यह चारों ओर सबसे लोकप्रिय प्रवृत्ति है- और कुछ हमें बताता है कि यह पोकेमॉन गो के आसपास हबब से अधिक समय तक टिकेगा। मांस से लेकर डेयरी तक पशु उत्पादों को छोड़कर, आपको अपनी कमर को कम करने में मदद नहीं करेगा; विशेषज्ञों को यह पता चल रहा है कि यह प्रवृत्ति ग्रह, पशु कल्याण, और यहां तक ​​कि समग्र मानव स्वास्थ्य में भी सुधार के लिए बेहद फायदेमंद है। वेंडरबिल्ट शोधकर्ताओं के अनुसार, जो लोग सबसे अधिक फल और veggies खाते हैं, वे कम से कम राशि खाने वालों की तुलना में मृत्यु दर का 15 प्रतिशत कम जोखिम है!

लेकिन इसके लिए हमारे शब्द न लें- यहां पर फिट सेलेब्रिटी हैं जिन्हें आप नहीं जानते थे, एक शाकाहारी या शाकाहारी भोजन का पालन किया। न केवल वे बहुत अच्छे लगते हैं, ये सेलेब्रिटी इस बात को लेकर चिंतित नहीं हो सकते कि आहार उन्हें ऊर्जावान, केंद्रित और मजबूत महसूस करने में कैसे मदद करता है। बस अपने लिए देखें! और अधिक गर्म तरीके से पता लगाने के लिए इन हॉट-शॉट ए-लिस्टर्स आपको अपने बेहतर शरीर के लक्ष्यों को आगे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, इन 40 सर्वश्रेष्ठ (और सबसे खराब) सेलिब्रिटी वजन घटाने युक्तियों को देखें।

लियाम हेम्सवर्थ

ऑस्ट्रेलियाई साबुन ओपेरा अभिनेता ने हॉलीवुड फिल्म स्टार बदल दिया, लिआम हैम्सवर्थ कई हस्तियों में से एक है जिन्होंने पशु उत्पादों को छोड़ना चुना है। पुरुषों के स्वास्थ्य के साथ 2015 के एक साक्षात्कार में, हैम्सवर्थ ने कहा कि उनका तर्क अपने शरीर की देखभाल करने के साथ-साथ अन्य जीवित प्राणियों की ओर नैतिकता का संयोजन है, पत्रिका को बताते हुए, "मेरा अपना स्वास्थ्य, और दुर्व्यवहार के बारे में मैंने जो सारी जानकारी एकत्र की जानवरों का, मैं मांस नहीं खा सकता था। जितना अधिक मुझे पता था, उतना कठिन और कठिन था। " उन्होंने आहार की स्तुति जारी रखी, कहा, "इस तरह खाने के लिए कोई नकारात्मक नहीं है। मुझे सकारात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से कुछ भी नहीं लगता है। मुझे यह पसंद है। मुझे लगता है कि यह भी बाकी पर एक डोमिनोज़ प्रभाव डालता है मेरे जीवन का।" तुम जाओ, लिआम! खुद को परिवर्तित करना चाहते हैं? मीट प्रेमी के लिए मीटलेस महीने, हमारी 1 महीने की चुनौती पर नज़र डालें।

ली मिशेल

स्क्रिम क्वींस और गली स्टार, ली मिशेल ने 2011 में एनवाई डेली न्यूज को मजाक दिया कि लोगों को उनके शाकाहारी आहार का अर्थ है कि वह केवल घास खाती है- लेकिन यह मामला बहुत दूर है। वह एक बार शाकाहारी थी, लेकिन न्यू यॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर स्कीनी बिच पढ़ने के बाद शाकाहार में परिवर्तित हो गई, "और उसने मुझे चेहरे पर थप्पड़ मार दिया, " उसने महिला स्वास्थ्य को बताया। अब, लेआ कार्बनिक उपज पर अधिक है जो उसके कमर के मुकाबले उसके कल्याण के लिए क्या करती है। एसईएलएफ पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार के मुताबिक, उसके लिए एक सामान्य दिन या तो टोफू स्कैम्बल, एवोकैडो टोस्ट, या सोलसाइकल कसरत के बाद एक चिकनी के साथ शुरू होता है। वह आमतौर पर दोपहर के भोजन के लिए सलाद के साथ रहती है, और रात के खाने के लिए, ली-जो आधा इतालवी है-कहती है कि उसके पास पास्ता के कटोरे के लिए मुलायम स्थान है। यदि आप भी करते हैं, तो आपको हमारी अनन्य रिपोर्ट, 40 बेस्ट और वर्स्ट पास्ता सॉस-रैंकिंग पर एक नज़र डालना होगा!

