आपके निर्माण के लिए 13 सबसे खराब फूड्स



प्रदर्शन के संदर्भ में, यह कहा गया है कि लिंग का अपना मन है। जिसका मतलब है कि एक अच्छा निर्माण हमेशा गारंटी नहीं है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे कुछ मस्तिष्क भोजन नहीं दे सकते। और फ्लिप पक्ष पर, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय को पुरुष यौन प्रदर्शन को सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोन के स्तर से गड़बड़ कर दिखाया जा सकता है। लिंग ठीक से काम करने के लिए टेस्टोस्टेरोन पर निर्भर है, और टी को कम करने वाली कुछ भी डी को कम कर सकती है। नीचे 13 खाद्य पदार्थ और पेय सबसे खराब कॉकब्लॉकर्स में से हैं।

सोया

यदि तिथि की रात में नियमित रूप से सुशी शामिल होती है, तो अपने एपेटाइज़र को बुद्धिमानी से ऑर्डर करें। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन सोया की केवल आधे सेवारत स्वस्थ पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या 40 प्रतिशत तक कम करने के लिए पर्याप्त थी। यूरोपीय जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन के मुताबिक, बड़ी मात्रा में सोया टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकती है; शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों में 120 मिलीग्राम सोया था, वे दिन में कमी देखी गईं। कुछ लिंगों से आपके लिंग प्रभावित होने के लिए और अधिक चौंकाने वाले तरीकों के लिए पढ़ें- लेकिन जब आप अंडे की रिपोर्ट खाते हैं तो हमारे शरीर को हमारे क्या होता है याद नहीं करते!

सफेद रोटी और संसाधित कार्बोस

एक कारण है कि "सफेद रोटी" एक अपमान है। बहुत से सरल कार्बोस खाने से वजन बढ़ सकता है, और शरीर के फ्लैब में वृद्धि हुई है ताकि मनुष्य के एस्ट्रोजन स्तर और कम टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाया जा सके। डायबिटीज केयर पत्रिका में मुद्रित बफेलो अध्ययन के एक विश्वविद्यालय के मुताबिक 40 प्रतिशत मोटापा प्रतिभागियों में सामान्य से कम टेस्टोस्टेरोन रीडिंग था।

बहुत ज्यादा बोझ

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन इसके पीछे विज्ञान है। अल्कोहल आपको निराश करता है और प्रतिक्रिया समय धीमा करता है, और बिंग पीने से हार्मोन के स्तर प्रभावित हो सकते हैं। न केवल आप एक बियर पेट के साथ हवा में जाते हैं, लेकिन ताकत और कंडीशनिंग जर्नल में एक रिपोर्ट के मुताबिक, शोधकर्ताओं का कहना है कि अल्कोहल के बराबर शराब को पांच या अधिक पेय के बराबर लगाना टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबा देता है। छोटी खुराक (एक से दो पेय) टेस्टोस्टेरोन पर कम या कोई तत्काल प्रभाव नहीं लगती है। तो चीजों को मध्यम रखें: एक दिन में दो पेय।

गैर घास-खिलाया बीफ

जब भी आप अपने आहार में लाल मांस के प्रोटीन समृद्ध लाभ जोड़ रहे हों, हमेशा घास से भरे गोमांस का चयन करें। ठेठ खेती की विविधता अक्सर कृत्रिम हार्मोन और एंटीबायोटिक्स खिलाती है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में व्यवधान पैदा कर सकती है। यदि आप एक त्वरित बर्गर से प्यार करते हैं, तो हमारे विशेष प्रत्येक मैकडॉनल्ड्स मेनू आइटम-रैंकिंग को देखना सुनिश्चित करें! सूची।

