मिनी भोजन पर निर्भर होने पर अत्यधिक हानिकारक प्रतीत नहीं होता है, लगातार कैलोरी लेने से स्केल बड देखना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप तेजी से वजन घटाने की तलाश में हैं। यद्यपि यह आपके स्नैक हमलों को रोकने के लिए लगभग असंभव प्रतीत हो सकता है, वास्तव में एक साधारण समाधान है: काले चाय को डुबोएं।

हालिया शोध के मुताबिक, इस शराब में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त शर्करा बढ़ाने वाले एंजाइमों को अवरुद्ध करते हैं और ग्लूकोज के अवशोषण में देरी करते हैं। अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया कि उनके निष्कर्ष उन लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं जो पूर्व-मधुमेह हैं, क्योंकि ग्लूकोज प्रबंधन उनके स्वास्थ्य में एक अभिन्न भूमिका निभाता है। लेकिन उनकी अंतर्दृष्टि आहारियों और उग्र स्नैकर्स को भी कटौती की तलाश में लाभ देती है; जब रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है, तो यह मच्छरों से गुजरता है! इसके अलावा, पिछले शोध नोट्स कि ब्रूव उस दर को भी बढ़ा सकता है जिस पर शरीर भूख से बढ़ने वाले तनाव हार्मोन के स्तर को परेशान करने के बाद सामान्य हो सकता है।

अच्छे के लिए अपने स्नैक हमलों को रोकने के लिए और नीचे slimming शुरू करने के लिए, आप एक दिन में तीन आधा कप सर्विंग्स बनाना चाहते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि भूख से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट चाय बैग से निकाले गए हैं, शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के दौरान लगभग 30 मिनट तक पानी में खड़ी हो दी। बेताब? चाय को गर्म पानी में खड़ा करो और इसे रात भर छोड़ दें। आप इसे फिर से देख सकते हैं या घड़ी को देखे बिना अगले दिन ठंडा कर सकते हैं।

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