हस्तियाँ: वे हमारे जैसे ही हैं, और कभी-कभी, जब वे होते हैं तो यह चौंकाने वाला होता है। 1 9 80 के दशक के बाद से प्रिय, प्रतीत होता है कि अजीब सिटकॉम स्टेपल, विस्पी स्टार और सेनफेल्ड अलुम्ना जूलिया लुइस-ड्रेफस-हाल ही में पता चला कि उसके पास स्तन कैंसर है।

उन्होंने ट्वीट किया, "अच्छी खबर यह है कि मेरे पास सहायक और देखभाल करने वाले परिवार और दोस्तों का सबसे गौरवशाली समूह है, और मेरे संघ के माध्यम से शानदार बीमा है।" "बुरी खबर यह है कि सभी महिलाएं इतनी भाग्यशाली नहीं हैं, इसलिए चलो सभी कैंसर से लड़ें और सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल को वास्तविकता दें।"

उस लड़ाई से प्रेरित होकर, इसे खाओ, वह नहीं! डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों और अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों तक पहुंचे और उन्हें स्तन कैंसर से लड़ने के लिए अपनी सर्वश्रेष्ठ युक्तियों के लिए कहा। खुद को बांटने के लिए पढ़ें, और जीवन के लिए स्वस्थ रहें। आप रसोई में अपने स्तन कैंसर की रोकथाम भी शुरू कर सकते हैं! इन 30 खाद्य पदार्थों पर पढ़ें जो स्तन कैंसर के आपके जोखिम को कम करते हैं।

निवारण

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अपने शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान छोड़ें

आनुवंशिक रूप से महिला होने के दौरान स्तन कैंसर के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है, आपकी जीवनशैली भी एक प्रमुख भूमिका निभाती है। एक गहन देखभाल और आंतरिक डॉ। रॉबर्ट कोक कहते हैं, "हमारे पास अन्य जोखिम कारकों के बारे में बहुत अधिक जानकारी है, और नतीजतन, ऐसी चीजें हैं जो महिलाएं (और पुरुष) स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कर सकती हैं।" मैकमास्टर विश्वविद्यालय में दवा चिकित्सक। "हमारे पास कई अध्ययनों से सबूत हैं जो दिखाते हैं कि अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान में जोखिम बढ़ता है।" स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के अलावा, शराब को कुचलने के अन्य जबरदस्त लाभ भी हैं। जब आप शराब छोड़ देते हैं तो अपने शरीर को क्या होता है पर पढ़ें।

स्वीट स्टफ छोड़ें

एक कार्यात्मक डायग्नोस्टिक न्यूट्रिशन प्रैक्टिशनर और लाइफ कोच डियान काज़र कहते हैं कि आहार पूर्व और बाद में शल्य चिकित्सा दोनों में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है, यह सलाह देता है कि स्तन कैंसर के लिए जोखिम वाले लोगों, या जिनके पास कैंसर निदान सीमा है या चीनी से उन्हें खत्म करें आहार।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखें

डॉ कोक का कहना है कि स्वस्थ रेंज में अपना वजन रखने से भी स्तन कैंसर के विकास के आपके जोखिम को गंभीरता से कम किया जा सकता है। "प्रति वर्ग मीटर 30 किलोग्राम से अधिक बीएमआई वाली महिलाएं भी [स्तन कैंसर] के जोखिम में वृद्धि कर रही हैं।" यदि आप वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो हमारी रिपोर्ट में जवाब तलाशें 30 आपकी पेट वसा दूर नहीं जा रही है।

सक्रिय रहें जबकि आप स्वस्थ हैं

डबल डेविड शाफर, डबल बोर्ड-प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन और न्यूयॉर्क शहर में शाफर प्लास्टिक सर्जरी के संस्थापक कहते हैं कि सक्रिय रहने से स्तन कैंसर निदान के आपके जोखिम को कम करने की कुंजी महत्वपूर्ण है। "स्तन कैंसर के पारिवारिक इतिहास के साथ या उसके बिना, आसन्न जीवन शैली जैसे कारकों को कम करके अपने जोखिम को कम करना महत्वपूर्ण है।" इसे जिम में जाने की भी आवश्यकता नहीं है! आज अधिक कैलोरी जलाने के 40 तरीके हैं।