क्रिस्टी ब्रिंकले

ब्रिंकले के हालिया इंस्टाग्राम पदों में से एक का कैप्शन कहता है, "जब मैं # व्यायाम और # सही तरीके से समय निकालता हूं तो मैं बहुत बेहतर महसूस करता हूं! मैं आजीवन # विजिटियन महत्वाकांक्षी # वैगन हूं।" जबकि उसके अधिकांश आहार में शाकाहारी भोजन होते हैं, ब्रिंकली खुद को "लचीला शाकाहारी" के रूप में वर्गीकृत करती है क्योंकि वह ताजा मोज़ेज़ेला छोड़ने के विचार को खड़ा नहीं कर सकती! चाहे वह एक शाकाहारी, एक लचीला, या शाकाहारी हो, एक चीज वही रहती है: वह एक दिन में तीन भोजन और स्नैक्स खाती है - जिनमें से सभी पौधे आधारित खाद्य पदार्थों से भरे हुए हैं जो मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की दैनिक खुराक को पूरा करते हैं। क्रिस्टी ब्रिंकले अभी भी 62 पर कैसे धीमा है, इस 6 रहस्यों के साथ ब्रिंकली अपनी उम्र में इतनी भव्य दिख रही है कि इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें!

मिली साइरस

जानवरों के अधिकार संगठन, पीटीए, माइली साइरस ने "2015 के सबसे कामुक शाकाहारी सेलिब्रिटी" को डब किया, 2014 में अपने प्रिय कुत्ते फ्लॉइड की मौत के बाद शाकाहारी होने के लिए प्रतिबद्ध था। गायक और एनबीसी के हिट शो द वॉयस के नए मेजबान हाल ही में कैप्शन के साथ एवोकैडो और ताजा टमाटर साल्सा के साथ सबसे ऊपर वेजी टैकोस के इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर साझा की, "एलए में एक शाकाहारी का शानदार जीवन ... आप खाने के लिए बहुत अच्छे पौधे / फल / veggies मृत जानवरों को खाने के लिए नहीं है! [... ] इस जीवन से प्यार करता हूँ!" एक घर का बना भोजन का एक और स्नैप ताजा सब्जियों के साथ एक साधारण हलचल तलना दिखाता है और जो मटर, गाजर और मकई का जमे हुए मेडली होता है। जमे हुए veggies खाना पकाने के लिए सबसे अच्छा रसोईघर स्टेपल में से एक हैं क्योंकि वे आपको एक जिफ्फी में एक स्वस्थ भोजन को फेंकने में मदद करते हैं (इसलिए आपको नमकीन टेकआउट ऑर्डर करने की ज़रूरत नहीं है), और अक्सर जमे हुए के रूप में ताजा से अधिक पोषक तत्वों से भरे हुए होते हैं परिपक्वता के अपने चरम पर।

क्रिश्चियन बेल

अभिनेता क्रिश्चियन बेल ने जीक्यू पत्रिका को बताया कि उन्होंने "7 साल की उम्र में शाकाहारी जाने का फैसला किया" और अमेरिकन साइको में टोन बैंकर / सोसायपाथ-सीरियल-किलर पैट्रिक बेटमैन के रूप में उनकी भूमिका के ठीक बाद तक आहार का पालन किया। यद्यपि वह अब "शाकाहारवाद में और बाहर" है, फिर भी यह प्रभावशाली है कि अधिकांश भूमिकाएं उनकी भूमिकाओं के लिए तैयार हैं- सबसे महत्वपूर्ण रूप से द डार्क नाइट- बैस में बैटमैन के रूप में "जब मैं अभी भी शाकाहारी था।" कुछ हमें बताता है कि वह हमारे कुछ पसंदीदा पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर का प्रशंसक हो सकता है।

