40 लोकप्रिय बर्गर-रैंकिंग!



अमेरिका में सबकुछ बड़ा और बेहतर है, खासतौर से जिन चीज़ों का हम सबसे अधिक महत्व रखते हैं: हमारी कार, हमारे घर और हमारे बर्गर। और लड़का, क्या हम अपने बर्गर से प्यार करते हैं! एक राष्ट्र के रूप में, हम हर साल 50 अरब से अधिक पैटी और बन्स का उपभोग करते हैं। और 30 साल पहले की तुलना में 75 प्रतिशत अधिक कैलोरी होने पर विचार करते हुए, यह हमारी सामूहिक कमर के लिए बिल्कुल अच्छी खबर नहीं है। चूंकि पैटी परिधि में बढ़ते हैं, इसलिए हमारी हिम्मत करें। लेकिन फिर भी, यहां खाओ, यह नहीं !, हम दृढ़ विश्वास रखते हैं कि सभी भोजन-यहां तक ​​कि सबसे अधिक लोगों को "बुरी" या "पापी" के रूप में लेबल करने वाले लोगों के पास वजन घटाने की योजना में एक जगह है, जब तक आप कम से कम रणनीतिक हैं।

बर्गर भूमि में, स्मार्ट होने के बारे में सब कुछ पता लगाने के बारे में है कि कौन से विकल्प सबसे अधिक कैलोरी, धमनी-क्लोजिंग वसा, सोडियम और छायादार सामग्री लेते हैं। चूंकि अधिकांश लोगों के पास उस सब के लिए खोदने का समय या धैर्य नहीं होता है, इसलिए हम यह सुनिश्चित करने के लिए डेटा में गहराई से करते हैं कि आप और आपके सभी बर्गर-प्रेमी दोस्त-वजन घटाने वाले विजेता चुन रहे हैं चाहे आप कहीं भी भोजन करें। सीट-डाउन रेस्तरां 'ऑल-अमेरिकन क्लासिक्स और पागल नए कंकोक्शन से एकल और डबल-पैटी ड्राइव-थ्रू विकल्पों में, हमने पोषण द्वारा अमेरिका के सबसे लोकप्रिय बर्गर को 40 स्थान दिया है। यह देखने के लिए पढ़ें कि आपके पसंदीदा प्रतियोगिता के लिए कैसे खड़े हो जाते हैं। और स्मार्ट ऑर्डर करने के और भी तरीकों के लिए - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं-स्वस्थ भोजन युक्तियों पर हमारी विशेष रिपोर्ट देखें।

रेस्टॉरंट बर्गर

बर्गर एक समझदार, प्रोटीन-पैक भोजन हो सकते हैं, लेकिन 10 में से नौ बार, सीट-डाउन चेन तला हुआ आलू के ढेर ढेर के साथ जंबो भागों में उनकी सेवा करके उनकी पोषण क्षमता को स्क्वैश कर सकते हैं। उस ने कहा, आप 1, 000 कैलोरी के नीचे एक को खोजने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे-यहां तक ​​कि सभी पागल ऐड-ऑन के बिना भी। लेकिन कभी-कभी, आपको अभी शामिल होना पड़ता है, हम इसे पूरी तरह से प्राप्त करते हैं। इन सीट-डाउन क्लासिक्स को रैंक करने के लिए, हमने कैलोरी, वसा और सोडियम को देखा, और फाइबर के उच्च स्तर वाले लोगों को अतिरिक्त अंक दिए।

क्लासिक बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक


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मित्र का मूल बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 965 कैलोरी, 57 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 488 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम चीनी, 5 ग्राम फाइबर, 3 9 जी प्रोटीन

आम तौर पर, एक स्वास्थ्य-जागरूक भोजन के लिए, मित्रता के बारे में विशेष रूप से अनुकूल कुछ भी नहीं है। लेकिन अगर आप एक वेटर चाहते हैं तो आपको अपना बर्गर लाए, यह आपके पेट के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। रसदार गोमांस, जो फ्राइज़ के एक पक्ष के साथ परोसा जाता है, मेयो के स्पर्श के साथ अमेरिकी पनीर के एक टुकड़े के बीच एक सिंगल पैटी सैंडविच के साथ आता है। इस बर्गर को अपने स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर बनाने के लिए, अपने वेटर को फ्राइज़ रखें। यह लगभग 300 कैलोरी और 12 ग्राम धमनी-छिड़काव वसा को धीमा कर देता है! और फ्राइज़ की बात करते हुए, हमारी जांच रिपोर्ट देखें, हर फास्ट फूड फ्रांसीसी फ्राई-रैंक! यह देखने के लिए कि वे सभी पोषण के मामले में कैसे खड़े हो जाते हैं।

आईओओपी चेसबर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 120 कैलोरी, 63 ग्राम वसा, 27.5 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा, 1, 6 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 94 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 43, जी प्रोटीन

iHop के चीज़बर्गर में रूबी के क्लासिक चीज़बर्गर की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है, लेकिन इसकी सोडियम गिनती अधिक उचित है, जो इसे हमारी सूची में दूसरी सबसे प्रतिष्ठित जगह कमाती है। यह सब-अमेरिकी क्लासिक चेडर, सलाद, टमाटर और लाल प्याज के साथ आता है, इसलिए यह फाइबर के रूप में भी कुछ पोषण प्रदान करता है। और भी विटामिन और पोषक तत्वों के लिए, मौसमी मिश्रित फल के लिए फ्राइज़ को स्वैप करें। कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं है! अधिक बजट-अनुकूल रेस्टोरेंट युक्तियों के लिए, वेटर्स और रेस्तरां पेशेवरों से इन 20 मनी-सेविंग रहस्य देखें।

