हालांकि हम कृत्रिम स्वीटर्स के दुष्प्रभावों से परिचित हैं, फिर भी 2018 के अध्ययन ने शून्य-कैलोरी कृत्रिम स्वीटर्स के बीच मधुमेह और मोटापे के बीच डरावनी लिंक पर प्रकाश डाला। और मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, एक और अध्ययन से पता चला कि दैनिक आहार सोडा ड्रिंकर्स जो लोग पेय नहीं पीते हैं, उनके मुकाबले प्रत्येक दशक में पेट वसा के ढाई इंच इंच होते हैं।

और स्पष्ट खबरों के बावजूद, ब्लूमबर्ग ने बताया कि कोका-कोला की बिक्री आहार कोक और कोका-कोला शून्य चीनी बाजारों के लिए एक बड़ा बढ़ावा देने का अनुभव कर रही है। वास्तव में, विश्लेषकों ने हाल ही में बिक्री में बढ़ोतरी के लिए सहस्राब्दी से प्रेरित स्वाद वाले आहार कोक के डिब्बे के सोडा जायंट की शुरुआत की।

सीडीएन के आरडी मिरियम जैकबसन ने हमें बताया, "आहार पेय आपके आंत में इंसुलिन को मुक्त करने का कारण बनता है क्योंकि उनके कृत्रिम मिठास चीनी की तरह मीठे होते हैं, और वास्तव में वजन घटाने से बचाता है।" "इंसुलिन आपके शरीर का प्राथमिक वसा भंडारण हार्मोन है, इसलिए यह शरीर को किसी भी अतिरिक्त वसा पर रखेगा।"

आहार सोडा भी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि उनकी अम्लता हमारे आंत बैक्टीरिया के साथ विनाश का कारण बनती है। और कई डिब्बे में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड को हमारी हड्डियों से कैल्शियम को छूने के लिए दिखाया गया है।

जबकि प्रत्येक आहार सोडा आपके लिए बुरा है, कुछ दूसरों की तुलना में स्पष्ट रूप से खराब हैं। यह खाओ टीम, वह नहीं! हमारे खाद्य प्रयोगशाला में 31 ब्रांडों को लिया, और अमेरिका में सबसे लोकप्रिय आहार सोडा के अवयवों पर लगाया। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपका पसंदीदा कोला कहाँ उतरा- और हमारे आश्चर्यजनक # 1 पिक की खोज करें, जो आपका नया कदम बन सकता है।

हमने उन्हें कैसे रैंक किया

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सबसे पहले, हमने प्रत्येक सोडा में कृत्रिम स्वीटनर की मात्रा को माप लिया, एस्पोर्टम पर सबसे अधिक ध्यान देना, सबसे व्यापक स्वीटनर। शराब के साथ दो एमिनो एसिड में शामिल होने से कम कैलोरी चीनी विकल्प, चीनी से 180 गुना मीठा और विवाद का विषय है। कुछ शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि मस्तिष्क ट्यूमर और लिम्फोमा के रूप में एस्पोर्टम को जोड़ा गया है, लेकिन एफडीए जोर देकर कहते हैं कि स्वीटनर मनुष्यों के लिए सुरक्षित है। इसे खाओ, ऐसा नहीं !, हम आपको अपनी खपत को सीमित करने की सलाह देते हैं। और जनता को उनके एस्पोर्टम सेवन को सीमित करने में रुचि रखते हुए (आहार पेप्सी देखें), हमने उच्च एस्पोर्टम गणनाओं के साथ आहार सोडा को डेमेट दिया।

फिर, उन सामग्रियों के उच्च स्तर के लिए भी डॉक किए गए अंक जिन्हें आप अपने पेय पदार्थों जैसे वनस्पति तेलों और पेड़ की छाल में उम्मीद नहीं करेंगे- और अधिक प्राकृतिक मिश्रणों के साथ नए ब्रांडों को उच्च अंक दिए।

और अब, आगे के बिना ado (या हम कहना चाहिए, एक ओस) ... शीर्ष 31 आहार सोडा-रैंक!