ऐली गोल्डिंग

गायक ने लुक पत्रिका को बताया कि उसे एक बार उसके शरीर की छवि में इतना कम आत्मविश्वास है, वह अपने अपार्टमेंट को छोड़ने से डर गई थी। यह सब बदल गया है क्योंकि प्लैटिनम बेचने वाले कलाकार ने 2013 में शाकाहारी आहार के साथ बेहतर खाना शुरू किया और 2015 में एक शाकाहारी आहार में बदल दिया; "इससे पहले, मेरे पास एक सपाट बम था, कोई स्तन नहीं था और ज्यादा आकार नहीं था। मैं अपने शरीर के साथ थोड़ा अधिक आत्मविश्वास रखता हूं। मैंने इसे अच्छी तरह से खाने के लिए नीचे रखा। अब मेरा शरीर अलग है, मेरा चेहरा आकार अलग है और मेरी आंखें हैं उज्ज्वल, भी। " गौल्डिंग का इंस्टाग्राम हरे रंग के रस, ब्रोकोलिनी, सॉटेड काले, और व्यापक बीन बर्गर जैसे पौधे आधारित पसंदीदा में शामिल होने के साथ-साथ काम करने की तस्वीरों से भरा हुआ है। उनकी सबसे हालिया तस्वीरों में से एक पुक्का कार्बनिक चाय है, इसे "दुनिया में सबसे शांतिपूर्ण पेय" कहा जाता है। तनाव को कम करने के लिए न केवल कुछ चाय महान हैं, कई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ भी मिल रहे हैं जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने और आपके चयापचय को सुधारने में मदद करते हैं।

समझ के बाहर

2013 के अंत में, बेयोनसे ने प्रसिद्ध रूप से पति और रैपर जे जेड के साथ "22 दिवसीय चुनौती" ली, जहां उन्होंने 22 दिनों तक शाकाहारी खाया। यद्यपि बेयोनस ने एक यूट्यूब वीडियो के माध्यम से स्वीकार किया कि वह अब आहार पर सख्ती से फंस गई नहीं है, "अब, आप जानते हैं, मैं अभी भी मांस खाता हूं, " उसने अभी भी जोर दिया कि अब वह बेहतर खाती है: "यह संतुलन के बारे में है [और मैं] बिल्कुल बेहतर विकल्प [आहार करने के बाद]। " यह निश्चित रूप से ऐसा लगता है! ग्रैमी-पुरस्कार विजेता गायक ने आकार के बारे में बताया, ऐसा लगता है कि वह शाकाहारी खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर रही है: "मैं हमेशा नाश्ते का कहना है, अंडे का सफेद, एक सब्जी चिकनी, या कम वसा वाले अनाज के साथ पूरे अनाज अनाज। दोपहर का भोजन और रात का खाना, मैं बहुत सारी मछली और सब्जियां खाता हूं। और पूरे दिन, मैं हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करता हूं। " इन 26 नाश्ते के हस्तियाँ प्यार के साथ अपने सुबह के भोजन के लिए बे और अन्य सेलेबल्स क्या खाते हैं, यह पता लगाएं।

जेसन श्वार्टज़मैन

वेस एंडरसन की फिल्मों में एक आम चेहरा, अभिनेता जेसन श्वार्टज़मैन का कहना है कि वह "अनिवार्य रूप से एक शाकाहारी" है, द न्यूयॉर्क टाइम्स टी पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार के मुताबिक। और सिर्फ इसलिए कि आप पशु उत्पादों को नहीं खाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप शास्त्रीय पशु-आधारित खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आइसक्रीम लो। श्वार्टज़मैन एक समय याद करते हैं जहां उन्होंने लुला एपोथेकरी नामक एक शाकाहारी आइसक्रीम जगह से रुक दिया, "यह केवल अविश्वसनीय था। [यह] सबसे अच्छा आइसक्रीम है।" यह अब बंद हो सकता है, लेकिन आइस क्रीम पार्लर सोया, अखरोट, या नारियल के दूध का उपयोग कर जमे हुए इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

