आपको शायद लगता है कि आपके पसीने में क्यों सोना बहुत आकर्षक नहीं है, लेकिन पिज्जा इतना बुरा क्यों है? खैर, परंपरागत प्रशंसक पसंदीदा कैलोरी-लेटे हुए तेल और सूजन संतृप्त वसा से भरे पोषक तत्व रहित कार्बोस के स्लैब से अधिक बार होता है। एक छोटे से शब्द पर टैंक करें- "जमे हुए" - और आपको भी निपटने के लिए संरक्षक और धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा मिल गया है।

सौभाग्य से, आपको स्वस्थ रहने के लिए पिज्जा को पूरी तरह से छोड़ने की आवश्यकता नहीं है - आपको अभी सही पाई गर्म करने की आवश्यकता है। और जब आप हमारी मार्गदर्शिका का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में एक टुकड़ा पकड़ने के लिए कुछ लाभ प्राप्त करेंगे। जब आपका पिज्जा खाद्य समूहों के मिश्रण जैसा दिखता है तो इसमें दिखाने की क्षमता होती है, यूएसडीए ने पाया कि आपका औसत पाई-खाने-स्प्लर्ज आपको 37% हड्डी के निर्माण कैल्शियम, आपके संतृप्त फाइबर का 30 प्रतिशत, 35 प्रतिशत प्रदान करता है आपकी मांसपेशी-भरने वाली प्रोटीन, और आपके 50% से अधिक लाइकोपीन के अनुशंसित सेवन (एक एंटीऑक्सीडेंट टमाटर में पाया जाता है जिसमें कैंसर विरोधी कैंसर हो सकता है)। यहां तक ​​कि हम प्रभावित थे!

चाहे आप एक मज़बूत बीबीक्यू चिकन प्रशंसक हों या आप कार्यालय में देर रात के बाद एक त्वरित फिक्स की तलाश में हैं, हमें यह पता चला है कि आपकी वज़न घटाने की यात्रा में रैकेट को फेंकने के बिना स्पॉट को मारना सुनिश्चित है। इन जमे हुए, स्वादिष्ट विकल्पों में से कुछ के साथ अपने फ्रीजर को स्टॉक करें (अपने आहार-व्यंजन विकल्पों के बारे में स्पष्ट रूप से स्टीयरिंग करते समय) ताकि आप हमेशा पिज्जा लालसा के हमले के दौरान कुछ कमर-अनुकूल के साथ तैयार रहें। उत्सुक क्यों आपको ये स्वाद कड़वा मिलती है? पता करें कि आपके बारे में क्या कहता है!

पारंपरिक पनीर

यह खाओ! एमी पनीर

पोषण (⅓ पिज्जा, 123 ग्राम): 2 9 0 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

एमी का पिज्जा जैविक टमाटर से बना है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि वैज्ञानिकों ने लाल फल के इस कीटनाशक मुक्त संस्करण को वास्तव में कैंसर से लड़ने वाले लाइकोपीन के उच्च स्तर प्राप्त किए हैं। बोनस: कोई परिष्कृत गेहूं या चीनी नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह पाई आपके हिरण के लिए अधिक पौष्टिक धमाका प्रदान करती है। Carbs के बारे में उत्सुक? कार्बोहाइड्रेट के बारे में इन 50 प्रश्नों को देखें- उत्तर 5 शब्दों या उससे कम में।

नहीं कि! लाल बैरन क्लासिक क्रस्ट 4 पनीर

पोषण (¼ पिज्जा, 14 9 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 750 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

अगर हम आपको पिज्जा में अवयवों का अनुमान लगाने के लिए कहें, तो शायद आप पनीर, टमाटर और गेहूं-खमीर की परत कहेंगे। हम शर्त लगाएंगे कि आप "एल-सिस्टीन हाइड्रोक्लोराइड" (ओवरडोज़ के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले नमक) और "अमोनियम सल्फेट" (आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले लॉन उर्वरक) का अनुमान नहीं लगाएंगे, जो इस फ्रैंकन-पिज्जा में पाए जाने वाले दो तत्व हैं। ओह, और क्या हमने कैलोरी, वसा, और सोडियम सामग्री का उल्लेख बाजार में सबसे ज्यादा किया है?