रूबी टुडेडे रूबी क्लासिक बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 117 कैलोरी, 60 ग्राम वसा, एन / ए संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा, 3, 241 मिलीग्राम सोडियम, 90 ग्राम कार्बो, 49 जी प्रोटीन, 7 जी फाइबर, एन / ए चीनी 1

रूबी ने मंगलवार को हैम्बर्गर के हार्दिक चयन पर अपनी प्रतिष्ठा बनाई। समस्या यह है कि बर्गर औसत 75 ग्राम वसा है जो अनुशंसित दैनिक सीमा का 100 प्रतिशत है। तो इसके बावजूद 60 ग्राम वसा के बावजूद, यह ब्रोश बुन एन्केड विकल्प श्रृंखला के सबसे कमजोर में से एक है। (दुखद, हम जानते हैं!) अपने आदेश से कुछ खाली कैलोरी स्लैश करने के लिए - स्वाद बलिदान के बिना- शीर्ष बुन खो दें और अपने दोपहर का भोजन "खुली चेहरे" शैली का आनंद लें।

मॉन्टरी जैक चेस के साथ ऐप्पलेबी क्लासिक बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 300 कैलोरी, 76 ग्राम वसा, 26 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा, 2, 065 मिलीग्राम सोडियम, 103 ग्राम कार्बोस, 8 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 49 ग्राम प्रोटीन

यह देखना आसान है कि ऐप्पलबी ने अपनी पोषण संबंधी जानकारी जारी करने के लिए इतने सालों क्यों लगाए। यह 1, 300-कैलोरी बर्गर मेनू पर छिपे हुए कई पौष्टिक दुःस्वप्नों में से एक है। वे कितने कैलोरी और कार्बोस को एक छोटे बर्गर में लेटस, टमाटर, प्याज, हल्के पनीर और टैंगी अचार के साथ क्रैम करते हैं, जो दुनिया कभी नहीं जान सकती है। हालांकि, हम जानते हैं कि यदि आप फ्राइज़ रखते हैं तो आप अपने भोजन से 440 कैलोरी हैक कर सकते हैं। निश्चित रूप से, वे अच्छे स्वाद लेते हैं, लेकिन हमें विश्वास नहीं है कि वे इसके लायक हैं। अतिरिक्त कैल्स को हैक करने के और भी तरीके के लिए, 250 कैलोरी काटने के लिए इन 25 तरीके देखें।

चेली के साथ बच्चे का ओल्डिमर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 150 कैलोरी, 62 ग्राम वसा, 22 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 3, 000 मिलीग्राम सोडियम, 100 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 49 ग्राम प्रोटीन

अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश प्रतिदिन 2, 300 मिलीग्राम नमक से ज्यादा उपभोग करने की सिफारिश नहीं करते हैं। यह बर्गर उससे कहीं अधिक सेवा करता है। तो जबकि कैलोरी गिनती एक विशाल भव्य बर्गर के लिए निचले सिरे पर अच्छी तरह से होती है, कम से कम इसके सोडियम को आपके पेट को भारी और सूजन महसूस करना सुनिश्चित होता है। (नमक पानी के लिए एक चुंबक की तरह है।) टेक्स-मेक्स किराया में संक्रमण से पहले 70 के दशक में मिर्च को बर्गर संयुक्त के रूप में शुरू करने पर विचार करते हुए, हम उनसे अधिक उम्मीद करते थे। उन्हें पता होना चाहिए कि नमक में डूबने के बिना इन सभी वर्षों के बाद एक बर्गर को सही तरीके से कैसे करना है।

यूएनओ पिज़्ज़ेरिया और गिल यूनो बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 260 कैलोरी, 75 ग्राम वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा, 23.5 ग्राम संतृप्त, 2, 210 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 44 ग्राम प्रोटीन

2014 में यूनो ने अपना नाम बदल दिया लेकिन अपने अत्याचारी कैलोरी मेनू को बदलने के लिए उंगली नहीं उठाई है। हम अपने पौष्टिक अपराधों को व्यक्त करने के तरीकों से बाहर निकल रहे हैं, इसलिए हम इसे इस तरह तोड़ देंगे: यदि आपने हर हफ्ते इन बर्गर में से एक खा लिया है, तो आप साल में लगभग 1 9 पाउंड हासिल करने के लिए पर्याप्त कैलोरी ले लेंगे! डरावना, हम जानते हैं। अन्य चीजों के बारे में उत्सुक जो आपके कमर को चौड़ा कर सकता है? आपको आश्चर्यचकित करने वाली इन आश्चर्यजनक चीजों को देखें!

स्विस के साथ पर्किन्स क्लासिक बर्गर

** प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 360 कैलोरी, 84 ग्राम वसा, 27.5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 1, 660 मिलीग्राम सोडियम, 101 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 47 ग्राम प्रोटीन

पर्किन्स को बर्गर साइड डिश के रूप में सलाद, फल और सूप की पेशकश के लिए ब्राउनी पाउंड मिलते हैं, लेकिन यदि आप फ्राइज़ के साथ चिपके रहते हैं और इसे इस बर्गर से जोड़ते हैं, तो आप 2.5 बिग मैक में क्या कैलोरी ले लेंगे! वास्तव में, एक 175 पौंड व्यक्ति को पनीर, सलाद, टमाटर, लाल प्याज और अचार के साथ शीर्ष पर दिखाई देने वाले इस निर्दोष बर्गर में सभी कैलोरी को बंद करने के लिए 5 घंटे से अधिक समय तक अपने घर को साफ़ करना और साफ़ करना होगा।

जॉनी रॉकेट अमेरिकी चेहरे के साथ मूल हथौड़ा

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 450 कैलोरी, 84 ग्राम वसा, 25 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा, 1, 850 मिलीग्राम सोडियम, 124 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी, 47 ग्राम प्रोटीन

यदि आपने इस बर्गर सैन्स मेयो का आदेश दिया है, तो आपके पास आदर्श रूप से 780-कैलोरी भोजन संतुलित होगा-आदर्श से थोड़ा अधिक कैलोरी, लेकिन बहुत भयानक नहीं। हालांकि, अगर आप मेयोनेज़ पर शेफ ग्लोब देते हैं और फ्राइज़ के क्रम में जोड़ते हैं, तो परिणामस्वरूप भोजन वह होता है जो आपके जीन्स को थोड़ा तंग महसूस करने के लिए बाध्य होता है। जॉनी को बस मत कहो!