# 1 सबसे खराब से शुरू हो रहा है ...

31

डाइट माउंटेन ड्यू

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, केंद्रित ऑरेंज रस, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, साइट्रस पेक्टिन, पोटेशियम बेंजोएट (ताजाता बरकरार रखता है), एस्पार्टम, पोटेशियम साइट्रेट, कैफीन, सोडियम साइट्रेट, एसिल्स्फाम पोटेशियम, सुक्रोलोज़, गम अरबी, सोडियम बेंजोएट (ताजाता बरकरार रखती है) कैल्शियम सोडियम ईडीटीए, ब्रोमिनेटेड सब्जी ऑयल, पीला 5

चूना-हरा रंग (और अन्य साइट्रस-स्वाद वाले बुलबुले पॉप) के साथ वह सोडा आपके अंदरूनी अग्निरोधी नहीं रखेगा, लेकिन ब्रोमिनेटेड वनस्पति तेल में ब्रोमाइन होता है (जो ब्रोमिनेटेड लौ retardants में भी पाया जाता है)। साइट्रस-स्वाद वाले सोडा पेय में, बीवीओ एक पायसीकारक के रूप में कार्य करता है। जबकि यूरोप और जापान में खाद्य पदार्थों में घटक पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, एफडीए बीवीओ को खाद्य योजक के रूप में इस्तेमाल करने की इजाजत देता है, हालांकि एजेंसी ने 1 9 70 में अपनी सामान्य रूप से मान्यता प्राप्त सुरक्षित (जीआरएएस) की स्थिति को रद्द कर दिया था। "कुछ चरम सोडा बिंगों के बाद- बहुत से वीडियो गेमर्स नियमित रूप से उपभोग करने से बहुत दूर नहीं हैं- कुछ रोगियों को त्वचा घावों, स्मृति हानि, और तंत्रिका विकारों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, ब्रोमीन के लिए अतिवृद्धि के सभी लक्षण, " वैज्ञानिक अमेरिकी रिपोर्ट। ओस मत करो: यह दुनिया में सबसे खराब आहार सोडा है!

टैब

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, प्राकृतिक स्वाद, फॉस्फोरिक एसिड, कैल्शियम Saccharin, पोटेशियम Benzoate, कैफीन, Aspartame

1 9 63 में पेश किया गया - लोगों के लिए उनके वजन-टैब पर "टैब" रखने वाले लोगों के लिए कोक का पहला कैलोरी मुक्त सोडा था और इसके कृत्रिम स्वीटनर की वजह से बाहर निकलने वाला पहला व्यक्ति था। 1 99 7 और 2000 के बीच, एफडीए ने अनिवार्य किया कि सचेरिन युक्त उत्पादों में कैंसर के खतरे के बारे में उपभोक्ताओं को एक चेतावनी चेतावनी दी जाती है, जो मुख्य रूप से सैचरीन-उपभोग दर में मूत्राशय ट्यूमर के विकास के कारण होती है। Saccharin अभी भी स्पष्ट में नहीं है। पर्ड्यू और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा वित्त पोषित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि एक साचेरिन समृद्ध आहार वाले चूहों ने उच्च-चीनी आहार वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन प्राप्त किया है। इसे खाओ, वह नहीं! आधिकारिक रुख? से बचें। वैसे, कभी-कभी, वसा खराब नहीं होता है: वजन घटाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-वसा वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यक सूची को खोजने के लिए यहां क्लिक करें!