जब भी संभव हो हार्मोन थेरेपी सीमित करें

फ्रेड हचिसन कैंसर रिसर्च सेंटर के डॉ। एनी मैकटर्नन का कहना है कि रजोनिवृत्ति-आधारित उपचार रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने के लिए उपयोग किए जाते हैं, जिससे आपके कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। "मेनोपॉज़ल हार्मोन थेरेपी स्तन कैंसर के लिए जोखिम बढ़ जाती है। यदि आपको रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए हार्मोन लेना चाहिए, तो उन लोगों से बचें जिनमें प्रोजेस्टेरोन होता है और उनके उपयोग को तीन साल तक सीमित कर दिया जाता है। "बेशक, आपको किसी भी दवा को शुरू करने या रोकने से पहले हमेशा अपने चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।

अपने विकिरण एक्सपोजर को सीमित करें

कोक का कहना है कि पर्यावरणीय विकिरण स्तन कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, और जिनकी नौकरियां उन्हें जोखिम में डालती हैं, रेडियोलॉजी तकनीशियनों से खनिकों तक पायलट तक, उन्हें अपने जोखिम को सीमित करने के लिए जो भी संभव हो, करना चाहिए।

जब भी संभव हो दिन शिफ्ट का चयन करें

जबकि हम हमेशा काम करने वाले घंटों का चयन नहीं कर सकते हैं, डॉ कोक का उल्लेख है कि रात शिफ्ट कार्य आपको स्तन कैंसर निदान के लिए जोखिम में डाल सकता है। वास्तव में, व्यावसायिक और पर्यावरण चिकित्सा के मई 2012 के अंक में प्रकाशित शोध में पाया गया कि रात्रि शिफ्ट में काम करने वाले डेनिश सेना में महिलाएं मध्यरात्रि के तेल को जलाए गए लोगों की तुलना में स्तन कैंसर विकसित करने की संभावना 40 प्रतिशत अधिक थीं।

अगर आपके पास रोग का पारिवारिक इतिहास है तो अपने चिकित्सक से जल्दी बात करें

डॉ। शाफर कहते हैं, "यदि आपके पास पारिवारिक इतिहास है, तो अपने डॉक्टर के साथ परिणामों का परीक्षण करना और चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि यह निर्धारित करने के लिए कि निगरानी या सक्रिय निवारक सर्जरी कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है या नहीं।"

और नियमित रूप से स्क्रीन प्राप्त करें

डॉ कोक कहते हैं कि, जबकि जीवनशैली में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं, आप अपने जोखिम को कम करने के लिए नियमित जांच लेते हैं, यह पता लगाने के लिए आपका सबसे अच्छा विकल्प है। स्तन कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले महिलाओं में, डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसूची पर नियमित मैमोग्राम-जिसका मतलब 40 वर्ष से पहले शुरू हो सकता है-विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। "साक्ष्य बताते हैं कि यद्यपि इन जोखिम कारकों को संशोधित नहीं किया जा सकता है, हालांकि ये महिलाएं नियमित रूप से जांच करके मेटास्टैटिक बीमारी के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकती हैं, " डॉ कोक कहते हैं।

यदि आप कर सकते हैं आनुवांशिक परीक्षण प्राप्त करें

"अगर आपके पास स्तन कैंसर का एक मजबूत पारिवारिक इतिहास है- जिसका मतलब है कि आपकी दादी, मां, और संभवतः एक बहन का 50 साल से पहले निदान किया गया है- आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या आप अनुवांशिक परीक्षण के लिए सटीक चिकित्सा मानदंडों को फिट करते हैं, "सुसान लव रिसर्च फाउंडेशन के अध्यक्ष डॉ सुसान लव, रेडबुक को बताते हैं।

सबसे खराब की उम्मीद मत करो

यहां तक ​​कि यदि आप स्तन कैंसर के लिए जीन लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मास्टक्टोमी एक पूर्व निष्कर्ष निकाला गया है। डॉ। लव कहते हैं, "कई बार, हम कैंसर के विकास के किसी भी संकेत को देखने के लिए हर छह महीने में एमआरआई के साथ एक मैमोग्राम को वैकल्पिक कर सकते हैं।"

