4.3 मिलियन लोगों के मजबूत होने वाले एक पुरस्कार क्लब को घूमते हुए, डीक्यू का पसंदीदा जमे हुए उपचार निर्विवाद रूप से बेहद लोकप्रिय है। यही कारण है कि हम जानते हैं कि इन मोटे, कस्टर्डी व्यवहार कभी-कभी सबसे अनुशासित आहारकर्ता के दिमाग में भी हो सकते हैं। और जबकि आहार सभी कामों और नाटक की तरह लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक चम्मच लेने और लुप्तप्राय करने के लिए ठीक है, अगर यह वंचित लोगों की भावनाओं को दूर करने में मदद करता है। (बस इसे नियमित आदत मत बनाओ!) लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी बर्फ़ीला तूफ़ान को चुनने से पहले, हमें आपको चेतावनी देना होगा: यदि आप पेट वसा को विस्फोट करना चाहते हैं तो सभी कप उचित खेल नहीं हैं।

रासायनिक रूप से निर्मित मिश्रण-इन्स की भीड़ के लिए धन्यवाद, इनमें से कुछ व्यवहार एक दिन के वसा, संतृप्त वसा और शर्करा के बारे में दावा करते हैं- और हमने केवल 12-औंस छोटे को देखा ... क्या बुरा है, कई में धमनी-छिद्रण है, उनमें से छिपी हुई मानव निर्मित ट्रांस वसा, एक घटक इतनी हानिकारक है कि अब इसे एफडीए द्वारा प्रतिबंधित किया गया है। वास्तव में, डीक्यू के ब्लिज़र्ड्स में से प्रत्येक को खतरनाक वसा का एक संस्करण होता है, जिससे आप इसे और अधिक महत्वपूर्ण बनाते हैं कि आप उन्हें कभी-कभी एकमात्र इलाज मानते हैं।

नीचे आपको पता चलेगा कि कौन से डीक्यू ब्लिज़र्ड आपके स्वास्थ्य और कमर के लिए सबसे अच्छे दांव हैं, और जो आपके प्रयासों को पूरी तरह खत्म कर देगा। हम मुख्य रूप से कैलोरी, वसा, संतृप्त वसा, चीनी, और carbs देखकर प्रत्येक रैंकिंग। कृत्रिम ट्रांस वसा वाले कुछ भी पैक के पीछे भेज दिया गया। किसी भी पोषण संबंधी विसंगतियों के लिए, हमने संबंधों को तोड़ने के लिए घटक सूची में गंदे additives का उपयोग किया। और याद रखें, जब आप शामिल होना चाहते हैं, तो अपने कैलोरी-गिनती को चेक में रखें और अपने ब्लिज़र्ड को छोटे या मिनी में ऑर्डर करके अपने चम्मच से स्वास्थ्य-हानिकारक ट्रांस वसा रखें।

केले स्प्लिट बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (2 9 7 ग्राम): 440 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 58 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन *

नंबर एक स्थान पर बैठकर- या, दूसरे शब्दों में, "कम से कम बुरा" - हमारी सूची केले स्प्लिट बर्फ़ीला तूफ़ान है। यह सबसे कम कैलोरी और कम से कम वसादार विकल्प है जो आपको मिलेगा। लेकिन सिर्फ इसलिए कि यह आपका सबसे अच्छा विकल्प है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अधिक करना चाहिए। बड़ी संख्या में अभी भी 780 कैलोरी घड़ियों में घूमते हैं, इसलिए स्मार्ट खाने के पूरे दिन को पूर्ववत करने से बचने के लिए एक छोटे से चिपके रहें।

बटरफिंगर बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (262 ग्राम): 470 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 56 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन

हम समझ गए। मीठा और नमकीन का संयोजन घुटनों पर कमजोर हो सकता है। तो यदि आप कुछ नशे की लत नमकीन-मिठास के साथ पैक किए गए जमे हुए इलाज की तलाश में हैं, तो इसे पकड़ो। बटरफिंगर बर्फ़ीला तूफ़ान न केवल अपनी कमर के लिए सबसे अच्छी किस्मों में से एक है, बल्कि मूंगफली के मक्खन प्रेमियों के लिए सबसे सुरक्षित चयन भी है।