डेनी का डबल चेसबर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 630 कैलोरी, 95 ग्राम वसा, 37 ग्राम संतृप्त वसा, 2, 260 मिलीग्राम सोडियम, 108 ग्राम कार्बोस, 9 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 80 ग्राम प्रोटीन

जब तक आप अपना खुद का बर्गर बनाने का विकल्प नहीं चुनते, डेनी किसी भी क्लासिक सिंगल पैटी विकल्प की सेवा नहीं करता है; और यह 1, 600-monstrosity (दुख की बात है) आपकी सबसे अच्छी शर्त है। यदि आप वास्तव में इसे आदेश देना चाहते हैं, तो कम से कम फल के आदेश के लिए फ्राइज़ को स्वैप करें। यह आपकी प्लेट के 440 कैलोरी और 28 ग्राम फल रखेगा-और आपके फ्रेम से बाहर।

और # 1 सबसे बड़ा क्लासिक बर्गर है ... टीजीआई शुक्रवार क्लासिक चेसबर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 570 कैलोरी, 78 ग्राम वसा, 2 9 ग्राम संतृप्त, 137 ग्राम कार्बो, 4, 520 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम फाइबर, एन / ए चीनी, 56 ग्राम प्रोटीन

अधिक विश्लेषण के बाद, हमने आखिरकार असली परिवर्णी शब्द का पता लगाया है: जबरदस्त आंत-प्रेरणादायक शुक्रवार। बेकन, प्याज के छल्ले, और अन्य फैटी टॉपिंग्स के इस सीधा बर्गर-मुक्त-वास्तव में इन कैलोरी को पैक नहीं करना चाहिए, और हमें सोडियम सामग्री पर भी शुरू नहीं करना चाहिए। यदि आप इसे भी भरोसा कर सकते हैं, तो इस पकवान में खून के 17 पैकेट के रूप में रक्तचाप बढ़ाने वाले खनिज का अधिकतर हिस्सा होता है! हाँ, हमने 17 कहा! यदि आप पूरे दिन कई पैकेटों का उपयोग करने की हिम्मत नहीं कर सकते हैं, तो इस बुरे लड़के बर्गर से बहुत दूर रहें।

अब, सभी फिक्स्ड के साथ पैटिटी ... सर्वश्रेष्ठ से सबसे अच्छा


10

दोस्ताना पीपर्स जैक बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 175 कैलोरी, 68 ग्राम वसा, 21 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 428 मिलीग्राम सोडियम, 92 ग्राम कार्बोस, 8 ग्राम चीनी, 8 जी फाइबर, 47 ग्राम प्रोटीन

एक बार फिर दोस्ताना गुच्छा के कम से कम कैलोरी बर्गर में से एक के रूप में रैंक है। लेकिन इसे मोड़ मत जाओ; पेपर जैक पनीर के साथ शीर्ष पर यह कजुन मसालेदार पैटी पोषण के मामले में अभी भी दर्दनाक है। हम कभी भी आधे दिन की कैलोरी के साथ भोजन में बैठने का सुझाव नहीं देंगे और तेजस्वी बेकन के 20 स्लाइस से अधिक वसा।

डेनी की स्पाइसी श्रीराचा बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 300 कैलोरी, 71 ग्राम वसा, 24 ग्राम संतृप्त वसा, 2, 210 मिलीग्राम सोडियम, 108 ग्राम कार्बो, 11 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 55 ग्राम प्रोटीन

हालांकि यह सच है कि श्रीराचा जैसे मिर्च सॉस आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं, यह गर्म एन 'मसालेदार बर्गर निश्चित रूप से नियम के लिए अपवाद है। जलापेनो बेकन के साथ सबसे ऊपर, एक मलाईदार (पढ़ें: फैटी) गर्म सॉस, जलापेनोस, सलाद, टमाटर, लाल प्याज, और इस नमकीन अचार, कैलोरी आपदा हमारी आंखों में एक हारे हुए है।

आईओओपी ब्लू चेस और बेकन बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 320 कैलोरी, 82 ग्राम वसा, 32.5 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा, 2, 300 मिलीग्राम सोडियम, 9 3 जी कार्बोस, 7 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 52 ग्राम प्रोटीन

3.5 अंग्रेजी मफिन की तुलना में अधिक carbs और शेडार पनीर के 21 स्लाइस की तुलना में अधिक संतृप्त वसा के साथ, iHop के 'नीले पनीर और बेकन बर्गर, हिकोरी-स्मोक्ड बेकन के साथ शीर्ष पर एक कठिन पास होना चाहिए।

चिली के स्वाद और स्मोकी बर्जर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 480 कैलोरी, 82 ग्राम वसा, 27 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 3, 7 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 130 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 24 ग्राम चीनी, 58 ग्राम प्रोटीन