बोतलबंद जल

पानी यहां अपराधी नहीं है; यह प्लास्टिक की बोतल है। बिस्फेनॉल ए, जिसे आमतौर पर बीपीए कहा जाता है, अधिकांश प्लास्टिक खाद्य कंटेनरों और डिब्बे में पाया जाने वाला एक रासायनिक घटक है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव से जुड़ा हुआ है। जर्नल फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी में एक स्लोवेनियाई अध्ययन में पुरुषों में मूत्र बीपीए एकाग्रता और कम शुक्राणुओं की संख्या, एकाग्रता और जीवन शक्ति के बीच सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सहयोग मिला। और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि शरीर में उच्चतम बीपीए स्तर वाले महिलाएं 27 प्रतिशत कम व्यवहार्य अंडे बनाती हैं। इसके बजाय इन टेस्टोस्टेरोन-बूस्टिंग खाद्य पदार्थों को चालू करें।

डिब्बाबंद सूप

क्या स्पेगेटी-ओ आपके ओ के रास्ते में हो सकता है? शायद। डिब्बाबंद सूप और भोजन आहार सोडियम में कुख्यात रूप से उच्च होते हैं (स्पेगेटी-ओ के 1780 मिलीग्राम-डोरिटोस के 10 बैग होते हैं!), जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त प्रवाह कम हो जाता है। जननांग

स्वादयुक्त सोडा

केंद्रीय यूरोपीय जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च फ्रूटोज मकई सिरप - आहार खलनायक जो इन दिनों सभी गलत प्रकार के ध्यान आकर्षित कर रहा है क्योंकि यह सोडा में मुख्य स्वीटनर है - सीधा होने के कारण जोखिम में वृद्धि हुई है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और लिंग में धमनियों को नुकसान पहुंचाता है।

खेती की मछली

जब आप मछली खरीद रहे होते हैं, तो हमेशा खेती पर जंगली के लिए चुनते हैं, जो अक्सर दूषित पदार्थों के साथ पैक किया जाता है। इंडियाना यूनिवर्सिटी के पीएनडी रोनाल्ड हाइट्स के नेतृत्व में एक टीम, एडिनबर्ग, स्कॉटलैंड से सिएटल, वाशिंगटन के स्टोर में खरीदे गए 700 सैल्मन का विश्लेषण करते हुए पाया गया कि खेती के उत्पाद में 8 गुना अधिक पीसीबी-कैंसर पैदा करने वाले औद्योगिक रसायनों में शामिल है, जिन्हें प्रतिबंधित किया गया था जंगली किस्म की तुलना में 1 9 7 9। खेती की मछली में पाए जाने वाले अन्य रसायनों में हर्बीसाइड्स (सबसे मशहूर एजेंट ऑरेंज) से डाइऑक्साइन शामिल हैं। पीसीबी और डाइऑक्साइन का एक्सपोजर निम्न टी स्तर से जुड़ा हुआ है। एक कारण है कि हमें यह बताना था कि क्यों तिलपिया बेकन से भी बदतर है।

माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न

न केवल कैंसर के कारण 8 खाद्य पदार्थों में से एक माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न है, यह आपके निर्माण के लिए भी बुरा है। दोनों मामलों में अपराधी: बैग की अस्तर। परंपरागत माइक्रोवेव-पॉपकॉर्न बैग परफ्लूओरोक्टेनोइक एसिड (पीएफओए) के साथ रेखांकित किया जाता है, जिसे सी 8 भी कहा जाता है। पीएफओए एक्सपोजर के उच्च स्तर को कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जोड़ा गया है।

संसाधित मांस

प्रसंस्कृत मीट में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं, जो penile धमनियों को छिद्रित करते हैं, क्योंकि वे छोटे होते हैं और जल्दी से प्लेक इकट्ठा करते हैं।

डेयरी

पनीर संतृप्त वसा में उच्चतम खाद्य पदार्थों में से एक है, जो धमनियों के अवरोध का कारण बन सकता है। और जब दूध और पनीर दोनों की बात आती है, गायों को अक्सर कृत्रिम हार्मोन खिलाया जाता है जो अंतःस्रावी व्यवधान का कारण बनता है। मानव प्रजनन पत्रिका में प्रकाशित रोचेस्टर अध्ययन के एक विश्वविद्यालय में, जिन लोगों ने अधिक डेयरी उत्पादों का उपभोग किया था, उनमें कम से कम उपभोग करने वालों की तुलना में "कम" कम मोटापा शुक्राणु था।

