कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त शर्करा को स्थिर करने और शरीर की वसा को खराब करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभों के साथ, सेब साइडर सिरका (उर्फ एसीवी) हमारा नया बीएफएफ हो सकता है। वास्तव में, बायोसाइंस, बायोटेक्नोलॉजी, बायोकैमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला कि एसीवी को दिए गए प्रतिभागियों को 12 सप्ताह की अवधि में प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में अधिक शरीर वसा और इंच खो दिया गया था - और यह आहार या अभ्यास के बिना है। कृपया हमें साइन अप करें!

लेकिन हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं: सिरका स्विंग करने के रूप में एक और गेहूं के शॉट निगलने के रूप में आकर्षक लग रहा है। अच्छी खबर है, यद्यपि; एसीवी इतना बहुमुखी है कि कुछ palatable सेब साइडर सिरका मिश्रण elixirs detoxing पूरी तरह से करने योग्य है! ध्यान रखें कि सभी सेब साइडर अंगूर समान नहीं हैं, लिसा हैइम, आरडी को चेतावनी देते हैं। "एक unfiltered प्रकार के लिए पहुंच, जो बादल है और प्रोबियोटिक है- जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया जोड़ने में मदद कर सकता है।" समझे? अच्छा! अब नीचे हमारे व्यंजनों की जांच करें और फिर इन 22 ऐप्पल साइडर सिरका युक्तियाँ और चाल के साथ सेब साइडर सिरका के लाभों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें!

डेटॉक्स नींबू पानी

पोषण: 36 कैलोरी, 0.3 ग्राम वसा, 8 मिलीग्राम सोडियम, 6.9 ग्राम कार्बो, 6.6 ग्राम चीनी, 0.3 ग्राम प्रोटीन

1 ½ कप पानी को एसीवी के 2 चम्मच, ताजा नींबू के रस के 2 चम्मच, ¼ चम्मच केयने काली मिर्च, और 1 चम्मच कच्चा शहद अपने दिन के लिए एक मीठी शुरुआत के साथ मिलाएं। नाश्ते से पहले इस डिटॉक्स पेय को डुबोना आपके चयापचय को उजागर करेगा और आपकी भूख को रोक देगा ताकि आप बादाम के मक्खन के दूसरे टुकड़े के बारे में भी सोच न सकें।

जोड़ी एसीवी और गुड़िया

पोषण: 122 कैलोरी, 0 जी वसा, 16 मिलीग्राम सोडियम, 30.2 ग्राम कार्बोस, 22.3 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

1 ½ कप पानी के साथ 2 चम्मच एसीवी को पतला करें, और फिर 2 चम्मच लौह-, मैग्नीशियम-, और कैल्शियम-घने ब्लैकस्ट्रैप गुड़ को पतला करें। यह औषधि मधुमेह के लिए विशेष रूप से महान है क्योंकि एसीवी आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए काम करता है और गुड़िया मधुमेह के लिए सुरक्षित एक मीठा पंच पैक करती है।

गुलाबी अंगूर एसीवी

पोषण: 166 कैलोरी, 0.2 ग्राम वसा, 5 मिलीग्राम सोडियम, 40.3 ग्राम कार्बोस, 17.4 ग्राम चीनी, 1.3 जी प्रोटीन

अपने पसंदीदा साइट्रस पर एक ताज़ा स्पिन के लिए, 1 चम्मच कच्चे शहद और 1 कप ताजा अंगूर के रस के साथ एसीवी के 2 चम्मच मिलाएं। एसीवी की अम्लता फल के मीठे चंचलता के साथ हाथ में जाती है। इसके अलावा, यह विटामिन सी-पैक मांसपेशियों का फल सूजन को कम करने और कमर को कम करने के लिए कुख्यात है-इसलिए आप अंततः पेट वसा खो सकते हैं। सेब-पिकिंग सीजन के लिए एक लंबी आस्तीन वाली फसल टॉप? आप इसके लिए जाने के लिए तैयार हो जाओगे!