मिर्च के एक ठेठ बर्गर की कीमत आपको 1, 400 कैलोरी होगी - फ्राइज़ के बिना! -इस ग्राउंड-बीफ बम वास्तव में टेक्स-मेक्स श्रृंखला में बेहतर विशेषता बर्गर प्रसाद में से एक है। फिर भी, यह बर्गर बहुत अधिक कैलोरी पैक करता है और इससे कहीं ज्यादा चीनी चाहिए। लेकिन हम यह नहीं कह सकते कि हम चौंक गए हैं, हालांकि; वे सभी आंत-बस्टिंग स्टॉप खींचते हैं: पिघला हुआ मिर्च जैक पनीर, सेबवुड स्मोक्ड बेकन, तला हुआ प्याज के छल्ले, सलाद, टमाटर, आम-अवरक्त बीबीक्यू सॉस, और मिर्च के हस्ताक्षर सॉस।

पर्किन्स टेंगलर बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 610 कैलोरी, 105 ग्राम वसा, 31 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा, 2, 150 मिलीग्राम सोडियम, 112 ग्राम कार्बोस, 8 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 54 ग्राम प्रोटीन

यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि वे इसे कैसे प्रबंधित करते हैं, लेकिन पर्किन ने 5.5 मैकडॉनल्ड्स के चीज़बर्गर में आपको इस चीज़ में अधिक कैलोरी पैक की है। पनीर, बेकन और "कुरकुरे प्याज टेंगलर" के साथ भी 1, 600 अभी भी एक शॉकर है!

ऐप्पलेबी का ऑल-डे ब्रंच बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 630 कैलोरी, 101 ग्राम वसा, 33 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा, 3, 140 मिलीग्राम सोडियम, 120 ग्राम कार्बोस, 9 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 62 ग्राम प्रोटीन

यह अंडा- और हैशब्रौन-टॉप ब्रेकफास्ट बर्गर अमेरिका के दो पसंदीदा भोजन के स्वादों को फ्यूज करता है: नाश्ते और रात का खाना। नतीजा एक बर्गर है जो पूरे दिन खाने वाले लोगों की तुलना में अधिक नमक पैक करता है। चॉकलेट कवर आलू चिप्स की तरह, कुछ भोजन मैशप बेहतर छोड़ दिया जाता है - और यह सिर्फ उनमें से एक है।

रूबी टुडेडे ट्रिपल प्राइम कोलोज़ल बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 697 कैलोरी, 96 ग्राम वसा, एन / ए संतृप्त वसा, एन / ए ट्रांस वसा, 4, 171 मिलीग्राम सोडियम, 107 ग्राम कार्बो, 8 जी फाइबर, 9 3 जी प्रोटीन, एन / ए चीनी

जब एक बर्गर इतना बड़ा और प्रभारी होता है कि एक विशाल चाकू का उपयोग सीधे खड़े होने के लिए किया जाता है, तो यह एक संकेत होना चाहिए कि रास्ते बहुत अधिक चल रहा है। कोई भी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना भूख लगी है, एक बैठे तीन विशाल पैटी नीचे रहना चाहिए-अकेले अकेले रहने दो! ओह और उन 4, 171 मिलीग्राम नमक ?! यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप खाना समाप्त करने के कुछ घंटे बाद भी पानी के लिए भीख मांगना चाहते हैं।

यूएनओ पिज़्ज़ेरिया और गिल स्पाइस हैवाइयन बर्गर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 620 कैलोरी, 91 ग्राम वसा, 30.5 ग्राम संतृप्त वसा, 5, 420 मिलीग्राम सोडियम, 106 ग्राम कार्बो, 8 जी फाइबर, 48 ग्राम शर्करा, 51 ग्राम प्रोटीन

निश्चित रूप से यह बर्गर ग्रील्ड अनानस, जलापेनोस, चेडर पनीर और एक challah हैमबर्गर रोल के साथ आता है, लेकिन यह धमनी-क्लोजिंग हाइड्रोजनीकृत तेल, दो दिन के नमक, और dimethylpolysiloxane, सौंदर्य प्रसाधनों में इस्तेमाल एक प्रकार का सिलिकॉन, मछलीघर सीलेंट, और सिली पुट्टी। (Vom!)

जॉनी रॉकेट स्मोके हाउस डबल

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 2, 120 कैलोरी, 128 ग्राम वसा, 45 ग्राम संतृप्त वसा, 2, 750 मिलीग्राम सोडियम, 136 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 17 ग्राम चीनी, 99 ग्राम प्रोटीन

2, 000 से अधिक कैलोरी के लिए, यह हमारे शोध में सबसे अधिक कैलोरीफ बर्गर था। यह डबल पैटी राक्षसता बेकन, प्याज के छल्ले, चेडर पनीर, और एक शर्करा बारबेक्यू-खेत सॉस के साथ सबसे ऊपर है, इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि हम सभी आश्चर्यचकित थे। यह अपेक्षाकृत कम सोडियम गिनती है (और हम अपेक्षाकृत शब्द को मजबूती देते हैं) क्या यह केवल कृपा को बचा रहा है और केवल एक चीज जिसने इसे अमेरिका में सबसे खराब "फैंसी" बर्गर रैंकिंग से बचाया है।

और फिक्सिन के साथ # 1 सबसे अच्छा बर्गर है ... टीजीआई शुक्रवार स्मोके स्टैक्ड बर्जर

प्रति बर्गर (फ्राइज़ भी शामिल है): 1, 950 कैलोरी, 118 ग्राम वसा, 3 9 ग्राम संतृप्त वसा, 5, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 148 ग्राम कार्बो, 12 ग्राम फाइबर, एन / ए चीनी, 71 ग्राम प्रोटीन,