फ्रेशका मूल साइट्रस

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, साइट्रिक एसिड, केंद्रित ग्रेपफ्रूट रस, पोटेशियम साइट्रेट, एस्पार्टम, पोटेशियम सॉर्बेट, बाकस गम, एसिल्स्फाम पोटेशियम, प्राकृतिक स्वाद, रोसिन के ग्लिसरॉल एस्टर, पोटेशियम बेंजोएट और कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए, कैरोब बीन गम

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन कड़ी मेहनत और खेल के लंबे दिन के बाद, मुझे वापस बैठना और आराम करना और रोसिन के ग्लिसरॉल एस्टर के एक कैन को खोलना पसंद है। फलों के स्वाद वाले तेल पानी के साथ बेहतर मिश्रण करने में मदद के लिए लकड़ी के राल को कई फल सोडा में जोड़ा जाता है। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि हम हानिकारक हों, हम दोहराएं: आप कोक द्वारा बेचे जाने वाले तेल और पानी पी रहे हैं।

कोका कोला जीवन

12 फ्लो ओज: 90 कैलोरी, 24 ग्राम कार्बोस (24 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, गन्ना चीनी, कारमेल रंग, प्राकृतिक स्वाद, फॉस्फोरिक एसिड, पोटेशियम बेंजोएट, कैफीन, स्टेविया पत्ता निकालने

यदि आपको लगता है कि आप परंपरागत लाल कैन पर कोका-कोला की चीनी-और स्टेविया-मीठे पेय का चयन करके स्वयं को एक पक्ष बना रहे हैं, तो आप पोषण लेबल पर नज़र डालना चाहेंगे। ठंड, कठिन तथ्यों से आपको विचलित करने के लिए इसकी प्राकृतिक पैकेजिंग है: सामान के 12-औंस के सामान में 24 ग्राम चीनी होती है, जो हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश को देखते हुए हमारे दैनिक चीनी सेवन को कम करने के लिए लगभग 25 ग्राम मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह से सबसे अधिक प्रभावी ढंग से वार्ड करने के लिए एक दिन। (कोक का एक नियमित रूप से 39 ग्राम होता है।) असल में, हरी उतनी ही चीनी में पैक कर सकती है जितनी आप डंकिन डोनट्स से लगभग तीन ऐप्पल 'स्पाइस डोनट्स को कम करने से प्राप्त कर सकते हैं!

पेप्सी सच

7.5 फ्लो ओज: 60 कैलोरी, 17 ग्राम कार्बोस (16 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, चीनी, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन, शुद्ध स्टेविया पत्ता निकालें

कोपा-कोला लाइफ के पेप्सी का जवाब-शुद्ध चीनी और स्टेविया लीफ निकालने के साथ भी बनाया गया है-कहता है कि यह "पेप्सी के बारे में आपको पसंद है जो नियमित पेप्सी की तुलना में 30 प्रतिशत कम चीनी है।" अपने आप को "सच" रहें और इसके बजाय अपनी लालसा को संतुष्ट करें वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक!

डॉ मिर्च टेन

12 फ्लो ओज: 10 कैलोरी, 3 जी कार्बोस (2 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, Aspartame, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), कैफीन, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, एसिल्फाम पोटेशियम, सोडियम फॉस्फेट

केवल सोडा कंपनियां दो बुराइयों-उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप और कृत्रिम स्वीटर्स को मिश्रित कर सकती हैं- और इसे स्वस्थ विकल्प के रूप में बाजार में ला सकती हैं। दस पंक्ति बस यही करती है। "दस और शून्य कैलोरी ब्रांड दोनों खराब हैं, " इसाबेल स्मिथ, एमएस, आरडी, सीडीएन, ईट यह बताता है, नहीं !, "लेकिन कम खराब सामग्री के लिए, शून्य कैलोरी बेहतर है।" पेपर टेन में प्रति सेवा केवल 10 कैलोरी हो सकती है, लेकिन इसमें एस्पार्टम, ऐस के और कारमेल रंग जैसे स्नीकी पदार्थ भी शामिल हैं। जिम में घंटों खर्च किए बिना इन सोडाओं में से किसी को आसानी से जलाने के लिए- अपने मेटाबोलिज़्म-फास्ट को गति देने के लिए आवश्यक 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी-कभी तरीकों की इस सूची को याद न करें!