एसीवी खूनी मैरी

पोषण: 85 कैलोरी, 0.1 जी वसा, 255 मिलीग्राम सोडियम, 16.2 ग्राम कार्बो, 3.3 ग्राम फाइबर, 11.3 ग्राम चीनी, 3.1 जी प्रोटीन

यदि आप अपने ब्रंच के साथ खूनी मैरी चाहते हैं, लेकिन सूरज अभी भी ऊपर है, तो आप परेशान नहीं हो रहे हैं, यह आपके लिए है। एक मजबूत क्लासिक पर एक स्वस्थ लेने के लिए, 1 ½ कप कम सोडियम टमाटर का रस, 2 चम्मच एसीवी, ताबास्को सॉस के 2 डैश, 1 बड़ा चमचा हर्सरडिश, और ½ चम्मच नींबू का रस हलचल करें। चीयर्स!

क्रैनबेरी-ऑरेंज एसीवी

पोषण: 63 कैलोरी, 0.1 ग्राम वसा, 2 मिलीग्राम सोडियम, 11.3 ग्राम कार्बो, 2.2 जी फाइबर, 6.9 ग्राम चीनी, 0.4 ग्राम प्रोटीन

सुगंधित संतरे और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध क्रैनबेरी इस मनोरंजक पेय में बुलाए जाते हैं। ¼ कप क्रैनबेरी के रस के साथ 2 चम्मच एसीवी डालें, ताजा निचोड़ा हुआ नारंगी का रस ¼ कप, और ¾ कप पानी को इस मनोरंजक दोपहर के पिक-अप-अप को बनाने के लिए। एसीवी के साथ, क्रैनबेरी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं और पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं, जिससे यह एक विकल्प चुनने लगता है।

गर्म एसीवी साइडर

पोषण: 151 कैलोरी, 0.1 ग्राम वसा, 4 मिलीग्राम सोडियम, 40.5 ग्राम कार्बो, 3.8 ग्राम फाइबर, 34.8 ग्राम चीनी, 0.4 ग्राम प्रोटीन

गिरावट के हमारे पसंदीदा हिस्सों में से एक को हर सुपरमार्केट में सेब साइडर का ध्यान देने योग्य बहुतायत होना चाहिए। तो, इस मौसमी शराब का स्वस्थ संस्करण क्यों न बनाएं? 2 दालचीनी छड़ें और 4 लौंग 1 ½ कप पानी में जोड़ें, और इसे उबाल लें। गर्मी से निकालें और इसे आधे घंटे तक खड़े होने दें। गर्म संकोचन की सेवा करने से पहले, एसीवी के 2 चम्मच और शहद के 2 चम्मच जोड़ें। यह मीठा प्रतिपादन निश्चित रूप से आपके मेहमानों को इस साल की शुरुआत में छुट्टियों की तरह महसूस करेगा।

ऐप्पल पाई एसीवी Smoothie

पोषण: 107 कैलोरी, 0.4 ग्राम वसा, 3 मिलीग्राम सोडियम, 27.3 ग्राम कार्बो, 5.6 ग्राम फाइबर, 1 9 .1 ग्राम चीनी, 0.6 जी प्रोटीन

अपने पसंदीदा मिठाई पर पौष्टिक लेने के लिए, 1 ½ कप पानी, 1 चम्मच दालचीनी, और वेनिला स्टेविया की 10 बूंदों के साथ ब्लेंडर में 1 कॉर्ड सेब पॉप करें। केवल 100 कैलोरी के साथ, यह एक सेब पाई उपचार में शामिल होने के लिए एक अपराध मुक्त तरीका है। यह शानदार कृत्रिम नुस्खा निश्चित रूप से एक वजन घटाने की सुविधा है जिसे हम कोशिश करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!

एसीवी + नींबू + चिया बीज

पोषण: 50 कैलोरी, 2.6 जी वसा, 3 मिलीग्राम सोडियम, 7.9 जी कार्बोस, 3.9 जी फाइबर, 1.4 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

बहुत सारे प्यार के साथ एच 20 के कप के लिए, रस को आधा नींबू, 1 बड़ा चमचा एसीवी, और 1½ कप पानी से मिलाएं और फिर प्रोटीन, फाइबर और दिल के बढ़ावा के लिए चिया के बीज के एक चम्मच में छिड़कें- स्वस्थ ओमेगा -3 एस। इसे बैठने दो; लगभग 10 मिनट के बाद, आप देखेंगे कि चिया के बीज पानी को भिगोने से फैले हुए हैं। कभी-कभी मिश्रण को हल करने से यह एक और जेल जैसी बनावट उधार देगा-जो आप जा रहे हैं। तो अपने चम्मच को पकड़ो, मिश्रण करें ', और फिर जब आप अपनी पसंद के लिए पीते हैं!