रविवार को इस वर्ष के गोल्डन ग्लोब में कुछ चमकदार नए हार्डवेयर को घर ले जाने के बारे में जानने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन एक बात यह है कि हम निश्चित हैं: नामांकित व्यक्तियों का एक उचित हिस्सा समारोह दुर्घटना परहेज़ से पहले पिछले कुछ मूल्यवान दिनों में खर्च कर रहा है और घंटों तक काम कर रहे हैं ताकि वे लाल कालीन पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देखेंगे। यहां तक ​​कि सितारों, जो विशेष रूप से स्वास्थ्य-जागरूक नहीं हैं, को पुरस्कार सत्र में डाइविंग से पहले अपने वजन घटाने के दिनचर्या पर तीव्रता को चालू करने की अफवाह है।

लेकिन हम हॉलीवुड के अभिजात वर्ग द्वारा नियोजित क्रैश आहार विधियों में रुचि रखने वाले सभी नहीं हैं। हालांकि, हम उत्सुक हैं कि कैसे रजत स्क्रीन की प्रमुख महिलाएं हर चीज को दृढ़ और टोन वर्ष भर में रखती हैं। क्योंकि चलो ईमानदार हो, उनमें से बहुत से बस इतना ही करते हैं-और बहुत अच्छी तरह से! तो हमने इसमें देखा। और हम वास्तव में यह जानकर आश्चर्यचकित हुए कि इस साल के कितने नामांकित व्यक्ति स्वस्थ रहने और 24/7/365 पर दुबला रहने के लिए स्मार्ट रणनीतियों का पालन नहीं करते हैं। यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि आप हमारी लीड का पालन कैसे कर सकते हैं और हमारी रिपोर्ट में प्रशंसा करने वाले सेलेबियों से भी अधिक टिप्स 30 दुनिया की सबसे कामुक महिलाओं से स्कीनी रहस्य!

नताली पोर्टमैन

मोनी पिक्चर "जैकी" में जैकी केनेडी के चित्रण के लिए सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री के लिए मनोनीत, नेटली पोर्टमैन एक हॉलीवुड पसंदीदा है - और उल्लेख नहीं है, सुपर फिट! ऑस्कर जीतने वाली, गर्भवती अभिनेत्री को पायलट और योग का अभ्यास करके, अपने पति के साथ रन बनाने और अपने बेटे एलेफ के साथ एलए के आसपास लंबी पैदल यात्रा करने के लिए फिट रहना पसंद है।

जेसिका Chastain

"मिस स्लोएन" नाटक में उनके प्रदर्शन के लिए मनोनीत, जेसिका चेस्टैन एक भक्त शाकाहारी है और उसे अपने मांस मुक्त जीवनशैली और योग के प्रति संबंध के लिए ट्रिम आंकड़ा श्रेय देता है। हालांकि यह कुछ हिपी-डिप्पी दावे की तरह लग सकता है, वास्तव में चेस्टन के अवलोकन के पीछे वास्तविक विज्ञान है। जनरल इंटरनल मेडिसिन के जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, परंपरागत आहार योजनाओं के मुकाबले शराब की अवधि के बाद जो लोग अल्पावधि में पांच पाउंड अधिक खो सकते हैं। मांस और अंडे को अच्छे से छोड़ने का विचार बेकार नहीं कर सकता? इन 20 अद्भुत मीटलेस सोमवार विचारों की सहायता से सप्ताह में केवल एक दिन शाकाहारी या शाकाहारी जाने का प्रयास करें।

निकोल किडमैन

हवाई-जन्मी अभिनेत्री निकोल किडमैन हमेशा लंबा और पतला रहा है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि "शेर" अभिनेत्री अपने पूरे जीवन के लिए सक्रिय रही है। जब वह बड़ी हो रही थी, उसके पिता ने मैराथन चलाया और किडमैन को फिटनेस जुंकी में बदल दिया। 5'11 अभिनेत्री को अक्सर दौड़ना और बाइकिंग करना, जिम मारना, या स्पिन कक्षाओं में जेटिंग करना देखा जाता है। काम, मातृत्व, और एक सक्रिय जीवनशैली जॉगलिंग करने के लिए उसकी चाल? एकता। चार लोगों की माँ एलए टाइम्स को बताती है, "हम एक परिवार के रूप में व्यायाम करने की कोशिश करते हैं, जो कि बाकी सब कुछ के बीच निचोड़ना ज्यादा आसान बनाता है और, ज़ाहिर है, और अधिक आनंददायक है।" अपने आहार के लिए, वह दावा करती है कि वह "सख्त नहीं है" और ट्रिम रहने के लिए बस संयम में शामिल है। सड़क पर होने पर किसी भी पोषण संबंधी अंतराल को भरने के लिए, वह एक स्विस मल्टीविटामिन चली जाती है। वे वास्तव में सुपर किफायती हैं और अमेज़ॅन पर उपलब्ध हैं! हम पूरी तरह से एक बोतल उठा रहे हैं!

मिशेल विलियम्स

"मैनचेस्टर द्वारा सागर" में उनके प्रदर्शन के लिए मनोनीत, मिशेल विलियम्स ने अपने केंद्रित और शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए योग का श्रेय दिया। अपनी बेटी मातील्डा के पिता हीथ लेजर की मृत्यु के बाद, विलियम्स ने सिंगल मॉम्स प्रोजेक्ट के लिए योग शुरू किया, जो एकल मां के लिए बाल देखभाल प्रदान करता है ताकि वे नियमित योग अभ्यास के माध्यम से आराम कर सकें और ठीक हो सकें।

व्हायोला डेविस

फिल्म "बाड़स" में उनके प्रदर्शन के लिए मनोनीत किए गए व्हायोला डेविस को उसी आहार का पालन करने के लिए अफवाह है, ह्यू जैकमैन ने उन्हें "वोल्वरिन" तैयार करने के लिए श्रेय दिया। भोजन प्रतिदिन आठ घंटे की अवधि तक भोजन सेवन सीमित करने के लिए कहते हैं। आहारकर्ताओं को उस समय अवधि के दौरान जो कुछ भी चाहिए वह खाने की अनुमति है, लेकिन उन्हें दिन के शेष 16 घंटों के दौरान उपवास करना होगा। हालांकि यह एक अजीब रणनीति की तरह प्रतीत हो सकता है, सेल मेटाबोलिज़्म पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने इसे प्रभावी पाया । इस खोज में आने के लिए, शोधकर्ताओं ने चूहों के समूह को 100 दिनों तक उच्च वसा वाले, उच्च कैलोरी आहार पर रखा। उनमें से आधे दिन पूरे दिन एक स्वस्थ, नियंत्रित आहार पर घूमने की इजाजत थी, जबकि अन्य लोगों को केवल आठ घंटे तक भोजन तक पहुंच थी-लेकिन जो कुछ भी वे चाहते थे वह खा सकते थे। विचित्र रूप से पर्याप्त, उपवास चूहों दुबला रहे, जबकि चूहों ने घड़ी के चारों ओर घूमते हुए मोटे हो गए- भले ही दोनों समूहों ने कैलोरी की मात्रा का उपभोग किया हो! किसने सोचा था कि ऐसा होगा?! अधिक दिमागी उछाल वाली अंतर्दृष्टि के लिए, इन 30 आकर्षक वजन घटाने वाली चालों को देखें जिनकी आपने कोशिश नहीं की है!