बेहतर निदान के लिए अपने शरीर को मोटा प्रतिशत कम रखें

पतला होना आपके जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है; अपने शरीर को वसा प्रतिशत कम रखने से आपको जल्द ही निदान करने में मदद मिल सकती है। फिटनेस और न्यूट्रिशन कोचिंग कंपनी स्ट्रॉन्डर यू के अध्यक्ष और सीईओ माइक डोला कहते हैं कि कम शरीर वसा प्रतिशत छोटे गांठों को अधिक ध्यान देने योग्य, संभावित रूप से तेजी से निदान और उपचार कर सकता है।

यदि आप कर सकते हैं स्तनपान

ब्रेस्टफीडिंग उन कुछ चीजों में से एक है जो वास्तव में आपको स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं, और जितना अधिक आप इसे करते हैं, बेहतर प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट, प्रमाणित स्तनपान सलाहकार, और न्यूयॉर्क के वेडल एन स्वैडल के मालिक जेन सुलिवान कहते हैं जंजीर। वास्तव में, स्तन कैंसर में हार्मोनल फैक्टरों पर सहयोगी समूह के शोध से पता चलता है कि स्तनपान कराने में हर 12 महीने की अवधि में स्तन कैंसर के जोखिम में 4.3 प्रतिशत की कमी आई है।

अपने संभावित जोखिम कारकों को जानें

स्तन कैंसर का एक पारिवारिक इतिहास एकमात्र भविष्यवाणी कारक नहीं है; आपका शरीर आपको इस बात का संकेत दे सकता है कि क्या आपको बीमारी के विकास का जोखिम बढ़ गया है या नहीं। डॉ। शाफर कहते हैं, "प्रारंभिक मासिक धर्म की अवधि [और] देर से रजोनिवृत्ति के रूप में भी हार्मोनल जोखिम होते हैं।"

अपने meds मनोदशा

डॉ शाफर सावधानी बरतते हैं कि कुछ हार्मोनल दवाओं के संपर्क में संभावित रूप से स्तन कैंसर के विकास के आपके जोखिम को भी बढ़ाया जा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने पर्चे को भरने से पहले किसी भी जन्म नियंत्रण या अन्य हार्मोनल दवाओं के दुष्प्रभावों पर स्पष्ट हैं।

आदेश में अपना आंत प्राप्त करें

लेजर गट सिंड्रोम, जबकि अक्सर डॉक्टरों द्वारा ब्रश किया जाता है, असली है और कैसर के अनुसार कैंसर के कई रूपों सहित पुरानी बीमारी के आपके जोखिम में योगदान दे सकता है। वह कहती है, "जहरीले अपशिष्ट जो पाचन तंत्र को कभी नहीं छोड़ना चाहिए, रक्त प्रवाह में आ सकता है, जिससे सूजन हो सकती है और अप्रत्याशित सेलुलर प्रतिक्रियाएं होती हैं।" इन 30 सर्वश्रेष्ठ एंटी-इन्फ्लैमरेटरी फूड्स में से अधिक खाने से आंत-उपचार समाधान ढूंढें।

आपकी स्किनकेयर आदतों को कुछ सुधार की आवश्यकता हो सकती है

काज़र कहते हैं, "हमें अपने स्तन के चारों ओर और हमारे लिम्फ नोड्स के नजदीक जो कुछ भी डाल रहा है, उसके बारे में हमें वास्तव में सावधान रहना चाहिए, विशेष रूप से हानिकारक और सौंदर्य प्रसाधनों में भारी धातुओं के उपयोग को संभावित रूप से हानिकारक के रूप में उद्धृत करते हुए। "चीजें वहां संग्रहित होती हैं, और यह रक्त प्रवाह में विषाक्त पदार्थों का निरंतर ड्रिप बन जाती है, संभावित रूप से कैंसर की वृद्धि को बढ़ावा देती है।"

अपने जीन को समझना आपके संभावित पूर्वानुमान में एक प्रमुख अंतर बना सकता है

डॉ। कोलकर का कहना है कि बीआरसीए जीन के लिए पहले से अधिक महिलाओं की जांच की जा रही है, और यह 2013 में एंजेलीना जोली के मास्टक्टोमी के बारे में खुलासा करने के लिए काफी हद तक है।