क्रिस्टन बेल

शाकाहारी टाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में, अभिनेत्री क्रिस्टन बेल याद करते हैं, "मेरे बच्चे के रूप में बहुत सारे कर्कश थे। एक था कि मैं मांस नहीं खाना चाहता था: मुझे यह चबा पसंद नहीं आया, स्वाद पसंद नहीं आया या इसकी गंध, और इसमें से कोई भी नहीं था। मैं उन बच्चों की अल्पसंख्यकता में था जो वास्तव में फल और सब्जियों से प्यार करते थे। " यद्यपि उसकी माँ ने उसे "हमेशा [प्लेट] पर भोजन को कितना रंगीन बनाने की निगरानी की है, " क्रिस्टन हाल ही में इंस्टाग्राम फोटो के रूप में दिखाते हुए, कुछ ब्रोकोली और काले जैसे गहरे हरे रंग की बिजली की सब्जियों के आंशिक प्रतीत होता है, जिमी किममेल के बगीचे से इन क्रूसिफेरस वेजीज़ घर। हम उसे दोष नहीं दे सकते। क्रूसिफेरस वेजी विटामिन सी, ई, और के, कैटोटेनोइड जैसे बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन, ज़ैक्सैंथिन, बी-विटामिन जैसे फोलेट, और कैल्सर-विरोधी यौगिकों जैसे सल्फोराफेन से भरे हुए हैं।

जेना दीवान-ताटम

वह अक्सर अपने पति, चैनिंग ताटम से अपने स्टेप अप फिल्मों में शो चुराती है- हम जेना दीवान-ताटम के बारे में बात कर रहे हैं। और यद्यपि उसे अपने शाकाहारी आहार को अपनाने के लिए चैनिंग को कोई भाग्य नहीं था (जेना ने महिला स्वास्थ्य पत्रिका को बताया कि वह केवल 6 महीने तक चली गई), अकेले फिट अभिनेत्री और नर्तक सैनिक। वह अक्सर टैबौली, ब्राउन चावल के कटोरे को काले सेम और भुना हुआ veggies के साथ खाने, या सुबह में एक हरे रंग की smoothie पर sipping पाया जा सकता है; जेन्ना उसे पालक, काले, नींबू, सेब, केला, कभी-कभी नाशपाती, थोड़ा कोड यकृत के साथ बनाती है।

ब्रैड पिट

हॉलीवुड की दिल की धड़कन जाहिर तौर पर गायों का प्रशंसक भी है। 200 9 में डेलीमेल ने एक "अंदरूनी सूत्र" को बताया कि ब्रैड दशकों से शाकाहारी रहा है और चाहता था कि वह और अभिनेत्री पत्नी, एंजेलीना जोई, बच्चों को मांस भी छोड़ दें, और कहा, "ब्रैड मांस खाने वाले बच्चों को नफरत करता है और वह कितना लाल मांस से नाराज है एंजेलीना है। वह मवेशियों से मीथेन गैस के कारण होने वाले नुकसान के बारे में बताता है और परिवार को वेजी जाना चाहिए, लेकिन एंजी का कहना है कि ऐसा कभी नहीं होने वाला है। "

कैरी अंडरवुड

शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि वह एक देश का सितारा है, या सिर्फ इसलिए कि वह जानता है कि यह कितना स्वस्थ हो सकता है, लेकिन गायक कैरी अंडरवुड फार्म-टू-टेबल खाद्य पदार्थों का एक बड़ा प्रशंसक है: "मुझे यह जानना है कि मैं कौन सा खाना डाल रहा हूं उसने मेरा साप्ताहिक बताया, "मेरा शरीर आ रहा है।" शाकाहारी से बने शाकाहारी माँ अपनी सभी किराने की खरीदारी करना पसंद करती हैं और अक्सर हलचल-तलना किट, एमी के मांसहीन बर्गर और प्याज और लहसुन के आर्मलोड पर शेयर करती हैं; उसने राचाल रे के साथ हर दिन कहा, "मैंने सब कुछ में प्याज और लहसुन डाला।" उनके कुछ पसंदीदा भोजन में स्टील-कट ओट्स, शायद इसमें थोड़ा मैपल सिरप और जामुन, पृथ्वी संतुलन के साथ टोस्ट, सब्जियों और टोफू के साथ क्विनो या ब्राउन चावल, और सेम और मसूर से भरे एक शाकाहारी पनीर क्वासाडिला शामिल हैं।