बीयर-ब्राइज्ड सॉसेज, प्याज, असियागो और चेडर चाइज़, हिकोरी-स्मोक्ड पैटीज, टेनेसी बीबीक्यू सॉस, बीबीक्यू रांच एओली, सेबवुड-स्मोक्ड बेकन, और कोलोस्लो टीम हमारी सूची में सबसे कैलोरी-घने ​​बर्गर बनाने के लिए। यदि वजन घटाने-या यहां तक ​​कि केवल समय से पहले दिल का दौरा टालना-आपके लक्ष्यों में से एक है, तो भोजन के लिए इस भयानक बहाने से बहुत दूर रहें।

फास्ट फूड बर्गर

हमने उन्हें पोषक तत्वों को समान रूप से मिलान करने के लिए एकल-पैटी बर्गर और डबल-पैटी बर्गर श्रेणियों में विभाजित किया, और मुख्य रूप से पोषण संबंधी और फिर खराब additives के आधार पर समायोजित रैंकिंग पर आधारित रैंकिंग।

सिंगल-पेटी बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक

इन बर्गर को पोषण संबंधी, मुख्य रूप से कैलोरी के साथ ही वसा, सोडियम और कार्बोस पर आधारित किया गया था। लेटस, टमाटर और प्याज जैसे फायदेमंद ऐड-ऑन फाइबर और प्रोटीन के साथ अंक प्राप्त करते हैं, और कटौती समान रूप से कार्ब-केंद्रित बर्गर के साथ-साथ मानव निर्मित ट्रांस वसा जैसे हानिकारक additives को दिया गया था।

व्हाटबर्गर का मूल व्हाटबर्जर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (316 ग्राम): 5 9 0 कैलोरी (वसा से 230 कैलोरी), 25 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 220 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 2 9 जी प्रोटीन

इस संपूर्ण सूची में आपका सबसे अच्छा विकल्प, यह टेक्सास स्थित श्रृंखला फाइबर-पूर्ण सलाद और टमाटर (साथ ही अचार और प्याज) के साथ आने के लिए एकमात्र एकल पैटी लोकप्रिय बर्गर बनाती है। व्हाटबर्गर भी अपने अनुकूलन के साथ अन्य फास्ट फूड चेन से खुद को अलग करता है- इसलिए लगभग कुछ भी तैयार नहीं है। व्हाटबर्गर संरक्षक अपने गोमांस सैंडविच के हर पहलू को वैयक्तिकृत कर सकते हैं, जो वे चाहते हैं कि पैटियों की संख्या चुनने से, वे कौन सी मसालों को चाहते हैं (अब और अनावश्यक मेयो) नहीं, चाहे वे अपने बुन को टोस्ट करना चाहते हों या नहीं। Althought यह पूरी रिपोर्ट पर सबसे अच्छा विकल्प है, आप अभी भी देखना चाहते हैं कि जब आप फास्ट फूड खाते हैं तो आपके शरीर को क्या होता है!

वेंडी का ¼-पाउंड सिंगल

प्रति बर्गर, पनीर के 2 स्लाइस, और टॉपिंग्स (एन / एजी): 550 कैलोरी (वसा से 300 कैलोरी), 34 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बो, 2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन

जब हम एक बर्गर चाहते हैं, हम एक बर्गर चाहते हैं, और वेंडी से यह सृजन कुछ हद तक योग्यता प्राप्त करता है। न्यूनतम कैलोरी निवेश के लिए ताजा ग्राउंड गोमांस के चार औंस और उत्पादन के ढेर ढेर अमेरिका में हमारे पसंदीदा बर्गर में से एक बनाते हैं। वेंडी की तरफ से व्यापक सूची का लाभ उठाएं और फ्राइज़ के सर्वव्यापी आदेश को छोड़ दें। फाइबर के अतिरिक्त बूस्ट के लिए इसे एक मंडरी नारंगी कप या साइड सलाद के साथ जोड़ दें।

पनीर के साथ मैकडॉनल्ड्स क्वार्टर पाउंडर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (206 ग्राम): 540 कैलोरी (वसा से 250 कैलोरी), 28 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 42 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 31 ग्राम प्रोटीन

सबसे अच्छे बर्गर विटामिन-पैक, पेट भरने वाले वेजीज़ से भरे हुए होते हैं, लेकिन इस "क्लासिक" में कोई भी अचार स्लाइस और स्लीवर्ड प्याज के लिए बचा नहीं जाता है। इसके अलावा, आप पाएंगे कि यह बेकन मैकडबल के रूप में लगभग उतना ही सोडियम है-लेकिन बेकन के बिना। कम से कम यह प्रोटीन में और वसा में कम है।

कल्वर 'बटरबर्गर

प्रति बर्गर कोई मसालों (एन / एजी): 560 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (11.5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 670 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस, 1 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन

यह मिडवेस्टर्न चेन का दावे-से-प्रसिद्धि हल्के ढंग से टोस्ट, बटरर्ड बुन है कि उनके 100% ग्राउंड गोमांस पैटीज आते हैं। और अन्य श्रृंखलाओं के विपरीत, वे वास्तव में एक मक्खन-स्वाद वाले भूरे रंग के लिए अपने मक्खियों को कुरकुरा करने के लिए "मक्खन-स्वाद वाले फैलाव" के बजाय असली मक्खन का उपयोग करते हैं।

फैटबर्गर का मध्यम 1/3 एलबी फैटबर्जर

प्रति 5.3 औंस बर्गर (एन / एजी): 5 9 0 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन

जब एक fatburger की बात आती है, तो आप इसे छोटे, मध्यम, बड़े, एक्सएल, या एक्सएक्सएल प्राप्त कर सकते हैं। सबसे उचित रूप से तुलनीय आकार पाउंड के एक तिहाई पर माध्यम है, लेकिन यह सोडियम के साथ अनुचित रूप से भरा हुआ है। इससे भी बदतर, पोषण केवल बुन और बर्गर के लिए है, इसलिए पनीर, अचार और सरसों का एक टुकड़ा आपको 1, 670 मिलीग्राम सोडियम तक ले जाएगा, या पूरे दिन सोडियम की सिफारिश की गई 60 प्रतिशत से अधिक मात्रा में आपको ले जाएगा।

