प्रदर्शन के संदर्भ में, यह कहा गया है कि लिंग का अपना मन है। जिसका मतलब है कि एक अच्छा निर्माण हमेशा गारंटी नहीं है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे कुछ मस्तिष्क भोजन नहीं दे सकते। और फ्लिप पक्ष पर, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय को पुरुष यौन प्रदर्शन को सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोन के स्तर से गड़बड़ कर दिखाया जा सकता है। लिंग ठीक से काम करने के लिए टेस्टोस्टेरोन पर निर्भर है, और टी को कम करने वाली कुछ भी डी को कम कर सकती है। नीचे 13 खाद्य पदार्थ और पेय सबसे खराब कॉकब्लॉकर्स में से हैं।

सोया

यदि तिथि की रात में नियमित रूप से सुशी शामिल होती है, तो अपने एपेटाइज़र को बुद्धिमानी से ऑर्डर करें। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन सोया की केवल आधे सेवारत स्वस्थ पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या 40 प्रतिशत तक कम करने के लिए पर्याप्त थी। यूरोपीय जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन के मुताबिक, बड़ी मात्रा में सोया टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकती है; शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों में 120 मिलीग्राम सोया था, वे दिन में कमी देखी गईं। कुछ लिंगों से आपके लिंग प्रभावित होने के लिए और अधिक चौंकाने वाले तरीकों के लिए पढ़ें- लेकिन जब आप अंडे की रिपोर्ट खाते हैं तो हमारे शरीर को हमारे क्या होता है याद नहीं करते!

सफेद रोटी और संसाधित कार्बोस

एक कारण है कि "सफेद रोटी" एक अपमान है। बहुत से सरल कार्बोस खाने से वजन बढ़ सकता है, और शरीर के फ्लैब में वृद्धि हुई है ताकि मनुष्य के एस्ट्रोजन स्तर और कम टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाया जा सके। डायबिटीज केयर पत्रिका में मुद्रित बफेलो अध्ययन के एक विश्वविद्यालय के मुताबिक 40 प्रतिशत मोटापा प्रतिभागियों में सामान्य से कम टेस्टोस्टेरोन रीडिंग था।

बहुत ज्यादा बोझ

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन इसके पीछे विज्ञान है। अल्कोहल आपको निराश करता है और प्रतिक्रिया समय धीमा करता है, और बिंग पीने से हार्मोन के स्तर प्रभावित हो सकते हैं। न केवल आप एक बियर पेट के साथ हवा में जाते हैं, लेकिन ताकत और कंडीशनिंग जर्नल में एक रिपोर्ट के मुताबिक, शोधकर्ताओं का कहना है कि अल्कोहल के बराबर शराब को पांच या अधिक पेय के बराबर लगाना टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबा देता है। छोटी खुराक (एक से दो पेय) टेस्टोस्टेरोन पर कम या कोई तत्काल प्रभाव नहीं लगती है। तो चीजों को मध्यम रखें: एक दिन में दो पेय।

गैर घास-खिलाया बीफ

जब भी आप अपने आहार में लाल मांस के प्रोटीन समृद्ध लाभ जोड़ रहे हों, हमेशा घास से भरे गोमांस का चयन करें। ठेठ खेती की विविधता अक्सर कृत्रिम हार्मोन और एंटीबायोटिक्स खिलाती है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में व्यवधान पैदा कर सकती है। यदि आप एक त्वरित बर्गर से प्यार करते हैं, तो हमारे विशेष प्रत्येक मैकडॉनल्ड्स मेनू आइटम-रैंकिंग को देखना सुनिश्चित करें! सूची।

बोतलबंद जल

पानी यहां अपराधी नहीं है; यह प्लास्टिक की बोतल है। बिस्फेनॉल ए, जिसे आमतौर पर बीपीए कहा जाता है, अधिकांश प्लास्टिक खाद्य कंटेनरों और डिब्बे में पाया जाने वाला एक रासायनिक घटक है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव से जुड़ा हुआ है। जर्नल फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी में एक स्लोवेनियाई अध्ययन में पुरुषों में मूत्र बीपीए एकाग्रता और कम शुक्राणुओं की संख्या, एकाग्रता और जीवन शक्ति के बीच सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सहयोग मिला। और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि शरीर में उच्चतम बीपीए स्तर वाले महिलाएं 27 प्रतिशत कम व्यवहार्य अंडे बनाती हैं। इसके बजाय इन टेस्टोस्टेरोन-बूस्टिंग खाद्य पदार्थों को चालू करें।

डिब्बाबंद सूप

क्या स्पेगेटी-ओ आपके ओ के रास्ते में हो सकता है? शायद। डिब्बाबंद सूप और भोजन आहार सोडियम में कुख्यात रूप से उच्च होते हैं (स्पेगेटी-ओ के 1780 मिलीग्राम-डोरिटोस के 10 बैग होते हैं!), जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त प्रवाह कम हो जाता है। जननांग