पिज़्ज़ा

इसके साथ परिष्कृत कार्बोस और पनीर आता है, पिज्जा आपके निर्माण के लिए दोगुनी परेशानी है। हार्वर्ड अध्ययन के अनुसार, यह अमेरिका में संतृप्त वसा का सेवन करने वाला दूसरा सबसे ज्यादा योगदानकर्ता है। यदि आप अपने निर्माण को पूरी तरह से मारना चाहते हैं, तो मांस प्रेमी के पिज्जा को ऑर्डर करें (देखें # 10) और आश्चर्यचकित न हों अगर वह आज रात ही आपको मिल रहा है। तो टुकड़ा डालें और इसके बजाय अपने लिंग के लिए इन सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक को चुनें।

पुदीना

पत्रिका फाइटोथेरेपी रिसर्च में मुद्रित एक अध्ययन में पाया गया कि स्पीरिमेंट टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है, एक हार्मोन जो कामेच्छा में एक बड़ी भूमिका निभाता है। पत्रिका यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अलग अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चूहों के पानी और अन्य पुदीना चाय के एक समूह को दिया। आखिरकार, चूहों को चाय पीते हुए टी के निम्न स्तर होते थे। यदि आपको कभी-कभी टकसाल चाय का प्याला कप पसंद है, तो सामानों की कसम खाता नहीं है; बस इसे संयम में उपभोग करें।

अनुशंसित
  • व्यंजनों: रात के ओट्स बनाने के लिए 20 परम टिप्स

    रात के ओट्स बनाने के लिए 20 परम टिप्स

    कल्पना करें कि अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करना, लंबे समय तक महसूस करना, अपनी कमर से इंच को ढंकना, अपने दिल की रक्षा करना, और अपने पूरे दिन के लिए बेहतर आहार निर्णय लेना। अच्छा प्रतीत होता है? जवाब सिर्फ दो शब्द है: रातोंरात जई! रातोंरात जई आपके शस्त्रागार में सबसे शक्तिशाली वजन घटाने वाले हथियारों में से एक हैं- और वे वास्तव में भी बनाना आसान है। न केवल बिस्तर से एक मिनट पहले ही उन्हें तैयार किया जा सकता है, लेकिन वे सस्ती हैं और हर ताल और आहार जीवनशैली के लिए बहुत सारे संयोजनों की अ
  • व्यंजनों: बारबेक्यू के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब भोजन

    बारबेक्यू के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब भोजन

    गर्मी के महीनों के दौरान अपने दोस्तों के साथ एक अच्छा बीबीक्यू से बेहतर कुछ भी है? हम नहीं सोचते! लेकिन आप शायद अब तक जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ कैसे जहरीले हो सकते हैं। सुनिश्चित नहीं है कि आपके आंत के लिए अच्छी खबर क्या है और शेल्फ पर बेहतर क्या छोड़ा जाना चाहिए? यही वह है जो हम यहाँ हैं! हमारे जाने-माने पर स्टॉक करें (और हमारे नाटक से दूर रहें!) और आप एक पल के नोटिस पर एक हत्यारा बीबीक्यू फेंकने के लिए तैयार रहेंगे। अभी तक बेहतर, आप क्लासिक ग्रीष्मकालीन खाद्य पदार्थों को बलि किए बिना अपने फ्लैट पेट को बनाए रखने में सक्षम होंगे। ग्रीष्मकालीन खाद्य पदार्थों की बात करते हुए, हर राज्य में # 1
  • व्यंजनों: बचे हुए क्विनो के लिए 15 स्वादिष्ट विचार

    बचे हुए क्विनो के लिए 15 स्वादिष्ट विचार

    जब आप क्विनोआ का एक बर्तन बनाते हैं, तो यह व्यावहारिक रूप से दिया जाता है कि आप इसे कई दिनों तक खाएंगे। और ऐसा इसलिए है क्योंकि सूखे अनाज के केवल दो कप एक छिद्रित अंत उत्पाद के छह कप उपज करते हैं। जो सवाल पूछता है: आप सबके साथ बिल्ली क्या करना चाहिए? क्योंकि चलो इसका सामना करते हैं: साइड डिश के रूप में इसे खाने के दो या तीन दिनों के बाद, यह आपके स्वाद कलियों के लिए एक उबाऊ स्थिति बन जाता है। अपने ताल को मुक्त करने में मदद करने के लिए और सुनिश्चित करें कि आपके फ्रिज में सुपरग्रेन चिलिन में से कोई भी बर्बाद नहीं हो जाता है, हमने आपके बचे हुए क्विनो के लिए कुछ सबसे रचनात्मक उपयोगों को शिकार किया ह
  • व्यंजनों: क्लैम चाउडर