पेप्सी शून्य चीनी

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, एस्पार्टम, पोटेशियम बेंजोएट (ताजगी को बरकरार रखता है), कैफीन, प्राकृतिक स्वाद, एसिल्फाल्म पोटेशियम, साइट्रिक एसिड, कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए, पैनएक्स गिन्सेंग रूट निकालें

क्या आपका 7-11 कोक शून्य चीनी से बेचा गया है? इस wannabe आज़माएं, जो लोगों को बेवकूफ लोगों को यह सोचने के लिए ginseng से अतिरिक्त कैफीन जोड़ता है यह एक प्राकृतिक प्राकृतिक पेय है।

मेलो येलो शून्य

20 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, साइट्रिक एसिड, एस्पार्टम, सोडियम बेंजोएट और ईडीटीए, बादाम, पोटेशियम साइट्रेट, एसिल्स्फाम पोटेशियम, कैफीन, सुक्रोज एसीटेट इसोब्यूट्रेट, प्राकृतिक स्वाद, नारियल तेल, पीला 5।

आप जानते हैं कि जब आप दो लीटर आहार कोक में कुछ मंटोस जोड़ते हैं और पूरी चीज विस्फोट होती है? (घर पर कोशिश मत करो।) कैंडी में गम बादाम के लिए धन्यवाद, एक प्राकृतिक पायसीकारक, जो इस सोडा में भी है।

फंता शून्य

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, साइट्रिक एसिड, पोटेशियम साइट्रेट, एस्पार्टम, प्राकृतिक फ्लेवर्स, पोटेशियम बेंजोएट, संशोधित खाद्य स्टार्च, एसिल्फाल्म पोटेशियम, पीला 6, रोसिन के ग्लिसरॉल एस्टर, नारियल तेल, लाल 40।

अपने पूर्ण कैलोरी चचेरे भाई की तरह, फंता ज़ीरो तेल और कृत्रिम रंगों का एक असहनीय मिश्रण है। यहां तक ​​कि अपनी परेशान मूल कहानी के बिना- कोका-कोला कंपनी ने जर्मनी में लाभ के लिए फंता बनाया, जब नाज़ियों ने यूएस-निर्मित कोक के आयात को मना कर दिया- यह अभी भी सकल होगा। सोडा के बारे में बात करते हुए, शीर्ष 32 नियमित सोडा-रैंक की हमारी अंतिम सूची को याद न करें!

आहार सनकीस्ट

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, साइट्रिक एसिड, सोडियम साइट्रेट, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), एस्पार्टम, मैलिक एसिड, संशोधित खाद्य स्टार्च, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन, एस्टर गम, एसिल्स्फाम पोटेशियम, पीला 6, लाल 40

जब आप कार्बोनेटेड पानी को एस्पोर्टम और हार्ड-टू-कार्ग रसायनों के साथ जोड़ते हैं तो आप क्या प्राप्त करते हैं? यह साइट्रस से प्रेरित सिप। यह येलो 6 और लाल 40 से अपने आकर्षक नारंगी रंग प्राप्त करता है । बाल चिकित्सा अध्ययन के जर्नल ने पीले 5 को बच्चों में अति सक्रियता से जोड़ा और कनाडाई शोधकर्ताओं ने लाल 40 को ज्ञात कैंसरजनों से दूषित पाया।

पिब्ब शून्य

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, एस्पार्टम, पोटेशियम सॉर्बेट और पोटेशियम बेंजोएट, कृत्रिम और प्राकृतिक स्वाद, एसिल्फाल्म पोटेशियम, कैफीन, मोनोसोडियम फॉस्फेट, लैक्टिक एसिड, पॉलीथीन ग्लाइकोल

एक "मसालेदार" चेरी सोडा ज्यादातर दक्षिण में या कोक फ्रीस्टाइल मशीनों में पाया जाता है- पिब्ब शून्य में प्रोपेलीन ग्लाइकोल, एक संरक्षक, मोटाई एजेंट, और स्टेबलाइज़र होता है, जो पॉलिएस्टर रेजिन बनाने के लिए प्लास्टाइज़र के रूप में डी-बर्फ हवाई जहाज के लिए एंटीफ्ऱीज़ के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।, और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में पाया गया। दूसरे शब्दों में, यह पोषण शून्य है।

आहार बराक की रूट बीयर

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, पोटेशियम सॉर्बेट और सोडियम बेंजोएट, एस्पार्टम, साइट्रिक एसिड, एसिल्स्फाम पोटेशियम, कृत्रिम और प्राकृतिक स्वाद, बादाम, पोटेशियम क्लोराइड

Aspartame के साथ, यह खाओ, वह नहीं! यह भी सिफारिश करता है कि आप एसिल्स्फाम पोटेशियम को सीमित करें, एक शून्य-कैलोरी स्वीटनर जो अक्सर चीनी के करीब एक स्वाद बनाने के लिए sucralose या aspartame के साथ दिखाई देता है (यह 200 गुना मीठा है)। हालांकि एफडीए इसे कैंसरजन के रूप में नहीं पहचानता है, कुछ विशेषज्ञ असहमत हैं; चूहे को चूहों के आंत माइक्रोबायम में प्रतिकूल प्रभाव पड़ने के कारण पाया गया है। इसका उपयोग रूट बियर को मीठा करने के लिए किया जाता है, लेकिन आप इसे आहार पेप्सी, फ्रेशका और कोक शून्य चीनी में भी पाएंगे। अपराध के बिना विलुप्त वसा-बर्नर के लिए, 25 सर्वश्रेष्ठ कारों की इस सूची को याद न करें जो आपके एबीएस को उजागर करें!

आहार मग रूट बीयर

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, सोडियम बेंजोएट, Aspartame, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, Quillaia निकालें, कैल्शियम सोडियम ईडीटीए

ए और डब्ल्यू रूट बियर के साथ, यहां चिंता करने वाला घटक अजीब ध्वनि वाली क्लिल्ला पेड़ छाल नहीं है, बल्कि कारमेल रंग और aspartame है।

आहार डॉ। मिर्च चेरी

0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, Aspartame, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), साइट्रिक एसिड, फॉस्फोरिक एसिड, कैफीन, मैलिक एसिड, सोडियम फॉस्फेट, लाल 40

डाइट डॉ। मिर्च का चेरी संस्करण कृत्रिम रंग लाल 40 की वजह से मूल से भी बदतर है, जो कनाडाई शोधकर्ताओं को ज्ञात कैंसरजनों से दूषित पाया जाता है।

आहार डॉ। मिर्च चेरी वेनिला

0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, Aspartame, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), साइट्रिक एसिड, फॉस्फोरिक एसिड, कैफीन, मैलिक एसिड, लाल 40

पुराने स्कूल चेरी की तरह, वेनिला में लाल 40 भी है - और कोई वास्तविक वेनिला नहीं है।

डॉ ब्राउन डायट ब्लैक चेरी

0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, चेरी और अन्य प्राकृतिक स्वाद, साइट्रिक एसिड, Aspartame, सोडियम बेंजोएट, सोडियम साइट्रेट, कारमेल रंग और कृत्रिम रंग (लाल 40)

कारमेल रंग और लाल 40 निर्धारित करने वाले "डॉक्टर" पर भरोसा न करें। बेहतर स्वास्थ्य के लिए इस पेय को अपने फ्रिज से बाहर छोड़ दें।

आहार डॉ। मिर्च

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, Aspartame, फॉस्फोरिक एसिड, कृत्रिम और प्राकृतिक स्वाद, सोडियम बेंजोएट, कैफीन।

हम जानते हैं कि यह आपकी पसंदीदा दोषी खुशी की संभावना है, लेकिन इस डॉक्टर को दूर रखें और इसके बदले में अपने पेट-फास्ट को फ़्लैट करने के लिए इन 33 तरीकों की आवश्यकता नहीं है !!

