3 तरीके Tamera Mowry-Housley बेबी वजन छोड़ रहा है



यह वजन घटाने के सबसे गौरवशाली रूपों में से एक है, मोटे तौर पर क्योंकि कुछ नई माताओं संघर्ष और दूसरों की जीत - और तमेरा मौरी-होसली दोनों ही कर रही हैं। वह बाद में वजन घटाने के संघर्ष को स्वीकार कर रही है, वजन घटाने का जश्न मना रही है, दो की मां के रूप में जीवन के बारे में ब्लॉगिंग कर रही है, और एक सेलिब्रिटी की तरह वजन कम करने का क्या मतलब है इसे फिर से परिभाषित करना।

ज्यादातर लोग एबीसी / डब्ल्यूबी सिटकॉम बहन, बहन से तमेरा को याद करते हैं, जिसमें उन्होंने अपनी जुड़वां, टिया मौरी के साथ सह-अभिनय किया। लेकिन अब, बच्चे का सामना करने वाला सितारा बड़ा हो गया है और इसमें दो छोटे हैं, जिनमें से दूसरा पिछले अगस्त में पैदा हुआ था। अपनी बच्ची को जन्म देने के बाद, तमरा ने खुद को 60 पाउंड भारी पाया और कुछ प्रमुख जीवनशैली में बदलाव की जरूरत थी। यहां, हम उसके तीन मिल-स्वस्थ रहस्य साझा करते हैं जो उन्हें आकार में वापस लाने में मदद कर रहे हैं।

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स्वैप-छोड़ो मत

खुद को खाने वाले खाद्य पदार्थों और स्वादों से वंचित होने के बजाय, तमरा वजन घटाने-अनुकूल बनाने के तरीकों की तलाश में है। वह अक्सर पास्ता के लिए स्पेगेटी स्क्वैश में सब्सक्राइब करती है (जिसे वह जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सेंकना पसंद करती है), और उच्च कार्ब क्लासिक विकल्प की बजाय फूलगोभी क्रस्ट पिज्जा का विकल्प चुनती है। वह क्रीम आधारित विकल्पों के बदले में क्लासिक टमाटर सॉस भी बदल जाती है। 37 वर्षीय कहते हैं, "मैं रागु के होमस्टाइल सॉस खरीदूंगा क्योंकि उनके पास कृत्रिम रंग या स्वाद नहीं हैं, न ही उच्च-फ्रूटोज मकई सिरप है।"

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व्यायाम मज़ा बनाओ

हालांकि तमरा का मानना ​​है कि वजन घटाने "80 प्रतिशत आप क्या खाते हैं, और 20 प्रतिशत सक्रिय है, " वह अभी भी जिम प्रति सप्ताह चार बार हिट करने का समय बनाती है। उसका जाने-माने कसरत कताई है, लेकिन वह योग, पायलट और यहां तक ​​कि नृत्य के लाभों को पहचानती है। और वह अंतराल प्रशिक्षण के लिए प्रति सप्ताह दो दिन भी समर्पित करती है, जो दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने और आपके चयापचय को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

अपने आप को जिम्मेदार ठहराओ

जबकि तमरा के व्यायाम और आहार योजनाएं निश्चित रूप से उसे अपने पूर्व-शिशु शरीर को वापस पाने में मदद कर रही हैं, यह वास्तव में उसका ब्लॉग है, "माँ बदलाव यात्रा, " जो उसे अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक रखने में मदद कर रही है। ब्लॉग पोस्टपर्टम जीवन के एक unfiltered दृश्य चित्रित करता है। वह चुनौतियों को शर्करा नहीं देती है जो थकान और आत्म-चेतना जैसी मातृत्व के साथ आती है; इसके बजाय, वह उन्हें मनाती है और इस बाधाओं को उनकी प्रेरणा को बढ़ावा देने के बारे में बात करती है। उसे वज़न कम करने की योजना के लिए उत्तरदायी रहने में मदद करते हुए, उसका ब्लॉग प्रेरित करता है और दूसरों को ऐसा करने के लिए चुनौती देता है। तमरा कहते हैं, "यह वास्तव में इसके लायक है, " और हमें सहमत होना है। इस फिट मां से धीरे-धीरे कोई इनकार नहीं किया जा रहा है लेकिन निश्चित रूप से उसके पूर्व-बच्चे के शरीर को पुनः प्राप्त कर रहा है।

फोटो क्रेडिट: हेल्गा एस्टेब / Shutterstock.com

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