अपने इंसुलिन स्तर स्थिर रखें

डॉ कोक इंसुलिन स्पाइक्स को सीमित करने के लिए सावधानी पूर्वक उपाय करने की सिफारिश करता है। यह आपके आहार में शारीरिक गतिविधि और संशोधन दोनों के माध्यम से हासिल किया जा सकता है। इंसुलिन स्पाइक्स अन्य हार्मोनल परिवर्तनों का कारण बन सकता है, जैसे आपके एंड्रोजन या एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि, संभावित रूप से प्रक्रिया में स्तन कैंसर के विकास के आपके जोखिम को ऊपर उठाना।

आपको लगता है कि स्तन कैंसर के बारे में आप पहले से ही जानते हैं

डॉ। कोलकर कहते हैं, "स्तन कैंसर जागरूकता काफी बढ़ रही है, जो मुझे लगता है कि वास्तव में बहुत ही भयानक है।" "महिलाएं आज अपने विकल्पों के बारे में अधिक शिक्षित और जानकार हैं, जो बहुत महत्वपूर्ण है।"

उन लोगों को ढूंढें जो आपकी भावनाओं को व्यक्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं

"मनुष्यों के लिए एक जनजाति में होने और होने की आवश्यकता है, " विशेष रूप से उन लोगों को मुश्किल भावनात्मक अवधि के माध्यम से जाना जाता है। काज़र का मानना ​​है कि भावनात्मक अशांति स्वास्थ्य समस्याओं को प्रतिरक्षा में भी योगदान दे सकती है, संभावित रूप से बीमारी का जोखिम बढ़ाना।

अगर आपको कुछ संदेह है तो संदेह है

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आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपकी रक्षा की पहली पंक्ति है

एक गांठ मिलने के बाद, अब आपके पीसीपी से बात करने का समय है। उत्तरी वेस्टचेस्टर अस्पताल कैंसर सेंटर में अभ्यास करने वाले एक विशेषज्ञ हेमेटोलॉजी और ऑन्कोलॉजी चिकित्सक डॉ मनीष डेव कहते हैं, "मैं आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ अनुवर्ती अनुशंसा करता हूं, जो उम्र-उपयुक्त स्क्रीनिंग मैमोग्राम का आदेश दे सकता है और आपको कैंसर स्क्रीनिंग पर सलाह दे सकता है।" Putnam अस्पताल केंद्र।

किसी भी समय चेक प्राप्त करें एक बदलाव है

कई गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं हार्मोनल परिवर्तनों के लिए संभावित रूप से कैंसर वाले गांठों की गलती करती हैं, लेकिन आपके स्तन ऊतक में कोई भी बदलाव चिकित्सक की यात्रा की योग्यता प्राप्त करता है। सुलिवान कहते हैं, "मेरे पास कुछ ग्राहक डॉक्टर के पास जाते हैं और सोचते हैं कि उनके पास एक नशे की लत है, केवल स्तन कैंसर निदान के साथ छोड़ने के लिए।"

एक बायोप्सी के विचार को मत डरो मत

"[बायोप्सी] या तो अल्ट्रासाउंड मैमोग्राम या मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) का उपयोग करके किया जा सकता है, " केयरमाउंट मेडिकल में एक स्तन सर्जन, एफएसीएस, डॉ। लिडा ई। रोजास कैरोल कहते हैं। "स्तन परीक्षण के साथ यह रेडियोग्राफिक परीक्षण आपको ट्यूमर का आकार बता सकता है और यदि लिम्फ नोड्स असामान्य लगते हैं या महसूस करते हैं। बायोप्सी कैंसर के प्रकार को प्रकट करेगी और क्या कोशिकाएं एस्ट्रोजेन प्रोजेस्टेरोन और एचईआर -2 / न्यूयू से संवेदनशील होती हैं। बहुत ही कम सर्जिकल बायोप्सी आवश्यक है।

आपको बायोप्सी के बाद अधिक परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है

डॉ। रोजजा कैरोल कहते हैं, "यदि आपकी छाती बहुत घनी है या आपको आक्रामक लोबुलर कैंसर का निदान किया गया है, तो स्तन की एमआरआई आपकी सर्जरी की योजना बनाने में मदद कर सकती है।"

निदान पर

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निदान पर अपने गतिविधि स्तर को बनाए रखने का प्रयास करें