सारा सिल्वरमैन

कॉमेडियन, अभिनेता, लेखक, और राजनीतिक कार्यकर्ता सारा सिल्वरमैन 10 वर्ष की उम्र से शाकाहारी रहे हैं क्योंकि वह बचपन के पोषण के महत्व को समझती है, इसलिए उन्होंने कांग्रेस से 2010 के स्वस्थ स्कूल भोजन अधिनियम को पारित करने में कहा, जिससे मदद मिलेगी स्कूल भोजन सेवा कार्यक्रम अधिक फल, सब्जियां, और स्वस्थ पौधे आधारित शाकाहारी भोजन विकल्प प्रदान करते हैं। (दुर्भाग्यवश, इसे कभी लागू नहीं किया गया था।) ऐसा प्रतीत होता है कि वह अभी भी मजबूत हो रही है, हाल ही में बादाम के दूध के साथ अंगूर के नट्स के कटोरे, बulgूर, ब्रोकोली, आलू, गाजर, मशरूम और शाकाहारी पसंदीदा के रात्रिभोज के खाने जैसे भोजन पोस्ट कर रहा है: दिल स्वस्थ avocados। फल अकेले दिखाया गया था, हालांकि; हमें आशा है कि सारा उन सभी एवोकैडो व्यंजनों के बारे में जानती है जो वह इसका इस्तेमाल कर सकती हैं!

रिकी मार्टिन

गायक रिकी मार्टिन ने 2013 में ट्वीट किया, "# सप्ताहांत आहार पर 7 सप्ताह! मुझे आश्चर्यजनक लगता है! # नोफिश # नोरेडमीट # नोचिकन" और पीईटीए लैटिनो कोऑर्डिनेटर रेनी सालदाना ने तुरंत उनकी खुशी से जवाब दिया: "पेटा लैटिनो खुश हैं कि रिकी उनके साथ साझा कर रही हैं लाखों प्रशंसकों को शाकाहारी के रूप में वह कितना अविश्वसनीय लगता है। वह अकेला नहीं है: जो लोग शाकाहारी जाते हैं, वे अपनी ऊर्जा को बढ़ाते हैं और हृदय रोग, कैंसर और मोटापे के जोखिम को काटते हैं- रोग और रोकथाम केंद्रों के अनुसार लैटिनोस के लिए एक प्रमुख चिंता। "

एरियाना ग्रांडे

अभिनेत्री और ग्रैमी नामित गायक ने 2013 में वापस ट्वीट किया, "मैंने थोड़ी देर के बाद व्यवस्थित खाया है और हमेशा मांस को न्यूनतम रखा है, लेकिन आज मेरा पहला दिन 100% वेगन !!!! जॉयस डे के रूप में चिह्नित करता है।" उन्होंने वी मैगज़ीन को बताया कि निर्णय फोर्क्स ओवर चाकू को देखने के बाद आया था, एक वृत्तचित्र जिसने अमेरिका के चयापचय स्वास्थ्य संकट के कारण मांस और डेयरी आधारित आहार को फंसाया था। यद्यपि वह बेकरी में एक डोनट को मारने वाले सुरक्षा कैमरे पर कुख्यात रूप से पकड़ा गया था, फिर भी एरियाना अधिक स्वस्थ शाकाहारी खाद्य पदार्थों से चिपकना पसंद करती है; उसने हाल ही में अपने पसंदीदा एंटी-बुजुर्ग खाद्य पदार्थों में से एक के Instagram को एक फोटो पोस्ट किया: ब्लूबेरी।