    क्लैम चाउडर

    ज्यादातर लोग सूप का एक कटोरा इतनी मोटी और मलाईदार की उम्मीद करते हैं कि आप इसमें एक चम्मच खड़े हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई है, क्लैम चावडर, असली क्लैम चावडर, हमेशा क्लैम के रस के पतले लेकिन ब्रेसिज़िंग शोरबा के साथ क्लैम्स के बारे में रहा है डेयरी का हमने दूध चुना, जो एक हल्का, साफ, कम कैलोरी चाउडर बनाता है जो आपके पेट में सभी दोपहर में नहीं बैठेगा। हालांकि, एक वस्तु है जिसे हम समझौता नहीं करेंगे: बेकन, जिसका धुंधला स्वाद जोड़ों के समुद्र के साथ पूरी तरह से जोड़ता है। आपको प्रति सेवा की केवल एक पट्टी की आवश्यकता नहीं है। सामग्री 4 सर्विंग्स बनाता है 4 स्ट्रिप्स बेकन, कटा हुआ 1 छोटा प्याज, diced 2
  • व्यंजनों: 35 कोलेजन व्यंजनों जो घड़ी वापस बारी

    35 कोलेजन व्यंजनों जो घड़ी वापस बारी

    आप कोलेजन को आमतौर पर विरोधी उम्र बढ़ने वाले चेहरे क्रीम और आंखों के सीरम से जुड़े buzzword के रूप में जान सकते हैं। मुख्य प्रोटीन आपकी त्वचा में स्वाभाविक रूप से पाई जाती है, कोलेजन इसे मोटा और युवा दिखने के लिए ज़िम्मेदार है-जिसकी कमी झुर्री, झुकाव और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों का कारण बन सकती है। लेकिन कोलेजन सिर्फ आपकी त्वचा के लिए नहीं है; यह वास्तव में आपके शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है और संयुक्त, हड्डी, और रक्त वाहिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जब आपका शरीर अपने प्राकृतिक कोलेजन को खोना शुरू कर देता है, तब जब आपकी त्वचा झुर्री बनाती है, तो आपके जोड़ खराब हो जाते हैं, और आप
  • व्यंजनों: सुशी बर्गर अगला इंटरनेट फूड सनक हैं

    सुशी बर्गर अगला इंटरनेट फूड सनक हैं

    याद रखें जब क्लासिक सुशी रोल सुशी burrito में बदल गया, सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को पसंद और साझा उन्माद में भेज रहा है? खैर, मास्टर जापानी आकार देने वाले ने हाल ही में अखिल अमेरिकी बर्गर का रूप लिया है, और इंटरनेट में गाय है! (इसे प्राप्त करें? गाय!) जानबूझकर? हम भी थे! पकवान दो संस्कृतियों के बीच एक प्रतिभा क्रॉस है और विभिन्न भिन्नताओं के एक टन में आता है। आम तौर पर हालांकि, सुशी बर्गर में सुशी चावल से ढके हुए दो बन्स होते हैं, जो या तो सीयर या गहरे तले हुए होते हैं (हम पूर्व को पसंद करते हैं), और फिर कच्ची मछली, veggies, avocado, और यहां तक ​​कि मांस
  • व्यंजनों: दालें के लिए 25 व्यंजनों और विचार