डायना-फरबर विभाग ऑफ साइकोसोशल ओन्कोलॉजी एंड पैलीएटिव केयर के नैदानिक ​​मनोचिकित्सक डॉ। फ्रॉमोंटा मेयर कहते हैं कि व्यायाम कीमोथेरेपी के स्मृति-घटाने वाले प्रभावों से लड़ने में मदद कर सकता है। "बताती है कि नियमित अभ्यास केमो मस्तिष्क के लक्षणों को कम करने के लिए सहायक है।" "केमो मस्तिष्क" एक शब्द है जो कैंसर उपचार के बाद हो सकता है कि धुंधली सोच और स्मृति समस्याओं का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

अपनी टाइमलाइन पर और निदान के साथ अपना निदान प्रकट करें

एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार और पेशेवर करियर परामर्शदाता मेलिसा बुर्केकेट कहते हैं कि जब आप दूसरों को अपना निदान प्रकट करना चुनते हैं तो अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

"बहुत से ग्राहकों को नियोक्ता और परिवार के सदस्यों के निदान का खुलासा करने के लिए समर्थन योजना की आवश्यकता होती है। प्रत्येक प्रकटीकरण एक और दर्दनाक अनुभव की तरह है क्योंकि उन्हें उनके आस-पास के लोगों की प्रतिक्रियाओं को देखना होगा। "बुर्केकेट आपके निदान के प्रकटीकरण का इलाज करने की सिफारिश करता है, जिस तरह से आप किसी भी अन्य आघात की आवश्यकता होती है, जिसमें आवश्यक होने पर पेशेवर सहायता भी शामिल है।

आपका ऑन्कोलॉजिस्ट आपकी अपेक्षा से चित्र बाद में दर्ज कर सकता है

डॉ। रोजजा कैरोल कहते हैं, "ज्यादातर बार मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट की नियुक्ति सर्जरी के बाद होती है लेकिन उदाहरण हैं कि केमोथेरेपी या एंटी-एंडोक्राइन थेरेपी पहले दी जा सकती है।"

आपकी उपचार टीम आपकी अपेक्षा से बड़ी हो सकती है

चिकित्सा पेशेवरों के एक बड़े समूह के करीब आने के लिए तैयार रहें। डॉ। रोजजा कैरोल कहते हैं, "स्तन कैंसर का इलाज एक टीम दृष्टिकोण है और जिसमें स्तन सर्जन, रेडियोलॉजिस्ट, रोगविज्ञानी, चिकित्सा ऑन्कोलॉजिस्ट, प्लास्टिक सर्जन और विकिरण चिकित्सक शामिल हैं।"

यहां तक ​​कि आक्रामक कैंसर भी ठीक हो सकता है

"संयुक्त राज्य अमेरिका में निदान कैंसर के सत्तर पचास प्रतिशत को प्रारंभिक चरण माना जाता है, या तो चरण 0, I, या II, और इन चरणों को आम तौर पर इलाज योग्य माना जाता है, " एक स्तन सर्जन और सर्जरी के सहयोगी प्रोफेसर डॉ एम्बर गुथ एनवाईयू का लैंगोन मेडिकल सेंटर, स्वास्थ्य बताता है। "जबकि चरण III में इलाज की उच्च दर नहीं है, वहीं अधिक उन्नत स्तन कैंसर के लिए आज कई आशाजनक उपचार उपलब्ध हैं।"

कट ऑफ सप्लीमेंट्स आपके डॉक्टर ने निर्धारित नहीं किया है

मेमोरियल स्लोन केटरिंग कैंसर सेंटर के सीडीएन डाइटिटियन सुजैन गेर्डेस, एमएस, आरडीएन, कहते हैं, "पूरक निश्चित रूप से कुछ है जो हम चाहते हैं कि हमारे मरीज़ अधिकतर समय से बचें क्योंकि वे इतनी सारी दवाएं ले रहे हैं, हम नहीं जानते कि क्या बातचीत करने जा रहा है उनके साथ।"

एक व्यक्तिगत रूप से पूंछ आहार योजना प्राप्त करें

लुईस-ह्यूबेल कहते हैं, "आरडी (पंजीकृत आहार विशेषज्ञ) के साथ परामर्श पोषण की जरूरतों को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है जो केमोथेरेपी या विकिरण से गुजर रहे मरीजों के लिए अद्वितीय हैं क्योंकि ये स्वाद कलियों को बदल सकते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों को बना सकते हैं।" एक कैंसर निदान केवल 15 संकेतों में से एक है जिसे आपको जाना चाहिए पोषण विशेषज्ञ देखें।

बातों से सुलझाना

लुईस-ह्यूबेल कहते हैं, "संज्ञानात्मक पुनर्गठन में मदद करने, मूल्यवान विज़ुअलाइज़ेशन / ध्यान तकनीक सीखने और कैंसर के उपचार के दौरान सुनने के लिए केवल एक गैर-अनुवांशिक कान होने में चिकित्सक या परामर्शदाता तक पहुंचने में कोई शर्म नहीं है।" "आपका ऑन्कोलॉजिस्ट कुछ स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है जिनके पास कैंसर से निदान लोगों के साथ काम करने का अनुभव है।"

अापकाे जिससे ख्ाुश्ाी मिलती हाे वही कराे

लुईस-ह्यूबेल कहते हैं, "स्व-देखभाल एक ऑन्कोलॉजी उपचार यात्रा की नींव होनी चाहिए।" "स्व-देखभाल का अर्थ यह है कि इसे जर्नल, ध्यान, प्रार्थना, कला / अभिव्यक्ति चिकित्सा में संलग्न करने का समय दें, जो आपके जीवन में खुशी लाता है।"

उपचार के दौरान

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ताकत एक प्राथमिकता बनाओ

मेमोरियल स्लोन केटरिंग कैंसर सेंटर के सीडीएन आहार विशेषज्ञ क्रिस्टीना स्टेला, आरडीएन का कहना है कि विशेष रूप से कीमोथेरेपी से गुजरने वाले मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। "हम वास्तव में मरीजों को अपने मांसपेशियों के द्रव्यमान को पकड़ना चाहते हैं क्योंकि शोध ने हमें बताया है कि ऐसे रोगियों के लिए गरीब प्रजनन हैं जो बहुत कम दर पर अपने दुबला शरीर द्रव्यमान खो देते हैं।"

तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक चलना लो

"कैंसर उपचार तनावपूर्ण है और व्यायाम तनाव प्रबंधन के सबसे कमजोर रूप में से एक है। आप कीमोथेरेपी या विकिरण के दौरान व्यायामशाला के लिए व्यायामशाला में जाने की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि केवल पैदल चलने से आपके मन में अंतर हो सकता है। यदि आप थकान के कारण लंबे समय तक चलने में असमर्थ हैं, तो आप क्या कर सकते हैं, "लुईस-ह्यूबेल कहते हैं।

अपने बदलते देखो का प्रभार लें

लुईस-ह्यूबेल कहते हैं, "कई कैंसर रोगी अपने बालों को खोने से डरते हैं और इस बारे में चिंतित हैं कि कैसे स्तन कैंसर उनकी उपस्थिति को बदल देगा।" "अमेरिकी कैंसर सोसायटी के माध्यम से 'लुक गुड फेल गुड' नामक एक शानदार संगठन है जो मुफ़्त है और मरीजों को कॉस्मेटोलॉजी स्वयंसेवकों से जोड़ देगा जो प्रतिभागियों को उनकी त्वचा की देखभाल करने, बालों के झड़ने से निपटने, और सुझाव प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए प्रशिक्षित किए जाते हैं। अपने बारे में आरामदायक और अच्छे महसूस करने के लिए कपड़े और तरीके।

आगे की ओर देखने के लिए चीजें खुद को दें

लुईस-ह्यूबेल कहते हैं, "जैसे ही केमोथेरेपी और विकिरण अपॉइंटमेंट्स निर्धारित होते हैं कि प्रत्येक उपचार के बाद खुद के साथ एक अपॉइंटमेंट निर्धारित हो और ध्यान / निर्देशित श्वास, योग, मालिश, कला, या जो कुछ भी आपको अच्छा लगे, में संलग्न हो।"

अपने बदलते शरीर से डरो मत

पुनर्निर्माण सर्जरी एक लंबा सफर तय किया है। सुलिवान कहते हैं, "जिस तरह से वे ऊतक को बहाल करने में सक्षम हैं, वह आश्चर्यजनक है।" "डॉक्टर शरीर के अन्य हिस्सों से त्वचा के शिल्प के लिए टोनल मिलान के साथ अद्भुत चीजें कर सकते हैं, और टैटू एरोलास के लिए अविश्वसनीय रूप से प्राकृतिक रूप बनाने में मदद कर सकते हैं।"

अपनी सहायता प्रणाली पाएं

"एक कहावत है, 'यह एक बच्चा उठाने के लिए एक गांव लेता है, ' लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह एक पेशेवर यात्रा पेशेवरों के लिए निदान किया गया है, जिसे स्तन कैंसर से निदान किया गया है, जो इलाज के माध्यम से किसी को मार्गदर्शन करने के लिए एक गांव का समर्थन करता है, " लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार मौर्यन कहते हैं लुईस-Huebel। "यह बहुत जबरदस्त हो सकता है जब ऑन्कोलॉजिस्ट निदान साझा करता है और रोगी दुःख और हानि के कुछ चरणों में जा सकता है जैसे कि कोई मर जाता है।

एक बात जिसे मैं एक रोगी के लिए प्रोत्साहित करता हूं जिसे अभी निदान किया गया है, वह है कि अपने कैंसर विशेषज्ञ से स्तन कैंसर रोगियों के लिए समर्थन समूहों समेत ओन्कोलॉजी रोगियों के लिए संसाधनों से जुड़ने के लिए एक सामाजिक कार्यकर्ता के लिए एक रेफरल के लिए पूछना; यह उन लोगों से बात करने में मददगार हो सकता है जो आप एक ही चीज़ से गुजर रहे हैं। "

अनुमानित केमो लक्षण अन्य बीमारियों के कारण हो सकते हैं

जबकि केमो मस्तिष्क की मानसिक क्लाउडनेस एक वास्तविक समस्या है, डॉ मेयर सुझाव देते हैं कि आपको अन्य बीमारियों के लिए परीक्षण किया जाता है जो समान लक्षण पैदा कर सकते हैं। "यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी अवसाद, चिंता, या नींद की समस्याओं (नींद एपेना सहित) के लिए उपचार प्राप्त कर रहे हैं।" इसी प्रकार, ऊर्जा- और मनोदशा-विनियमन हार्मोन और विटामिन की कमीएं खेल सकती हैं। डॉ मेयर भी आपको सलाह देते हैं "सुनिश्चित करें कि आपने अपने थायराइड, विटामिन डी और बी 12 स्तरों की जांच भी की है।"

पुनर्निर्माण के संबंध में

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अपनी योजना का एक प्लास्टिक सर्जन हिस्सा बनाओ

डॉ। शाफर कहते हैं, "यदि मास्टक्टोमी जैसी शल्य चिकित्सा की आवश्यकता होती है, तो कई उत्कृष्ट प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रियाएं होती हैं और आपको बोर्ड प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन के साथ चर्चा करनी चाहिए जब आपकी मेडिकल टीम के साथ टीम दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में उचित समय हो।"

एक मास्टक्टोमी एकमात्र विकल्प नहीं है

न्यू यॉर्क सिटी प्लास्टिक सर्जन डॉ। एडम कोलकर, माउंट सिनाई में आईकहन स्कूल ऑफ मेडिसिन में शल्य चिकित्सा के सहयोगी क्लीनिकल प्रोफेसर डॉ। एडम कोलकर कहते हैं, "सबसे महत्वपूर्ण बात कैंसर का ख्याल रख रही है, और डबिन ब्रेस्ट सेंटर टीम के सदस्य ।

हालांकि, एक बार कैंसर को हटा दिए जाने के बाद, रोगियों के एहसास से अक्सर अधिक पुनर्निर्माण विकल्प होते हैं। डॉ। कोलकर कहते हैं, "कुछ समय होते हैं जब लोगों को निदान मिलता है जो कहते हैं कि वे विभिन्न तरीकों से इलाज के लिए संभावित उम्मीदवार हैं।" "कुछ लोग स्तन संरक्षण चिकित्सा के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं, कुछ मास्टक्टोमी के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं।"

एक लम्पेक्टोमी और मास्टक्टोमी पूरी तरह से अलग जानवर हैं

डॉ। कोलकर कहते हैं, "यदि किसी के पास लम्पेक्टोमी और मास्टक्टोमी के बीच कोई विकल्प है, तो यह असामान्य नहीं है कि वे पुनर्निर्माण प्लास्टिक सर्जन से परामर्श लेंगे।" यह नोट करते हुए कि ज्यादातर लोग प्रक्रिया में बाद में प्लास्टिक सर्जन से नहीं मिलते । डॉ। कोलकर कहते हैं, "एक पूर्ण मास्टक्टोमी में शामिल कई सर्जरी होने के कारण, लुम्पेक्टोमी होने से बहुत अलग विचार है।" एक पूर्ण मास्टक्टोमी और पुनर्निर्माण पूर्व के लिए वसूली अवधि आमतौर पर लम्पेक्टोमी के लिए आवश्यक रूप से अधिक शामिल होती है।