व्हाइट कैसल स्लाइडर्स

प्रति स्लाइडर और टॉपिंग्स (55 ग्राम): 140 कैलोरी (वसा से 60 कैलोरी), 6 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 7 जी प्रोटीन

जब तक आप अपने आप को एक या दो तक सीमित नहीं कर सकते, स्लाइडर निरंतर आपदाजनक मेनू विकल्प के लिए बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बर्गर बुन अनुपात कम है और नवीनता कारक अधिक है, जिनमें से दोनों को अतिरिक्त खाने को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। और इनमें से चार अन्य बर्गर के समान समान आकार के आकार और पौष्टिक मूल्यों के समान हैं, आप रिक्त, परिष्कृत कार्बोस को बचाने के लिए मैकडॉनल्ड्स के क्वार्टर पाउंडर से चिपकने से बेहतर हैं। अधिक भाग-नियंत्रण युक्तियों के लिए, इन 20 खाद्य पदार्थों को देखें जिन्हें आप बेहतर तरीके से खाएं।

बर्गर किंग्स व्हापर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (2 9 0 ग्राम): 650 कैलोरी (वसा से 340 कैलोरी), 37 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 जी ट्रांस वसा), 910 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 22 जी प्रोटीन

"अमेरिका का पसंदीदा बर्गर" क्या हो सकता है, व्हाउपर मूल मेगा आकार का बर्गर है। हालांकि यह विकल्प डबल या ट्रिपल व्हापर से अधिक फ्लैब-फ्रेंडली है, लेकिन इसमें अभी भी वसा की दैनिक अनुशंसित भत्ता का आधा से अधिक है। तो यदि आप एक व्हापर के साथ जा रहे हैं, तो आप इसे व्हाउपर जूनियर बनाते हैं और खुद को 350 कैलोरी बचाते हैं। यदि आप पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्कीक और क्रिस्टीन पाल्म्बो की सलाह का पालन करते हैं और इसे मेयो के बिना आदेश देते हैं, तो यह आपको 150 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त वसा, और 180 मिलीग्राम सोडियम बचाएगा। पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्ज़ीक, एमए, आरडीएन, कहते हैं कि व्हापर जूनियर "अपेक्षाकृत स्वस्थ विकल्प और काफी संतोषजनक है।"

कार्ल के जूनियर का मूल छः डॉलर थिकबर्गर

प्रति 1/3 पौंड बर्गर और टॉपिंग्स (357 ग्राम): 830 कैलोरी (वसा से 460 कैलोरी), 51 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 510 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी, 2 9 जी प्रोटीन

कार्ल के जूनियर इस बर्गर को एक बड़े सौदे के रूप में बिल देते हैं। गोरमेट फास्ट-फूड प्राइस के लिए खाता है? यह पहली बार अच्छा लग सकता है, लेकिन यह चंप परिवर्तन आपको अपने दिन के कैलोरी और सोडियम के लायक भी खरीद रहा है। इसके अलावा, यह भोजन गोरमेट से बहुत दूर है। अचार को कमर-चौड़ा उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप और अंडरवर्कर एमएसजी additives जैसे हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन और autolyzed खमीर निकालने के साथ बनाया जाता है।

कार्ल के जूनियर के पश्चिमी बेकन चीज़बर्गर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (250 ग्राम): 750 कैलोरी (वसा से 320 कैलोरी), 35 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 650 मिलीग्राम सोडियम, 75 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 36 जी प्रोटीन

यह बर्गर इससे पहले बर्गर की तुलना में कैलोरी में कम हो सकता है, लेकिन उन 50 कैलोरी पूरी तरह से लेटस, टमाटर और प्याज के बजाय बेकन और गहरे तले हुए प्याज के छल्ले जैसे फैटी खाद्य पदार्थ बनाते हैं।

और # 1 सबसे अच्छा सिंगल पेटी बर्गर है ... जैक इन द बॉक्स के सॉर्डो जैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (227 ग्राम): 700 कैलोरी (वसा से 410 कैलोरी), 45 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 जी ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस, 3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 35 जी प्रोटीन

बॉक्स के मेनू में जैक पिछले कुछ वर्षों में एक लंबा सफर तय कर चुका है, लेकिन उन्हें अभी भी कुछ बड़े बदलाव करने की जरूरत है। जबकि जैक ने फ्रायर, धमनी-क्लोजिंग से हानिकारक तेल ले लिए हों, एफडीए-आम तौर पर मान्यता प्राप्त-सुरक्षित-सुरक्षित आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल अभी भी सभी सामग्री सूचियों में पाया जा सकता है, जिसमें रोटी के साथ-साथ sirloin गोमांस patty मसाला।

डबल-पेटी बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक

हमने मुख्य रूप से कैलोरी, वसा और सोडियम के आधार पर इन बिलीवेल बर्गर को स्थान दिया, और फाइबर और प्रोटीन के उच्च स्तर वाले लोगों को अतिरिक्त अंक दिए। इसके बाद हमने मानव निर्मित ट्रांस वसा या संदिग्ध अवयवों के किसी भी स्रोत के लिए घटक सूची सूख ली और तदनुसार रैंकिंग को समायोजित किया।

मैकडॉनल्ड्स बिग मैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (212 ग्राम): 540 कैलोरी (वसा से 250 कैलोरी), 28 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 970 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोस, 3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 25 जी प्रोटीन