    दालें के लिए 25 व्यंजनों और विचार

    हमने हाल ही में आपको इन 10 पल्स पास्ता की आवश्यकता है जो आपको अपने जीवन में चाहिए। लेकिन uninitiated के लिए, दालें सूखे बीज का एक समूह है जिसमें विभाजित मटर, दाल, चम्मच, और सूखे सेम शामिल हैं। जबकि वे सभी एक उच्च सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व का दावा करते हैं, दालों की सबसे बड़ी संपत्ति मैक्रोन्यूट्रिएंट विभाग में आती है। घुलनशील और अघुलनशील दोनों फाइबर के साथ पैक किया जाता है, दालों को धीरे-धीरे आपके पेट में धीरे-धीरे तोड़ने और आपके आंत स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए धीरे-धीरे टूट जाता है। ये शुष्क बीज पौधे आधारित प्रोटीन का एक शानदार स्रोत भी हैं, एक मैक्रोन्यूट्रिएंट जो चयापचय को बढ़ावा देने और व
  • व्यंजनों: मसालेदार फूलगोभी बनाने के लिए, कम भोजन का आनंद लेने के लिए कम कार्ब रास्ता

    मसालेदार फूलगोभी बनाने के लिए, कम भोजन का आनंद लेने के लिए कम कार्ब रास्ता

    पिज्जा क्रस्ट से चावल के विकल्प आजकल सबकुछ में फूलगोभी देख रहे हैं इसका एक कारण है। विटामिन समृद्ध क्रूसिफेरस वेजी आपके सभी कार्बी वाइस के लिए एक अद्भुत विकल्प के रूप में कार्य करता है, इसके बनावट और सूक्ष्म स्वाद के लिए धन्यवाद। यदि आप घर पर फूलगोभी आधारित मार्गरिता पाई बना रहे हैं, तो इसे एक पायदान क्यों न करें और अपनी पसंदीदा तरफ भी अपग्रेड न करें? मैश किए हुए फूलगोभी के साथ अपने सामान्य गरमी मैश किए हुए आलू के एक बैच को स्वैप करने से आपको फ्लू से लड़ने वाले विटामिन सी, हड्डी को मजबूत करने और आपकी प्लेट पर फोलेट करने में मदद मिलेगी। एक समर्थक की तरह मैश किए हुए फूलगोभी बनाने में आपकी सहायता
  • व्यंजनों: 20 त्वरित और आसान नाश्ता व्यंजनों

    20 त्वरित और आसान नाश्ता व्यंजनों

    चाहे आप हमेशा जल्दी में हों या सुबह में अपने नाश्ते की तैयारी में 15 मिनट से अधिक समय व्यतीत करना पसंद न करें, हमने इन त्वरित और आसान नाश्ते के विचारों को संकलित किया है जो आपको ईंधन और ऊर्जा प्रदान करेंगे। इन भोजनों को छीनकर और अपनी कमर के लिए इन 37 अस्वास्थ्यकर नाश्ता आदतों से परहेज करके अपने पतले नीचे लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहें। ग्रेनोला और ताजा जामुन के साथ आइसलैंडिक दही perpetuallychic / फ़्लिकर एक साथ फेंकने के सबसे सरल नाश्ते में से एक एक पुराना दही और granola है। हम सिग्गी के आइसलैंडिक स्कीयर जैसे दही की सलाह देते हैं, जिसमें प्रति 5.3-औंस कंटेनर के 15 से 17 ग्राम प्रोटीन होता है

संपादक की पसंद

वजन घटाने के लिए 30 नाश्ता रहस्य

मेरे दोस्त कैसी ने मुझे एक सुबह नाश्ते के बारे में बताया, "मैं सिर्फ वजन कम नहीं कर सकता।" वह एक कप कॉफी पी रही थी और स्नानोज बटन को तीन बार दबाए जाने के बाद काम करने के लिए दौड़ने के लिए ग्रोनोला का एक कटोरा खा रहा था। "यहां आपकी समस्या है, " मैंने कहा, "और आपका समाधान: उस कॉफी को चाय के लिए स्वैप करें, ग्रेनोला को अंडे के साथ बदलें और 10 मिनट पहले उठें। बूम: आप इस हफ्ते अकेले 10 पाउंड खो चुके हैं। " उसने पूछा, "मुझे बस इतना करना है?" बस इतना ही। मुझे कैसे पता चलेगा कि यह काम करता है? चूंकि नेशनल वेट कंट्रोल रजिस्ट्री द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक,