30 माइक्रोवेवबल मक्खन पॉपकॉर्न-रैंक!



एक गर्म हरी चाय और मेरे कंधों के चारों ओर एक कंबल स्कार्फ के साथ सशस्त्र, मैं इस सप्ताह के अंत में अपने पड़ोस के चारों ओर एक टहलने के लिए चला गया। पूलों को निकाला जा रहा था, रेस्तरां अपने आउटडोर बैठने को दूर कर रहे थे, और स्टोरफ्रंट्स को अवकाश-थीम्ड सजावट के साथ पहले ही सजाया जा रहा था। और आप जानते हैं कि इसका क्या अर्थ है: यह उस समय का समय है जो एक अस्पष्ट कंबल के नीचे सोफे पर घुमाएगा और आखिरकार आपकी नेटफ्लिक्स कतार के माध्यम से काम करेगा।

तो, एक बार जब मैं घर लौट आया, तो वही है जो मैंने किया था। लेकिन इससे पहले कि मैं आरामदायक हो गया, मैं पूरी फिल्म-नाइट स्नैक को पकड़ने के लिए पेंट्री में जल्दी गया: बटररी माइक्रोवेव पॉपकॉर्न। फाइबर और पूरे अनाज के एक शक्तिशाली स्रोत के रूप में, पॉपकॉर्न एक भूख-रीलिंग स्नैक है। उल्लेख नहीं है, पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में पाया गया कि भोजन की एक बड़ी मात्रा (जैसे पॉपकॉर्न) खाने से आप छोटे-छोटे, उच्च-कैलोरी स्नैक्स (चॉकलेट बार की तरह) से काफी संतुष्ट हो सकते हैं- यही कारण है कि अधिक खाना 10 पाउंड-फास्ट खोने के हमारे 50 तरीकेों में उच्च मात्रा वाले veggies # 36 है!

लेकिन अगर आप गलत कर्नेल पॉप करते हैं, तो आप अपने शरीर को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। बटररी कर्नेल अक्सर सूजन वनस्पति तेल और कृत्रिम स्वाद के संयोजन के साथ doused हैं। इसके बाद निर्माता पेट्रोलियम-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट तृतीयक ब्यूटिलहाइड्रोक्विनोन (टीबीएचक्यू) जोड़कर पॉपकॉर्न के शेल्फ जीवन का विस्तार करते हैं। यह संक्षारण अवरोधक आमतौर पर बायोडीज़ल में प्रयोग किया जाता है, और एफडीए इसे आपके भोजन में एक संरक्षक के रूप में अनुमति देता है। (कुछ हमें रश आवर श्रृंखला देखता है जबकि ब्यूटेन-ड्रेंचड मंचियों पर नोजिंग काफी परेशान होगा।)

अच्छी खबर? यदि आप हमारी मार्गदर्शिका का पालन करते हैं, तो आप अभी भी हल्के तरल पदार्थ के बारे में सोचने के बिना माइक्रोवेव पॉपकॉर्न का आनंद ले सकते हैं। हमारे खाने के एक बैग को इस अनुमोदित विकल्पों को उठाएं और शेल्फ पर नॉट छोड़ दें। इस बारे में उत्सुक है कि आपके अन्य पसंदीदा स्नैक्स कैसे खड़े हो जाते हैं? हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें: 35 बेस्ट बेचना चिप्स-रैंक!

सबसे बुरे से सर्वश्रेष्ठ ...

माइक्रोवेव पॉपकॉर्न को काफी हद तक रैंक करने के लिए, हमने प्रत्येक बैग की समतुल्य सर्विंग्स की तुलना की: लगभग दो चम्मच या लगभग दो-दो ग्राम अनपॉप्ड मक्का। हम शुरुआत में हमारी रैंकिंग को पॉपकॉर्न (जैसे आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल [उर्फ ट्रांस वसा]) के किसी हानिकारक additives की उपस्थिति पर आधारित करते हैं। हमने प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने और कार्बनिक होने के लिए उत्पाद बिंदु दिए, जो अस्वास्थ्यकर अवयवों की कमी को मजबूत करता है। वहां से, जब भी सब्जी-तेल-व्युत्पन्न वसा या सोडियम में पॉपकॉर्न उच्च होते थे तो हमने अंक घटाए।

ध्यान दें:

जनवरी 2016 में, एफडीए ने आखिरकार टेफ्लॉन-जैसे, ग्रीस प्रतिरोधी रसायन पर प्रतिबंध लगा दिया जो विभिन्न कैंसर, बांझपन, थायरॉइड मुद्दों और खाद्य पैकेजिंग में उपयोग होने से जन्म दोषों से जुड़ा हुआ है: perfluorooctanoic एसिड (पीएफओए)। यह अच्छी खबर थी क्योंकि एफडीए के एक अध्ययन में पाया गया था कि हमारे शरीर में पीएफओए के 20 प्रतिशत तक के स्तर एक साल में केवल 10 बैग पॉपकॉर्न लेने से आ सकते हैं। दुर्भाग्यवश, एफडीए ने पहले से ही खाद्य पैकेजिंग में उपयोग के लिए लगभग 100 पीएफओए-जैसे यौगिकों को मंजूरी दे दी है- जिनमें से अधिकांश पर्यावरण कार्य समूह के अनुसार लंबी अवधि के स्वास्थ्य परिणामों के बारे में कोई जानकारी नहीं है। इसलिए, हालांकि नीचे सूचीबद्ध सभी बैग पीएफओए-मुक्त हैं, लेकिन समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं (या इनकार करते हैं) कि पीएफओए विकल्प आपके भोजन के संपर्क में सुरक्षित हैं। आह, खाद्य निर्माण की खुशी।

इसके अतिरिक्त, इस सूची में पाए गए प्रत्येक प्रमुख पॉपकॉर्न ब्रांड ने 2008 में अपने उत्पादों से सिंथेटिक मक्खन स्वाद, डायसिटील को हटा दिया था। पहले स्टोर-खरीदे गए ब्रांडों में से अधिकांश में सिंथेटिक मक्खन स्वाद के इनहेलेशन को फेफड़ों की बीमारी का कारण पाया गया था और उन लोगों के बीच अल्जाइमर के जोखिम को बढ़ाएं जिन्होंने रासायनिक के संपर्क में लंबे समय तक संपर्क किया था। हालांकि कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि डायसिटील विकल्प केवल खतरनाक हो सकते हैं, खाद्य विज्ञान और पोषण में गंभीर समीक्षाओं में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 10 मिनट के बाद-पॉप प्रतीक्षा करने से आप वाष्पीकृत रसायनों की मात्रा को काफी कम कर सकते हैं। अब हमें मिल गया है रैंकिंग पर, इस विज्ञान से बाहर!

जॉली टाइम मिनी बैग ब्लास्ट ओ मक्खन, परम रंगमंच शैली

प्रति 3 बड़े चम्मच (43 ग्राम) unpopped (4.5 कप popped, प्रति बैग 1 सेवा): 210 कैलोरी, 16 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा, 6 जी ट्रांस वसा), 410 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 जी carbs (4 जी फाइबर, < 1 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

हालांकि हम अधिकांश पॉपकॉर्न बैग के लिए लगातार आकार की सेवा करते रहे, हमने इस के लिए अपवाद बनाया। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैग को एकल सेवा के रूप में विपणन किया जाता है, इसलिए हम मान लेंगे कि लोग पूरी चीज के माध्यम से काम करेंगे। ऐसा करने का मतलब है कि आप जल्द ही तीन दिनों के लायक रूप से चलने वाले ट्रांस वसा (आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन और कपाससीड तेल से) और अपने दिन की वसा के एक चौथाई हिस्से को वापस सेट कर देंगे। यह सिर्फ माइक्रोवेव योग्य पॉपकॉर्न नहीं है जो इसे करता है; बोगस के साथ खाद्य पदार्थों के इन 14 स्नीकी प्रकारों को देखें, आकारों की सेवा करने के तरीके के बारे में और उदाहरण देखने के लिए कि आप कैलोरी का उपभोग करने में कैसे नकल कर सकते हैं, शुरूआत में आपको विश्वास किया गया था।

चचेरे भाई विली की बटररी विस्फोट

प्रति 2 बड़े चम्मच (30 ग्राम) unpopped (5 कप popped): 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम carbs (5 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

कर्नेल का यह बैग पुराने दिनों का अवशेष है। एफडीए ने 2015 में घोषणा की थी कि यह आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेलों पर प्रतिबंध लगा रहा था-जिसे भोजन से धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा भी कहा जाता है, अधिकांश माइक्रोवेवबल पॉपकॉर्न ब्रांडों में इस शेल्फ-स्थिर घटक शामिल थे। चूंकि प्रतिबंध 2018 में शुरू किया जाएगा, इसलिए कई ब्रांड इस कार्डियोटॉक्सिक घटक से दूर चले गए हैं। चचेरे भाई विली नहीं। इंडियाना स्थित कंपनी ट्रांस वसा की आपके अनुशंसित अधिकतम सेवन का 150 प्रतिशत सेवा प्रदान करती है-जो आपके मस्तिष्क के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से एक है- उनके मानक सेवा में।

पॉप-सीक्रेट होमस्टाइल

प्रति 2 बड़े चम्मच (32 ग्राम) unpopped (3.5 कप popped): 150 कैलोरी, 9 जी वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 16 जी carbs (2 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

उच्च सोडियम और वसा की मात्रा के अलावा, हम पॉप-सीक्रेट के प्रोपिल गैलेट के अपने कर्नेल में भी परेशान थे। इसे जीआरएएस (आमतौर पर सुरक्षित के रूप में पहचाना जाता है) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, लेकिन राष्ट्रीय विष विज्ञान कार्यक्रम के अध्ययन ने चूहों में ट्यूमर के साथ एक सहयोग की सूचना दी। दुर्भाग्य से, यह अध्ययन 1 9 82 में सामने आया, और उसके बाद से कोई भी महत्वपूर्ण निष्कर्ष स्पैस है। इससे पहले कि हम कुछ भी खाएं, हम पर्याप्त प्रमाण हैं कि एक घटक को आंशिक सुझावों के बजाय सुरक्षित है, जो कि बीपीए की तरह एक अंतःस्रावी विघटनकर्ता हो सकता है।

स्मार्ट बैलेंस स्मार्ट मूवी स्टाइल माइक्रोवेव पॉपकॉर्न

प्रति 3 बड़े चम्मच (32 ग्राम) unpopped (3.5 कप popped): 170 कैलोरी, 11 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 16 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

पॉप-गुप्त डबल मक्खन स्वाद

प्रति 2 बड़े चम्मच (32 ग्राम) unpopped (3.5 कप popped): 180 कैलोरी, 11 जी वसा (6 जी संतृप्त वसा), 380 मिलीग्राम सोडियम, 16 जी carbs (2 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

नीचे सूचीबद्ध ब्रांड की तुलना में इसमें कम वसा हो सकती है, लेकिन पॉप-सीक्रेट में अधिक संतृप्त वसा होता है - वसा का प्रकार जो आपके खराब आंत बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ाने के लिए पाया जाता है जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है।

ऑरविले रेडेनबाकर का मूवी थियेटर मक्खन पर डालो

प्रति 2 बड़े चम्मच (33 ग्राम) unpopped (3.5 कप popped): 180 कैलोरी, 14 जी वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 14 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

उन 14 ग्राम वसा लिनोलेइक एसिड से भरे हुए हैं: एक ओमेगा -6 फैटी एसिड जिसे संभवतः एडीपोजेनिक माना जाता है, जिसका अर्थ यह है कि यह हमारे शरीर में वसा भंडारण को बढ़ावा देता है। सौभाग्य से, आपके पास अपने हाथों में कैलोरी-काटने की शक्ति है, ऑरविले रेडेनबाकर के "पौर ओवर" मक्खन के लिए धन्यवाद। स्वाद का प्रयोग कम से कम करें!

ऑरविले रेडेनबाकर की मूवी थिएटर मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (34 ग्राम) unpopped (5 कप popped): 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (5 जी संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 18 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन ऑरविले रेडेनबाकर के मूवी थिएटर मक्खन की सामग्री और नीचे सूचीबद्ध "होम रेसिपी" कटोरा जैसा ही है। लेकिन क्योंकि इस नुस्खा में अधिक वसा और सोडियम है, हम नीचे दिए गए विकल्प के साथ जाने की सलाह देंगे।

ऑरविले रेडेनबाकर की होम पकाने की विधि पॉप-अप बाउल

प्रति 2 बड़े चम्मच (35 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 170 कैलोरी, 11 जी वसा (6 जी संतृप्त वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 18 जी carbs (3 फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

इसे "होम पकाने की विधि" कहा जा सकता है, लेकिन हम शर्त लगाते हैं कि आपके पैंट्री में "कृत्रिम स्वाद" या "टीबीएचक्यू" नहीं है। हालांकि, हम उम्मीद करते हैं कि आपके पास इन 20 स्वस्थ पैंट्री स्टेपल हैं!

ऑरविले रेडेनबाकर का मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (35 ग्राम) unpopped (4.5 कप popped): 170 कैलोरी, 12 जी वसा (6 जी संतृप्त वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 17 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

लोअर-सोडियम नमक, पोटेशियम क्लोराइड के अतिरिक्त होने के लिए धन्यवाद, यह पॉपकॉर्न रेसिपी अपने सहकर्मियों की तुलना में रक्तचाप बढ़ाने वाली चीजों में कम है। दुर्भाग्यवश, यह अभी भी स्वस्थ माना जाने वाला वसा में बहुत अधिक है।

पॉप-गुप्त मक्खन स्वाद

प्रति 2 बड़े चम्मच (33 ग्राम) unpopped (3.5 कप popped): 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (5 जी संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 16 जी carbs (2 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

पॉप-सीक्रेट मक्खन के एक बैग में डाइविंग पर योजना बनाना? सुनिश्चित करें कि आपके पास उन 300 मिलीग्राम सोडियम को धोने के लिए एक गिलास पानी तैयार है।

पॉप-गुप्त जंबो पॉप मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (32 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (5 जी संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 15 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

पॉप-सीक्रेट के जंबो विकल्प में निवेश आपको ब्रांड के सामान्य कर्नेल आकार के समान पोषक तत्वों के लिए अतिरिक्त आधा कप पॉपकॉर्न देता है। बड़ा वास्तव में बेहतर है!

जॉली टाइम एक्स्ट्रा मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (33 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 160 कैलोरी, 11 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 16 जी carbs (3 जी फाइबर, <1 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

"अतिरिक्त मक्खन" स्वाद होने के लिए, जॉली टाइम एक सभ्य विकल्प प्रदान करता है जो स्वाद के लिए असली मक्खन और मक्खन का उपयोग करता है।

जॉली टाइम मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (34 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3.5 जी संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम carbs (4 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

यह नीचे दिए गए ब्रांड की तुलना में संतृप्त वसा और सोडियम में कम हो सकता है, लेकिन आपको अपनी हिरन के लिए कम धमाका मिलता है: केवल 4 कप मक्का मक्का मक्खन की तुलना में 4 और आधे के लिए सूचीबद्ध है।

एक्ट II मूवी थियेटर मक्खन पॉपकॉर्न

प्रति 2 बड़े चम्मच (34 ग्राम) unpopped (4.5 कप popped): 150 कैलोरी, 8 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 370 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

यदि आप अधिक मात्रा की तलाश में हैं, तो ACT II के साथियों के समान सामग्री के लिए एक सभ्य पिक है। हम केवल उस सोडियम गिनती की क्षतिपूर्ति के लिए तैयार होने पर एक गिलास पानी रखने की सलाह देंगे। सोडियम में उच्च होने के कारण मुख्य कारणों में से एक यह है कि इनमें से कई खाद्य पदार्थों ने इसे ग्रह पर 50 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की सूची में क्यों बनाया।

पॉप-सीक्रेट मूवी थियेटर मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (32 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 150 कैलोरी, 9 जी वसा (4.5 जी संतृप्त वसा), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 16 जी carbs (2 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

सभी "मूवी थियेटर" स्वाद के विजेता! यह एक्ट II के विकल्प की तुलना में वसा और संतृप्त वसा में थोड़ा अधिक है, लेकिन यह सोडियम में काफी कम है।

अधिनियम II मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (32 ग्राम) unpopped (4.5 कप popped): 130 कैलोरी, 6 जी वसा (2.5 जी संतृप्त वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

"मक्खन" विकल्प के लिए, ACT II आपके सर्वोत्तम दांवों में से एक है। खासतौर से चूंकि यह अन्य ब्रांडों की तुलना में प्रोटीन में थोड़ा अधिक है।

जॉली टाइम बस popped

प्रति 2 बड़े चम्मच (34 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 150 कैलोरी, 9 जी वसा (5 जी संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 जी carbs (4 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2 जी प्रोटीन

निश्चित रूप से, जॉली टिम की बस पॉप अप ऊपर की धारा II की तुलना में कैलोरी और वसा में थोड़ी अधिक है, लेकिन यह वास्तविक स्पष्टीकृत मक्खन (कुछ संदिग्ध "प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद" नहीं) और रोसमेरी निकालने के रूप में एंटीऑक्सिडेंट (ब्यूटेन-व्युत्पन्न के बजाय) TBHQ)।

पॉप वीवर लाइट मक्खन

प्रति 1/2 बैग (2 9 ग्राम) unpopped (5 कप popped बनाता है): 120 कैलोरी, 4 जी वसा (0.75 जी संतृप्त वसा), 165 मिलीग्राम सोडियम, 18 जी carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2.5 जी प्रोटीन

आपको केवल 4 ग्राम वसा और संतृप्त वसा के एक ग्राम से कम के लिए 5-कप की सेवा मिल जाएगी।

अधिनियम II 94% वसा मुक्त मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (26 ग्राम) अनपॉप्ड (4.5 कप popped): 87 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 18 जी carbs (2.5 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2.5 जी प्रोटीन

सौभाग्य से, एक्ट II का लगभग वसा रहित विकल्प स्वाद की कमी के लिए नमक की बाल्टी पर डंपिंग द्वारा क्षतिपूर्ति नहीं करता है।

ऑरविले रेडेनबाकर का लाइट मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (28 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 105 कैलोरी, 4 जी वसा (1.5 जी संतृप्त वसा), 225 मिलीग्राम सोडियम, 17 जी carbs (2.5 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2.5 जी प्रोटीन

लोअर-सोडियम पोटेशियम क्लोराइड के साथ भी, ऑरविले रेडेनबाकर से यह हल्का मक्खन विकल्प सोडियम गिनती पर अभी भी थोड़ा अधिक है।

स्मार्ट बैलेंस स्मार्ट 'एन स्वस्थ माइक्रोवेव पॉपकॉर्न

प्रति 3 बड़े चम्मच (2 9 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 110 कैलोरी, 1.5 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम carbs (3 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

"स्मार्ट बैलेंस" जैसे नाम के साथ, हम उम्मीद करते थे कि यह विकल्प कृत्रिम स्वाद, एनाट्टो और टीबीएचक्यू को छोड़ देगा। भले ही, यह अभी भी सभ्य पोषण है: फाइबर और प्रोटीन में उच्च होने पर यह वसा, सोडियम और कैलोरी में कम है।

ऑरविले रेडेनबाकर की स्मार्ट पॉप! मक्खन

प्रति 2 बड़े चम्मच (25 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 80 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 1 9 5 मिलीग्राम सोडियम, 17 जी carbs (2.5 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 2.5 जी प्रोटीन

कैलोरी, वसा और सोडियम में कम, ऑरविले रेडेनबाकर इस स्मार्ट पॉप के साथ एक होमरून हिट करता है! बैग। हम चाहते हैं कि इसमें कृत्रिम स्वाद या टीबीएचक्यू न हो।

न्यूमैन की खुद की लाइट मक्खन पॉपकॉर्न

प्रति 2 बड़े चम्मच (30 ग्राम) unpopped (3.5 कप popped): 120 कैलोरी, 4 जी वसा (1.5 जी संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 जी carbs (4 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

हमने न्यूमैन की अपनी जैविक रेखा को प्राथमिकता दी क्योंकि इसे अपने "स्वाभाविक" रेखा से कठोर नियमों का पालन करना है जिसके संबंध में स्वाद और additives के स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, न्यूमैन के अपने माइक्रोवेव पॉपकॉर्न ने एंटाटो निकालने (रंग के लिए) जोड़ दिया है, जबकि उनकी कार्बनिक रेखा नहीं है। यद्यपि यह अन्य कृत्रिम स्वादों की तरह तेल से व्युत्पन्न नहीं है, लेकिन टॉक्सिकोलॉजी सप्लीमेंट के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि खाद्य डाई ने कृत्रिम रंगों के रूप में अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बना दिया।

क्विन असली मक्खन पॉपकॉर्न

प्रति 2 बड़ा चम्मच (33 ग्राम) अनपॉप्ड (3 कप पॉप-अप, प्रति बैग 3 सर्विंग्स बनाता है): 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी) 3 जी प्रोटीन

हम क्विन को अपनी कट्टरपंथी पारदर्शिता के लिए सराहना करते हैं-वे अपने ग्राहकों के साथ साझा करते हैं जो भोजन को अपना खाना बनाते हैं और जहां उनकी सामग्री आती है- और यह निश्चित रूप से वर्णन करता है कि वे अपने "प्राकृतिक स्वादों" में मक्खन पाउडर (क्रीम], नमक, मक्खन)। हम बस थोड़ा कम वसा की उम्मीद कर रहे थे, हालांकि हम खुश हैं कि यह उच्च ओलेक सूरजमुखी तेल से है! कम सूजन लिनोलिक फैटी एसिड के साथ एक प्रकार का तेल।

न्यूमैन के अपने कार्बनिक पॉप के मकई अतिरिक्त मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (33 ग्राम): 140 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

यहां तक ​​कि अतिरिक्त मक्खन के साथ, यह कार्बनिक विकल्प वसा चिह्न के बहुत अधिक नहीं मारा जाता है।

जॉली टाइम स्वस्थ पॉप मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (34 ग्राम) अनपॉप्ड (5 कप popped): 110 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 जी संतृप्त वसा), 250 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम carbs (5 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

5 कप पॉपकॉर्न के लिए, जॉली टाइम ने अपने "स्वस्थ पॉप मक्खन" की पेशकश के साथ बुलसेई को हिट किया। इसमें उचित सोडियम गिनती है, यह वसा और कैलोरी में कम है, और फाइबर के 5 ग्राम इसे उच्च फाइबर भोजन के रूप में अर्हता प्राप्त करते हैं।

न्यूमैन के अपने कार्बनिक पॉप के मकई मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (33 ग्राम): 130 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 250 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

इस पॉपकॉर्न बॉक्स के पीछे केवल चार अवयव पाए जाते हैं: पॉपकॉर्न, हथेली का तेल, नमक, और प्राकृतिक स्वाद। यह वसा में कम है, फाइबर में उच्च है, और सरल सामग्री के साथ बनाया गया है। हमें गिनें!

जॉली टाइम लो सोडियम 100 कैलोरी स्वस्थ पॉप मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (34 ग्राम) अनपॉप्ड (5 कप popped): 110 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 जी संतृप्त वसा), 95 मिलीग्राम सोडियम, 23 जी carbs (5 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 4 जी प्रोटीन

यह फैंसी नहीं दिख सकता है, लेकिन जॉली टाइम वास्तव में माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के लिए एक सभ्य पिक के साथ आता है। गैर-जीएमओ मक्का के साथ बने कोई कृत्रिम स्वाद नहीं, और कोई टीबीएचक्यू अपने कम सोडियम विकल्प को स्वस्थ चुनौती नहीं देता है!

न्यूमैन के अपने कार्बनिक पॉप के मकई लाइट मक्खन

प्रति 2 बड़ा चम्मच (33 ग्राम): 110 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

न्यूमैन का स्वामित्व इस कार्बनिक विकल्प के साथ सब कुछ ठीक करता है। दूसरी जगह यह एकमात्र कारण था क्योंकि यह हमारे शीर्ष चयन की तुलना में सोडियम की मात्रा लगभग दोगुनी थी।

पूरे खाद्य पदार्थ कार्बनिक माइक्रोवेव पॉपकॉर्न लाइट मक्खन स्वाद

प्रति 2 बड़े चम्मच (33 ग्राम) unpopped (4 कप popped): 130 कैलोरी, 2.5 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 23 जी carbs (3 जी फाइबर, <1 जी चीनी), 3 जी प्रोटीन

पूरे फूड्स '365 ब्रांड पॉपकॉर्न ने कार्बनिक होने के लिए पहले से ही प्रमुख अंक अर्जित किए हैं, लेकिन केक पर टुकड़ा इसकी कम वसा और कम सोडियम गिनती थी।

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    जब सप्ताह के दौरान खाना पकाने की बात आती है, तो लगातार विविधता को जोड़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप व्यस्त दिन से थके हुए हैं या जाने-माने व्यंजनों के प्रदर्शन के लिए प्रतिबद्ध हैं। लेकिन ईमानदार रहें: कोशिश की गई और सही शीट पैन व्यंजनों उबाऊ हो सकती है, और आप केवल हलचल-तलना व्यंजनों के साथ इतना रचनात्मक हो सकते हैं। तो यदि आप एक स्वादिष्ट भरने और स्वस्थ भोजन की तलाश में हैं, तो घंटी मिर्च एक खेल-बदलते घटक हैं। न केवल वे आपके पकवान में फाइबर जोड़ते हैं, बल्कि वे विटामिन सी और ए का भी एक बड़ा स्रोत हैं, इसलिए चाहे आप मेक्सिकन या इतालवी चाहते हैं, हमने आपके रचनात्मक खाना पकाने के रस जाने के
  • व्यंजनों: वजन घटाने के लिए 23 वेगन फूड्स

    वजन घटाने के लिए 23 वेगन फूड्स

    आप आए। आप slawed। आपने बस हर वसा जलने वाली वेगन चिकनी पर विजय प्राप्त की जिसे आप सपने देख सकते थे। और अब जब आपकी शाकाहारी साफ चीज खत्म हो गई है, तो आप अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थ खाने के लिए दृढ़ हैं। या शायद आप थोड़ी देर के लिए शाकाहारी रहे हैं और सोचें कि बदलाव करने का समय है। बिल्ली, शायद आप उन अंतिम 10 पाउंड को छोड़ना चाहते हैं और ग्रील्ड चिकन और टूना सैंडविच के बीमार हैं। अपने आहार में अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थों को फिसलने की इच्छा रखने के आपके तर्क के बावजूद, यह स्पष्ट है कि ऐसा करने से स्वस्थ, स्थायी वजन घटाने में मदद करने में बहुत मदद मिल सकती है। इसलिए हमने शीर्ष आरडीएस से बात की
  • व्यंजनों: 20 मुथवाटरिंग मग व्यंजनों

    20 मुथवाटरिंग मग व्यंजनों

    चलो, कपपा कॉफी-नाश्ते, दोपहर का खाना, रात का खाना या मिठाई भी अपने पसंदीदा मगों पर ले जा रही है! बचे हुए हीटिंग को गर्म करने के लिए अपनी प्रतिष्ठा के बावजूद, माइक्रोवेव आपके अगले भोजन को चाबुक करने का एक त्वरित तरीका हो सकता है। सरल निर्देश, न्यूनतम उपकरण, और झपकी-और-यह-खाना पकाने का समय स्वस्थ खाने के लिए एक आसान तरीका के लिए जोड़ता है। न केवल आप कैलोरी पर बचत कर रहे हैं, लेकिन आप इसके बारे में सोचने के बिना अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित कर रहे हैं। तो, अपने मग को पकड़ो, खाना पकाने के लिए, और इन अन्य 20 स्वस्थ खाद्य पदार्थों की जांच करके भाग नियंत्रण को मजबूत रखें, आप बेहतर तरीके से खाएं! स
  • व्यंजनों: 25 स्वस्थ सैल्मन व्यंजनों आप प्यार करेंगे

    25 स्वस्थ सैल्मन व्यंजनों आप प्यार करेंगे

    हालांकि खेत से उठाए गए सामन स्वास्थ्य विभाग में बहुत कम पड़ते हैं, जंगली सामन एक पौष्टिक सितारा है। न केवल ओमेगा -3 एस में समृद्ध है, एक स्वस्थ वसा जो चयापचय को धीमा कर देती है-सूजन धीमा करती है, लेकिन यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत भी है, एक पोषक तत्व जो पोस्ट-भोजन कैलोरी को 35 प्रतिशत तक जला देता है! सौभाग्य से, स्वादिष्ट फ्लैट-पेट मछली तैयार करने के तरीकों की कोई कमी नहीं है। चाहे आप एक लस मुक्त, पालेओ या कम कैलोरी आहार का पालन करें या बस ट्रैक गिरने के बिना डिनरटाइम को हिलाएं- हम आपको ढक चुके हैं! हमारे जाने-माने फ्लैट-पेट रेसिपी देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें और पोषण के लिए मछली-रैंक वाले 40+
  • व्यंजनों: आप चाय को गलत बना रहे हैं

    आप चाय को गलत बना रहे हैं

    चाय यकीन है कि एक फ्लैट पेट पंच पैक करता है। शोध लगातार हमें दिखाता है कि यह आपको पेट वसा पिघलने, आपके चयापचय को बढ़ावा देने, बीमारियों से लड़ने और स्ट्रोक और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। पेय में आपकी कमर को क्रांतिकारी बनाने की इतनी मजबूत क्षमता है कि टेस्ट पैनलिस्ट हमारी सर्वश्रेष्ठ बिकने वाली योजना, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनस के साथ 10 पाउंड तक खो गए हैं! एकमात्र मुद्दा? यदि आप अपनी चाय को ठीक तरह से तैयार नहीं करते हैं, तो आप इस जादू के सभी लाभों का लाभ नहीं उठाएंगे। जर्नल ऑफ फूड साइंस में फूड टेक्नोलॉजिस्ट संस्थान द्वारा प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक,
  • व्यंजनों: वजन घटाने के लिए 30 Quinoa व्यंजनों

    वजन घटाने के लिए 30 Quinoa व्यंजनों

    क्विनोआ एक "स्वास्थ्य भोजन" हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप अनाज का उपयोग करते हैं तो आप वजन कम कर देंगे। हां, अनाज प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है और आवश्यक एमिनो एसिड और फाइबर से भरा होता है, लेकिन एक बार जब आप मिश्रण में कम गुणकारी, कैलोरी और वसायुक्त सामग्री जोड़ते हैं, तो आपको जो नुस्खा ऑनलाइन मिल जाता है वह ट्रिम-डाउन सफलता के लिए सबसे अच्छा पकवान नहीं हो सकता है । वहां आप सभी स्वास्थ्य-दिमागी क्विनोआ प्रेमियों की मदद करने के लिए, हमने नेट को खराब कर दिया है। चाहे आप एक नए जाने-माने स्वस्थ लंच या अपने पसंदीदा "बुरे" भोजन पर एक पुण्य लेने के लिए द
  • व्यंजनों: 20 थैंक्सगिविंग व्यंजन जो आप एक स्टोव के बिना बना सकते हैं

    20 थैंक्सगिविंग व्यंजन जो आप एक स्टोव के बिना बना सकते हैं

    थैंक्सगिविंग आपके परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एक निर्णायक भोजन बनाने के लिए समर्पित वर्ष का एक दिन है। लेकिन यह साल के सबसे तनावपूर्ण दिनों में से एक भी हो सकता है- रसोई गर्म हो जाता है और भीड़ हो जाती है, और आपका स्टोवेटॉप आपके मेहमानों के आने तक आपको जो भी चाहिए उसे पकाए जाने के लिए बहुत छोटा लगता है। खैर, थैंक्सगिविंग डे पागलपन के अलविदा कहने का समय है और अपने किसी भी बर्नर को फायर किए बिना आसानी से पकाएं। धूम्रपान करने वालों से आसान-डैंडी धीमी कुकर तक, इस थैंक्सगिविंग को स्टोवेटॉप को छूने से बचने के कई तरीके हैं। तो, अपने अगले छुट्टी भोजन के लिए इन स्टोव-मुक्त व्यंज
  • व्यंजनों: 20 स्वस्थ पुलाव व्यंजनों

    20 स्वस्थ पुलाव व्यंजनों

    एक पुलाव को मारना आम तौर पर मेज पर रात का खाना खाने के लिए एक तेज़, सस्ता और सुविधाजनक समाधान है। लेकिन वे सभी अक्सर क्रीम, कुछ सूप और कटे हुए, मोम पनीर के डिब्बे जैसे गंदे, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के अधीन होते हैं। यह एक लज्जास्पद शर्म की बात है, खासकर जब सच्चाई यह है कि कैसरोल अच्छे, पेट-घटते तत्वों को गठबंधन करने का एक शानदार अवसर है! इसके अलावा, इन व्यंजनों को बचे हुए पदार्थों से तैयार किया जा सकता है, समय से पहले, आसानी से गरम किया जाता है, और किसी भी खाने की शैली, लालसा या भोजन के अनुकूल होने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। तो, अपने कैसरोल गेम को स्तरित करने और स्नैप में स्वस्थ होने के

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प्रकाशन पर 14 खरीदारी के अद्भुत रहस्य

जैसा कि फ्लोरिडियंस लगभग एक शताब्दी के लिए जाना जाता है, पब्लिक वास्तव में "जहां खरीदारी एक खुशी है।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी अपने शॉपिंग अनुभव को बेहतर बनाने, किराने की लागत में कटौती करने या बनाने के लिए एक हैक या दो नहीं चाहते हैं स्वस्थ खाने थोड़ा आसान है। पिक्सिक्स में स्मार्ट शॉपिंग फैसले बनाने और पैसे बचाने में आपकी सहायता के लिए, हमने स्मार्ट शॉपिंग के लिए अपनी शीर्ष युक्तियों के लिए पब्लिकिक्स मुख्यालय में मीडिया और सामुदायिक संबंध प्रबंधक निकोल क्रॉस से बात की। और अधिक उपयोगी किराने की मार्गदर्शिकाएं प्राप्त करने के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! पत्रिका- आपको कवर मूल