वजन घटाने के लिए चाय कि मुकाबला तनाव



पेन स्टेट में हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में बुरी तरह प्रतिक्रिया करने वाले लोगों ने अपने शरीर में सूजन के स्तर में वृद्धि की है- और सूजन सीधे मोटापा, साथ ही साथ मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से जुड़ी हुई है। जब चिंता अधिक होती है, तो आप रक्त-प्रवाह से लिपिड खींचने और उन्हें हमारी वसा कोशिकाओं में स्टोर करने की क्षमता के लिए "पेट वसा हार्मोन" के रूप में जाना जाने वाला तनाव हार्मोन की दया पर भी होते हैं। और अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में पाया गया कि जब तनाव लोगों को अच्छी तरह से सोने से रोकता है, तो वे रात में देर से नाश्ता करने, और उच्च कार्ब स्नैक्स चुनने की अधिक संभावना रखते हैं।

जब वे दबाव में होते हैं तो वजन घटाने और स्वास्थ्य संकट होने के कारण ये केवल तीन कारण हैं। वास्तव में, यह मेरे पिता की मृत्यु के कुछ ही समय बाद था कि कोरिया में एक पूर्व नर्स, मेरी मां, को मधुमेह के लक्षणों में नाटकीय वृद्धि हुई - एक स्वास्थ्य आपातकाल जिसने मुझे पारंपरिक पूर्वी उपचार की तलाश में भेजा। मैंने अपने शोध में क्या सीखा, और मेरी नई किताब, द 7-दिन फ्लैट बेली चाय क्लीनसे में एकत्र किया, जिसमें टेस्ट पैनलिस्ट सिर्फ एक सप्ताह में 10 पाउंड तक हार गए थे, यह था कि विभिन्न चाय हमारे शरीर को विभिन्न तरीकों से तनाव का प्रबंधन करने में मदद करती हैं- और यह हमारे वजन और हमारे स्वास्थ्य में सभी अंतर कर सकता है।

तनाव अपरिहार्य है। लेकिन दैनिक तनाव पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदलने से तेज़ और टिकाऊ वजन घटाने का जवाब हो सकता है। इन 6 स्वादिष्ट चाय के साथ शुरू करें, और चाय की जादुई शक्तियों के माध्यम से वजन कम करने के लिए अब 7-दिन की फ्लैट-बेली चाय साफ करें !

स्लीप एन्हेंसर


वैलेरियन टीए

इसे पीसें: योगी चाय हर्बल चाय सप्लीमेंट, बेडटाइम
इसके कारण: गहरी नींद आती है

वैलेरियन एक जड़ी बूटी है जिसे लंबे समय से हल्के शामक के रूप में माना जाता है, और अब शोध दिखा रहा है कि चाय उत्साही सदियों से क्या जानते हैं। महिलाओं के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने आधा परीक्षण विषयों को एक वैलेरियन निकालने, और आधा प्लेसबो दिया। वैलेरियन प्राप्त करने वालों में से तीस प्रतिशत ने अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार की सूचना दी, नियंत्रण समूह के केवल 4 प्रतिशत बनाम। यूरोपीय जर्नल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में, जांचकर्ताओं ने 202 अनिद्रा वैलेरियन या वैलियम-जैसे ट्रांक्विलाइज़र दिया। छह सप्ताह के बाद, दोनों उपचार समान रूप से प्रभावी थे। और अन्य अध्ययनों में, वैलेरियन रूट को सोने की गोलियों की प्रभावशीलता में वृद्धि के लिए दिखाया गया है। हालांकि शोधकर्ताओं ने अभी तक सटीक सक्रिय घटक की पहचान नहीं की है, लेकिन उन्हें संदेह है कि मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को वैलेरियन के संपर्क में आने पर "नींद मोड" मारने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। वज़न कम करने के लिए इन आवश्यक 5 सर्वश्रेष्ठ चाय में से एक डालने से आप सोते समय वजन कम करें।

तनाव-होमरोन स्क्वैशर


रूईबॉस चाय

इसे धोएं: सेलेस्टियल सीजनिंग, तेवाना
इसके कारण: कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है
आपके दिमाग को सुखदायक करने के लिए विशेष रूप से अच्छा रूईबोस चाय क्या बनाता है वह असापालाथिन नामक अद्वितीय फ्लेवनोइड है। शोध से पता चलता है कि यह यौगिक तनाव हार्मोन को कम कर सकता है जो भूख और वसा भंडारण को ट्रिगर करता है और उच्च रक्तचाप, चयापचय सिंड्रोम, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है। 7-दिन की फ्लैट बेली चाय साफ करने पर, आप सीखेंगे कि कैसे 9 बजे रूईबोस का एक कप पीना आपको वसा को तेजी से पिघलने में मदद कर सकता है-और आखिरकार शांत होने की रात, गहरी नींद आती है।

सहायक स्टॉपर


पासफ्लोअर टीए

इसे पीसें: योगी चाय हर्बल चाय सप्लीमेंट, बेडटाइम
इसके कारण: नींद आती है और चिंता का एड्स होता है
पैशनफ्लॉवर में फ्लेवोन क्राइसिन होता है, जिसमें अद्भुत एंटी-चिंता लाभ होते हैं और, कुछ हद तक, फार्मास्यूटिकल ज़ैनैक्स (अल्पार्जोलम) के समान काम कर सकते हैं। एक हल्का शामक, जुनूनी की यह विशेष प्रजातियां एक वनस्पति-स्वाद वाली चाय प्रदान करती हैं जो घबराहट और चिंता को शांत करती है और आपको रात में सोने में मदद करती है। इसे आम तौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं से बचा जाना चाहिए। यदि आप एक तंत्रिका फ्लायर हैं, या एक कठिन दिन के काम के बाद खुद को शांत करने के लिए एक कप पीएं- और यदि आप एक विशेष रूप से चिंतित व्यक्ति हैं, तो इन 4 चाय बेहतर थेरेपी से चिपकाएं!