आहार मग क्रीम सोडा

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड जल, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, सोडियम बेंजोएट (ताजगी को बरकरार रखता है), एस्पार्टम, साइट्रिक एसिड, कारमेल रंग, यूक्का मोहाव निकालने, कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए

यूका मोहाव निकालने के बारे में ज्यादा चिंता न करें-यह सिर्फ आपके कृत्रिम रूप से मीठे कार्बोनेटेड पानी फोमनी बनाता है। इसके बजाए, आश्चर्य: क्रीम कहां है?

कोक शून्य चीनी

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, एस्पार्टम, पोटेशियम बेंजोएट, प्राकृतिक स्वाद, पोटेशियम साइट्रेट, एसिल्फाल्म पोटेशियम, कैफीन

कोका-कोला ने कोक शून्य को कोक शून्य चीनी के रूप में ग्रीष्मकालीन 2017 में वापस ले लिया और लगभग इंटरनेट तोड़ दिया। कोक शून्य की तरह, कोक शून्य चीनी को एस्पोर्टम और ऐस-के मिश्रण के साथ मीठा किया जाता है। एकमात्र अंतर? सोडा जायंट ने स्वामित्व वाले प्राकृतिक स्वादों के मिश्रण को बदल दिया। इस तथ्य को मत दो कि इस आहार में असली कोक बेवकूफ़ों की तरह स्वाद है! बात यह है कि यह आपको वास्तविक चीज़ की तरह वसा भी बना सकता है। सीडीएन के आरडी मिरियम जैकबसन कहते हैं, "हालांकि आहार पेय कैलोरी मुक्त होते हैं, फिर भी वे आपके आंत में इंसुलिन को रिहा कर देते हैं क्योंकि उनके कृत्रिम मिठास चीनी की तरह मीठे होते हैं, और वास्तव में वजन घटाने से बचाता है।" वह बताती है, "इंसुलिन आपके शरीर का प्राथमिक वसा भंडारण हार्मोन है, इसलिए यह शरीर को किसी भी अतिरिक्त वसा पर रखेगा, " उन्होंने कहा, "इसके लिए कोक का व्यापार करके वजन कम करने की कोशिश करना शरीर को उतना ही नुकसान पहुंचा रहा है, यदि कैलोरी मुक्त संस्करण में सभी रसायनों की वजह से अधिक नहीं है। "

स्वादयुक्त आहार कोक

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, 0.5% से कम: प्राकृतिक स्वाद, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, Aspartame, एसिल्फाल्म पोटेशियम, पोटेशियम बेंजोएट, पोटेशियम साइट्रेट, कैफीन

आप डायट कोक की हालिया बिक्री में अपने चार नए कैलोरी मुक्त स्वादों को बढ़ा सकते हैं: फीस्टी चेरी, ट्विस्ट मैंगो, अदरक लाइम, और जेस्टी ब्लड ऑरेंज, ब्रांड का आधुनिकीकरण करने के लिए एक बोल्ड बदलाव। जबकि स्वाद मज़ेदार और फल के अलावा कुछ भी नहीं सुनते हैं, उनकी अवयव सूचियां हम जिनके बारे में अस्वीकार करते हैं, वे पूरी तरह से जोड़ते हैं। आप इन 15 नए पेय पदार्थों में से एक पर सोपिंग से बेहतर हैं जो सोडा को छोड़ना आसान बनाता है।

डाइट कोक

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, Aspartame, फॉस्फोरिक एसिड, पोटेशियम Benzoate, प्राकृतिक स्वाद, साइट्रिक एसिड, कैफीन

दुनिया में सबसे बेचने वाले आहार सोडा ने हाल ही में अपनी छवि को चार नए फल स्वाद के साथ संशोधित किया, और बिक्री बढ़ रही है! दुर्भाग्यवश, इसकी कमजोर घटक सूची क्लासिक डिब्बे पर स्टॉक करने के लिए हमें विश्वास नहीं कर रही है।

Splenda के साथ आहार कोक

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

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110 से अधिक पशु और मानव अध्ययन की समीक्षा करने के बाद, एफडीए ने सभी खाद्य पदार्थों में उपयोग के लिए sucralose, उर्फ ​​स्प्लेंडा को मंजूरी देने के लिए 1 999 में निर्णय लिया। सुक्रोलोज विरोधियों का तर्क है कि मानव शोध की मात्रा अपर्याप्त है, लेकिन सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र जैसे समूहों ने इसे सुरक्षित माना है। बहुत बुरा यह खोजने के लिए थोड़ा मुश्किल है।

आहार पेप्सी

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, कारमेल रंग, Aspartame, फॉस्फोरिक एसिड, पोटेशियम बेंजोएट (ताजगी बरकरार रखता है), कैफीन, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, एसिल्फाल्म पोटेशियम

पेप्सी ने 2015 में अपने फॉर्मूला में एस्पार्टम को धुआं, इसे ऐस-के और sucralose के साथ बदल दिया। लेकिन जब पूर्व प्रशंसकों ने मूल नुस्खा की वापसी की मांग की, तो ब्रांड ने स्वीकार किया और स्वीटर्स को वापस डिब्बे में इंजेक्शन दिया।

कैफीन मुक्त आहार कोक

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

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हालांकि यह खाओ, वह नहीं! कैफीन के खिलाफ नहीं है-यह चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता करता है - आपके नींद के समय के साथ अत्यधिक कैफीन शिकंजा और महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा एजेंटों के कार्यों को दबाता है। और अपर्याप्त नींद ठंड, ऊपरी श्वसन संक्रमण और अन्य बीमारियों के दरवाजे खोलती है। तो यदि आप दिन के लिए डीसी के अपने तीसरे कर पर हैं, तो अगर आपको चाहिए, तो इस पर स्विच करें।

आहार अनुष्ठान

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

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इसमें शून्य aspartame है (yay!) लेकिन शून्य कैफीन भी है, जो हमें सोचता है कि कोई इसे क्यों पीएगा।

कैफीन मुक्त आहार पेप्सी

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

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जैसा कि हमने कहा है, हम कैफीन में हैं, जब तक आप इसे अधिक नहीं करते हैं। लेकिन यदि आप buzz से भी लाभ नहीं उठा रहे हैं तो रसायनों का एक कैन क्यों पीते हैं?

आहार 7Up

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: फ़िल्टर कार्बोनेटेड पानी, साइट्रिक एसिड, पोटेशियम साइट्रेट, पोटेशियम बेंजोएट (संरक्षक), प्राकृतिक स्वाद, Aspartame, एसिल्फाम पोटेशियम, कैल्शियम सोडियम ईडीटीए

यह सब बाकी से अलग करता है? कोई कृत्रिम रंग नहीं। फिर भी यह कृत्रिम स्वीटनर से भरा हुआ है। ग्रह पर 20 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए यहां क्लिक करें!

स्प्राइट शून्य

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, साइट्रिक एसिड, पोटेशियम साइट्रेट, प्राकृतिक स्वाद, पोटेशियम बेंजोएट, एस्पार्टम, एसिल्स्फाम पोटेशियम

आहार 7Up के साथ, स्प्राइट शून्य में कोई कृत्रिम रंग नहीं है। लेकिन कृत्रिम स्वाद के लिए क्यों बसते हैं?