नताली पोर्टमैन

ऐसा लगता है कि लोगों के पास वैगनवाद के साथ दोबारा बार-बार संबंध है जो रोमांटिक भागीदारों के साथ है। ऑस्कर जीतने वाली अभिनेत्री नेटली पोर्टमैन ने हफ़िंगटन पोस्ट में लिखा था कि कैसे जोनाथन सफ्रान फोयर की पुस्तक, ईटिंग एनिमेट्स ने 20 साल के शाकाहारी को 200 9 और 2011 के बीच एक शाकाहारी भोजन में परिवर्तित कर दिया। वह फिर शाकाहारी होने के लिए वापस गईं ताकि वह बेक्ड माल खा सके अंडे के साथ बनाया गया (और क्योंकि वह गर्भवती होने पर डेयरी cravings शुरू कर दिया)। 2015 में इनस्टाइल के साथ हाल के साक्षात्कार में, पोर्टमैन ने बताया कि उसकी त्वचा बहुत अच्छी है, उसका आहार है, "मैं शाकाहारी हूं, और मैं बहुत सारे पानी पीता हूं। अगर मेरे पास डेयरी है, तो मैं तुरंत बाहर निकलता हूं।"

सैमुअल एल जैक्सन

हॉलीवुड की किंवदंती सैमुअल एल जैक्सन आहार में चिपकने वाले 40 पाउंड खोने के बाद शाकाहार के लिए एक असंभव पोस्टर लड़का बन गया। उन्होंने हाल ही में डेलीमेल को अपनी प्रेरणा का खुलासा किया कि उन्होंने स्विच किया क्योंकि वह हाल ही में अपने दिल के पास एक जीवन-धमकी देने वाले रक्त के थक्के से बच गए थे, और उनके डॉक्टर ने सिफारिश की थी कि नो-मीट, नो-डेयरी लाइफस्टाइल अपनाने से उनका जिंदा रहने का सबसे बड़ा मौका होगा। सबसे पहले, उसने कहा, "क्योंकि मैं वजन कम कर रहा था, लोगों ने सोचा कि मैं मर रहा था। [बी] क्योंकि मैं सिर्फ कट्टर शाकाहारी शासन पर था।" जैक्सन ने अपने स्वास्थ्य को बदल दिया और दावा किया कि "वजन कम हो गया है, मेरे रक्तचाप को कम किया है, मेरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर और मेरे बॉडी मास इंडेक्स को कम किया है।" क्योंकि उन्हें टार्ज़न फिल्म के लिए वजन हासिल करने की आवश्यकता थी, इसलिए अभिनेता अब शाकाहारी नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह हर भोजन में मांस खा रहा है। "मेरे पास सप्ताह में दो से तीन बार प्रोटीन भोजन होता है और दूसरे चार दिनों में शाकाहारी खाते हैं, " वे कहते हैं। क्या जैक्सन को पता है कि दर्जनों शाकाहारी उच्च प्रोटीन स्नैक्स हैं?

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एलेन डीजेनेरेस और पोर्टिया डी रॉसी

विवाहित जोड़े एलेन डिजेनेरेस और पोर्टिया डी रॉसी 2008 से शाकाहारी रहे हैं। उन्होंने 2011 में अपनी वेबसाइट आदत छोड़ने में मदद करने के लिए एक वेबसाइट भी लॉन्च की थी। केटी Couric के साथ अपने टॉक शो पर एक साक्षात्कार में, एलेन ने कहा कि वह "चीज़बर्गर और स्टीक्स प्यार करता था। [लेकिन] मैंने खुद को Earthlings नामक एक वृत्तचित्र देखने के लिए मजबूर किया और यह कारखाने के खेतों और डेयरी खेतों के फुटेज के अंदर है और आप बस देखते हैं वह और तुम जाओ, 'मैं उसमें भाग नहीं ले सकता।' 'गोमांस और चिकन के बजाए, जोड़े प्लांट-आधारित खाद्य पदार्थों को खाती हैं जैसे कि पोर्टबेला, उबचिनी, घंटी मिर्च और हम्पीड पेस्टो से बने ग्रील्ड वेजी सैंडविच, एक इंस्टाग्राम शॉट के अनुसार पोर्टिया द्वारा। गिरफ्तार विकास अभिनेत्री यहेजकेल रोटी जैसे पोषक तत्व-घने अंकुरित खाद्य पदार्थों का भी एक बड़ा प्रशंसक है!