आप जो चाहते हैं उसके बारे में वोकल बनें

सुलिवान कहते हैं, "अधिक महिलाएं पूरी तरह से मास्टक्टोमी के बिना निदान छोड़ रही हैं, लेकिन सर्जरी से गुजरने वालों के लिए, आपकी जरूरतों को जानना महत्वपूर्ण है।

"हमारी पीढ़ी अधिक मुखर है। अब पहले से कहीं ज्यादा, महिलाओं को उनके निदान के बारे में बात करने और स्तन कैंसर के साथ अपने अनुभवों के बारे में सामने आने का अधिकार है। महिलाओं को यह महसूस करना चाहिए कि 'यह वही है जो मैं चाहता हूं कि मेरा शरीर दिखने जैसा', और ऐसा लगता है कि उन्हें सुना जा रहा है। "

हाँ, प्रत्यारोपण प्राकृतिक लग सकते हैं

"हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्यारोपण के प्रकारों में एक महत्वपूर्ण प्रगति हुई है। डॉ। कोलकर कहते हैं, "इन्हें प्रत्यारोपण के आकार के साथ करना है - वे टियरड्रॉप आकार और अधिक प्राकृतिक हैं।" जो कि अधिक प्राकृतिक रूप से शल्य चिकित्सा के बाद वसा ग्राफ्टिंग जैसी तकनीकों के सुधार को इंगित करता है।

प्लास्टिक सर्जन सिर्फ सौंदर्यशास्त्र से अधिक के साथ चिंतित हैं

"इस प्रक्रिया में प्लास्टिक सर्जन की भूमिका स्वयं की भावना को बहाल करना है, जो संतुलन की भावना है। डॉ। कोलकर कहते हैं, "हटाए गए ऊतक को बदलने की एक समस्या से कहीं अधिक है।"

सर्जरी के बाद आप अपनी उपस्थिति से अधिक प्रसन्न हो सकते हैं

डॉ। कोलकर कहते हैं, "प्लास्टिक सर्जरी का एक व्यक्ति के आत्म-सम्मान को संरक्षित करने पर असरदार असर पड़ता है।" "स्तन असमानता या डूप के कुछ रूप वाले लोगों के लिए [उनके निदान से पहले], वे सर्जरी से पहले बेहतर महसूस कर सकते हैं।"

आप पुनर्निर्माण के लिए अपने स्वयं के ऊतक का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं

"सूक्ष्मजीव सर्जरी के मामले में माइक्रोस्कोजिकल तकनीक बिल्कुल शानदार हैं, " जिसका मतलब है कि एक रोगी के ऊतक का उपयोग करने वाली पुनर्निर्माण सर्जरी। हालांकि, एक प्रत्यारोपण के बजाय अपने स्वयं के ऊतक का उपयोग करने में सक्षम होने की संभावना आपके मौजूदा शरीर के प्रकार से है। डॉ। कोलकर कहते हैं, "कुछ लोगों के साथ काम करने के लिए कोई अतिरिक्त ऊतक नहीं हो सकता है, कुछ में अतिरिक्त ऊतक होता है।"

पुनर्निर्माण एक बहु-चरण प्रक्रिया हो सकती है

अधिकांश महिलाओं के लिए जो पुनर्निर्माण सर्जरी है, प्रत्यारोपण पहले और अंतिम चरण नहीं हैं। "हम पहले एक ऊतक विस्तारक, फिर एक प्रत्यारोपण में डाल दिया। यह एक 2-चरण प्रत्यारोपण पुनर्निर्माण का हिस्सा है, जो अधिक आम है। डॉ। कोलकर कहते हैं, "डायरेक्ट-टू-इम्प्लांट पुनर्निर्माण पर विचार किया जा सकता है, हालांकि यह आमतौर पर कम किया जाता है।"

यदि आप अधिक विशेषज्ञ सलाह की तलाश में हैं, तो इन 40 खाद्य पदार्थों को हमेशा याद न करें।