दिन के लिए आपकी स्वस्थ युक्ति

भूखे पेट? बादाम या अखरोट के एक छोटे से मुट्ठी पकड़ो! अखरोट एसिड arginine- अखरोट, बादाम, ब्राजील पागल, ब्राउन चावल और चिकन में पाया-एक शक्तिशाली flab-fryer है। एक 2014 जर्नल ऑफ़ डाइटरी सप्लीमेंट्स स्टडी ने पाया कि एक दिन आर्गेनिन के नौ ग्राम उपभोग करने से मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में पेट वसा और वजन कम हो सकता है।

वेब एमडी: कॉफी मई लोअर एंडोमेट्रियल कैंसर जोखिम मई

"देवियों, एक भारी कॉफी आदत आपको परेशान करने से ज्यादा कर सकती है। नए शोध से पता चलता है कि यह एंडोमेट्रियल कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है। दो बड़े चल रहे अध्ययनों से 456, 000 से अधिक महिलाओं पर डेटा का उपयोग करके, शोधकर्ताओं ने 2, 800 से अधिक की आहार संबंधी आदतों का मूल्यांकन किया एंडोमेट्रियम के कैंसर से निदान महिलाओं, गर्भाशय की परत। उन महिलाओं की तुलना में जिन्होंने एक कप से भी कम पीता था, जिन लोगों ने चार कप पीते थे, उन्हें कैंसर होने का 18 प्रतिशत कम जोखिम था। " पूरी कहानी पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

बीबीसी: आराम से सोने के लिए क्या करें और क्या नहीं करते हैं

"कुछ अनुभव एक बेचैन रात के रूप में परेशान हैं। नींद, सिद्धांत रूप में, दुनिया में सबसे प्राकृतिक और सहज गतिविधि होनी चाहिए, फिर भी हम में से कई लोगों के लिए अनिद्रा सामान्य है। निराशा को जोड़ने के लिए, अब यह स्पष्ट हो रहा है कि बिस्तर पर आप जितने घंटों खर्च करते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए चलना, बात करना और खाने में बिताया। " पूरी कहानी पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

REUTERS: ब्लूबेरी रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं

एक छोटे अमेरिकी अध्ययन के मुताबिक, "हर दिन ब्लूबेरी खाने से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में सीमा रेखा उच्च रक्तचाप में सुधार हो सकता है। दो महीनों के लिए फ्रीज-सूखे ब्लूबेरी खाए गए महिलाएं रक्तचाप को कम करती हैं और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देने वाले रसायन के स्तर में वृद्धि हुई है। " पूरी कहानी पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

अटलांटिक: क्या कॉस्टको हमें मोटा बना रहा है?

"यहां एक तथ्य है जो दिखाता है कि अमेरिका पर मोटापे कितनी तेजी से ली गई है: 1 99 0 में, किसी भी राज्य में मोटापा का 15 प्रतिशत या उससे अधिक का प्रसार नहीं था। 2010 तक, कोई राज्य 20 प्रतिशत से कम मोटापे से कम नहीं था। लेकिन महामारी क्या चल रही है? हमारे पास कोई जवाब नहीं, केवल सिद्धांतों। कुछ अध्ययनों का कहना है कि यह भोजन रेगिस्तान है; दूसरों का कहना है कि यह डेस्क नौकरियां है। कुछ लोग दावा करते हैं कि धूम्रपान में गिरावट आई है, क्योंकि तम्बाकू भूख को दबा देता है। तीन अन्य शोधकर्ताओं के साथ, जॉर्जिया में अर्थशास्त्र के सहायक प्रोफेसर चार्ल्स कोर्टमेचेस स्टेट यूनिवर्सिटी ने हाल के एक अध्ययन के लिए इन सिद्धांतों में से कई का विश्लेषण किया। " पूरी कहानी पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।