटीन नाश्ते

    व्यस्त सुबह के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ, उच्च प्रोटीन नाश्ते

    नाश्ता नहीं खाना एक विकल्प नहीं होना चाहिए। दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन आपके चयापचय को बढ़ावा देता है, ऊर्जा के स्तर का प्रबंधन करता है, और आपके रक्त शर्करा को बनाए रखता है। और बस सुबह के भोजन खाने के शीर्ष पर, एक और फ्लैट पेट टिप यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपके नाश्ते में पर्याप्त प्रोटीन शामिल है। जिम व्हाइट हेल्थ फिटनेस और न्यूट्रिशन स्टूडियोज के मालिक एसीएसएम एचएफएस जिम व्हाइट, आरडी कहते हैं, "प्रोटीन वजन घटाने की कुंजी है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है।" और जब आपको सुबह में अपने ऊर्जा के स्तर को भरने के लिए कार्बोस की आवश्यकता होती है, तो कार्ब-भारी ना
  • किराने का सामान: आपके कुत्ते के भोजन में 10 सबसे खराब सामग्री

    आपके कुत्ते के भोजन में 10 सबसे खराब सामग्री

    एक नया कुत्ता माता-पिता, एशले पालतू जानवरों की दुकान में चले गए और कुत्ते के भोजन के प्रतीत होता है और प्रत्येक बैग पर और भी सतत सामग्री सूचियों को स्कैन किया। "क्या इनमें से कोई भी प्राकृतिक है?" उसने सोचा। "मैं अपने कुत्ते को कुछ नहीं खिलाऊंगा जो मैं खुद नहीं खाऊंगा।" यदि आप एशले की तरह कुछ भी हैं, तो आप अनगिनत पालतू खाद्य खाद्य ब्रांडों में आ गए हैं, जो "प्राकृतिक" और "स्वस्थ" जैसे दावों के साथ आपका ध्यान देने के लिए उत्सुक हैं, फिर भी हल्के सालों को additiv
  • किराने का सामान: अमेज़ॅन प्राइम डे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य और रसोई सौदे

    अमेज़ॅन प्राइम डे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य और रसोई सौदे

    ब्लैक फ्राइडे और साइबर सोमवार छुट्टियों के मौसम के दो सबसे बड़े शॉपिंग दिन हैं, लेकिन जब गर्मी की बिक्री ब्लॉकबस्टर की बात आती है, तो अमेज़ॅन प्राइम डे मुख्य कार्यक्रम है। दुनियाभर में रहने वाले लाखों सौदों के साथ, हमने वहां पर सबसे अच्छा भोजन और रसोई गैजेट सौदों को गोद लिया। ब्लैक फ्राइडे के विपरीत, अमेज़ॅन लॉन्च होने तक अपने सौदों को लपेटता रहता है, लेकिन हमें नीचे दी गई विशेष वस्तुओं के लिए कुछ बचत पर स्कूप मिला। और यदि आप एक पूरे फूड्स शॉपर हैं, तो आप अपने किराने का सामान स्वचालित रूप से $ 10 क्रेडिट प्राप्त करते हैं। एक प्रेस विज्ञप्ति के मुताबिक, आज सुबह 3 बजे ईटी शुरू हो गया और कल खत्म ह
  • किराने का सामान: पूरे खाद्य पदार्थ अमेज़ॅन प्राइम सदस्यों के लिए डिस्काउंट वफादारी कार्यक्रम का खुलासा करते हैं

    पूरे खाद्य पदार्थ अमेज़ॅन प्राइम सदस्यों के लिए डिस्काउंट वफादारी कार्यक्रम का खुलासा करते हैं

    आज, अमेज़ॅन, जिसने जून 2017 में 13.7 अरब डॉलर के लिए पूरे फूड्स खरीदे, ने एक नया वफादारी कार्यक्रम शुरू किया जो अमेज़ॅन प्राइम सदस्यों के लिए विशेष छूट प्रदान करता है। पिछले महीने, होल फूड्स ने घोषणा की कि यह उनके पुरस्कार कार्यक्रम और डिजिटल कूपन को सूर्यास्त कर देगा और कहा कि वे जल्द ही एक नया लाभ कार्यक्रम खोलेंगे। खैर, यह यहाँ है। आज से शुरू होने पर, अमेज़ॅन प्राइम सदस्यों को पूरे खाद्य पदार्थों पर सभी बिक्री वस्तुओं और "सर्वश्रेष्ठ साप्ताहिक गहरी छूट" के सर्वश्रेष्ठ विक्रेताओं पर 10 प्रतिशत छूट मिल जाएगी। तो यदि आपका पसंदीदा बादाम मक्खन अलमारियों से बाहर चल रहा है, तो इस नए कार्य

संपादक की पसंद

आपके भाग आकार को नियंत्रित करने के 18 आसान तरीके

जब आप बच्चे होते हैं, तो स्वच्छ प्लेट क्लब का सदस्य होने के नाते वास्तव में सम्मान का एक खेल का मैदान बैज होता है। लेकिन जब आप वयस्क विरूपण के खराब मामले वाले वयस्क होते हैं, तो आपकी सदस्यता से वजन घटाने के लिए यह असंभव हो जाता है। और हम आपको इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, भले ही आपको लगता है कि आप उचित मात्रा में भोजन खा रहे हैं, तो शायद आप नहीं हैं। (Whomp, किसके!) लेकिन यह पूरी तरह से आपकी गलती नहीं है; प्रत्येक उत्तीर्ण वर्ष के साथ, प्लेटें बड़े हो जाते हैं और "सामान्य" भाग आकार में दोगुना हो जाते हैं, जिससे आइसक्रीम, बादाम मक्खन और पनीर जैसे कैलोरी किराया के उचित सर्विंग्स को नजरअं