रीज़ के मूंगफली का मक्खन कप बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (287 ग्राम): 530 कैलोरी, 21 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 जी ट्रांस वसा), 270 मिलीग्राम सोडियम, 74 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 62 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

यह निश्चित रूप से लगता है जैसे डेयरी रानी का एक नियम है कि इसे अपने सभी बर्फ़ीला तूफ़ानों को वसा और चीनी की भारी मात्रा में मिश्रण करना होता है। हम यह नहीं कह सकते कि हम रोमांचित हैं, लेकिन हम कहेंगे कि हम कम क्रोधित हैं कि इस रीज़ के स्टड किए गए इलाज में केवल 67 ग्राम हैं, क्योंकि यह हमारे # 1 सबसे खराब बर्फ़ीला तूफ़ान से 20 ग्राम कम है। यह अभी भी पूरे दिन चीनी की अनुशंसित मात्रा में है, इसलिए यदि आप इस इलाज को पकड़ने जा रहे हैं, तो इसे मिनी (केवल 43 ग्राम के साथ) बनाना सुनिश्चित करें, और इसे मदद करने के लिए फाइबर समृद्ध साइड सलाद के साथ जोड़ दें अपने रक्त शर्करा में अपरिहार्य स्पाइक कम करें। फाइबर हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है-पता लगाएं कि क्या होता है जब आपको पर्याप्त आहार फाइबर नहीं मिलता है!

चॉकलेट एक्सट्रीम बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (287 ग्राम): 630 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 68 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

यह बर्फ़ीला तूफ़ान "शीर्ष" अस्वस्थ है-यहां तक ​​कि हमारी शीर्ष चुनौतियों में से एक होने के लिए भी। यह हथेली के तेल से भरा हुआ है, खराब-कोलेस्ट्रॉल-बढ़ते पाल्मिटिक एसिड का स्रोत, रासायनिक रूप से इलाज किया हुआ ब्लीचड आटा, रक्त शर्करा चीनी, और आंत-वसा-प्रेरक फ्रक्टोज़। यदि आप अपनी चॉकलेट cravings को रोकना चाहते हैं, तो कुछ आंत-स्वस्थ, हृदय-सुरक्षात्मक लाभों के लिए 70 प्रतिशत डार्क चॉकलेट का टुकड़ा तोड़ दें!

एम एंड एम चॉकलेट कैंडी बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (326 ग्राम): 660 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 101 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 87 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

आप एम एंड एम से सीखने वाले आहार ट्रिक्स की सूची में एक डीक्यू एम एंड एम हिमस्खलन नहीं खा सकते हैं। इस संकोचन में एक उत्कृष्ट 101 ग्राम कार्बोस हैं, जो कि पूरे दिन कम कार्ब आहार पर कितने लोग खाते हैं, और हम में से कितने लोगों को खाना चाहिए। कार्बोस की यह बड़ी झटके शायद आपके शरीर में ऊर्जा के रूप में उपयोग नहीं की जा रही है, जिसका मतलब है कि यह आपके पेट पर उस अजीब वसा को जोड़ने के लिए लगभग नियत है।

और अब ... बिल्कुल खराब

यद्यपि आप प्रत्येक बर्फ के तूफान के लिए सूचीबद्ध ट्रांस वसा देखेंगे, प्राकृतिक रूप से होने वाली और औद्योगिक ट्रांस वसा, यानी आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों के बीच एक अंतर है। जबकि दोनों एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाएंगे, स्वाभाविक रूप से होने वाला संस्करण भी एचडीएल, या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को थोड़ा बढ़ाता है, इसलिए इसका प्रभाव उतना गंभीर नहीं है। इसके अलावा केवल औद्योगिक आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल-चाहे वे स्वस्थ नारियल या जीएमओ सोयाबीन से आते हैं- एफडीए द्वारा प्रतिबंधित कर दिया गया है क्योंकि वे आपके धमनियों (आपके दिमाग में शामिल हैं) को बढ़ाते हैं, जिससे हृदय रोग, वजन बढ़ने और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। स्मृति को कम करते समय। वास्तव में यह आपके मस्तिष्क के लिए सबसे खराब भोजन क्यों है। निम्नलिखित बर्फबारी में सभी आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल के कुछ रूप होते हैं,