पेपरौनी

इसे खाएं: व्यापारी जो के लकड़ी को असुरक्षित पेपरोनी पिज्जा निकाल दिया गया

पोषण (⅓ पिज्जा, 144 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

जब एक अच्छा ओल 'पेपरोनी पिज्जा nabbing, हम एक पाई की सिफारिश करेंगे जो uncured pepperoni का उपयोग करता है। असुरक्षित मतलब यह है कि मांस रासायनिक नाइट्रेट्स से मुक्त है, जो उच्च गर्मी की स्थिति के तहत कैंसरजन्य यौगिकों के रूप में जाना जाता है (जैसे, 400 डिग्री ओवन)।

वह नहीं !: टॉम्बस्टोन मूल पेपरोनी

पोषण (¼ पिज्जा, 153 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 880 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

दो, कीटनाशक-सवार, आनुवांशिक रूप से संशोधित तेल (मकई और सोयाबीन) के साथ, यह पिज्जा नाइट्रेट्स और अन्य खतरनाक संरक्षकों को उनके पेपरोनी, अर्थात् बीएचए और बीएचटी में जोड़ता है। ब्यूटिलेटेड हाइड्रोक्साइटोलिन (बीएचटी) और ब्यूटिलेटेड हाइड्रोक्साइनिओसोल (बीएचए) दोनों ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, जापान और यूरोप में बहुत से प्रतिबंधित हैं क्योंकि उन्हें कैंसरजन्य माना जाता है। अमेरिका में इन 23 सबसे खराब खाद्य additives याद मत करो।

पतली परत

इसे खाओ: न्यूमैन की खुद की पतली और खस्ता पेपरोनी

पोषण (⅓ पाई, 125 ग्राम): 320 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 800 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, ), 15 ग्राम प्रोटीन

न्यूमैन नाइट्रेट्स के साथ लगी पेपरोनी पर भी निकलता है, जो कि कैंसरजन्य यौगिकों के लिए एक अग्रदूत के रूप में सेवा करने के अलावा, शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाने में प्राकृतिक क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। जिन लोगों ने "लेआउट से बेहतर" पिज्जा को चखने का आनंद लिया है, वे प्यार करते हैं कि क्रस्ट क्रैपी और स्वाद के बिना पतली होती है और अनाज और फ्लेक्स बीज से भरा होता है।

वह नहीं !: लाल बैरन पतला और खस्ता पेपरोनी पिज्जा

पोषण (⅓ पाई, 14 9 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 010 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

यहां तक ​​कि बैरन की पतली परत भी भेड़, संतृप्त वसा, सोडियम, और एमएसजी सहित छद्म-हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन सहित सभी बुरी चीजों में से अधिक पैक करती है। यह भूख-संशोधित योजक आपके भूख हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे आप अपने भरने से परे खाते हैं।

वेजी

इसे खाओ: न्यूमैन की अपनी पतली और खस्ता भुना हुआ सब्जी

पोषण (⅓ पिज्जा, 135 ग्राम): 240 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 550 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

घंटी मिर्च, मशरूम, और लाल प्याज की आग-भुना हुआ तीनों इस बहु-अनाज पतली और कुरकुरे परत पिज्जा को ऊपर रखती है। यह फाइबर में भी अधिक है और इसके विकल्प की तुलना में चीनी में कम है।

वह नहीं !: बॉन एपेटिट भुना हुआ सब्जी

पोषण (⅓ पिज्जा, 136 ग्राम): 300 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

इसमें वही veggies हो सकता है, लेकिन जहां वनस्पति तेल, एमएसजी डेरिवेटिव, और संरक्षक का उपयोग कर, बोन एपेटिट additives में है। इन तीनों को पुरानी सूजन में योगदान करने के लिए जाना जाता है, वजन बढ़ाने का एक आम अपराधी। इन 14 खाद्य पदार्थों में कैसे सूजन का कारण बनता है और आपको वसा बनाते हैं, यह पता लगाएं।

राइजिंग क्रस्ट

इसे खाओ: Digiorno इतालवी सॉसेज

पोषण (⅙ पिज्जा, 143 ग्राम): 330 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 760 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

हम आम तौर पर एक व्यक्तिगत पाई के रूप में बराबर मात्रा में कैलोरी के साथ एक टुकड़ा हथियाने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन इस श्रेणी में, हम विकल्प के मुकाबले डिजीओर्नो के साथ जाते हैं। इस पाई में नीचे सूचीबद्ध एक की तुलना में बेहतर पोषण और बेहतर सामग्री है। (और हम सुनते हैं कि यह भी बहुत अच्छा स्वाद है।)

वह नहीं !: फ्रेशचेटा ओल्ड फैशन सॉसेज

पोषण (⅙ पिज्जा, 134 ग्राम): 340 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

यह छोटा सेवारत आकार अभी भी इस विकल्प को खाने से अधिक सोडियम, कार्बोस और चीनी में पैक करने का प्रबंधन करता है। इससे भी बदतर हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल शामिल है, जो आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत के रूप में खतरनाक नहीं है, लेकिन इसमें अभी भी रासायनिक प्रक्रिया से धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा के अवशेष शामिल हो सकते हैं। चिंता मत करो, सभी वसा खराब नहीं हैं। इन 20 स्वस्थ वसा के बारे में पढ़ें जो आपको पतला बनाते हैं।