एक तिल के बीज बुन पर विशेष सॉस के साथ मिलाकर 100% शुद्ध गोमांस की यह डबल परत और गंदे अमेरिकी पनीर, कुरकुरा सलाद, सूखे प्याज और टैंगी अचार के साथ सबसे ऊपर है, यह एक पसंदीदा है, यह पसंदीदा नहीं है। हमने 2008 में मैकडॉनल्ड्स के रास्ते पर आदेश देने के लिए # 1 सबसे अच्छी बात का नाम दिया, और यह मैकडॉनल्ड्स के मेनू के संदर्भ में समय की परीक्षा में खड़ा था। यह प्रतीत होता है कि यह भोजन कितना अच्छा हो सकता है? खैर, संतुलित आहार का मतलब प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का ठोस मिश्रण होता है- और एक बिग मैक अपेक्षाकृत संतुलित होता है: 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और 540 कैलोरी के लिए 47 ग्राम कार्बोस। इसकी तुलना में, पांच दोस्तों चीज़बर्गर में 840 कैलोरी और 8 ग्राम अधिक वसा है, जिससे बिग मैक मैक डैडी को सभी बनाते हैं।

मैकडॉनल्ड्स मैकडबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (148 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी (वसा से 160 कैलोरी), 18 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 850 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 22 जी प्रोटीन

इस छोटे प्रोटीन बम में उतना फाइबर नहीं है जितना हम चाहते हैं (कोई टॉपिंग नहीं, कुछ अचार और प्याज के लिए बचाओ), लेकिन इसमें आधा कैलोरी है और 400 मिलीग्राम से कम सोडियम एक और डबल मैकडॉनल्ड्स बर्गर, डबल क्वार्टर पाउंडर ।

बर्गर किंग का डबल चीज़बर्गर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (142 ग्राम): 360 कैलोरी (वसा से 170 कैलोरी), 1 9 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 670 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस, 1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 16 जी प्रोटीन

400 से कम कैलोरी में यह डबल चीज़बर्गर घड़ियों। यह बीके मेनू पर सबसे सुरक्षित चीजों में से एक है क्योंकि इसमें मेयो से अतिरिक्त फैटी कैलोरी नहीं है (वे वास्तव में सब कुछ पर सामान डालना पसंद करते हैं)। इसके बजाए, इस बर्गर को केचप और सरसों, पनीर का एक टुकड़ा, और अचार की चपेट में डाला गया है। यदि आप राहत महसूस कर रहे हैं तो अपने आहार को नष्ट किए बिना व्यस्त होना मुश्किल नहीं है, इन 35 युक्तियों के साथ आत्मविश्वास बनाए रखने के दौरान आत्मविश्वास बनाए रखें!

स्टेक 'एन शेक का डबल' एन पनीर स्टेकबर्गर

प्रति बर्गर (एन / एजी): 440 कैलोरी (वसा से 230 कैलोरी), 25 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस, <1 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 22 जी प्रोटीन

हमारे खाने में से एक यह है! हॉल ऑफ़ फ़ेम विजेता, स्टेक 'एन शेक देश में एकमात्र ड्राइव-थ्रूस में से एक है जहां लेटस, टमाटर और प्याज के साथ पर्याप्त डबल-स्टैक्ड चीज़बर्गर 500 कैलोरी से कम वजन में होता है। बस मूल स्टीकबर्गर मेनू से चिपके रहना सुनिश्चित करें; स्टेक 'एन शेक में विशेषता बर्गर कम प्रभावशाली हैं।

चेकर्स और रैली बिग बुफर्ड

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (230 ग्राम): 660 कैलोरी (वसा से 350 कैलोरी), 3 9 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 730 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस, 2 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 38 जी प्रोटीन *

एक श्रृंखला के रूप में चिंतित है कि "इसे बड़ा लोड करता है, जैसे आप इसे बड़ा करते हैं", यह बर्गर निश्चित रूप से अपने आदर्श वाक्य तक रहता है। यह सुनिश्चित है कि आप सोडियम के अपने दैनिक भत्ते के 75 प्रतिशत से अधिक के साथ ब्लोट के साथ बड़ा रहें। हैरानी की बात यह है कि यह प्रेट्ज़ेल के एक थैले से अधिक नमक के साथ 20 रेस्तरां डेसर्ट के सबसे खराब से भी कम है।

इन-एन-आउट का डबल डबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (330 ग्राम): 670 कैलोरी (वसा से 370 कैलोरी), 41 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 440 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस, 3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 37 जी प्रोटीन

जब फास्ट फूड बर्गर को ऑर्डर करने की बात आती है, तो हम इसे पर्याप्त तनाव नहीं दे सकते: अनुकूलन आपका सबसे अच्छा दोस्त है। एक मानक डबल डबल मेयो-आधारित "स्प्रेड" और अतिरिक्त पनीर (दो स्लाइस) के रूप में अतिरिक्त 170 कैलोरी और 6 ग्राम संतृप्त वसा के साथ आता है। यदि आप केचप के लिए एक टुकड़ा और सब फैलते हैं, तो आप 500-कैलोरी बिलीवेल बर्गर के साथ ड्राइव के माध्यम से (और बाहर) प्राप्त कर सकते हैं।

वेंडी डेव डबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (एन / एजी): 7 9 0 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 460 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बो, 8 ग्राम चीनी, 48 ग्राम प्रोटीन

वेंडीज़ में एक सभ्य भोजन स्कोर करना उतना ही आसान है जितना खराब स्कोर करना। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने जूनियर बर्गर में से एक के लिए जाएं जो इस के बजाय 400 कैलोरी से नीचे रहती है जिसमें आपकी वसा की 75% अनुशंसा की जाती है। अपनी कमरलाइन को चौड़ा करने के बजाय, इन 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी वसा जलने वाले सूपों में से किसी एक को क्यों न करें!