ब्लूज़ बस्टर


शैम्मोली और लैवेंडर टीएए

इसे धोएं: लैवेंडर के साथ पारंपरिक औषधीय कार्बनिक कैमोमाइल
इसके कारण: थकान और अवसाद कम हो जाता है

कैमोमाइल के बारे में मजाकिया बात यहां दी गई है: हालांकि सोने के लिए यह सबसे लोकप्रिय चाय है, वास्तव में कोई सबूत नहीं है कि यह नींद की लंबाई या गुणवत्ता में सुधार करता है। लेकिन इसमें बहुत सारे सबूत हैं कि यह कुछ और रहस्यमय करता है: यह अनिद्रा के साथ आने वाले तनाव को कम करता है। एक जर्मन अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय ने नींद की कमी से संबंधित शारीरिक लक्षणों में काफी सुधार किया है, और यहां तक ​​कि पुरानी नींद से वंचित अवसाद के स्तर को कम करने में भी मदद मिली है। एक और अध्ययन में पाया गया कि नींद की कमी से पीड़ित लोगों में दिन की जागरुकता में सुधार हुआ। इसके प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, कैमोमाइल / लैवेंडर मिश्रण की तलाश करें। पोस्टपर्टम महिलाओं के एक अध्ययन में, जिन्होंने 2 सप्ताह के लिए लैवेंडर चाय पी ली, उन्होंने पोस्टपर्टम अवसाद में सुधार और थकान को कम किया। उन्होंने यह भी बताया कि उनके शिशु के साथ बेहतर बंधन करने में सक्षम होना!

नरक सुदर


HOPS TEA

इसे धोएं: सेलेस्टियल सीजनिंग तनाव टैमर
इसके कारण: चिंता कम कर देता है

हॉप, बियर में एक घटक, एक शामक संयंत्र है जिसका फार्माकोलॉजिकल गतिविधि मुख्य रूप से पत्तियों में कड़वी रेजिन के कारण होती है। होप्स न्यूरोट्रांसमीटर GABA की गतिविधि को बढ़ाते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सूखता है। स्पेनिश शोधकर्ताओं ने 2012 के एक पत्रिका में बताया कि होप्स की शामक गतिविधि रात की नींद में सहायता करती है। तनाव को खटखटाते हुए कोर्टिसोल के आपके स्तर भी कम हो जाएंगे, जो मैंने पहले उल्लेख किया था, जो आपके शरीर को वसा भंडार करने के लिए कहता है। तनाव के लिए- और पेट मुक्त मस्तिष्क और शरीर के लिए, इन 4 चायों में से एक के साथ अपने हॉप चाय को वैकल्पिक रूप से फैट फास्ट पिघलाएं।

मन QUIETER


काव कव

इसे धोएं: योगी चाय हर्बल चाय, काव तनाव राहत
इसके कारण: चिंतित विचारों को समझता है

बस sedate करने के लिए यह एक बात है। लेकिन कव काव वास्तव में जीवन पर स्वस्थ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में आपकी सहायता करके चिंता स्तर को कम कर देता है। एक अध्ययन में, तनावग्रस्त अनिद्रा वाले मरीजों को प्रति सप्ताह 6 मिलीग्राम से अधिक कावा-काव का 120 मिलीग्राम प्रशासित किया जाता था। परिणामों ने नींद विलंबता, अवधि, और जागने के मूड में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार का सुझाव दिया। मेलबोर्न के एक 2010 के अध्ययन में इसकी प्रभावकारिता इतनी प्रभावशाली रही कि कावा चिंता-लोअरिंग दवा (काल्म) परियोजना लॉबी में इसके पुन: परिचय के लिए स्थापित की गई थी। और जब आप 7-दिन के फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे पर हों, तो वजन घटाने के लिए इन स्वादिष्ट और ताज़ा 5 सर्वश्रेष्ठ आइस्ड चाय Smoothies के साथ शांत हो जाओ!

चाय के चमत्कारों के बारे में अधिक जानने के लिए, और 7-दिन की योजना पर शुरूआत करें जो 10 पाउंड तक पिघल जाएगी, अब 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनस खरीदें, विशेष रूप से ई-बुक प्रारूप में। किंडल, आईबुक, नुक्क, Google Play, और कोबो के लिए उपलब्ध है।

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2017 के 20 स्वस्थ फास्ट फूड आइटम

निश्चित रूप से, शब्द "स्वस्थ" और "फास्ट फूड" आमतौर पर एक साथ दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन 2017 ने देश की कुछ सबसे लोकप्रिय श्रृंखलाओं में बेहतर विकल्पों के लिए पूरे मेजबान की शुरुआत की। बेशक, फास्ट फूड अभी भी फास्ट फूड है- इन विकल्पों में से कोई भी आपके लिए उबले हुए काले के कटोरे के रूप में अच्छा नहीं होगा। लेकिन जब आपके पसंदीदा फास्ट फूड संयुक्त में बेहतर विकल्प बनाने की बात आती है, तो ये नए मेनू आइटम आपके आहार को समाप्त किए बिना आपकी इच्छाओं को पूरा करेंगे। तो यदि आपके पास केवल दोपहर के भोजन के लिए ड्राइव को हिट करने का समय है, या बस खाना पकाने की तरह महसूस न करें, तो वेंडी,