जेरेड लीटो

वह कभी-कभी खुद को "चेगन" (धोखाधड़ी शाकाहारी) के रूप में संदर्भित करता है, लेकिन गायक और अभिनेता पिछले 20 सालों से शाकाहारी रहे हैं और 2013 में शाकाहारी आहार में बदल गए हैं। उन्होंने मांसपेशी द्रव्यमान भी एक शाकाहारी के रूप में बनाया है, दावा करते हुए "मैं हूं बिलबोर्ड पत्रिका साक्षात्कार में "बहुत अधिक वजन हासिल करने की कोशिश कर रहा है"। अपने Instagram पर एक नज़र डालें, और आप देखेंगे-लेटो सेम प्यार करता है। प्रोटीन और फाइबर के शीर्ष पौधे आधारित स्रोतों में से एक के रूप में, सेम एक सस्ते, पोषक तत्व-घने भोजन होते हैं।

ओलिविया वाइल्ड

यद्यपि उन्होंने अपनी 2013 गर्भावस्था के दौरान 5 साल की शाकाहारी लकीर छोड़ दी, लेकिन अभिनेत्री ओलिविया वाइल्ड लंबे समय से शाकाहारी रही है। उसने द हफिंगटन पोस्ट को बताया, "[होने के नाते शाकाहारी] हमेशा आसान और सुलभ नहीं होता है, लेकिन यह जीवन का एक तरीका है और मुझे एक व्यक्ति के रूप में वास्तव में अच्छा महसूस करता है और शारीरिक रूप से बेहतर दिखता है। मेरी त्वचा बेहतर थी, ऊर्जा बेहतर थी।" पोस्ट-बेबी, ओलिविया खुद को एक पास्कटियन के रूप में मानती है और अभी भी उसे सब्जियों से प्यार करती है। उसने ताजा जड़ी बूटियों, उबचिनी, बैंगन, मशरूम और टेम्पपे के साथ बने एक शाकाहारी बोलोग्नीज़ के लिए महिला स्वास्थ्य के साथ अपनी पसंदीदा व्यंजनों में से एक साझा की। 4 औंस प्रति प्रोटीन की 21 ग्राम प्रोटीन की पेशकश करते हुए, टेम्पपे एक प्रोटीन-पैक सोया उत्पाद है जो कि एक किण्वित भोजन होने के कारण आंत-स्वस्थ प्रोबियोटिक के साथ मिल रहा है।

क्रिस्टीना ऐप्पलगेट

सिटकॉम विवाहित पर केली बंडी की उनकी भूमिका के लिए प्रसिद्ध ... कॉमेडी एन्कोर्मन में बच्चों और एंकरवाइमन वेरोनिका कॉर्नस्टोन के रूप में, क्रिस्टीना ऐप्पलगेट उत्पत्ति के लिए अपनी खाने की आदतों पर परिलक्षित होती है । -ए "सचेत संस्कृति" पत्रिका-2013 में: "मैं इतने लंबे समय से शाकाहारी रहा हूं कि मुझे कुछ भी अलग याद नहीं है, इसलिए मेरे लिए भोजन एक साथ रखना और यह सुनिश्चित करना मेरे परिवार को स्वस्थ खाना भी आसान है। " उनके पसंदीदा भोजन में से एक "क्विनो पास्ता है जिसमें कई सब्जियां और feta हैं।" हालांकि, उसका टोन बॉडी सिर्फ पौधे-आधारित आहार का नतीजा नहीं है। ऐप्पलगेट यह भी कहती है कि वह सप्ताह के दौरान कार्डियो के कुछ हिस्सों में फिट बैठती है। हालांकि, मेरे तीन साल के बच्चे के साथ दौड़ना और खेलना मुझे काफी सक्रिय रखता है। " क्रिस्टीना सही है-आपको व्यायाम करने के लिए जिम की आवश्यकता नहीं है! जिम को मारने के बिना बाहर काम करने के लिए इन 31 स्नीकी तरीके पर नज़र डालें।