पनीर के साथ मैकडॉनल्ड्स का डबल क्वार्टर पाउंडर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (2 9 1 ग्राम): 780 कैलोरी (वसा से 410 कैलोरी), 45 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 310 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 50 जी प्रोटीन

मिकी डी के हमारे # 2 सबसे खराब मुख्य आइटम, यह बर्गर उन दिनों से अवशेष है जब "सुपर-साइजिंग" शांत था। एक बिल्कुल ठीक बर्गर लें, इसे दो से गुणा करें, और आपको आधा पाउंड गोमांस और संतृप्त वसा की पूरी दैनिक अनुशंसा की जाती है।

बॉक्स के अल्टीमेट चीज़बर्गर में जैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (253 ग्राम): 840 कैलोरी (वसा से 530 कैलोरी), 5 9 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 47 जी प्रोटीन

एक अतिरिक्त गोमांस पैटी, 2 स्लाइस अमेरिकी और 1 स्लाइस स्विस-शैली की चीज, असली मेयोनेज़, सरसों और केचप को एक बटररी बेकरी बुन पर और जैक इन द बॉक्स (320-कैलोरी चीज़बर्गर) में हमारी पसंदों में से एक को खाओ इस! एक निश्चित नहीं है कि! और जब वे "बटररी" बुन कहते हैं, बॉक्स में जैक वास्तव में हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल की उपस्थिति के कारण "मक्खन स्वाद" और संभावित रूप से ट्रांस-वसा-लड़ा हुआ है।

वेंडी बेकनेटर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (एन / एजी): 930 कैलोरी (वसा से 560 कैलोरी), 62 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 1, 810 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बो, 8 ग्राम चीनी, 58 ग्राम प्रोटीन

यह बर्गर जानवर आपके आहार में पूर्ण बल में आता है, बेकन के छः (छः!) पट्टियों, प्रसंस्कृत पनीर के दो स्लाइस, और चिकनाई के गोमांस के दो 1/4-पाउंड स्लैब के साथ अपने आंत को जोड़ता है। संयोग से, एक पौंड का ¼ यह है कि यदि आप इन बुरे लड़कों में से किसी एक को श्वास लेते हैं तो आप अपने बीच में कितना फ्लैब जोड़ देंगे। इससे भी बदतर यह है कि इसकी उच्च ट्रांस वसा सामग्री है, जो डेढ़ साल से अधिक है। और क्योंकि वेंडी अपने पनीर अवयवों को ऑनलाइन सूचीबद्ध नहीं करता है (पनीर और पैटी ट्रांस वसा के दो स्रोत हैं), यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि यह सब प्राकृतिक है या नहीं।

और # 1 सबसे अच्छा डबल पेटी बर्गर है ... एक टाई! पांच दोस्तों 'हैम्बर्गर

प्रति बर्गर (265 ग्राम): 700 कैलोरी (वसा से 400 कैलोरी), 43 ग्राम वसा (1 9 .5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस, 2 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 3 9 जी प्रोटीन

पांच दोस्तों 'बेकन चीज़बर्गर

प्रति बर्गर (317 ग्राम): 920 कैलोरी (वसा से 560 कैलोरी), 62 ग्राम वसा (2 9 .5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 310 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 51 ग्राम प्रोटीन

मेनू पर बर्गर, गर्म कुत्ते और फ्रेंच फ्राइज़ से कहीं ज्यादा, पांच लोगों के बारे में पोषक रूप से रिडीम करना कुछ भी मुश्किल है। चोट के लिए और भी अपमान जोड़ने के लिए, श्रृंखला के भ्रमित नामकरण नियमित बर्गर को युगल के रूप में डब करते हैं और इसके "छोटे" बर्गर एकल होते हैं। जबकि वे हैम्बर्गर हेवीवेइट्स से बेहतर बर्गर डाल रहे हैं (वे ऑर्डर करने के लिए फ्लैट्प्स पर ताजा ग्राउंड चक खाना बना रहे हैं), पांच पुरुष ताजा और स्वस्थ साबित होते हैं अक्सर एक दूसरे के साथ बहुत कम करना पड़ता है। इस तथ्य के अलावा कि ये बर्गर बिग मैक की तुलना में अधिक कैलोरी पैक करते हैं, उनके पास उनके बुन रेसिपी में स्वास्थ्य-हानिकारक ट्रांस वसा-सब्जी शॉर्टनिंग का क्लासिक स्रोत भी है। निश्चित रूप से आपके दिल के लिए 30 सबसे खराब फूड्स में से एक!

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संपादक की पसंद

आर्टिचोक Feta Quiche

अधिकांश quiches भारी क्रीम और पनीर की अत्यधिक मात्रा का बोझ पीड़ित है - और अक्सर एक ट्रांस वसा-लेटे हुए परत। यह क्विच डेयरी वसा की भारी खुराक के साथ फैलता है और इसके बजाय एंटीऑक्सिडेंट-घने सैंड्रीड टमाटर, आटिचोक दिल और दुबला चिकन सॉसेज से इसका स्वाद और पदार्थ मिलता है। नाश्ते के लिए बढ़िया, या एक छोटा सा सलाद और लाल शराब का गिलास जोड़ें और इसे रात का खाना बुलाओ। सामग्री 6 सर्विंग्स बनाता है 3 अतिरिक्त बड़े अंडे 1 कप 2% दूध 1/2 (14 औंस) आटिचोक दिल, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआ कर सकते हैं 1/4 कप feta feta पनीर 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ sundried टमाटर 2 लिंक पके हुए तुर्की या चिकन सॉसेज 3/4 छोटा चम्मच