ज़ेविया अदरक रूट बीयर

12 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 जी चीनी)

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, स्टेविया पत्ता निकालने, प्राकृतिक स्वाद, साइट्रिक एसिड

सोडा-प्रेमी माता-पिता द्वारा स्थापित यह छोटी कंपनी, जो अपने बच्चों के लिए कुछ स्वस्थ चाहती थी, कृत्रिम मिठाई या कृत्रिम रंगों के बिना कोला से अदरक एले तक अंगूर के विभिन्न प्रकार के क्लासिक स्वाद वितरित करती है। इसके बजाय, वे स्टेविया के साथ मीठे हैं। "अन्य स्वीटर्स-विशेष रूप से कृत्रिम स्वीटर्स के विपरीत-वे चीनी की तुलना में हजारों बार मीठे नहीं होते हैं, इसलिए कैलोरी डिलीवरी की तुलना में वे मिठास के मामले में कम चयापचय भ्रम पैदा कर सकते हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, " स्मिथ हमें बताता है। शानदार ढंग से, यह रूट बियर वास्तविक चीज़ की तरह स्वाद लेता है - और स्पष्ट है, क्योंकि कोई कारमेल रंग नहीं है।

संकेत किक

16 फ्लो ओज: 0 कैलोरी, 0 जी carbs (0 ग्राम चीनी)

सामग्री (काला रास्पबेरी): शुद्ध पानी, काला रास्पबेरी, गैर-जीएमओ संयंत्रों और कॉफी बीन्स से प्राकृतिक कैफीन के अन्य प्राकृतिक स्वाद

ठीक है, हम पूरी तरह से धोखा दे रहे हैं। संकेत पानी कार्बोनेटेड, कोला-स्वाद नहीं है, या 64-औंस बिग गुलप्स में बेचा गया है। लेकिन इन नए स्वाद वाले बोतलबंद पानी में कॉफी बीन्स से प्राप्त 60 मिलीग्राम कैफीन होता है। आहार डॉ। मिर्च (41 मिलीग्राम), आहार कोक (47 मिलीग्राम), या यहां तक ​​कि माउंटेन ड्यू (54 मिलीग्राम) में भी आप पाएंगे। तो आप सभी पॉप प्राप्त करते हैं, कैलोरी में से कोई भी नहीं - और प्रत्येक स्वाद को एस्पोर्टम के साथ नहीं, बल्कि फल के रस या मसाले के साथ मीठा किया जाता है। ब्लैक रास्पबेरी आज़माएं (और इसे अधिक न करें, क्योंकि कैफीन आपको निर्जलीकृत कर सकता है), और आप फिर कभी आहार कोक पर वापस नहीं जाएंगे। और और भी वसा विस्फोट करने के लिए, दुनिया की सबसे कामुक महिलाओं से इन 30 स्कीनी रहस्यों को याद मत करो!

और # 1 आहार सोडा है ...

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बाई 5 बुलबुले

11.5 फ्लो ओज़ (बोलीविया ब्लैक चेरी): 5 कैलोरी, 11 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम चीनी, 10 ग्राम एरिथ्रिटोल)

सामग्री: फ़िल्टर कार्बोनेटेड पानी, बाई प्रोप्रायटरी स्वीटनर ब्लेंड (एरिथ्रिटोल, स्टेविया एक्स्ट्रैक्ट), प्राकृतिक स्वाद, चेरी रस ध्यान, मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड, फल और सब्जी का रस (रंग के लिए), कॉफीफ्रूट निकालने, सफेद चाय निकालने, एस्कोरबिक एसिड, सोडियम साइट्रेट।

कॉफी प्रिंस बेन वीस द्वारा अपने प्रिंसटन बेसमेंट में स्थापित, बाई 5 ग्वाटेमाला गुवा, जमैका ब्लड ऑरेंज और बोलीविया ब्लैक चेरी जैसे विदेशी स्वादों के साथ सभी प्राकृतिक फल पेय पदार्थों की एक श्रृंखला है। वे फल के रस, एरिथ्रिटोल और स्टेविया (aspartame नहीं) और चाय और कॉफीफ्रूट के लिए धन्यवाद, 45 मिलीग्राम कैफीन द्वारा संचालित हैं। अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ आहार सोडा से मिलें!

यह आलेख मूल रूप से 27 अक्टूबर, 2015 को प्रकाशित हुआ था, और अप्रैल 2018 में हाल ही की जानकारी के साथ अपडेट किया गया था।