ओरेओ कुकीज़ बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (2 9 8 ग्राम): 620 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 500 मिलीग्राम सोडियम, 9 2 जी कार्बोस, 1 जी फाइबर, 67 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

ओरेओ किस्म न केवल सबसे कम कैलोरी ब्लिज़र्ड्स में से एक है, इसमें रीज़ के बर्फ़ीला तूफ़ान के बगल में सबसे कम सामग्री भी शामिल है- यही कारण है कि हम बहुत निराश थे कि उन तत्वों में से एक आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल स्वास्थ्य-हानिकारक है। हां, हमें अभी भी उन्हें अपने बेतुका कार्ब और सोडियम गिनती के लिए डॉक करना होगा। वास्तव में, यहां तक ​​कि आकार के छोटे आकार के रूप में, यह बर्फ़ीला तूफ़ान अमेरिका में 20 सबसे सस्ता रेस्तरां डेसर्ट में से एक है।

कछुए पेकान क्लस्टर बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (325 ग्राम): 700 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 66 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

इस चर्टल पेकान क्लस्टर में दूध चॉकलेट, पेकान और मीठे कारमेल एक साथ आते हैं। और यदि आपने सोचा था कि आप उसमें असली पागल के साथ एक बर्फ़ीला तूफ़ान उठाकर स्वस्थ हो रहे थे, तो फिर से सोचें। पेकान तेल, मक्खन और नमक के मिश्रण में डाले जाते हैं। छी। इस आइसक्रीम का बाकी इलाज? चीनी, चॉकलेट, और तेल के रूपों को बदलना।

कुकी आटा बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (319 ग्राम): 710 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 400 मिलीग्राम सोडियम, 104 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 75 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

इस बर्फ़ीला तूफ़ान के लिए यह एक बात यह है कि डीक्यू कई अन्य बर्फ़ीला तूफ़ानों में इस्तेमाल किए गए ब्लीच किए हुए आटे के विपरीत वास्तविक अनियंत्रित, असंबद्ध गेहूं के आटे का उपयोग करता है। ब्लीचिंग रोटी में रसायनों को जोड़ती है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को दूर करती है। हालांकि, सामग्री के सूची को पढ़ने के बाद, यह सब फिर से डाउनहिल पर जाता है, जिसमें स्वीटनर फ्रक्टोज़ शामिल होता है। हमारा शरीर वसा और सूजन यौगिकों में ग्लूकोज के मुकाबले ज्यादा आसानी से बदल जाता है, जिससे पेट वसा से उच्च कोलेस्ट्रॉल तक कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। देखें कि यह हमारे लोकप्रिय गाइड में प्रत्येक लोकप्रिय जोड़ा गया स्वीटनर-रैंकिंग के लिए कैसे ढेर करता है!

हीथ बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (2 9 0 ग्राम): 600 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, 83 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 73 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन

त्वरित प्रश्न: आज आप कितने चम्मच उच्च मक्खन मकई सिरप खाते थे? ओह, आप किसी भी हाइपर-मिठाई, पेट-वसा-प्रेरित मकई निकालने को कम नहीं करते हैं? अच्छा, आपने किया। चूंकि यह "फज" टॉपिंग में पहला घटक है जो इस शर्करा, फैटी, वैज्ञानिक रूप से निर्मित संकोचन करता है। हालांकि यह उपरोक्त कुछ ब्लिज़र्ड के रूप में पोषण के बुरे के रूप में घमंड नहीं करता है, क्योंकि इस हीथ स्लरी में धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा का पूरा ग्राम होता है, यह स्वचालित रूप से इसे सूची के नीचे से नीचे के नीचे भेज दिया जाता है।

नमकीन कारमेल Truffle बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (341 ग्राम): 7 9 0 कैलोरी, 36 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 410 मिलीग्राम सोडियम, 105 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 85 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