स्वादयुक्त सोडा

केंद्रीय यूरोपीय जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च फ्रूटोज मकई सिरप - आहार खलनायक जो इन दिनों सभी गलत प्रकार के ध्यान आकर्षित कर रहा है क्योंकि यह सोडा में मुख्य स्वीटनर है - सीधा होने के कारण जोखिम में वृद्धि हुई है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और लिंग में धमनियों को नुकसान पहुंचाता है।

खेती की मछली

जब आप मछली खरीद रहे होते हैं, तो हमेशा खेती पर जंगली के लिए चुनते हैं, जो अक्सर दूषित पदार्थों के साथ पैक किया जाता है। इंडियाना यूनिवर्सिटी के पीएनडी रोनाल्ड हाइट्स के नेतृत्व में एक टीम, एडिनबर्ग, स्कॉटलैंड से सिएटल, वाशिंगटन के स्टोर में खरीदे गए 700 सैल्मन का विश्लेषण करते हुए पाया गया कि खेती के उत्पाद में 8 गुना अधिक पीसीबी-कैंसर पैदा करने वाले औद्योगिक रसायनों में शामिल है, जिन्हें प्रतिबंधित किया गया था जंगली किस्म की तुलना में 1 9 7 9। खेती की मछली में पाए जाने वाले अन्य रसायनों में हर्बीसाइड्स (सबसे मशहूर एजेंट ऑरेंज) से डाइऑक्साइन शामिल हैं। पीसीबी और डाइऑक्साइन का एक्सपोजर निम्न टी स्तर से जुड़ा हुआ है। एक कारण है कि हमें यह बताना था कि क्यों तिलपिया बेकन से भी बदतर है।

माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न

न केवल कैंसर के कारण 8 खाद्य पदार्थों में से एक माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न है, यह आपके निर्माण के लिए भी बुरा है। दोनों मामलों में अपराधी: बैग की अस्तर। परंपरागत माइक्रोवेव-पॉपकॉर्न बैग परफ्लूओरोक्टेनोइक एसिड (पीएफओए) के साथ रेखांकित किया जाता है, जिसे सी 8 भी कहा जाता है। पीएफओए एक्सपोजर के उच्च स्तर को कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जोड़ा गया है।

संसाधित मांस

प्रसंस्कृत मीट में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं, जो penile धमनियों को छिद्रित करते हैं, क्योंकि वे छोटे होते हैं और जल्दी से प्लेक इकट्ठा करते हैं।

डेयरी

पनीर संतृप्त वसा में उच्चतम खाद्य पदार्थों में से एक है, जो धमनियों के अवरोध का कारण बन सकता है। और जब दूध और पनीर दोनों की बात आती है, गायों को अक्सर कृत्रिम हार्मोन खिलाया जाता है जो अंतःस्रावी व्यवधान का कारण बनता है। मानव प्रजनन पत्रिका में प्रकाशित रोचेस्टर अध्ययन के एक विश्वविद्यालय में, जिन लोगों ने अधिक डेयरी उत्पादों का उपभोग किया था, उनमें कम से कम उपभोग करने वालों की तुलना में "कम" कम मोटापा शुक्राणु था।

पिज़्ज़ा

इसके साथ परिष्कृत कार्बोस और पनीर आता है, पिज्जा आपके निर्माण के लिए दोगुनी परेशानी है। हार्वर्ड अध्ययन के अनुसार, यह अमेरिका में संतृप्त वसा का सेवन करने वाला दूसरा सबसे ज्यादा योगदानकर्ता है। यदि आप अपने निर्माण को पूरी तरह से मारना चाहते हैं, तो मांस प्रेमी के पिज्जा को ऑर्डर करें (देखें # 10) और आश्चर्यचकित न हों अगर वह आज रात ही आपको मिल रहा है। तो टुकड़ा डालें और इसके बजाय अपने लिंग के लिए इन सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक को चुनें।

पुदीना

पत्रिका फाइटोथेरेपी रिसर्च में मुद्रित एक अध्ययन में पाया गया कि स्पीरिमेंट टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है, एक हार्मोन जो कामेच्छा में एक बड़ी भूमिका निभाता है। पत्रिका यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अलग अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चूहों के पानी और अन्य पुदीना चाय के एक समूह को दिया। आखिरकार, चूहों को चाय पीते हुए टी के निम्न स्तर होते थे। यदि आपको कभी-कभी टकसाल चाय का प्याला कप पसंद है, तो सामानों की कसम खाता नहीं है; बस इसे संयम में उपभोग करें।