ग्लूटेन मुक्त

इसे खाओ: यह एक टाई है! स्मार्ट आटा क्लासिक पनीर

पोषण (½ पिज्जा, 143 ग्राम): 350 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 850 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

यह पतली परत वाली पाई असली सौदा है; आपको यह भी महसूस नहीं होगा कि यह लस मुक्त है! स्मार्ट फ्लोर में पोषक तत्व-घने प्राचीन अनाज का अपना स्वामित्व मिश्रण होता है, जिसमें ज्वारी, टीफ और अमरैंथ भी शामिल है। वे सोडियम पर थोड़ा भारी हाथ थे, हालांकि, जब आप एक टुकड़ा खा रहे हों तो पानी पीना सुनिश्चित करें।

इसे खाओ: यह एक टीआईई है! उडी के जीएफ तीन पनीर पिज्जा

पोषण (½ पिज्जा, 142 ग्राम): 360 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 570 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

उडी के पाई में स्मार्ट आटा के समान पोषण होते हैं, लेकिन यह सोडियम में कम है। ब्राउन चावल के आटे से बने इस जीएफ मानक को उठाएं, और मोज़ेज़ारेला, फोंटिना और रोमानो चीज का मिश्रण लें।

वह नहीं !: ग्लूटिनो जीएफ डुओ पनीर

पोषण (1 पिज्जा, 175 ग्राम): 410 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 660 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

इस व्यक्तिगत पिज्जा के साथ एक गलियारा मत बनो। ग्लूटिनो की पाई लगातार कैलोरी और वसा में उच्च होती हैं-और ऐसा नहीं!

निजी

यह खाओ! एमी लाइट एंड लीन पनीर पिज्जा

पोषण (1 पिज्जा, 142 ग्राम): 270 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 480 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

बाजार पर सबसे अच्छी जमे हुए पाई में से एक, एमी कम वसा वाले मोज़ेज़ारेला का उपयोग करके क्लासिक पिज्जा को हल्का कर देती है लेकिन फिर भी आप जो स्वाद जानते हैं और प्यार करते हैं।

ऐसा नहीं है !: Digiorno छोटे आकार, चार पनीर पारंपरिक

पोषण (1 पिज्जा, 260 ग्राम): 710 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

यदि आप एक पिज्जा को "व्यक्तिगत आकार" के रूप में बेचने जा रहे हैं, तो आप पूरे पाई के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करने के लिए हमें दोष नहीं दे सकते हैं, भले ही डिजीओर्नो भ्रामक रूप से सेवा के आधा पाई को बुलाता है। बोगस सेविंग साइज के साथ खाद्य पदार्थों के 14 स्नीकी प्रकारों की हमारी सूची में से एक कारण यह है।

पेस्टो

इसे खाओ: एमी के पेस्टो पिज्जा

पोषण (⅓ पिज्जा, 128 ग्राम): 310 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 480 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

कार्बनिक तुलसी और पाइन नट पारंपरिक पास्टो बनाते हैं जो इस पाई को स्वाद देता है। इस बीच, सभी पोषण सुरक्षित सुरक्षित हैं और आपको जिम्मेदारी से शामिल करने की अनुमति देते हैं।

ऐसा नहीं है !: बॉन एपेटिट मोज़ेरेला और पेस्टो

पोषण (⅓ पिज्जा, 125 ग्राम): 310 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 410 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

इस पाई को स्वस्थ समझने में मूर्ख मत बनो क्योंकि ब्रांड का नाम आपको अच्छा खाना चाहता है। बॉन एपेटिट का पिज्जा पहली नज़र में एमी के पोषण में समान दिख सकता है, लेकिन इस पाई में 5 ग्राम चीनी होने का कोई कारण नहीं है। 37 अवयवों की एक सूची संकलित करने की भी आवश्यकता नहीं है, जिनमें से कई कृत्रिम स्वाद, संरक्षक, और छत में मसाले (मोनो और डिग्लिसराइड्स और हाइड्रोजनीकृत कपाससीड तेल) हैं।

पनीर मिश्रण

इसे खाएं: अमेरिकी फ्लैटब्रेड टमाटर सॉस और तीन पनीर

पोषण (½ पिज्जा, 128 ग्राम): 300 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 700 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन

यदि आप खाद में कदम उठाए बिना खेत-ताजा पाई चाहते हैं, तो इस पाई को जमे हुए खाद्य खंड में उठाएं। अमेरिकन फ्लैटब्रेड ज्यादातर कार्बनिक अवयवों के साथ-साथ वर्मोंट से स्रोत पनीर का उपयोग करता है जो जर्सी गायों से दूध के साथ बनाया जाता है। यदि आप वास्तविक चीज़ के करीब कुछ चाहते हैं, तो यहां हर राज्य में सर्वश्रेष्ठ फार्म-टू-टेबल रेस्तरां हैं।

ऐसा नहीं है !: Digiorno पिज़्ज़ेरिया! चार पनीर

पोषण (¼ पिज्जा, 130 ग्राम): 310 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 700 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

एक और Digiorno नहीं है। और इस मामले में, अधिक पनीर का अर्थ है सोडियम और वसा, अतिरिक्त प्रोटीन में से कोई भी नहीं।

मुर्गी

इसे खाएं: न्यूमैन की अपनी पतली और खस्ता बीबीक्यू पकाने की विधि चिकन

पोषण (⅓ पिज्जा, 133 ग्राम): 2 9 0 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 750 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

न्यूमैन के अपने असली उपयोग किए गए सफेद चिकन मांस का उपयोग करते हैं (रिब मांस के बजाय आपको सीपीके के संस्करण में मिलेगा)। वे गुड़ और भोजन डाई के मिश्रण के बजाय एक वास्तविक बारबेक्यू सॉस का भी उपयोग करते हैं।

ऐसा नहीं है: कैलीफोर्निया पिज्जा रसोई खस्ता पतला क्रस्ट बीबीक्यू चिकन

पोषण (⅓ पिज्जा, 13 9 ग्राम): 300 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

कैलिफ़ोर्निया पिज्जा रसोई किसी भी तरह बाजार पर सभी जमे हुए पिज्जा की सबसे लंबी घटक सूची संकलित करने में कामयाब रहा। 50+ वस्तुओं में कारमेल रंग है, एक घटक जिसे कैंसरजनों द्वारा दूषित किया जाता है।

मिनी पिज्जा Bagels

इसे खाएं: एनी के मिनी पिज्जा बैगल्स असुरक्षित पेपरोनी

पोषण (4 टुकड़े, 84 ग्राम): 200 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

पेपरोनी पिज्जा बैगल्स प्रतिभाशाली हैं; वे तीन पाक पसंदीदा को जोड़ते हैं जिन्हें अक्सर स्वादिष्ट स्नैक्स बनाने के लिए आहार संख्या नहीं माना जाता है जो कमर पर काफी आसान है। वे तब भी अधिक होते हैं जब वे इस संस्करण में नाइट्रेट के बिना बने होते हैं। बच्चों और वयस्कों को समान रूप से उनके कॉम्पैक्ट, भाग-नियंत्रित आकार और बड़े स्वाद से प्यार करना निश्चित है।

वह नहीं !: Bagel काटने पनीर और Pepperoni

पोषण (4 काटने, 88 ग्राम): 200 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

वे मूल हो सकते हैं, लेकिन अब क्लीनर सामग्री के साथ एक बेहतर विकल्प है, आप अतीत में Bagel काटने छोड़ सकते हैं।

सुप्रीम

इसे खाओ: न्यूमैन की खुद की पतली और खस्ता सुप्रीम

पोषण (⅓ पाई, 13 9 ग्राम): 320 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 750 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

डीलक्स जाने पर, अगर आप अपने शरीर के लक्ष्यों से चिपकना चाहते हैं तो आपको कुछ बलिदान देने को तैयार रहना होगा। सौभाग्य से, यह पाई एक कुरकुरा आधार के लिए एक अनावश्यक कार्ब-लेटेस्ट क्रस्ट से बाहर निकलती है, जिससे आप अतिरिक्त मांस और veggies, अपराध मुक्त में शामिल हो सकते हैं।

वह नहीं !: लाल बैरन क्लासिक क्रस्ट विशेष डीलक्स

पोषण (⅕ पिज्जा, 130 ग्राम): 310 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 670 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन

भले ही पौष्टिक गणना इस टुकड़े के बीच नाटकीय रूप से अलग न हों और इसे खाएं! सिफारिश, यह रेड बैरन विकल्प वास्तव में पाई (और 130 ग्राम) के लगभग पांचवें हिस्से के रूप में एक तिहाई (और 13 9 ग्राम) के विपरीत है। और इसके कई भाई बहनों की तरह, यह लड़का भी अतिरिक्त सामग्री और संरक्षक के साथ भरा हुआ है जो आवश्यक नहीं हैं। श्श्श! अब जब आप अपने सबसे अच्छे और सबसे खराब जमे हुए पिज्जा विकल्पों को जानते हैं, तो इन 22 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब जमे हुए रात्रिभोज को याद न करें!