अस्वीकरण: इस बर्फ़ीला तूफ़ान में वास्तव में कृत्रिम ट्रांस वसा नहीं जोड़ा जाता है, लेकिन कार्बोस, चीनी, और एक दिन के स्वास्थ्य-हानिकारक संतृप्त वसा के बेकार मात्रा में इस संकोचन को इस पर ब्लाइजर्ड के बाकी हिस्सों के समान ही खराब बना दिया जाता है। सूची-अगर बदतर नहीं है। तुलना के लिए, इस डीक्यू उपचार में बर्गर किंग के ए .1-डॉसड अल्टीमेट बेकन चीज़बर्गर की तुलना में अधिक संतृप्त वसा है, जो बीके के मेनू पर दूसरा सबसे खराब बर्गर है। यदि आप नमकीन और मीठा व्यवहार की तलाश में हैं, तो बटरफिंगर विकल्प के साथ जाएं।

रॉयल न्यूयॉर्क चीज़केक बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (386 ग्राम): 750 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 78 ग्राम चीनी, 15 ग्राम प्रोटीन

डीक्यू के हस्ताक्षर उपचार को शाही उपचार मिल गया - लेकिन हमें यकीन नहीं है कि रानी एलिजाबेथ अपनी उम्र में इस पर एक चम्मच वापस लेना चाहती है। क्यूं कर? खैर, हम कैसे वसा और चीनी की भारी, हृदय-रोक मात्रा के साथ शुरू करते हैं, जो कि एफडीए के अनुसार अब मीठा सामान का डेढ़ साल है। क्लासिक वेनिला कस्टर्ड को चीज़केक टुकड़ों और ग्राहम के साथ मिलाकर मिलाया जाता है, और फिर इसे "रॉयल" हिमस्खलन में स्ट्रॉबेरी सेंटर कोर के साथ पंप किया जाता है। इसके बजाय, अपनी चीनी cravings और विस्फोट वसा quell करने के लिए इस स्वादिष्ट, स्वस्थ स्ट्रॉबेरी smoothie बनाओ।

मूंगफली का मक्खन कुकी आटा स्मैश बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (357 ग्राम): 820 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (1 9 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 470 मिलीग्राम सोडियम, 110 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 81 ग्राम चीनी, 16 ग्राम प्रोटीन

यह बेहद परेशान है कि एक गैर-रॉयल बर्फ़ीला तूफ़ान शीर्ष तीन स्थानों में से एक ले सकता है, लेकिन यदि कोई इलाज करने जा रहा था, तो यह मूंगफली का मक्खन कुकी आटा स्मैश होगा। इसमें लगभग चीनी, कार्बोस और वसा की मात्रा चीनी-कोर इंजेक्शन वाले रॉयल्स और गुच्छा की सबसे लंबी घटक सूचियों में से एक है। (जिसे हम अभी भी समझ में नहीं आते हैं- आपको बर्फ़ीला तूफ़ान में कितनी बार चीनी जोड़ने की ज़रूरत है? डीक्यू के मुताबिक, यह 10 है।)

रॉयल ओरेओ बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण प्रति पोषण (361 ग्राम): 760 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 111 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 85 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन

जबकि धुंध का एक कोर 70 मिलीग्राम तक सोडियम गिनती को कम करने के लिए पर्याप्त नमकीन ओरेओ आइसक्रीम को विस्थापित करता है, इसके लिए कार्बो, चीनी और संतृप्त वसा गिनती होती है। वास्तव में, यह बर्फबारी पूरे दिन के संतृप्त वसा के लायक से अधिक के माध्यम से उड़ाती है- और वे अच्छे प्रकार नहीं हैं।

रॉयल रॉकी रोड ब्राउनी बर्फ़ीला तूफ़ान

प्रति पोषण (377 ग्राम): 820 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 114 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 87 ग्राम चीनी, 1 9 जी प्रोटीन

Gooey marshmallow के एक अवरोधक कॉलम के साथ इस चट्टानी सड़क स्नोबैंक को घुमाने के लिए आपको प्रो एथलीट होना होगा। वास्तव में, दो घंटे लंबी पैदल यात्रा उन कैलोरी को मुश्किल से जला देती है, जो मैकडॉनल्ड्स में दो डबल चीज़बर्गर के समान ही है। और यदि आप इस रॉयल रॉकी रोड ब्राउनी बर्फ़ीला तूफ़ान को नीचे ले जाने वाले हैं तो अनजाने में उच्च प्रोटीन को चांदी की अस्तर की गणना न करें; कार्बो, वसा, और चीनी की अनुचित मात्रा किसी भी संभावित लाभ को अस्वीकार करती है।