शून्य बेली पकाने की विधि: आसान चिकन और चावल का सूप



एक लंचटाइम (या कभी भी) सूप के लिए यह स्वादिष्ट नुस्खा आसान नहीं हो सकता है। यह बेस्ट सेलिंग नई ज़ीरो बेली कुकबुक में 150+ पेट-फ़्लैटनिंग रेसिपी में से एक है!

सेवा: 4
कुक टाइम: 15 मिनट

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

1/2 rotisserie चिकन
1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
1/2 कप बारीक प्याज प्याज
1/2 कप बारीक कटा हुआ अजवाइन
1/2 कप बारीक कटा हुआ गाजर
2 कप कम सोडियम चिकन शोरबा
3 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा
1 चम्मच कोशेर नमक
1/4 कप कटा हुआ ताजा जड़ी बूटी (आपकी पसंद)
1 कप पका हुआ ब्राउन चावल

इसे कैसे करे


चरण 1

Rotisserie चिकन से त्वचा निकालें। शव और टुकड़े से, सफेद और काले दोनों, मांस उठाओ। भविष्य के भोजन के लिए मांस 1/2 रिजर्व करें।

चरण 2

एक 4-क्वार्ट सॉस पॉट में एक मध्यम गर्मी पर हीट जैतून का तेल। प्याज, अजवाइन, और गाजर जोड़ें, और लगभग 5 मिनट नरम तक पकाएं।

चरण 3

चिकन शोरबा, सब्जी शोरबा, और नमक को पॉट में जोड़ें और उबाल लें। गर्मी को बंद करें और अतिरिक्त 10 मिनट के लिए उबाल लें।

चरण 4

चिकन, चावल, और ताजा जड़ी बूटी जोड़ें, और एक और 5 मिनट के लिए उबाल लें। गर्म - गर्म परोसें।

प्रति सेवा: 225 कैलोरी / 10 ग्राम वसा / 18 ग्राम कार्ब / 3 जी फाइबर / 15 ग्राम प्रोटीन

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